5. Hacer Amigos de Grande Sí Es Posible, Pero Capaz Lo Estamos Haciendo Mal

6. Amor Propio Real: Deja de Ser Migajera y Empieza a Rechazar

Tu autoestima no se mide en lo que dices merecer. Se mide en lo que estás dispuesta a rechazar. En este episodio de Sin Vergüenza hablamos de amor propio, límites y autoestima desde un ángulo que nadie te dice: aceptar migajas no pasa solo en el amor — también aparece en el trabajo, en las amistades y en esas situationships donde sigues esperando que algo cambie solo. También hablamos de un concepto que lo cambia todo: el sufrimiento sucio. Según la Dra. Martha Beck, el 90% de lo que sufrimos no es sufrimiento real — es el ruido mental que tú misma estás produciendo. Y eso tiene solución. Si alguna vez te has quedado esperando un mensaje, una validación o una señal de que alguien te valora — este episodio es para ti. 💬 Cuéntame en los comentarios: ¿en qué área de tu vida has aceptado más migajas de las que deberías? Sígueme en Instagram: ⁠@danyalbertina ⁠ [https://www.instagram.com/danyalbertina/] Sin Vergüenza Podcast: @⁠podcastsinverguenza [https://www.instagram.com/podcastsinverguenza/]

5. Hacer Amigos de Grande Sí Es Posible, Pero Capaz Lo Estamos Haciendo Mal

Hacer amigos de grande es difícil. Pero ¿y si el problema no es la edad, sino que nos fuimos aislando sin darnos cuenta? En este episodio hablo sobre la amistad en la adultez: cómo mantener vínculos que sí suman, cuándo soltar amistades que ya no tienen espacio en tu vida, cómo reconocer a las amigas que no te celebran de verdad, y qué podés hacer hoy para abrirte a nuevas conexiones reales. Porque sí, nadie vive en el mismo edificio que sus mejores amigos ni baja a un Central Perk a cualquier hora. Pero eso no significa que estés condenada a la soledad. Hay ocho billones de personas en el mundo, y siempre hay lugar para vínculos nuevos, si estás dispuesta a regarlos. Si te gustó este episodio, seguíme en redes como @danyalbertina [https://www.instagram.com/danyalbertina/] y seguí el podcast en @podcastsinverguenza [https://www.instagram.com/podcastsinverguenza/] Y si querés conectar con otras personas de forma más intencional, también podés seguir @thetablecollective.arg [https://www.instagram.com/thetablecollective.arg/]

4. Reinventarte sin traicionarte: identidad, branding y una nueva vida en Madrid ft Mariale Lopez

Hay conversaciones que empiezan hablando del génesis de una marca y terminan tocando quién eres, de dónde vienes y qué parte de ti te llevás cuando dejas tu ciudad natal. En este episodio hablo con Mariale López — de Mariale López Accesorios — sobre construir una marca con ADN propio, trabajar en dos zonas horarias como una Hannah Montana del emprendimiento, y empezar de nuevo en Madrid sin perder el hilo de quién eres. Y detrás de todo eso, hay una socia que también es su mayor inspiración: su mamá. Hablamos de cómo ese vínculo fue el origen de la marca y sigue siendo el corazón de todo lo que construyen juntas. Hablamos de branding, disciplina, adultez financiera, y de esa frase que ella lanzó sin anestesia: "La motivación se acaba. Esto es cuestión de disciplina." También hablamos de migrar, de lo que se siente cuando a la 1pm estás feliz y a las 2 te querés volver a tu casa, de referencias compartidas (Lauren Conrad, The Hills, The Devil Wears Prada),  ¡Si estás en una etapa de reinvención — de la vida, del trabajo o de ti misma — este episodio es justo lo que necesitabas!  Sígueme en Instagram: ⁠@danyalbertina⁠ [https://www.instagram.com/danyalbertina/] y ⁠@podcastsinverguenza⁠ [https://www.instagram.com/podcastsinverguenza/] Puedes explorar mi canal de YouTube: ⁠@danyalbertina1989⁠ [https://www.youtube.com/channel/UCRnEw0V6glxTJl4zs9_n7zA] https://www.instagram.com/marialelopezz/ https://www.instagram.com/marialelopezacc/

3. Lo Que Aprendí Caminando 55 Km por la Patagonia y el Parque Nacional Más Remoto de Argentina

Tengo la costumbre de escribir mis sueños, trazarlos en papel con la esperanza de que el granito del lápiz haga magia y los vuelva realidad. He intentado muchas veces descifrar mi definición de libertad y pertenencia y siempre llego a la misma conclusión: nunca sentí que encajaba en el mundo, pero capaz la pregunta no debería ser ¿a dónde perteneces?, sino ¿por qué alguien se atrevería a encerrar algo tan indómito? La Patagonia Argentina, viajar, libertad, límites y transformación personal se cruzan en este episodio grabado después de caminar 55 km por el Parque Nacional Perito Moreno, uno de los parques nacionales más remotos de Argentina. Desde El Calafate, comparto lo que me dejó esta experiencia entre montañas, comunidad, cansancio, belleza salvaje y esa sensación tan difícil de explicar cuando un viaje te devuelve a una versión más real de vos misma. Hace unos meses pensaba que ya no iba a tener la oportunidad de conocer este rincón indómito de la Patagonia. Cerré ciclos y dije: “Ay, ¿y ahora quién me va a llevar?”. Y como si el universo me hubiese escuchado, me apareció una publicación en Instagram de Pato Albamonte organizando un viaje grupal en otoño. De eso se trata la vida: de ir abriendo y cerrando heridas, o al menos así lo dijo Tini. Si quieren conocer el Parque Nacional Perito Moreno, sigan a Pato en Instagram, @patriciophoto. Siempre está organizando viajes grupales maravillosos. Sígueme en Instagram: @danyalbertina [https://www.instagram.com/danyalbertina/] y @podcastsinverguenza [https://www.instagram.com/podcastsinverguenza/] Puedes explorar mi canal de YouTube: @danyalbertina1989 [https://www.youtube.com/channel/UCRnEw0V6glxTJl4zs9_n7zA]

2. "Vendió todo y se fue a la montaña: la creencia limitante que la frenaba" con Gabriela Saavedra

¿Qué pasa cuando te atreves a dar el salto de fe que venías postergando? En este episodio, Gaby cuenta por qué decidió dejar Buenos Aires, vender todas sus cosas y mudarse a la montaña para empezar de cero — y cómo ese proceso le reveló la creencia limitante que llevaba años frenándola sin darse cuenta. Nos juntamos para ir a escalar y despues de un rato empezamos a hablar de lo que pasa cuando una curiosidad se vuelve demasiado fuerte como para seguir ignorándola, de las creencias limitantes que nos hacen postergar decisiones importantes, y de cómo soltar cosas materiales también puede ayudarte a reconocer todo lo que sí construiste en una etapa de tu vida. También conversamos sobre el miedo a empezar de cero, el permiso que a veces encontramos al ver a otras personas vivir distinto, y la confianza necesaria para abrirte a una versión más genuina, más libre y más alineada contigo. Este episodio es para quien siente que quiere algo diferente, pero todavía está tratando de convencerse de que puede dar ese salto.