Experto en Ganar Músculo y Perder Grasa a la vez: 7 Hábitos Muy Fáciles (Funcionan Siempre)

Psicólogo Nº1: “Tu Hijo Brillará Si le Dices Esto cada Mañana!” 15 Hábitos para Triunfar

publi Elige con criterio también en tu banca: haz clic en el link y descubre imagin: https://trackertr.pro.caixabank.es/?entw=537ab31f6b30aab46c07527357912911 [https://trackertr.pro.caixabank.es/?entw=537ab31f6b30aab46c07527357912911] 📙 Recibe la lista completa de las 18 necesidades clave para el desarrollo de tu hijo gratis aquí: https://bit.ly/424rfyY [https://bit.ly/424rfyY]  Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter [https://tengounplanpodcast.com/#newsletter]  🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc [https://amzn.to/435yTLc]  📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi [https://amzn.eu/d/8ZcVldi]  ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Rafa Guerrero es psicólogo clínico y experto en neuroeducación, especializado en el desarrollo emocional y el comportamiento infantil. A lo largo de su trayectoria ha trabajado con familias, docentes y niños para entender cómo influyen las emociones y el cerebro en la conducta. Su enfoque combina psicología, educación y neurociencia para ayudar a mejorar el bienestar emocional y las relaciones desde la infancia. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: Instagram: https://www.instagram.com/rafaguerreropsicologo/ [https://www.instagram.com/rafaguerreropsicologo/]  Sitio web: https://rafaguerrero.com/ [https://rafaguerrero.com/] Su libro “Adictos a las pantallas”: ⁠https://www.planetadelibros.com/libro-adictos-a-las-pantallas/448702⁠ [https://www.planetadelibros.com/libro-adictos-a-las-pantallas/448702] 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí:  https://tengounplanpodcast.com/colabora-nueva/ MINUTAJE DEL EPISODIO: 00:00 Intro 07:29 ¿Nuestras heridas emocionales de la infancia afectan a nuestro yo adulto? 12:54 ¿Por qué nos cuesta expresar nuestros problemas? 18:34 Ejercicios prácticos para identificar, expresar y sobrellevar nuestros problemas (escribir, dibujar, cantar…) 24:41 ¿Es sano discutir con mi pareja cuando mi hijo está presente? 30:04 Qué hábitos o aprendizajes deberíamos educar a nuestros hijos desde pequeños 35:20 18 necesidades básicas que necesita todo niño para crecer bien y feliz 41:41 Los therians son adolescentes que no han sido vistos y quieren llamar la atención 54:53 ¿Estoy sobreprotegiendo a mi hijo? Diferencia entre protección y sobreprotección 1:01:12 Cómo sanar un trauma de la infancia que no se puede cambiar porque ya pasó 1:07:21 ¿Qué es lo que hace mi hijo en el colegio? Lo que suele ocurrir en las aulas 1:12:35 Bullying: Cuál es el trasfondo de los niños que lo provocan 1:17:54 TDAH: ¿Se ha incrementado más con el uso de las pantallas y dispositivos? 1:26:35 ¿Con qué edad darle a mi hijo el móvil? 1:29:25 Las adicciones más frecuentes que tenemos en el siglo XVI 1:34:55 Cómo gestionar el divorcio cuando tengo un hijo pequeño Imagin, marca comercial de imaginersGen, S.A., agente de CaixaBank, S.A. Comisión de mantenimiento de la cuenta de 0 €. La cuenta no se retribuye 0 % TAE, 0 % TIN. CaixaBank, S.A., entidad que ofrece la cuenta bancaria. Comisión de emisión y mantenimiento de la tarjeta de 0€. Tarjetas emitidas por CaixaBank Payments & Consumer, E.F.C., E.P., S.A.U. Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Ex-Jefe de Oncología: “Ahora hay tanto Cáncer por Culpa de Este Hábito" 10 Hábitos Anti-Cancer

🔵 Mira cómo funciona este seguro que cubre gastos y además invierte por ti: https://www.axa.es/legado-activo?WT.mc_id=26_life-savings_legado_activo-7003&dclid=CPOto8rji5QDFfRAQQIdsSUL6w&gad_source=7&gad_campaignid=23735868135🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Pere Gascón es médico oncólogo y uno de los grandes referentes en investigación y tratamiento del cáncer en España. Con una larga trayectoria clínica y científica, ha dedicado su carrera a mejorar la comprensión de la enfermedad y a acercar la medicina al paciente. Además de su labor médica, destaca por su papel como divulgador, explicando de forma clara cómo prevenir, entender y afrontar problemas de salud desde el conocimiento y la evidencia.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pere-gascon/📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/colabora-nueva/MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro2:05 ¿Por qué da tanto miedo hablar del cáncer?9:53 ¿Es la enfermedad más peligrosa de la historia? 12:30 Por esto nos atacamos a nosotros mismos 15:19 ¿Por qué el cáncer es una inflamación?21:35 ¿Cuántos casos de cáncer ha curado el doctor? 25:48 Estamos curando el 70% 27:08 El sistema sanitario Español vs USA36:44 Cómo perder el miedo a la muerte y a las enfermedades43:42 Hábitos anticáncer53:36 Qué es realmente la inflamación y cómo detectarla 1:01:19 Técnicas para dormir mejor 1:21:11 El problema de la alimentación actual y un cáncer1:27:44 Sindrome de abstinencia con el café 1:29:38 Las condiciones laborales de los médicos1:32:42 Si suena así es un tumor 1:34:50 Pruebas médicas para prevenir el cáncer 1:46:47 ¿Habrá una cura para el cáncer? 1:48:02 La inmunoterapia1:52:26 ¿Por qué el Dr no deja de trabajar? 1:55:18 El consejo de vida del DR1:57:37 Lo que le dijo su hijo al Dr Pere Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Historiadora Nº1: “Encontré el Santo Grial y está en España!” Los Mitos Ocultos de la Edad Media

🧭 Descarga gratis la Hoja Brújula, suscribiéndote a nuestra newsletter aquí: https://bit.ly/4uq8anK [https://bit.ly/4uq8anK]  🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc [https://amzn.to/435yTLc]  📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi [https://amzn.eu/d/8ZcVldi]  ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Margarita Torres es historiadora, escritora y profesora universitaria, especializada en historia medieval y patrimonio histórico. A lo largo de su trayectoria ha combinado la investigación académica con la divulgación, acercando al público temas relacionados con la historia de España, los reinos medievales y las grandes figuras del pasado. Su trabajo destaca por ofrecer una visión rigurosa y accesible que conecta el pasado con la comprensión del presente. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: Instagram: https://www.instagram.com/mtorresevilla/?hl=es [https://www.instagram.com/mtorresevilla/?hl=es]  X: https://x.com/Mtorresevilla [https://x.com/Mtorresevilla]  📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí:  https://tengounplanpodcast.com/colabora-nueva/ MINUTAJE DEL EPISODIO: 00:00 Intro 03:51 Por qué Margarita decidió dedicarse a estudiar la Edad Media 05:15 Por qué la Edad Media empieza en el año 476 y acaba en el 1492 08:26 La organización y estructura de nuestra civilización actual es similar a la de la Edad Media (Neofeudalización) 18:59 Cómo funcionaba la pirámide social en la Edad Media en cuanto a poderes y cómo se formaban los matrimonios y familias 42:46 El castellano nació en Castilla: ¿Verdadero o falso? 46:54 La Inquisición española fue la más brutal de Europa: ¿Mito o verdad? 1:01:03 Por qué ocurrió la caza de brujas 1:09:22 El Santo Grial es una leyenda artúrica sin base histórica: ¿Mito o verdad? 1:15:55 Cómo es posible que una persona llegue a estar tan adoctrinada que se vuelva insensible 1:23:09 ¿Dónde se encuentra El Santo Grial auténtico? La investigación de Margarita 1:55:24 ¿La serie Juego de Tronos se inspiró en la Edad Media? 1:56:49 Quién fue el Cid: Su historia 2:05:28 The Chosen: La serie que mejor relata la vida de Jesucristo 2:08:58 ¿Cómo era la higiene personal en la Edad Media? 2:13:35 Qué fue la Peste Negra y por qué acabó con el 50% de la población mundial 2:18:27 Cuáles han sido las 5 enfermedades más letales en la historia de la humanidad 2:23:56 ¿Qué deportes había en la Edad Media? Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Experto en Ganar Músculo y Perder Grasa a la vez: 7 Hábitos Muy Fáciles (Funcionan Siempre)

👉🏻 Si quieres estudiar la carrera de Ciencias del Deporte en 3 años y con clases 100 % online, haz clic aquí: https://go.fitgeneration.es/cafyd/?utm_source=embajador&utm_medium=TengoUnPlan&utm_campaign=Iv%C3%A1nPerujo🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Iván Perujo es exdeportista de élite y uno de los entrenadores personales más reconocidos del mundo hispano. Con más de 25 años de experiencia, ha trabajado con celebrities, futbolistas y grandes empresarios, y ha creado una de las mayores redes de centros de entrenamiento personal en Europa. Empresario y referente del fitness, ha transformado la vida de miles de personas con su método propio. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Web: https://ivanperujo.es/Instagram: https://www.instagram.com/ivanperujo/📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/colabora-nueva/MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro 2:48 Iván Perujo ha visto cosas increíbles 4:19 He entrenado a toda esta gente famosa7:12 Top 10 Forbes7:39 Cómo consigue Iván entrenar a la élite13:36 El verdadero peligro de la fama 16:03 Así era entrenar a un jeque árabe multimillonario 24:57 ¿Qué es la felicidad cuando lo tienes todo?30:19 La electroestimulación ¿Cómo funciona?32:27 Cómo tener adherencia al entrenamiento 33:38 Cómo perder peso en 60 días37:52 Comemos demasiado 41:33 El plato perfecto que puedes comer cada día para perder peso 43:34 Cómo organizar el día para poder entrenar 47:15 El único sistema que funciona para todo el mundo 51:46 La importancia de la hidratación 54:51 ¿La gente obesa está así porque quiere?1:00:50 "Quería que la entrenase en la cama 1:04:15 Casos de famosos 1:08:26 El cuerpo de Cristiano Ronaldo y su disciplina 1:10:30 Anécdotas Real Madrid1:16:38 ¿Qué marcó a Iván Perujo para ser quien es?1:20:32 La experiencia más dura de Iván Perujo (las favelas de Brasil)1:25:15 ¿Qué diría Iván Perujo a su hijo como consejo de vida?1:30:18 Cómo aumentar la confianza en ti mismo 1:46:41 Más anécdotas 1:53:59 El mundo de la música esta muy mal 1:55:44 Técnicas para dejar el tabaco Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Cómo Crear la Mejor Rutina para Ser Imparable: 10 Hábitos que Funcionan

🎁 Descarga gratis la Hoja Brújula, suscribiéndote a nuestra newsletter aquí: https://bit.ly/4sAQELv🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️En esta tertulia, Sergio y Juan hablan sin filtros sobre lo que realmente hay detrás del desarrollo personal. Sin frases vacías ni promesas irreales: hábitos, disciplina, mentalidad y decisiones que de verdad marcan la diferencia. Un episodio para entender qué puedes mejorar como persona si quieres progresar en la vida y acercarte a una felicidad real.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Canal de Sergio: @SergioBegueria Canal de Juan: @juandomline El trastero de Juan: @eltrasterodejuan📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/colabora-nueva/MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro 0:06 ¿Qué es realmente el desarrollo personal?3:39 Si mejoras este porcentaje como persona mejorará tu vida 4:35 ¿Qué es realmente el éxito?10:01 ¿De dónde viene un hábito?16:41 Somos expertos en juzgar20:28 Cómo saber si nuestro entorno es sano 28:46 Los padres y el emprendimiento31:38 El primer viaje solo de Juan42:44 Para mi el aburrimiento no es bueno 46:20 Saber lo que NO quieres48:45 Las 3 actividades en tu vida clave 52:05 El vacío del éxito54:07 La dopamina sana e insana59:42 La ley del ser, hacer, tener.Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋