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The Frequency Key

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Acerca de The Frequency Key

The Frequency Key is a show dedicated to breaking down how our thoughts, emotions, and energy shape our reality. Hosted by LILA (Camilla Trentini), a soul-led singer-songwriter, self-healer, and entrepreneur, each episode teaches you practical ways to reprogram your beliefs and magnetize the life you’ve always dreamed of. Get ready to learn the art of co-creation, heal your body on every level, and REMEMBER your innate power.

Todos los episodios

13 episodios

episode Don't Be Productive First Thing in the Morning. Do This Instead. artwork

Don't Be Productive First Thing in the Morning. Do This Instead.

Welcome to The Frequency Key! In this episode, we cover: * Why mornings feel so hard for some people (hint: it's not laziness, it's your nervous system) * The cortisol awakening response and what's actually happening in your body when you wake up * Different brain wave states and why scrolling is screwing up your day * My 6 non-negotiables for the mornings * How a 10 min walk can shift your entire mood and brain chemistry * Understanding the circadian rhythm, how it works and how to optimize * A simple exercise to design a morning that works for YOU LILA's IG: instagram.com/lilasfrequency Links: * Cortisol Awakening Response research [https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4108290/] * Morning sunlight and sleep study (BMC Public Health) [https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12502225/] * Walking and depression meta-analysis (JMIR Public Health) [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39045858/] * Exercise and depression study (British Medical Journal) [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38355154/] * Circadian rhythm (Rush University) [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25620199/] (Dr. Andrew Huberman talks about this a lot too) * Dr. Joe Dispenza on brain waves and meditation [https://drjoedispenza.com/dr-joes-blog/the-role-of-brainwaves-in-meditation-part-i] Book recs: * Atomic Habits by James Clear * The 5AM Club by Robin Sharma  * Breaking the Habit of Being Yourself - Dr Joe Dispenza  Enjoy!

28 de ene de 2026 - 30 min
Muy buenos Podcasts , entretenido y con historias educativas y divertidas depende de lo que cada uno busque. Yo lo suelo usar en el trabajo ya que estoy muchas horas y necesito cancelar el ruido de al rededor , Auriculares y a disfrutar ..!!
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Fantástica aplicación. Yo solo uso los podcast. Por un precio módico los tienes variados y cada vez más.
Me encanta la app, concentra los mejores podcast y bueno ya era ora de pagarles a todos estos creadores de contenido

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