BURNOUT!

Prueba

PRUEBA

Las historias que nos contamos.

En este episodio les queremos compartir lo que hemos aprendido de mejorar nuestra comunicación en pareja.  Cómo es que las suposiciones que nos hacemos son el primer detonante de problemas.  Creer que sabemos lo que pasa con nuestra pareja sin preguntar y confirmar cuál es la verdad nos puede llevar a grandes discusiones. Les compartimos lo que hemos aprendido y cómo estamos trabajando en mejorar nuestra comunicación y la manera en que resolvemos nuestros problemas.  Hoy mencionamos a Jay Shetty y su podcast "On Purpose" Velo aquí: https://youtube.com/channel/UCbk_QsfaFZG6PdQeCvaYXJQ ¡Gracias por escucharnos!

BURNOUT!

Después de varias semanas sin publicar un episodio, decidimos que el siguiente tema sería uno que precisamente estuviéramos viviendo en estos momentos. La suma del trabajo, las responsabilidades, presiones laborales, personales y metas nos estaban quitando el tiempo y las ganas de seguir creando contenido. Así que decidimos hablar del tema y tomar cartas en el asunto para resolverlo.  Esperamos que algunas de las cosas que platicamos les sirvan y las pongan en práctica como nosotras.  Aquí te compartimos los recursos que mencionamos durante el episodio:  Libro: Burnout The secret to unlocking the stress cycle. De las autoras: Emily y Amelia Nagoski.  Lo puedes encontrar aquí:  https://www.amazon.com.mx/Burnout-Secret-Unlocking-Stress-Cycle/dp/1984818325 Entrevista de Oso Trava con Alex Rovira:  https://www.youtube.com/watch?v=Xg_HIBbgnvw

El concepto de “éxito”.

Vamos a intentar definir un concepto que ocupamos todos los días pero pocas veces nos tomamos el tiempo de cuestionar. En este episodio platicamos sobre la evolución que ha tenido el concepto del éxito en nuestras vidas, cómo es que lo concebimos y cómo se nos han caído los prejuicios de lo que creíamos que era tener una vida “exitosa”. Tomamos como punto de partida la serie documental The Last Dance, que relata la vida de Michael Jordan a lo largo de su trayectoria con los Chicago Bulls, y aquí es donde comenzamos a cuestionar si todo lo que relacionamos con el éxito es algo que nos puede llevar a ser felices. Entonces ¿cómo debemos definir el éxito en nuestras vidas para que podamos disfrutar de nuestro paso por la Tierra? Te dejamos las referencias y si tienes tu propia definición de éxito, nos encantaría conocerla. The Last Dance Serie documental de la historia de Michael Jordan y los Chicago Bulls. Combina entrevistas actuales con la documentación de la temporada 1997-1998 de los Chicago Bulls en la NBA. Aquí puedes ver el trailer: https://www.youtube.com/watch?v=qQjYmZgB3QQ El Juego Infinito de Simon Sinek Libro que te cambiará la manera de ver la vida personal y profesional. La premisa de Sinek es que la vida es un juego infinito en el que debemos tomar decisiones pensadas a largo plazo y alineadas a una visión que es coherente con nuestros valores. En este episodio platicamos cómo cambiamos nuestra perspectiva al dejar de pensar que la vida es una competencia donde ganas o pierdes. El libro: https://www.amazon.com.mx/Infinite-Game-Simon-Sinek/dp/073521350X

Límites

Los límites se ponen por amor. ¿Por qué nos cuesta tanto creer que merecemos poner los límites necesarios para establecer las reglas de nuestra vida? Recuerdas esa frase de la película “Las ventajas de ser invisible” que dice: “aceptamos el amor que creemos merecer” ¿a qué le tenemos miedo? Establecer límites es el camino hacia el amor propio y el respeto personal. Poner límites significa que estás eligiendo amarte a ti primero a pesar de lo que los demás puedan pensar y a quién puedas “decepcionar”. En este episodio, Dani platica sobre su proceso de aprendizaje para comprender que todos tenemos el derecho de poner límites y que en la vida tenemos el control de poner las reglas de cómo queremos ser tratados. Todas las menciones de este episodio tienen que ver con nuestra querida Brené Brown: Su definición de límites con Kelly Clarckson: https://www.youtube.com/watch?v=RNCidRveJvU La entrevista con Marie Forleo: https://www.youtube.com/watch?v=A9FopgKyAfI El libro en donde establece varias herramientas que te pueden ayudar: Braving the Wilderness https://www.amazon.com.mx/Braving-Wilderness-Quest-Belonging-Courage/dp/0812995848 En español: “Desafiando la tierra salvaje”: https://www.amazon.com.mx/Desafiando-Tierra-Salvaje-Pertenencia-Wilderness/dp/8416076472/ref=asc_df_8416076472/?tag=gledskshopmx-20&linkCode=df0&hvadid=360714042650&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=7788194500625668802&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=20715&hvtargid=pla-761395712616&psc=1