TDAH en mujeres: diagnóstico a los 35, maternidad y cómo reorganizar tu vida | Alejandra Viveros

TDAH en mujeres: diagnóstico a los 35, maternidad y cómo reorganizar tu vida | Alejandra Viveros

Alejandra Viveros tenía 35 años, acababa de ser mamá y vivía con depresión posparto cuando su psicóloga le dijo algo que lo cambió todo: "Probablemente tienes TDAH." Y en ese momento, como ella misma dice, todo hizo clic. Nacida en Xalapa, Veracruz, México, y actualmente viviendo en Texas, Alejandra es creadora de contenido, estudiante de psicología y coaching de TDAH, y mamá de una bebé. En menos de un año desde su diagnóstico pasó de 470 a más de 20,000 seguidores compartiendo lo que pocos se animan a mostrar: el TDAH desde adentro, sin filtros. En este episodio de Productividad NeuroSpicy Alejandra comparte cómo fue descubrir el silencio mental por primera vez gracias a la medicación, cómo el TDAH afecta las finanzas, la maternidad y los proyectos, y las estrategias reales que le funcionan en el día a día (incluyendo cómo usa ChatGPT para callar su mente antes de dormir). 📌 LO QUE VAS A ESCUCHAR: 00:00 Intro y quién es Alejandra 01:00 El diagnóstico a los 35: "fue revelador" 03:00 El proceso: depresión posparto → psicología → TDAH 05:00 La primera vez que sintió silencio mental (y lloró) 07:00 Por qué empezó a crear contenido sobre TDAH 09:00 De 470 a 20,000 seguidores hablando sin filtros 11:00 Cómo ayuda a sus seguidoras a dar el primer paso 13:00 Cuánto tarda realmente el diagnóstico 15:00 Maternidad con TDAH: el desorden, la culpa y el cambio 16:00 Sistemas y rutinas: cómo organiza su casa y su día 20:00 Qué hacer cuando te aburre la rutina (mover muebles) 21:00 ChatGPT para callar la mente antes de dormir 22:00 Regulación emocional y ciclo hormonal en mujeres 25:00 Supuesto multitasking vs. dividir la atención 27:00 Cómo balancea universidad, redes, maternidad y negocio 29:00 Gimnasio, series y descanso: el tiempo libre con bebé 30:00 Series recomendadas: ThumbSucker y The Disruptors 31:00 Libro recomendado: TDAH en el adulto de la Dra. Juncal Sevilla 33:00 Hiperactividad femenina: la mente que no para 35:00 TDAH y finanzas: el impulso que vacía el bolsillo 37:00 Las cosas más raras que le han pasado con TDAH 41:00 Vivir sin máscara: el mensaje para las mujeres 43:00 Dónde encontrar a Alejandra (@alejandracozy) 44:00 Reflexión final y cierre 📲 Sigue a Alejandra: Instagram: https://www.instagram.com/alejandracozy [https://www.instagram.com/alejandracozy] TikTok: https://www.tiktok.com/@alejandracozy [https://www.tiktok.com/@alejandracozy] YouTube: https://www.youtube.com/@AlejandraCozy [https://www.youtube.com/@AlejandraCozy] 🐻 Este episodio es posible gracias a Focus Bear, la app de hábitos y productividad creada por y PARA personas neurodivergentes. Descubre más en https://www.focusbear.io [https://www.focusbear.io%20]   [https://www.focusbear.io%20]

"El diagnóstico dignifica" | Jazmín González: terapeuta ocupacional y autista

Jazmín González estudiaba terapia ocupacional cuando empezó a verse en su propia bibliografía. Años después, trabajando directamente en aulas con chicos autistas, algo empezó a hacerse evidente. A los 27 decidió ahorrar y apostar ese dinero en conocerse a sí misma. El diagnóstico llegó y con él, un proceso de reconstrucción de identidad. Hoy es licenciada en terapia ocupacional, divulgadora y creadora de proyectos sobre neurodivergencia, inclusión y salud mental. Trabaja en consultorio, en una oficina de empleo, da clases de pilates y genera contenido científico accesible: todo al mismo tiempo, con la curiosidad de alguien que nunca se conforma con un solo rubro. En este episodio de Productividad NeuroSpicy Jazmín comparte su historia desde adentro: el diagnóstico tardío, la reconstrucción de identidad, las barreras reales en el trabajo y su frase de cierre que se quedó grabada: "El diagnóstico dignifica. Nunca se es demasiado grande para animarse a buscar esas respuestas." 📲 Seguí a Jazmín:  https://www.instagram.com/terapia.ocupacional_arg [https://www.instagram.com/terapia.ocupacional_arg] 🐻 Este episodio es posible gracias a Focus Bear, la app de hábitos y productividad creada por y PARA personas neurodivergentes. Descubre más en https://www.focusbear.io [https://www.focusbear.io%20] ------------------------------------------------------------------------------------------------------ #TerapiaOcupacional #Neurodivergente #AutismoAdultos #FocusBear #AdultosNeurodivergentes #AutismoFemenino

"La vida siendo neurodivergente puede ser placentera" | Laura Padilla

Laura Padilla descubrió que estaba en el espectro a los 22.  Siendo psicóloga. Habiendo estudiado cómo funciona la mente humana. Y aún así (o tal vez por eso mismo) ese diagnóstico lo cambió todo.  Hoy acompaña a adultos neurodivergentes a revisar su historia, entender cómo funciona su mente y construir adecuaciones reales para su bienestar. Ha trabajado en comunidades vulnerables y educación infantil, y lleva su propia experiencia vivida al centro de su práctica. En este episodio de Productividad NeuroSpicy Laura comparte algo que pocas veces se dice: Que siempre hay cosas que se pueden hacer. Que las secuencias funcionan mejor que las rutinas rígidas. Y que la vida siendo neurodivergente puede ser placentera. 📲 Sigue a Laura:  Instagram: https://www.instagram.com/laurapadilla.psic/ [https://www.instagram.com/laurapadilla.psic/] Más de Focus Bear: Instagram: https://www.instagram.com/focusbearlatino [https://www.instagram.com/focusbearlatino] TikTok: https://www.tiktok.com/@focusbearlatino [https://www.tiktok.com/@focusbearlatino] LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/82537521 [https://www.linkedin.com/company/82537521] 🐻 Este episodio es posible gracias a Focus Bear, la app de hábitos y productividad creada por y PARA personas neurodivergentes. Descubre más en https://www.focusbear.io [https://www.focusbear.io]

Autismo e inclusión escolar: herramientas reales para familias y docentes | Edu Sotelo

Edu Sotelo no cree en las recetas mágicas. Es profesor de educación física, escritor y uno de los divulgadores más reconocidos de Argentina, y el mundo hispanohablante, sobre autismo y neurodivergencia. Su trabajo nació de una convicción simple pero poderosa: la inclusión real no se logra con manuales genéricos ni miradas que patologizan. Se logra respetando los tiempos de cada persona, eliminando el dolor de los entornos escolares y dando herramientas concretas a quienes están en el día a día: familias, docentes y profesionales. Es director de Aprendiendo a Jugar, coautor de libros sobre autismo, y creador de espacios de formación como su Escuela para Familias y el ciclo Amparar con Sentido. En este episodio de Productividad NeuroSpicy hablamos sobre cómo se construye inclusión real en la escuela, qué necesitan las familias que nadie les está dando, y por qué el bienestar de la persona tiene que estar siempre en el centro. Sin teorías. Sin recetas. Solo lo que realmente funciona. 📲 Seguí a Edu: YouTube, Facebook, TikTok:  ⁨@edu_sotelo⁩ [https://studio.youtube.com/channel/UCS0q4Oy5u6Ym5hz7VmtiIrQ] Instagram: https://www.instagram.com/edu_sotelo2/ [https://www.instagram.com/edu_sotelo2/]🌐 https://www.eduardosotelo.com.ar [https://www.eduardosotelo.com.ar] 🌐 https://www.aprendiendoajugar.com [https://www.aprendiendoajugar.com] Más de Focus Bear: Instagram: https://www.instagram.com/focusbearlatino [https://www.instagram.com/focusbearlatino] TikTok: https://www.tiktok.com/@focusbearlatino [https://www.tiktok.com/@focusbearlatino] LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/82537521 [https://www.linkedin.com/company/82537521] 🐻 Este episodio es posible gracias a Focus Bear, la app de hábitos y productividad creada por y PARA personas neurodivergentes. Descubre más en https://www.focusbear.io [https://www.focusbear.io]

21 años, neurodivergente y futura psicóloga biomédica: sin filtros | Linda Sofía @neuro.teens

Linda Sofía tiene 21 años, estudia psicología biomédica, vive sola y es usuaria de servicios de salud mental. Siendo adolescente creó un espacio en redes para hablar de neurodivergencia desde adentro convencida de que esa información tenía que ser accesible para quienes más la necesitan, especialmente para jóvenes que todavía no tienen autonomía y cargan con el estigma de sus diagnósticos. En este episodio de Productividad NeuroSpicy comparte cosas que no ha dicho tan públicamente: su experiencia real como usuaria de salud mental, lo que significa estudiar psicología biomédica siendo neurodivergente, y por qué sigue hablando con la misma honestidad con la que empezó. Sin manual. Sin distancia clínica. Solo experiencia real. ⚠️ Este episodio incluye menciones al tema del suicidio desde un enfoque de concientización y experiencia personal. Si estás atravesando una crisis, comunícate con una línea de apoyo en tu país. Sigue a Linda Sofía: https://www.instagram.com/neuro.teens/ [https://www.instagram.com/neuro.teens/] Más de Focus Bear: Instagram: https://www.instagram.com/focusbearlatino [https://www.instagram.com/focusbearlatino] TikTok: https://www.tiktok.com/@focusbearlatino [https://www.tiktok.com/@focusbearlatino] LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/82537521 [https://www.linkedin.com/company/82537521] 🐻 Este episodio es posible gracias a Focus Bear, la app de hábitos y productividad creada por y PARA personas neurodivergentes. Descubre más en https://www.focusbear.io [https://www.focusbear.io]