Ep. 20 Deja de esperar que todo sea perfecto + 4 herramientas para evitar la procrastinación

Ep.23 Nadie te habló de tu mitocondria y por eso sigues sin respuestas

Tu mitocondria puede estar detrás de esa fatiga y niebla mental que no se va con nada. En este episodio te platico la importancia de estas pequeñas pero poderosas estructuras en nuestras células, te explico que es la disfunción mitocondrial, cómo saber si tus mitocondrias están funcionando bien , que análisis de sangre que pueden darte pistas y como activarlas y restaurarlas de nuevo para que te sientas super enfocada y activa. Únete de mi Membresía Exclusiva The Glow Society aquí: https://www.skool.com/glow-flow-8584/about [https://www.skool.com/glow-flow-8584/about]

Ep. 22 Permeabilidad intestinal: la causa silenciosa detrás de la inflamación y el peso que no baja

Si te inflamas aunque comas bien, tus suplementos no te hacen efecto y tus análisis salen normales este episodio es para ti. Hoy hablo de la causa que más estoy viendo en consulta y que nadie está revisando: la permeabilidad intestinal. Qué es, cómo bloquea tus hormonas y tu tiroides, y el protocolo exacto con el que trabajo para repararla. 💎 Programa personalizado 3 meses: https://dralorenasaludfuncional.com/ [https://dralorenasaludfuncional.com/] 💎Lista espera inositol (Sólo México) https://www.lilasanadesdedentro.com.mx/products/myo-y-d-chiro-inositol-%F0%9F%92%9C [https://www.lilasanadesdedentro.com.mx/products/myo-y-d-chiro-inositol-%F0%9F%92%9C]

Ep. 21 Tomas levotiroxina y sigues sin sentirte bien. Esto es lo que nadie te explicó.

Si tomas tu medicamento todos los días, tu TSH mejoró… y aun así sigues cansada, con el cabello cayéndose, sin poder bajar de peso y con la mente lenta este episodio es para ti. En este episodio hablamos de: ✦ Por qué el TSH en rango no significa que tu tiroides está funcionando bien ✦ Qué es la conversión de T4 a T3 y por qué muchas mujeres la tienen bloqueada sin saberlo ✦ Cómo el cortisol interfiere directamente con tu tratamiento ✦ Los cofactores que tu tiroides necesita y que nadie te está dando: selenio, zinc, ferritina, L-tirosina ✦ Por qué Hashimoto requiere mucho más que solo levotiroxina ✦ El caso de una paciente con 4 años medicada, TSH controlado y sin mejoría Lo que cambió cuando evaluamos el panorama completo. 🌿 Kit Tiroides y Thyro → lilasanadesdedentro.com.mx [https://www.lilasanadesdedentro.com.mx/]💎 Programa personalizado 3 meses → dralorena-saludfuncional.com [https://dralorenasaludfuncional.com/]📲 Instagram → @dra_lorenasaludfuncional [https://www.instagram.com/dra_lorenasaludfuncional/]

Ep. 20 Deja de esperar que todo sea perfecto + 4 herramientas para evitar la procrastinación

¿Sientes que nunca estás "lo suficientemente lista" para empezar? ¿Abandonas tus hábitos saludables al primer error porque "ya lo arruinaste todo"? En este episodio, te cuento mi historia de como el miedo a la imperfección me paralizó durante 8 meses antes de lanzar mi instagram y como ese mismo patrón es el que hoy te mantiene enferma, inflamada y sin energía. Hablamos de como el perfeccionismo es, en realidad, la forma más elegante de procrastinar. Te comparto las 4 señales claras de que estás estancada y, lo más importante, las herramientas prácticas que uso en consulta para que mis pacientes rompan el ciclo del 'todo o nada'. En este episodio aprenderás: * Por qué la perfección es la ladrona silenciosa de tu salud y tu paz. * Cómo retomar tus hábitos sin castigarte. * 4 herramientas tácticas (incluyendo la Regla de los 5 Segundos) para pasar de la parálisis a la acción hoy mismo. ¡Dale play y empecemos a sanar desde la realidad, no desde la perfección!

Ep. 19. ¿Comes "bien pero no bajas? Esto te va a incomodar...

Durante años nos hicieron creer que comer “light” era comer bien. Que la grasa era peligrosa. Que la disciplina era comer menos. Pero esa narrativa no solo fue falsa sino que arruinó el metabolismo de toda una generación. En este episodio desentraño la historia oculta detrás del miedo a las grasas: cómo surgió, cómo se volvió política pública y cómo la industria creó miles de productos “0%” que terminaron elevando la insulina, el hambre, los antojos y el agotamiento femenino. Profundizamos en: • Por qué tantas mujeres que “comen perfecto” siguen cansadas, inflamadas o estancadas. • Qué significa realmente comer suficiente para un cuerpo femenino bajo estrés. • Cómo la cultura light dañó la energía, la ovulación, la tiroides y la estabilidad emocional. • El error más común que heredamos: confundir autocontrol con autocuidado. Este episodio te ayuda a reconstruir tu relación con la nutrición sin culpa, sin dogmas y sin miedo, entendiendo lo que tu cuerpo ealmente necesita para funcionar: densidad nutricional, grasas buenas, estabilidad glucémica, descanso y coherencia. Porque el cuerpo no florece desde la restricción. Florece desde sentir seguridad, nutrición suficiente y energía real.