Ep. 5: Mindfulness - Herramientas para vivir en el presente

Ep. 8 - Las hormonas y su importante papel en nuestro bienestar

En este episodio, charlamos con la Dra. Delfina Zelaschi, especialista en ginecología funcional y de precisión, para responder algunas de las dudas más comunes que tenemos como mujeres en cuanto a nuestra salud hormonal y reproductiva. RRSS de nuestra invitada, la Dra. Delfina Zelaschi: @delfinazelaschi

Ep. 7: Positividad Corporal - ¿Cuán saludable es nuestra auto-imagen corporal?

En este episodio, conversamos con Adriana Vargas sobre la imagen corporal, y todo lo que influye en la percepción que tenemos tanto de nuestros propios cuerpos como los de los otros. ¿Qué es la gordofobia? ¿Cuáles son los verdaderos indicadores para evaluar la salud corporal? ¿Qué es la cultura de dieta y por qué nos hace mal? ¿Qué podemos hacer para no pasar estos juicios a nuestros hijos? Te invitamos a acompañanos en este interesantísimo debate y a preguntarte cuán saludable es tu auto-imagen corporal. RRSS de nuestra invitada, la Nutricionista Adriana Vargas: @_adri.vargas_ y @joyfulnutricion

Ep. 6: La verdad sobre el fracaso

¿Por qué le tenemos tanto miedo al fracaso y por qué siempre tendemos a esconderlo? ¿Es algo aprendido o algo que viene de adentro? En este episodio, exploramos este tema tan temido y tabú, y las razones por las cuales en realidad deberíamos aceptar y agradecer las experiencias de fracaso. Literatura mencionada en el podcast: * Everything Is Figureoutable (Marie Forleo) * The Universe Has Your Back (Gabrielle Bernstein)

Ep. 5: Mindfulness - Herramientas para vivir en el presente

¿Qué es el mindfulness y para qué sirve? En este episodio, hablamos con la psicóloga experta en mindfulness Natalia Vierci sobre esta importante y sanadora herramienta que nos puede ayudar a lidiar con el estrés y las experiencias tanto buenas como no tan buenas que son parte de la vida. Bonus track: escuchá hasta el final, ¡que tenemos una sorpresa para vos! RRSS de nuestra invitada, la Psic. Natalia Vierci: @nataliaviercipsicologia [https://www.instagram.com/nataliaviercipsicologia/] Literatura mencionada en el podcast: * Libros de Jon Kabat-Zinn, considerado padre del Mindfulness: Mindfulness for Beginners; Coming to Our Senses; Meditation is Not What You Think, entre otros. * Peter Crone: Guru de Lifestyle

Ep. 4: Las 7 cosas que no te dijeron sobre el puerperio

Para aquellas mujeres que saben que quieren ser mamás, para las que ya son y para las que acompañan a otras mamás, el puerperio o post-parto es algo que les genera mucha ansiedad. Particularmente porque (¡oh sorpresa!) no se habla mucho de la realidad. En este episodio, hablamos con la doula Patricia Ruiz Díaz sobre las 7 cosas que no te dijeron sobre el puerperio, incluyendo temas como la lactancia, la depresión post-parto, el rol de la pareja y la sexualidad. RRSS de nuestra invitada, Patricia Ruiz Díaz: @patriciaruizdiazmeza @pachamama_paraguay