#20: Aprender a dejar ir: una guía práctica

Trabajas el 200% y aún así sientes que no es suficiente: esto es lo que nadie te dice.

¿Sientes que das todo en el trabajo y aun así nunca es suficiente? ¿Que el cansancio ya no desaparece aunque descanses? Este episodio es para ti. Hoy hablamos del sobreesfuerzo crónico.. qué es, por qué lo normalizamos, cuánto le cuesta a las empresas (y a las personas) y, sobre todo, de dónde viene realmente ese patrón que te tiene atrapada o atrapado. Verás por qué trabajar más horas no produce más resultados, qué dijo Harvard sobre la seguridad psicológica en los equipos, el caso real de Yahoo y cómo el sacrificio constante puede ser el peor negocio de tu vida. Pero lo más importante: aprenderás que el origen no está en tu jefe, ni en tu empresa, ni en el horario. Está en ti. Y eso, lejos de ser una mala noticia, es la mejor noticia posible. En este episodio: * El coste real del sobreesfuerzo (datos de la OMS y Stanford) * Las 4 zonas de rendimiento según Harvard * Por qué el salvador del equipo acaba rompiendo el sistema * El concepto de la vasija y cómo recuperar tu lugar real 🔗 ¿Lista para hacer el trabajo real?Entra en el programa Tu Vasija — 7 días, 30 minutos al día, para ir al origen del patrón y soltarlo de verdad:👉 naylinnunez.com/tuvasija [https://www.google.com/search?q=https://naylinnunez.com/tuvasija]

#21: La pregunta que revela si tu empresa tiene sistema… o depende de ti

Cuando una empresa depende demasiado de su líder, algo empieza a tensarse aunque desde fuera todo parezca funcionar. En este episodio hablo de eso. De lo que ocurre cuando el empresario está en todo, decide todo y sostiene demasiado peso… y de lo que cambia cuando empieza a ocupar su verdadero lugar dentro del sistema. Comparto ejemplos reales de empresarios con los que trabajo, algunas ideas que pueden cambiar tu forma de ver tu empresa, y preguntas que quizá nunca te habías hecho sobre tu rol como líder. Si quieres saber hasta qué punto tu empresa depende de ti, he creado un diagnóstico muy simple que puedes hacer en dos minutos y que te dará una pista muy clara de dónde estás ahora mismo. Puedes hacerlo aquí: https://forms.fillout.com/t/kS3rRZS27pus [https://forms.fillout.com/t/kS3rRZS27pus]

#20: Aprender a dejar ir: una guía práctica

En esta edición, exploramos cómo manejar emociones intensas como la nostalgia y el sufrimiento. La clave es no rechazar lo que sentimos, observar nuestro cuerpo y evitar alimentar pensamientos que perpetúan el dolor. Dejar ir no significa olvidar, sino permitir que lo vivido encuentre su lugar en nuestro presente, abriendo espacio para lo nuevo.

#19: Ir en contra de la energía es ir en contra de ti. Y eso tiene consecuencias

No hacer caso a eso que nos impulsa desde lo más profundo de nuestro corazón tiene consecuencias que nos muestra la vida en muy variadas formas (peleas, accidentes, malas caras). Pero ¿cómo saber, entre tantas voces, si lo que estás escuchando viene realmente de ti? Un abrazo, corazón.

#18: ¿Qué estás sosteniendo en este punto de tu vida que no es verdad para ti?

¿Qué estás sosteniendo que ya no te representa? Pensamientos, etiquetas, vínculos, silencios… Este episodio no es cómodo, pero sí necesario. Porque seguir cargando con lo que ya no eres, también duele, y va a seguir tocándote la puerta hasta que decidas prestarle atención.