9. La regla de los 5 minutos para no Procrastinar nunca más

12. 5 Tips para recuperarte tras un puente.

En el episodio de hoy te traemos 5 TIPS que puedes poner en práctica desde hoy mismo para no frenar tus progresos en la pérdida de grasa tras un puente o una semana off por vacaciones. Espero que este episodio te ayude mucho a seguir progresando en tus objetivos :)

11. Controlar tus emociones para controlar tu físico con Helios Sanchis

En el episodio de hoy contamos como invitado de honor con el Coach emocional Helios Sanchis (www.heliossanchis.com) para hablar de cómo las emociones lastran en muchas ocasiones nuestros progresos en la pérdida de grasa. Hablamos de aspectos básicos de las emociones, de dónde viene, la importancia que tiene nuestro lenguaje en cómo nos afectan y muchas más cosas interesantísimas y a tener en cuenta en un proceso de pérdida de grasa. Espero que este episodio te ayude mucho a seguir progresando en tus objetivos :) PD. Puedes suscribirte a la web de Helios en www.heliossanchis.com. Además envía un email diario contando situaciones de la vida cotidiana en relación a las emociones con consejos muy interesantes Sponsorships: off for this episode EPISODE ANALYTICS

10. La importancia de la movilidad para perder grasa con Guillermo Pajuelo y Daniel Romero

En el episodio de hoy contamos como invitados de honor con 2 de los mejores entrenadores de la movilidad en nuestro país, Guillermo Pajuelo y Daniel Romero. Vienen al podcast para hablar enseñarnos qué es la movilidad, por qué es importante para perder grasa y por dónde podemos comenzar a trabajar para mejorarla si lo necesitamos.. Espero que este episodio te ayude mucho a seguir progresando en tus objetivos :)

9. La regla de los 5 minutos para no Procrastinar nunca más

En el episodio de hoy te enseño la regla de los 5 minutos, una de mis preferidas para evitar posponer el hábito de entrenar constantemente. Hablamos de cómo te puede beneficiar esta regla a largo plazo y lo sencillo que es empezar a aplicarla desde hoy mismo para empezar a sentir los resultados. Espero que te ayude mucho a mejorar en tu proceso de pérdida de grasa :).

8. Testimonio Fat Loser con Irene Alfonso

¡Hola familia! En el episodio de hoy tenemos una entrevista de una auténtica Fat Loser que ha conseguido deshacerse de 18 kg de grasa en solo 90 Días, un auténtico récord digno de estar aquí disponible para poder inspirar a muchísima gente. Hoy hablaremos con Irene Alfonso sobre su experiencia en el mundo del Fitness y cómo el Reto 90 Días ha cambiado su estilo de vida y sus hábitos para siempre, y consecuentemente su cuerpo y como ve la vida ahora mismo. Me gustaría agradecer a Irene su colaboración y compromiso para conseguir estos grandes resultados, y los que nos quedan por conseguir! Si estás escuchando este episodio y te interesa conocer nuestros programas de pérdida de peso, puedes contactarnos en instagram (@rxentrenamiento / @oscarmiguelalv) o solicitar más información en este formulario: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe-OOWUAYsrT1xrnu4K_UCbIUMWfRhkSWm2Ikqo85-yLRZdxg/viewform