Todo lo que no sabemos sobre nuestro ciclo. Con Xusa Sanz

Hormonas, vocación y la otra cara de cuidar a las mujeres. Con Marimer Pérez

¿Sabías que la mujer vive cerca de un tercio de su vida sin las hormonas del ovario? En España la menopausia llega de media a los 51 años. Conocer esta etapa ayuda a vivirla mejor. Marimer Pérez, ginecóloga y autora de "No me sueltes", habla de hormonas, vocación y la otra cara de cuidar a las mujeres. En este episodio, descubrirás por qué el tratamiento hormonal sigue rodeado de falsas creencias y cómo ha cambiado la forma de prescribirlo. También verás por qué el ejercicio es una de las herramientas más valiosas en la menopausia. Hablamos de la pérdida de masa muscular desde los 35 años, del estado de ánimo y del metabolismo. Explora más temas de salud en nuestro Espacio de Salud Adeslas [https://www.segurcaixaadeslas.es/espacio-de-salud-y-bienestar].

Más allá de la piel: lo que tu piel dice de ti. Con María Marcos

La piel es el órgano más grande del cuerpo y también el más visible, pero lo que muestra en superficie suele tener un origen más profundo. En este episodio, la doctora María Marcos, dermatóloga especialista en manchas y acné, explica la relación entre la piel y el resto del organismo. Descubrirás por qué el estrés crónico y los cambios hormonales pueden desencadenar acné adulto, melasma o dermatitis. También conocerás los mitos más extendidos en redes sociales, desde el callo solar hasta las rutinas de cientos de pasos, y por qué menos productos y más criterio suele ser la mejor estrategia. Además, hablamos del retinol, del skin cycling, de la fotoprotección diaria y de qué mezclas de principios activos conviene evitar. Encuentra muchos más contenidos de salud en nuestro Espacio de Salud Adeslas [https://www.segurcaixaadeslas.es/espacio-de-salud-y-bienestar].

La realidad de un trasplante de riñón. Con Elena Román

Vivir con una enfermedad crónica desde los primeros meses de vida moldea el carácter, los miedos y también la resiliencia. Elena Román, empresaria y entrenadora personal trasplantada de riñón, habla sobre lo que significa crecer con una patología que nadie ve desde fuera. Conocerás cómo Elena gestionó el diagnóstico en la infancia y el proceso de aceptación en la vida adulta. También abordamos el trasplante renal que le donó su hermana, los efectos secundarios de la inmunosupresión y lo que supone empezar, en cierta manera, desde cero. Hablamos de maternidad con enfermedad crónica, de deporte como herramienta de salud y de cómo construir una comunidad desde la vulnerabilidad real. Amplía tu conocimiento sobre bienestar femenino en nuestro Espacio de Salud Adeslas [https://www.segurcaixaadeslas.es/espacio-de-salud-y-bienestar].

Enfermedades autoinmunes y salud femenina. Con Enrique Esteve

¿Sabías que las enfermedades autoinmunes pueden ser hasta 9 veces más frecuentes en mujeres? Detrás hay factores genéticos, hormonales y evolutivos que conviene conocer. Identificar a tiempo los signos cambia el pronóstico y la calidad de vida. Enrique Esteve, especialista en medicina interna con trayectoria en enfermedades autoinmunes e inmunología reproductiva, explica cómo el sistema inmune se comporta de forma distinta en la mujer. Descubrirás qué es la inflamación de bajo grado y por qué muchos síntomas pasan desapercibidos. Hablamos de señales como la fatiga persistente, el dolor, la niebla mental o la caída del cabello. También exploramos el papel del descanso, la alimentación y el movimiento, y abordamos cómo la inmunidad influye en la endometriosis, la fertilidad y el embarazo. Encuentra más información sobre salud de la mujer en nuestro Espacio de Salud Adeslas [https://www.segurcaixaadeslas.es/espacio-de-salud-y-bienestar].

Salud articular y movilidad en la mujer. Con David Capapé

La masa muscular y la densidad ósea cambian a lo largo de la vida. La menopausia añade un factor hormonal que conviene conocer a tiempo. Cuidar la salud articular y muscular empieza mucho antes de que aparezcan los síntomas. Esther Gómez conversa con David Capapé, traumatólogo deportivo y cirujano ortopédico, sobre cómo proteger la salud musculoesquelética de la mujer en cada etapa. Conocerás por qué la osteoporosis suele aparecer sin dolor y qué hábitos ayudan a prevenirla. El ejercicio de fuerza, el equilibrio entre trabajo aeróbico y resistencia, y el papel de la suplementación (creatina, omega 3, vitamina D, hierro) centran buena parte de la conversación. Además, abordamos cuándo plantearse una prueba de esfuerzo y cuándo el dolor deja de ser normal y conviene consultar. Explora más temas de salud en nuestro Espacio de Salud Adeslas [https://www.segurcaixaadeslas.es/espacio-de-salud-y-bienestar].