827: Podcast IA - Chía en la dieta diaria: la cantidad justa para sumar fibra sin molestias digestivas

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Por qué el modo de consumo y la porción elegida hacen la diferencia entre un superalimento aliado y las molestias digestivas, según especialistas en nutrición.

826: Podcast IA - Los científicos explican qué factores pueden bloquear temporalmente los recuerdos sin que estos desaparezcan de la memoria

Según un nuevo estudio japonés, variaciones internas del sistema nervioso podrían influir en el acceso a información previamente aprendida. Los resultados abren nuevas preguntas sobre el funcionamiento cognitivo y su posible vínculo con el envejecimiento.

825: Podcast IA - Cómo influye el ejercicio matutino en la presión arterial, el estado de ánimo y la concentración diaria

La evidencia científica vincula ese movimiento temprano con cambios corporales, equilibrio emocional y mayor claridad mental a lo largo de la jornada

824: Podcast IA - La trampa del “biohacking emocional”: por qué la resiliencia no se construye a fuerza de perfeccionismo

Especialistas recuerdan que adaptarse al estrés implica habilidades de afrontamiento, vínculos de apoyo y rutinas básicas, no controlar cada reacción; la biología influye, pero no determina, y pedir ayuda profesional puede ser clave.

823: Podcast IA - Qué dice la ciencia sobre el té verde, los antioxidantes y su impacto en el metabolismo y el peso

Las catequinas, la cafeína y otros compuestos despertaron interés por sus posibles efectos sobre la oxidación de grasas, el gasto energético y algunos marcadores metabólicos. Sin embargo, revisiones científicas señalan que los beneficios observados suelen ser modestos.