#19 | Especialista en dolor de espalda: Mejorar y no estancarse en el proceso | Jaime de la Hucha

#20 | Especialista en rodilla: El proceso paso a paso para recuperarte tu LCA 100% | David Bautista

David Bautista es educador físico y readaptador especializado en lesiones de rodilla. Es fundador y director del centro online Baumovment y divulgador y creador de contenido enfocado en salud, entrenamiento y hábitos de vida saludables. A través de sus redes sociales comparte consejos relacionados con el rendimiento físico, el bienestar y la mejora de la calidad de vida para ayudar a las personas a cuidar su salud desde el movimiento y los hábitos diarios. En este episodio hablamos sobre la recuperación de LCA, entrenamiento, hábitos, salud y la importancia de construir una base sólida desde el movimiento y la disciplina diaria. Una conversación útil tanto para profesionales como para cualquier persona interesada en mejorar su bienestar y rendimiento físico desde un enfoque realista y sostenible. Además tratamos: -La importancia de los hábitos en la salud y el rendimiento. -Entrenamiento y constancia a largo plazo. -Cómo influye el estilo de vida en el bienestar diario. -Errores frecuentes en personas que empiezan a entrenar. -Salud física, energía y adherencia al proceso -Redes sociales y divulgación sobre entrenamiento. -Movimiento y fuerza como herramientas de salud. -Cómo construir rutinas sostenibles en el tiempo. Encuentra a David en: Instagram: https://www.instagram.com/baumovment/ YouTube: https://youtube.com/@Baumovmentrodillayrendimiento?si=WrgXFLDhsZOKpeoH Dale al play y cuéntanos qué te ha parecido en los comentarios. Nuestra academia online: la hemos centrado en el abordaje activo de la lesión y la hemos estructurado para que tengas todo organizado desde la camilla al rendimiento. Para fisios, médicos y readaptadores: https://www.promovimiento.com/ Únete a nuestra Newsletter gratuita: Todos los lunes a las 19:00, ciencia filtrada y aplicada a lesiones: https://bit.ly/3ZOUtBl Empieza tu negocio online con el software de entrenamiento Trainer Studio y recibe un 20% durante los 3 primeros meses con el código "PROMOVIMIENTO" https://www.trainerstudio.com/ Contacto para sponsors: info@promovimiento.com Nuestras redes: https://www.instagram.com/promovimiento.podcast/ https://www.instagram.com/promovimiento/ https://www.instagram.com/beltrangr13/

#19 | Especialista en dolor de espalda: Mejorar y no estancarse en el proceso | Jaime de la Hucha

Jaime de la Hucha es entrenador, divulgador y especialista en dolor de espalda, con un enfoque centrado en el movimiento, la fuerza y la educación del paciente para recuperar autonomía. Después de años trabajando en el sector salud y de construir un modelo de intervención online muy enfocado en hernias lumbares, ciática y dolor lumbar persistente, Jaime ha desarrollado un sistema en el que el objetivo no es solo reducir síntomas, sino ayudar a la persona a entender qué le pasa y dejar de depender del parche constante. En este episodio hablamos de por qué el dolor de espalda no se resuelve solo con “ejercicios para la zona lumbar”, qué peso tienen los factores mecánicos, cómo se estructura una valoración online bien hecha y por qué muchas personas mejoran físicamente antes de dejar de sentir dolor. Una conversación muy útil para profesionales y también para cualquiera que siga atrapado en la rueda de la recaída. Además tratamos: - Banderas rojas y límites reales del trabajo a distancia - Qué busca Jaime en una valoración inicial - Factores mecánicos frecuentes en hernias, ciática y dolor lumbar - Por qué mejorar no siempre implica dejar de doler al mismo ritmo - Qué factores mentales que frenan la recuperación - Dolor crónico, expectativas y adherencia al proceso - La importancia de la fuerza en la fase de consolidación - Cómo distinguir mensajes útiles de contenido alarmista en redes Encuentra a Jaime: https://www.instagram.com/jaimedelahucha/ https://www.youtube.com/@jaimedelahucha Dale al play y cuéntanos qué te ha parecido en los comentarios. Nuestra academia online: la hemos centrado en el abordaje activo de la lesión y la hemos estructurado para que tengas todo organizado desde la camilla al rendimiento. Para fisios, médicos y readaptadores: https://www.promovimiento.com/ Únete a nuestra Newsletter gratuita: Todos los lunes a las 19:00, ciencia filtrada y aplicada a lesiones: https://bit.ly/3ZOUtBl Empieza tu negocio online con el software de entrenamiento Trainer Studio y recibe un 20% durante los 3 primeros meses con el código "PROMOVIMIENTO" https://www.trainerstudio.com/ Contacto para sponsors: info@promovimiento.com Nuestras redes: https://www.instagram.com/promovimiento.podcast/ https://www.instagram.com/promovimiento/ https://www.instagram.com/beltrangr13/

#18 | Especialista en rendimiento de élite: conoce TODO su modelo de preparación física | Alain Sola

Alain Sola es fisioterapeuta, preparador físico y uno de los perfiles con mayor recorrido en el fútbol profesional español en los últimos años. Ha trabajado en el Real Madrid, Real Sociedad y actualmente coordina proyectos de rendimiento para Aspire Academy, combinando experiencia en campo, rehabilitación y gestión de estructuras complejas. Temas tratados: - Organización de microciclos y mesociclos según objetivos condicionales - Por qué no cree en “llenar el depósito” en pretemporada - Sobrecarga por densidad y el uso del 120–130% en sesión - Qué bandas de velocidad y aceleraciones cobran más valor - KPIs reales en campo - Fuerza semanal: -4 estructural, priming -1 y ajustes individuales - Recuperación: agua, sueño y alimentación como base real - Qué, cuánto y donde se valora temporada - La coordinación de rendimiento en clubes satélite desde Aspire - Cómo individualiza el trabajo condicional en el fútbol profesional Encuentra a Alain: https://www.instagram.com/alain.sola/ https://www.linkedin.com/in/alain-sola-vicente-8b903942/ Dale al play y cuéntanos qué te ha parecido en los comentarios. Nuestra academia online: Si eres fisio, médico o readaptador: Accede a todos nuestros cursos, webinars y resolución de dudas por 30€/mes: https://curso.promovimiento.com/membresia-promovimiento-274855 Únete a nuestra Newsletter gratuita: Todos los lunes a las 19:00, ciencia filtrada y aplicada a lesiones: https://bit.ly/3ZOUtBl Empieza tu negocio online con el software de entrenamiento Trainer Studio y recibe un 20% durante los 3 primeros meses con el código "PROMOVIMIENTO" https://www.trainerstudio.com/ Contacto para sponsors: info@promovimiento.com Nuestras redes: https://www.instagram.com/promovimiento.podcast/ https://www.instagram.com/promovimiento/ https://www.instagram.com/beltrangr13/

#17 | Especialista en respiración: por qué tu fisiología entra en alerta | Alejandro Molinero

Alejandro Molinero es preparador físico, docente y uno de los divulgadores más activos en el campo de la respiración aplicada a la salud, el entrenamiento y la autorregulación. Con una trayectoria de más de 15 años en diferentes contextos, desde el alto rendimiento hasta la población general, Alejandro ha desarrollado una visión integradora en la que la respiración no es un ejercicio aislado, sino una herramienta para leer y modular el sistema. En este episodio exploramos por qué entrenar la respiración no significa hacer sesiones introspectivas y por qué antes de cambiar costillas o diafragmas hay que cambiar la información que recibe el sistema. Hablamos de neurología, homeostasis, interocepción y por qué la respiración nos da acceso directo al único sistema autónomo que también podemos controlar voluntariamente. Además tratamos: - La neurociencia detrás de la respiración como conector cuerpo-mente - La importancia del ritmo respiratorio sobre la técnica - Evaluación real: nariz, boca, lengua, glotis y diafragma - Regulación del arousal sin dispositivos externos - Respiración y dolor: áreas cerebrales implicadas - Trabajo con apneas y activación del mesencéfalo - Respiración y tolerancia al CO2 en deporte y salud Encuentra a Alejandro: https://www.instagram.com/konayasakimori/ www.respiraparatucida.com Dale al play y cuéntanos qué te ha parecido en los comentarios. --------------------- Nuestra academia online: Si eres fisio, médico o readaptador: Accede a todos nuestros cursos, webinars y resolución de dudas desde 30€/mes: https://curso.promovimiento.com/membresia-promovimiento-274855 Únete a nuestra Newsletter gratuita: Todos los lunes a las 19:00, ciencia filtrada y aplicada a lesiones: https://bit.ly/3ZOUtBl Empieza tu negocio online con el software de entrenamiento Trainer Studio y recibe un 20% durante los 3 primeros meses con el código "PROMOVIMIENTO" https://www.trainerstudio.com/ Contacto para sponsors: info@promovimiento.com Nuestras redes: https://www.instagram.com/promovimiento.podcast/ https://www.instagram.com/promovimiento/ https://www.instagram.com/beltrangr13/

#16 | Especialista en obesidad y diabetes: abordaje desde las bases | Walter Suárez Carmona

Walter Suárez es uno de los mayores expertos en el abordaje de casos complejos de obesidad y diabetes en España. Con una formación singular (derecho, fisioterapia y una tesis doctoral) y más de 20 años de experiencia, Walter se ha convertido en una referencia nacional en el trabajo interdisciplinar con personas con obesidad clínica, diabetes tipo 2 y patologías asociadas. En este episodio abordamos desde las bases fisiopatológicas hasta el abordaje con ejercicio, fármacos y nutrición, todo con un enfoque crítico, riguroso y sin caer en atajos vacíos. Repasamos también por qué la fuerza es muchas veces la puerta de entrada más efectiva en personas con obesidad severa, qué papel real tienen los nuevos fármacos como el Ozempic, y por qué la famosa "fuerza de voluntad" es uno de los mayores bulos que rodean a esta enfermedad multifactorial. Además tratamos: - Obesidad preclínica vs obesidad clínica - IMC, relación cintura-altura y otros criterios reales - Tejido graso disfuncional y sus implicaciones metabólicas - Remisión de la diabetes tipo 2: cuándo es posible - Fármacos como Ozempic: qué hacen y qué no hacen - Ejercicio de fuerza vs ejercicio aeróbico en obesidades severas - Por qué "comer menos y moverse más" no es suficiente Encuentra a Walter: https://www.instagram.com/waltersuarezcarmona/ https://waltersport.com/ https://waltersport.com/rincon-del-paper/ Dale al play y cuéntanos qué te ha parecido en los comentarios. ------------------------ Nuestra academia online: Si eres fisio, médico o readaptador: Accede a todos nuestros cursos, webinars y resolución de dudas por 49,99€/mes: https://curso.promovimiento.com/membresia-promovimiento-274855 Únete a nuestra Newsletter gratuita: Todos los lunes a las 19:00, ciencia filtrada y aplicada a lesiones: https://bit.ly/3ZOUtBl Empieza tu negocio online de entrenamiento con el software Trainer Studio y recibe un 20% durante los 3 primeros meses con el código "PROMOVIMIENTO" https://www.trainerstudio.com/ Contacto para sponsors: info@promovimiento.com Nuestras redes: https://www.instagram.com/promovimiento.podcast/ https://www.instagram.com/promovimiento/ https://www.instagram.com/beltrangr13/