Afl. 8: Bewustwording van emotie

Afl. 11: Praten werkt

Aflevering 11 — Een gesprek reguleert de emotie: Praten werkt! Op de dag van zijn PET-scan wacht Karl Mortier loodzware onzekerheid. Maar aan het ziekenhuis staat vriend Stef — met een simpele koffie. Geen grote woorden, gewoon aanwezig zijn. Dat ene gebaar verandert alles. In deze aflevering vertelt Karl hoe verbinding hem doorheen zijn moeilijkste momenten droeg. Hans duikt dieper in de wetenschap erachter: de polyvagale theorie, co-regulatie en waarom een gesprek letterlijk ons zenuwstelsel kalmeert. Hij trekt de lijn naar persoonlijk leiderschap: regulatie gaat vooraf aan richting. Beschikbaarheid is krachtiger dan controle. De aflevering sluit af met een krachtige oefening: tien minuten luisteren zonder advies te geven. Gewoon er zijn. Want soms is aanwezig zijn het grootste cadeau dat je kunt geven. #DeSleutel #KarlMortier #Podcast #PersoonlijkLeiderschap #PratenWerkt #Verbinding #CoRegulatie #Aanwezigheid #MentaleGezondheid #Leiderschap #Veerkracht

Afl. 10: De ecologie van kwetsbaarheid

6 februari 2025. Karl staat als keynote speaker op Happiness@Work. Hij deelt zijn verhaal over de tekening van de uroloog als voorbeeld van visualisatie. Het applaus klinkt luid, maar in de coulissen voelt hij zich verweesd. Was dit wel het podium? Kwetsbaarheid is sterk — maar afhankelijk van het publiek. Bruggen bouwen blijft mooi, maar het fundament waarop ze rusten is nog belangrijker. Jan verkent de ecologie van kwetsbaarheid: ecologisch afchecken in NLP — een keuze klopt wanneer ze goed is voor jezelf, de ander en het geheel. Het verschil tussen openheid en blootstelling. Communicatie zit in wat je terugkrijgt, niet alleen in wat je zegt. Herkalibratie na intense aanwezigheid. De oefening "Three Point Attention": voor je iets persoonlijks deelt, check drie punten — jezelf (ben ik oké?), de ander (is er ruimte?), de omgeving (is dit moment dragend genoeg?).

Afl. 9: Hoopvol Vertrouwen

Sinds zijn diagnose hoort Karl ontelbare keren "Alles komt goed." Het voelt als een pleister op een wonde. Hij ontdekt het verschil tussen toxische positiviteit — een dun laagje vernis — en hoopvol vertrouwen: erkennen wat er is en toch stap voor stap vooruit. Zijn mentoren Lorenzo, Cristina en Franco, en de NLP-community van Judith Delozier en Robert Dilts, worden zijn Zwitserse zakmes. Jan verkent hoe positief denken een emotie probeert te overschrijven, terwijl hoopvol vertrouwen haar laat bestaan en daarna bewust een volgende stap kiest. Overzorgen is een andere uiting van toxische positiviteit: de touwtjes in handen nemen om niet te hoeven voelen. De oefening "Van toxische positiviteit naar hoopvol vertrouwen": herken een zin die je gebruikt om emotie weg te wuiven, zoek de positieve intentie, en formuleer een nieuwe zin vanuit erkenning.

Afl. 8: Bewustwording van emotie

24 januari 2025. Karl wordt bijna 50 en hoort bij zijn huisarts het woord dat al dagen fluistert: carcinoma. Kwaadaardige prostaatkanker. Hij verlaat de praktijk, stapt bij een vriendin binnen voor warmte, en ontmoet later de uroloog die de Gleason-score onthult: 8. De tumor is agressief. Maar Karl zegt zonder aarzeling: "Dokter, ik vertrouw u." Jan verkent bewustwording als voorwaarde voor verandering. Wat je niet benoemt, blijft meedoen. Wat je benoemt, gaat in de pauzestand. Emoties zijn richtingaanwijzers: verdriet wijst op gehechtheid, angst toont wat betekenisvol is, boosheid bewaakt een grens. Congruentie — voelen, denken en spreken op één lijn — is de eerste stap naar herstel. De oefening "In emotie staan": leg drie post-its op de vloer (verdriet, angst, hoop) en stap bewust in elke emotie.   Meer info over het boek: www.karlmortier.be

Afl. 7: Omgaan met onzekerheid en betekenis geven

De onderzoeken zijn bijna rond. Karl staat voor de biopsie — een persoonlijkheidstest van zijn onwelkome gast. Net voor Nieuwjaar zingt hij alsof er niets anders bestaat. Intenser, voller, vrijer dan ooit. De biopsie duurt niet lang, maar het wachten begint. De tumor krijgt punten, en Karl weet: binnenkort komt het rapport op tafel. Jan verkent closure — het natuurlijke streven van ons brein naar afronding. Wanneer informatie ontbreekt, vult het brein de leegte met scenario's. Met de metafoor van de cinema die stopt voor het einde, laat Jan zien hoe onzekerheid niet in de feiten zit, maar in de verhalen die we ertussen maken. State management wordt de sleutel: bewust omgaan met je innerlijke staat terwijl je wacht. De oefening "Het verhaal herkennen": schrijf in één zin welk verhaal je jezelf vertelt, en zet eronder — "Dit is een verhaal, geen feit."   Meer info over het boek: www.karlmortier.be