35 - 🚫 ¡NO TE ARRUINES! LA VERDAD DETRÁS DEL ALCOHOL ANTES Y DESPUÉS DE ENTRENAR 🚴‍♂️🍺

39 - EL ERROR QUE TE ESTÁ DEJANDO SIN ENERGÍA EN MTB

En este episodio 39 de XCM ENDURANCE, descubrirás cómo alimentarte correctamente durante una rodada de más de 70 km en MTB. Aprende estrategias prácticas para mantener tu energía, evitar el “bonk” y mejorar tu rendimiento en rutas largas.

38 - The Importance of Glycogen in MTB

Glycogen is the main fuel for your muscles in endurance sports like mountain biking (MTB). It is stored in the liver and in the muscles, and its function is to provide fast energy when intense effort is needed. Follow me on Strava and Instagram Strava Spanish Version https://www.strava.com/clubs/xcmenduranceadra [https://www.strava.com/clubs/xcmenduranceadra] Strava English Version https://www.strava.com/clubs/xcmenduranceadra2 [https://www.strava.com/clubs/xcmenduranceadra2]

37 - No todo es entrenar DURO

Que le pasa a nuestro cuerpo y mente si dejamos de entrenar

36 - 😢PERDI EL AMOR POR EL CICLISMO🚴‍♀️

En este episodio expongo mi experiencia , del por que olvide mi amor por el ciclismo VISITA LA WEB : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.xcmendurance.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://xcmendurance.com/] ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠INSTAGRAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/xcm_endurance_powerby_adra/] ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠STRAVA ESPAÑOL⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.strava.com/clubs/xcmenduranceadra] ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠STRAVA INGLES⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.strava.com/clubs/xcmenduranceadra2] ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TIKTOK [https://www.tiktok.com/@adolforisesaeba?_t=ZM-8vXEUNhGMCd&_r=1]

35 - 🚫 ¡NO TE ARRUINES! LA VERDAD DETRÁS DEL ALCOHOL ANTES Y DESPUÉS DE ENTRENAR 🚴‍♂️🍺

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