¿Es miedo o ansiedad posparto? Señales que no deberías ignorar

Nadie me preparó para el impacto emocional de la infertilidad.

En este episodio especial por el Mes de Concienciación sobre la Infertilidad, hablamos de una realidad que muchas personas viven: el impacto emocional de la infertilidad. Cuando el embarazo no llega, el desafío no es únicamente físico o médico. También puede traer incertidumbre, tristeza, frustración, culpa, miedo y una sensación constante de estar viviendo entre la esperanza y la decepción. A lo largo de este episodio exploramos algunas de las emociones más comunes que acompañan este proceso, cómo pueden afectar la vida cotidiana y por qué es importante validarlas en lugar de juzgarlas. También comparto estrategias para cuidar tu bienestar emocional, un ejercicio de reflexión y un mantra que puede servirte de apoyo en los momentos más difíciles. Si estás atravesando infertilidad, tratamientos de reproducción asistida o acompañas a alguien en este camino, este episodio es para ti. Recuerda: tus emociones tienen sentido y no tienes que recorrer este proceso en soledad. 💛 En este episodio encontrarás:• El impacto emocional de la infertilidad. • La montaña rusa entre la esperanza y la incertidumbre.• Emociones de las que pocas personas hablan, como la culpa, los celos y la soledad.• Un ejercicio práctico para conectar con tus emociones.• Estrategias para cuidar tu salud mental.• Un mantra de autocompasión para momentos difíciles. 🎙️ Soy la Dra. Yaritza, y te doy la bienvenida a Patreon, un espacio para conversar sobre maternidad, salud mental, infertilidad, duelo perinatal y las experiencias que transforman nuestras vidas. ✨ Próximo episodio:"¿Y si nunca pasa? El miedo que muchas personas viven en silencio." 🤍 Acompañamiento profesional: Si necesitas un espacio psicoterapéutico seguro y virtual para procesar esta etapa, puedes agendar una sesión aquí: 👉 https://linktr.ee/pbvirtualtherapy [https://www.google.com/search?q=https://linktr.ee/pbvirtualtherapy] 🌿 Continúa la conversación: Instagram: @pbvirtualtherapy [https://www.google.com/search?q=https://www.instagram.com/pbvirtualtherapy] / @dra_yaritza [https://www.google.com/search?q=https://www.instagram.com/dra_yaritza] 🇵🇷 Apoyo en crisis (Puerto Rico): Si sientes que el peso es demasiado grande, recuerda que cuentas con la Línea PAS  marcando el 988.  Desde Estados Unidos al 988 (presionando el 2 para español). Es un recurso gratuito, confidencial y disponible las 24 horas.

Amo a mi bebé, pero me siento ansiosa y apagada.

¿Sientes que tienes el acelerador y el freno puestos al mismo tiempo? Tu mente corre un maratón de miedos y preocupaciones sobre tu bebé, pero tu cuerpo se siente pesado, sin energía ni para levantarse de la cama. No estás loca, no estás exagerando y, definitivamente, no estás fallando. Estás sosteniendo demasiado por dentro. En este episodio, la Dra. Yaritza le pone nombre a esa mezcla tan confusa de emociones en el posparto: cuando estás en alerta máxima cuidando a tu cría, pero a la vez te sientes desconectada, triste o exhausta. Vamos a entender juntas por qué tu cuerpo reacciona así (activándose y apagándose a la vez) y cómo empezar a regalarte un poco de calma y compasión en el día a día. Escucha este episodio si te identificas con esto: 👉 Tu mente no se detiene pensando en tu bebé, pero tu cuerpo está en un cansancio profundo. 👉 Tienes una necesidad implacable de controlarlo todo, seguida por un vacío emocional. 👉 Experimentas irritabilidad constante y, minutos después, una culpa aplastante. 👉 Quieres descansar cuando tu bebé duerme, pero los pensamientos no te dejan. Regálate 20 minutos para entender lo que sientes y recordarte que no tienes que sostenerlo sola. Entre latidos, seguimos caminando juntas. 🇵🇷 Apoyo en crisis (Puerto Rico): Si sientes que el peso es demasiado grande, recuerda que cuentas con la Línea PAS llamando al 1-800-981-0023 o marcando el 988. Desde Estados Unidos al 988 (presionando el 2 para español). Desde cualquier celular también puedes marcar simplemente el 9-8-8.  Es un recurso gratuito, confidencial y disponible las 24 horas. 🌿 Continúa la conversación: Accede a contenido exclusivo y recursos en nuestra comunidad: 👉 Patreon.com/PsicologiaPerinatalDraYaritza [https://www.google.com/search?q=https://Patreon.com/PsicologiaPerinatalDraYaritza] 🤍 Acompañamiento profesional: Si necesitas un espacio psicoterapéutico seguro y virtual para procesar esta etapa, puedes agendar una sesión aquí: 👉 https://linktr.ee/pbvirtualtherapy [https://www.google.com/search?q=https://linktr.ee/pbvirtualtherapy] 📲 Sígueme en redes: Instagram: @pbvirtualtherapy [https://www.google.com/search?q=https://www.instagram.com/pbvirtualtherapy] / @dra_yaritza [https://www.google.com/search?q=https://www.instagram.com/dra_yaritza] Facebook: @drayaritza

¿Es miedo o ansiedad posparto? Señales que no deberías ignorar

¿Es normal sentirme así, o es algo más? Después de una pérdida o luego del embarazo, el miedo en el posparto puede ser parte del proceso.Pero cuando ese miedo no se va, cuando se vuelve constante o empieza a afectar tu descanso, tu tranquilidad o tu día a día, es importante prestarle atención. En este episodio, en el contexto del mes de concienciación sobre la salud mental materna, hablamos de cómo diferenciar el miedo esperado de señales que pueden indicar ansiedad o depresión en el posparto. No desde el diagnóstico…sino desde la comprensión, la claridad y el acompañamiento. Si eres mamá —especialmente de un bebé arcoíris— este episodio es un espacio para entender lo que estás sintiendo y recordarte que no tienes que sostenerlo sola. ✨ Próximamente: Taller “Creando memorias: en el duelo perinatal”Un espacio para trabajar el vínculo, el recuerdo y el proceso emocional. Puedes dejar tu interés aquí: https://forms.gle/XPg1o4pQQwsEJqLE8 [https://forms.gle/XPg1o4pQQwsEJqLE8] 🌿 Continúa la conversaciónAccede a contenido exclusivo y recursos en la comunidad:👉 Patreon.com/PsicologiaPerinatalDraYaritza 🤍 Acompañamiento profesionalSi necesitas apoyo emocional, puedes agendar una sesión aquí:👉 https://linktr.ee/pbvirtualtherapy [https://linktr.ee/pbvirtualtherapy] 📲 Sígueme en redes Instagram: @dra_yaritza Si este episodio te ayudó, puedes compartirlo con otra mamá que lo necesite y dejar una valoración para que este mensaje llegue a más mujeres.

Tu bebé ya nació pero el miedo no se fue | Maternar a un bebé arcoíris después de una pérdida

Después de una pérdida gestacional o perinatal, el nacimiento de un bebé arcoíris no siempre trae calma inmediata. En este episodio hablamos de cómo se vive la maternidad después del miedo. Exploramos la hipervigilancia, la ansiedad, la dificultad para relajarse, la construcción del vínculo y la coexistencia del amor con el duelo. Porque sí, puedes amar profundamente a tu bebé y al mismo tiempo sentir miedo. También abordamos herramientas prácticas para acompañarte en este proceso con más compasión, entendiendo que tu experiencia no es un error, sino una respuesta emocional a lo vivido. Si eres mamá de un bebé arcoíris, este episodio es un espacio para sentirte comprendida, validada y acompañada. ✨ Próximamente: Taller “Creando memorias: en el duelo perinatal”Un espacio terapéutico para trabajar el vínculo, el recuerdo y el proceso emocional. Puedes dejar tu interés aquí:👉 https://forms.gle/XPg1o4pQQwsEJqLE8 [https://forms.gle/XPg1o4pQQwsEJqLE8] 🌿 Continúa la conversaciónAccede a contenido exclusivo en la comunidad: Patreon.com/PsicologiaPerinatalDraYaritza 🤍 Acompañamiento profesionalAgenda una sesión en: https://linktr.ee/pbvirtualtherapy [https://linktr.ee/pbvirtualtherapy] 📲 Sígueme en redes Instagram: @dra_yaritza Facebook: @drayaritza

Sí estoy embarazada, y también tengo miedo.

Después de una pérdida gestacional o perinatal, un nuevo embarazo no siempre comienza con alegría. En este episodio hablamos del embarazo arcoíris : ese embarazo que llega después de la pérdida, y que muchas veces se vive entre la esperanza y el miedo. Especialmente cuando ocurre después de mucho tiempo, incluso en etapas donde pensabas que ya no sería posible, este proceso puede traer emociones intensas, ambivalentes y difíciles de nombrar. Aquí exploramos por qué el miedo también forma parte del vínculo, cómo sostener la incertidumbre emocional y por qué no tienes que vivir este proceso sola. Si estás atravesando un embarazo 🌈 después de una pérdida, este episodio es un espacio para sentirte comprendida, acompañada y validada. ✨ Próximamente: Taller “Creando memorias: en el duelo perinatal” Un espacio para trabajar el vínculo, el recuerdo y el proceso emocional. Si sientes que este espacio puede acompañarte, puedes dejar tu interés aquí: https://forms.gle/XPg1o4pQQwsEJqLE8 [https://forms.gle/XPg1o4pQQwsEJqLE8] 🌿 Continúa la conversación Accede a contenido exclusivo, recursos y acompañamiento continuo en la comunidad: Patreon.com/PsicologiaPerinatalDraYaritza 💛 Acompañamiento profesional Si necesitas apoyo emocional en este proceso, puedes agendar una sesión aquí: https://linktr.ee/pbvirtualtherapy [https://linktr.ee/pbvirtualtherapy] 📲 Sígueme en redes sociales Instagram: @dra_yaritza Facebook: @drayaritza Si este episodio conectó contigo, puedes compartirlo con alguien que lo necesite y dejar una valoración para que este mensaje llegue a más mujeres 💛