Starting with joy - Mariana Hilgert (Episode 1)

Starting with the "Human Animal" - Frank Forencich (Episode 4)

"No is not enough - there needs to be creation too"... Frank challenges the cultural philosophy that positions humans as superior to other creatures. By rejecting this, he argues, we open ourselves to a fuller, more vibrant life experience—one not just characterized by survival, but by thriving. Health isn’t merely the absence of disease but living as vibrant, resourceful beings. Their discourse touches on how societal constructs, particularly in Western medicine, often miss the holistic, interconnected nature of life observed in indigenous cultures. The Influence of Environment and Community The influence of environment and community on our physical and mental states is another pivotal point. To thrive, we must surround ourselves with people who are engaged with life, emphasizing movement and interaction. The Power of Awe and Connectivity a sense of wonder inspired by nature or human creation—is crucial to well-being and connectivity. Experiences of awe, whether through an inspiring landscape or human ingenuity, decrease anxiety and increase social cohesion. Both Frank and Simon underscore the importance of seeking these moments daily, even in simple encounters, to maintain a vibrant connection with the world. Holistic Approaches and Practices Frank and Simon champion a holistic approach to being human, cultivating what they call an "ecosystem of practices." This approach, they argue, enriches life, fostering resilience and adaptability essential in today’s unpredictable world. Conclusion: Living with Purpose and Fearlessness The dialogue wraps up with reflections on living authentically and courageously. They stress the importance of showing up every day, embracing both imperfections and resistance encountered in creative and transformational endeavors. They conclude with an emphasis on effort over outcome. Frank Forencich and Simon Maurer invite us to reconsider our place in the world, to honor the animal within. Their discourse is a call to reconnect with our bodies, our communities, and the awe-inspired world around us. As we navigate an era marked by rapid changes, remembering and honoring our human animal could very well be the key to thriving as true custodians of the earth. For those inspired, Frank’s works such as "The Exuberant Animal" and "Honor the Animal" are invaluable resources on this journey to reconnection and wellness. Stay wild and embrace the human animal in you. More about Franks Work: https://humananimal.earth [https://humananimal.earth] More about Simons Work: www.simon-maurer.com [www.simon-maurer.com] Instagram: simon.maurer.bewegung 00:00 Celebrate Animal Nature 01:01 Podcast Welcome 01:37 Icebreaker Questions 02:26 Discovering The Exuberant Animal 04:08 Animals Train Naturally 06:09 Human Zoo Mismatch 08:06 Veterinary View of Humans 13:32 Context Over Medication 15:28 Beyond Scope Boundaries 19:53 Embodied Cognition Insights 21:55 From Sick Kid to Athlete 23:47 Martial Arts and Practice 27:26 Aikido Water Adaptation 29:27 Better Stories Not Blame 31:23 What Thriving Looks Like 33:54 Practice for Real Life 35:20 Vital Body Leadership 36:23 Beyond Movement Teaching 37:29 Model T Learning 39:15 Training Meets Real Life 40:10 Kids Need Risk 41:45 Mystery Olympics Idea 43:05 De Skilling Humans 45:02 Agility And Roaming 47:38 Reconnecting In Cities 49:51 Power Of Awe 55:08 Stress Kills Wonder 56:22 Effort Over Outcome 01:02:25 Unmeasurable Joy 01:03:16 Get Rid Of Clients 01:04:10 Relaxation And Being Seen 01:04:55 Billboard Message Calm 01:06:57 Closing And Where To Buy

Starting with the Body - Körper sein, Raufen, Herr der Ringe und Nachhause kommen (Episode 3)

In dieser Folge red ich mit der Körpertherapeutin, legendären Rauferin und engen Freundin Katharina Alf über Embodiment als „Drittes“ jenseits von Physio- und Psychotherapie: Wir sind ein Körper, und Denken, Fühlen und Handeln passieren verkörpert. Kathi erzählt ihren Weg von der Schauspielerei über Rückenschmerzen zur Körperarbeit... und warum Verstehen allein nicht reicht, wenn es nicht im Körper ankommt. Es geht um Spüren durch Berührung und Bewegung, Filter für innere/äußere Informationen, die Gefahr von Prozessarbeit als Selbstzweck und um Mut, trotz Angst neue Erfahrungen zu sammeln. Mit Heldenreise- und Herr-der-Ringe-Bildern sprechen wir über Rückkehr in die Gemeinschaft, Mentoren/Mentees, Eco-/Ko-Regulation, Naturparkours und Raufen als Praxis für Kontakt, Kraft, Verantwortung und Spiel ohne Gewalt oder Sexualität. Mehr über Kathi hier: ⁠https://www.katharinaalf.de [https://www.imgruenenbereich.com/] Instagram: @alfkatharina , @life_embodied_podcast Und mehr über Sachen Machen gibts hier: ⁠https://www.simon-maurer.com⁠ [https://www.simon-maurer.com/] Instagram: @simon.maurer.bewegung 00:00 Mut zur neuen Erfahrung 01:14 Podcast Intro und Gast 02:35 Warmup Eis und Gemüse 04:38 Körperarbeit erklärt 10:07 Vom Schmerz zur Methode 12:26 Spüren durch Berührung 17:01 Filter und Körperinfos 20:57 Zu viel Innenfokus 24:31 Heldenreise und Rückkehr 31:37 Schmerzfrei ist nicht Ziel 33:05 Ausbildungen und Einflüsse 40:25 Teilnehmen trotz Unperfekt 45:39 Ansprüche und Balance 46:33 Meaning Crisis Quest 48:29 Grip und Naturbewegung 52:23 Eco und Ko Regulation 53:41 Bewegung ist nicht alles 55:24 Bleed Over erzeugen 01:00:33 Raufen und Verantwortung 01:06:38 Sicherer Rahmen fürs Raufen 01:15:00 Raufen mit Kindern 01:18:26 Tools bei Stuckness 01:26:17 Meinung ändern Geburt 01:30:38 Frage an die Zuhörer 01:32:37 Mama Sein Realität 01:36:38 Abschluss und Kontakt

Starting with adventure - Wildswimming, Spielen und Parkour - Giuilo Hesse (Episode 2)

Wild Swimming, Naturparkours & Raufen: Wie Spiel und Abenteuer uns verändern | Mit Giulio Hesse (Köln) In der Folge sprechen wir über gemeinsame Abenteuer wie Wildswimming in alpinen Flüssen, Wasserfallklettern und Naturparcours sowie über Raufen/Playfighting als Beziehungs- und Lernpraxis. Wir erzählen, wie wir uns über Instagram kennengelernt und direkt in einem eiskalten Fluss Vertrauen aufgebaut haben, warum wenig Equipment und Naturerfahrung Präsenz, Sinneswahrnehmung und Perspektivwechsel fördern, und wie organische Formen in der Natur Bewegung und Flow beeinflussen.  Giulio schildert seinen Weg vom Hallen-Parkours über Fontainebleau bis zu Evolve Move Play und Rave Kelly. Wir reden darüber dass es weniger um Skills als um Transfer, Persönlichkeitsentwicklung und bessere eigene Geschichten geht und geben Einstiegsimpulse (Neugier, Freude, gute Lehrer/Community). Ein super geiles Gespräch. Viel Spaß damit. Mehr über Giulio hier: https://www.imgruenenbereich.com [https://www.imgruenenbereich.com] https://www.evolvemoveplay-europe.com [https://www.evolvemoveplay-europe.com] Instagram: @giulio.moves Und mehr über Sachen Machen gibts hier: https://www.simon-maurer.com [https://www.simon-maurer.com] Instagram: @simon.maurer.bewegung 00:00 Abenteuer als Lebensschule 00:30 Podcast Intro und Themen 01:19 Warmup Fragen und Eis 02:40 Lebendig im Eisfluss 03:26 Instagram Freunde werden echt 08:40 Warum Flüsse so fesseln 13:48 Risiko und sicher rantasten 18:15 Mittendrin statt Sightseeing 21:32 Vom Parkours zur Natur 24:37 Fontainebleau und organische Formen 30:14 Ralph Kelly und Evolve Move Play 33:31 Training Deep Dive und neue Wahrnehmung 36:14 Magischer London Sommer 37:21 Sinnsuche und Weltsicht 39:50 Raufen als Beziehungspraxis 45:57 Sicher wild spielen 50:41 Kultur und Haltung im Roughhousing 52:17 Alltagsspiel Zen Archer 57:09 Verkörpertes Lernen live 59:42 Ralph Kelly Ausbildung Achterbahn 01:01:10 Emotionsregulation für Coaches 01:06:13 Abschlusswoche Baumkronen Abenteuer 01:09:56 Retreat Design und Storytelling 01:13:05 Leopardenspiel und bessere Geschichten 01:14:54 Geschichten selbst erleben 01:17:06 Storytelling als Praxis 01:18:13 Transfer in den Alltag 01:18:51 Neugier Freude Community 01:24:53 Freude statt Buße 01:26:40 Entspannung und Natur 01:28:48 Lieblingsfrage und Integration 01:33:21 Retreats Kurse Projekte 01:38:56 Warum Erwachsene spielen 01:43:14 Dankbarkeit und Abschluss

Starting with joy - Mariana Hilgert (Episode 1)

"I kept forgetting to stop dancing..." **Never Stopped Dancing** This beautiful metaphor serves as a testament to her life's journey—a dance she never halted, but rather evolved into the adult version of her youthful passions. As a child, she was captivated by the arts and movements that inspired her. Today, she channels that same energy, with the added layer of organizing and communicating her experiences to the world. Though her expressions have matured, Mariana remains deeply connected to her childhood interests. These interests continue to inform her current projects, serving as both a personal joy and a shared gift to others. Enjoy! More from Mariana: https://marianahilgert.com/about Instagram: ma.hilgert --- 00:00 Forgetting To Stop Dancing 00:26 Podcast Welcome And Guest 01:02 Ice Cream And Veggie Combat 02:15 Dog View Of Daily Life 03:07 How Mariana Describes Her Work 05:24 Childhood Roots Of Dance 07:55 Creativity Through Associations 10:12 Work Identity And Fragmentation 12:13 Grown Up Version Of Play 13:59 Why Experience Comes First 15:59 Handling Resistance With Joy 23:35 Filling Your Cup As Teacher 27:59 Groundedness And Practice Diversity 32:35 Strength Training As Relationship 37:01 Start With Joy Feed The Flame 39:54 Joy in Small Moments 40:39 Dancing Out in Berlin 42:21 Dance as Inner State 43:03 Finding Your Dance Feeling 45:54 No Medals Just Joy 47:25 Curiosity Movement Sparks 48:48 Mystery and Sacred Dance 49:57 Misconceptions and History 55:50 Joy Role Models Growth 57:48 Student Transformations 01:01:18 How to Start Dancing 01:03:14 Start With Joy Workshop 01:06:11 Creative Body Program 01:08:32 Relaxation and Co Regulation 01:10:43 Keep Going When Messy 01:13:04 Final Thanks and Invitation

Episode 0 - Wie geht ein gutes Leben?

Eine Einführung zum Podcast. Ein Podcast über das bewegte Leben. Über Ökosysteme von Praktiken. Und darüber, wie wir uns selbst und die Welt besser kennenlernen. Ich spreche mit Menschen. Über Bewegung, Gesundheit, Sinn, Zweifel, Hoffnung. Und darüber, wie wir Schritt für Schritt vorwärts gehen oder manchmal auch stolpern. Denn die meisten Dinge verstehen wir nicht durch Nachdenken. Sondern durchs Tun. „Sachen machen“ ist genau das: Ein Versuch, nicht nur zu verstehen – sondern zu (er)leben. Website: www.simon-maurer.com [www.simon-maurer.com]