Creatina: Más allá del gimnasio. El combustible secreto para tu cerebro, el sueño y la recuperación. Ft. Ari Grandvallet

No es amor, es dependencia emocional: señales, química y cómo sanar

Oye, ¿alguna vez has intentado "dejar de pensar" en alguien... y simplemente no puedes? Tranquilo, no estás loco. Tu cerebro literalmente está haciendo de las suyas. 🧠 En este episodio platicamos sobre cómo saber si lo que sientes es dependencia emocional o amor de verdad, qué le pasa a tu cuerpo y tu química cuando te enganchas emocionalmente a alguien (spoiler: es más adictivo de lo que crees), y qué puedes hacer para empezar a soltar sin sentir que te mueres en el intento. Sin términos raros, sin juicios. Solo una plática honesta como con un amigo que estudió psicología. 😄 🎙️ Psicología para la persona común — porque la salud mental también puede ser accesible. 📩 ¿Te resonó algo? ¿Tienes dudas? Mándame un mensaje a Instagram: @psic.chava — con gusto te leo.

Videojuegos y salud mental: cómo jugar puede ayudarte a sentirte mejor

Los videojuegos te "quitan el tiempo" o te dan bienestar? 🧠🕹️ En este episodio de Psicología para la persona común, rompemos el estigma y analizamos cómo el gaming moderado y específico es una herramienta terapéutica real. Exploramos la ciencia detrás del control: * EndeavorRx: El primer videojuego en la historia "recetado" por la FDA para tratar procesos atencionales. 🏥 * Efecto Tetris: El estudio de Oxford que demuestra cómo jugar puede prevenir memorias intrusivas tras un trauma. 🧩 * Bienestar Prosocial: Cómo los mundos virtuales nos ayudan a regular emociones y reducir el estrés diario. 🤝 No es solo jugar, es entrenar tu mente. Instagram: @psic.chava  #Videojuegos #SaludMental #Psicología #Gaming #Bienestar #Ciencia #GamingTherapy

TDAH explicado para cualquiera / ¿Qué es el trastorno por deficit de atención e hiperactividad?

¿Sientes que tu cerebro tiene 100 pestañas abiertas y no encuentras de cuál sale la música? 💻✨ El TDAH no es falta de voluntad, es una forma distinta de procesar el mundo. En este episodio de Psicología para la persona común, hackeamos el estigma: * Neurobiología: ¿Por qué tu cerebro "tiene hambre" de dopamina? 🧪 * La Batalla Real: Entiende por qué tu red de "soñar despierto" compite con tu enfoque. * El Futuro: Videojuegos aprobados por la FDA, Realidad Virtual e IA para entrenar tu atención. 🎮🤖 * Bioenergética: El papel de la energía celular y la creatina en la fatiga mental.  Deja de intentar ser "normal" y aprende a manejar tu propio centro de control. ¡Dale play! 🎧 @psic.chava #TDAH #Neurodiversidad #Psicologia #Productividad #ADHD #SaludMental

Creatina: Más allá del gimnasio. El combustible secreto para tu cerebro, el sueño y la recuperación. Ft. Ari Grandvallet

¿Es la creatina solo para el gimnasio? En este episodio te cuento por qué este suplemento es, en realidad, el "respaldo de energía" que tus neuronas necesitan para el enfoque y la productividad. El seguro de tus neuronas: Te explico cómo la creatina ayuda a tu cerebro a mantener el ritmo cuando estás bajo presión, cansado o tras una mala noche de sueño. Entrevista con Ari: Me acompaña mi nutrióloga de confianza para analizar la química detrás del suplemento y por qué es una herramienta clave para tu salud a largo plazo. Cazadores de mitos: Ari y yo desmentimos con evidencia los miedos clásicos sobre el daño renal, la calvicie y la retención de líquidos. Guía práctica: Resolvemos si realmente necesitas fase de carga y si puedes seguir tomando café mientras te suplementas. Insta de Ari: https://www.instagram.com/nutriarigrandvallet/ [https://www.instagram.com/nutriarigrandvallet/] Insta de https://www.instagram.com/psic.chava/ [https://www.instagram.com/psic.chava/]

La Escuela está Rota: Cerebros de TikTok vs. Aulas de 1920.

Si trajeras a un cirujano de 1920 a un quirófano moderno, no sabría qué hacer. Pero si traes a un maestro de 1920 a un aula de hoy, sabría exactamente qué hacer: pedir silencio. 🤫 El mundo cambió, pero la escuela sigue igual. En este episodio, analizamos por qué pedirle a un niño moderno que se quede quieto 6 horas es una "locura biológica". Hablamos de: * 📉 El Dato: Según la Dra. Gloria Mark, nuestra atención promedio bajó de 2.5 minutos a 47 segundos. ¿Cómo competir contra eso? * 💊 La Polémica: ¿Estamos ante una epidemia de TDAH o estamos usando el diagnóstico como una forma de evitación para no actualizar el sistema? * 🧠 La Ciencia: El impacto del COVID-19 en las funciones ejecutivas y por qué el Mindfulness (según el meta-análisis de Zenner et al.) es la herramienta científica para recuperar el cerebro de los niños. La escuela ya no puede ser un almacén de datos (para eso está la IA), debe ser un gimnasio de habilidades. 💪 ¡Dale play! 🎧 INSTAGRAM: @psic.chava #Educacion #TDAH #Crianza #Mindfulness #Psicologia #Docencia