9. Detonantes y herramientas de gestión emocional

La culpa: carga, brújula o ilusión

¿Por qué sentimos culpa incluso cuando no hicimos “nada malo”? ¿La culpa nos ayuda a crecer… o nos mantiene atrapados en versiones imposibles de nosotros mismos? En este episodio de Té para Tres - Infusiones para Sanar, Aimée y Max conversan sobre la culpa desde la psicología y la experiencia humana cotidiana. Exploran cómo la culpa puede funcionar tanto como una brújula moral como una carga silenciosa que afecta nuestras relaciones, nuestro cuerpo y nuestra capacidad de vivir con libertad. Hablan sobre culpa sana vs. autoexigencia, límites, perdón, responsabilidad emocional y las historias que heredamos sobre quién “deberíamos” ser. Un episodio sobre aprender a distinguir entre reparar… y castigarnos. Porque tal vez la transformación no nace de la culpa, sino de la conciencia y la compasión.

2.3 El perdón propio

Perdonarnos a nosotros mismos puede ser uno de los procesos más difíciles y más liberadores que atravesamos. En este episodio de Té para Tres - Infusiones para Sanar, exploramos por qué nos cuesta tanto soltar la culpa, cómo la vergüenza y la autoexigencia nos mantienen atrapados en el pasado, y qué significa realmente perdonarnos sin evadir la responsabilidad. Desde la psicología y otras miradas, conversamos sobre el impacto del autocastigo en nuestro bienestar, y cómo empezar a reconciliarnos con nuestra propia historia. Porque perdonarnos no es olvidar ni justificar… es dejar de castigarnos para poder seguir creciendo. Una invitación a mirarte con más compasión, porque lo que no sanas, se desborda.

2.2 Los regalos que vienen vestidos de difícil

En este segundo episodio de la segunda temporada de Té para Tres – Infusiones para Sanar, compartimos la segunda y última parte de la conversación con Mayten, amiga de Aimée, practicante de agroecología y del camino budista, quien nos abre su experiencia vital al transitar un tumor en una de las partes más delicadas del cuerpo desde un lugar profundamente consciente y agradecido. Lejos de vivir lo difícil como una tragedia, Mayten nos invita a mirarlo como un maestro que trae regalos escondidos, recordándonos que incluso el sufrimiento es impermanente y también pasa. Hablamos de la importancia de rodearnos de lo que nos nutre, sean personas, libros, o flores. De aprender a sostener lo enfermo o doloroso con presencia, y de no olvidar que solemos querer cuidar el afuera sin antes sanar el adentro. Este episodio es una invitación a agradecer lo simple, a habitar el presente y a reconocer las múltiples posibilidades que la vida sigue ofreciendo, incluso en medio de lo que duele.

2.1 Cuando adentro y afuera se reflejan - entrevista a Mayten (parte 1)

El primer episodio del 2026 deTé para Tres – Infusiones para sanar es una edición especial. Se trata de la primera parte de una entrevista a Mayten, una amiga de Aimée que vive en Cusco y cuya vida integra prácticas agroecológicas, una práctica budista y una mirada profunda sobre la interconexión de todo lo que existe. En esta conversación se abordan temas como la impermanencia y la comprensión de que no hay una separación real entre lo que está fuera y lo que está dentro de las personas: lo externo y lo interno se reflejan mutuamente. Estas ideas atraviesan la forma en que Mayten habita su vida y su relación con la naturaleza. Esta primera parte de la entrevista busca tocar a quienes la escuchen, del mismo modo en que la conversación impactó a quien la realizó, invitando a una escucha pausada y reflexiva.

9. Detonantes y herramientas de gestión emocional

Todos tenemos botones que, cuando se presionan, nos sacan de nuestro centro. Una palabra, un gesto, un silencio… y de pronto reaccionamos sin entender por qué. En este episodio, Aimée y Max conversan sobre los detonantes emocionales. Qué son, de dónde vienen y cómo aprender a gestionarlos para transformar la reacción en conciencia. Exploran el papel del cuerpo, la mente y las heridas del pasado en esos momentos que nos “encienden”, y comparten herramientas prácticas para regularnos. Una invitación a mirar los detonantes no como enemigos, sino como maestros que nos muestran los lugares donde aún hay algo por sanar. 🍵 Incluye una “infusión curiosa” sobre la historia real detrás de la canción “Té para tres” de Soda Stereo, un recordatorio de que incluso en el dolor puede haber belleza y presencia.