89. Gimnasio y actualización de mi hombro

125. Entrenamiento y descanso

Este es el episodio 125 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre [https://prestocast.com/santiagotorre], publicado el 1 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace [https://prestocast.com/santiagotorre/125]. Bueno, aquí Santiago Torre, miércoles 1 de julio. Hoy ha tocado descanso, que ya lleva unos cuantos días de traya y siempre conviene descansar. Además, esta semana he tenido viaje, he estado en Madrid. Así que nada, hoy tranquilo, mañana haré un entrenamiento algo más largo. Haré 80-85 minutitos en progresión. Empezaré despacito y acabaré en progresión, pero en zona 3 baja. Es donde acabaré sobre 140, 140, 145 pulsaciones por movilizar un poco las piernas Y bueno, ya he estado viendo la preparación, las carreras que voy a correr antes de la Veovia Que ya sabéis que es segundo domingo de noviembre y correré el 12 de septiembre El medio maratón del Bajo Paz, correré los 10 kilómetros en Castro el 4 de octubre y correré el 18 de octubre 10 km en Vilo y a partir de ahí ya la preparación de la veobia así que nada eso es lo de

124. He vencido a BosqueSur

Este es el episodio 124 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre [https://prestocast.com/santiagotorre], publicado el 30 de junio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace [https://prestocast.com/santiagotorre/124]. Bueno, aquí Santiago, martes 30 de junio, mes finalizado que ya he hecho el entrenamiento y tal y como había dicho, he vencido a Bosque Sur. Que bueno, ya comentaba ayer que me tenía que tomar cumplida venganza, que hace 10 días me pilló de improviso porque claro, yo iba con la idea de que yo era llano y bueno, llano poco. pero hoy ya he encontrado alguna zona que no voy a decir que fuera llana pero bueno que era asumible para hacer un entrenamiento que me ha resultado muy duro de estos que hay momentos que dices a eso por ahí que nada abandono pero no no no he seguido han sido 3000 con 90 segundos de descanso a ritmo de 10k y un 3000 a ritmo de medio maratón y he ido demasiado rápido no he mirado todavía pero creo que los milis me han salido sobre 5 y el ritmo de medio maratón a 5.18 demasiado rápido para el punto de forma en el que estoy pero he vencido a Bosquesu

123. Entrenamiento en Madrid hoy

Este es el episodio 123 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre [https://prestocast.com/santiagotorre], publicado el 29 de junio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace [https://prestocast.com/santiagotorre/123]. muy buenas aquí en santiago torre lunes 29 de junio esta mañana y entrenador ahora estoy en la habitación de el hotel que otra vez me ha tocado venir a madrid esta semana pero he entrenado a la mañana pues no sé que ha sido 56 o 57 minutos 9 kilómetros exacto despacito para ir recuperando aunque he metido los últimos tres kilómetros a seis minutos kilómetros entre 125 y 128 pulsaciones muy bien y mañana me voy a tomar cumplida venganza de lo de hace 10 días ahí en Bosque Sur ¿os acordáis que me derrotó? mañana le voy a derrotar y eso sí, fíjate si tengo ganas de derrotarle que me he cogido un hotel cerquita de Bosque Sur porque claro, no voy a ir en coche no voy a decir que luego no lo encuentro a la vuelta que siempre es más fácil preguntar eso oye, ¿conoces dónde está el hotel? oye, ¿sabes dónde está mi coche? eso es más complicado pero lo de preguntar por el hotel lo encuentro más fácil así que mañana derroto a Bosque Sur

122. Tirada larga con calor… otra vez

Este es el episodio 122 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre [https://prestocast.com/santiagotorre], publicado el 27 de junio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace [https://prestocast.com/santiagotorre/122]. Hola, muy buenas, aquí Santiago Torre, sábado 27 de junio de 2026. Bueno, pues ya he hecho la tirada larga esta mañana otra vez, con muchísimo calor, he salido a las 9.54 y hacía ya 26 grados y 87% de humedad. Bueno, he ido poquito a poco, al final han sido 18,2 km, 1 hora 54, con 131 pulsaciones medias. he empezado como siempre despacito lo que ha sucedido es que a partir ya de la hora y 10 hora y cuarto ya era imposible mantenerme por abajo las 133 pulsaciones y aquí tenía dos opciones o bajar mucho el ritmo o mantener el ritmo y a ver qué deriva cardíaca existía pues nada he mantenido el ritmo bueno de hecho he ido un poquito más rápido ya desde las horas y 10 hora y cuarto ya he mantenido 6 10 6 11 6 12 hasta el final y si ya se me ido a 140 Pulsación es alto Pero

121. Entrenamiento con calor

Este es el episodio 121 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre [https://prestocast.com/santiagotorre], publicado el 25 de junio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace [https://prestocast.com/santiagotorre/121]. Muy buenas, aquí Santiago, jueves 25 de junio, ahora sí, ahora ya después de lo de la multa, ya te cuento lo de mi entrenamiento de hoy, que nada, que tocaban dos bloques de 3 kilómetros a ritmo de umbral, y joder, que duro, mira que he salido, lo estoy viendo ahora aquí delante, he salido a las 6.54 de la mañana, y ya me marcaba 24 grados de temperatura y 71% de humedad, y claro, la temperatura iba hacia arriba, según he usado Calmet, la temperatura Luego ya cuando he acabado a las 8 de la mañana Era de 28 grados, cuando he salido Me marca esto 24, pero Qué calor, qué sudada Me ha resultado duro, las series han sido La verdad homogéneas, 5,16 de media En el primer bloque, 5,18 En el segundo, yo diría que me ha costado Más el primero que el segundo Pero muy deshidratado Muy deshidratado porque además No lleva agua, pero bueno, es lo que hay Tenemos que acostumbrarnos a correr con calor Y mañana más