16. Meditación Guiada: La Magia de Ser Quien Eres

18. My Life Is Better With This In It

I disappeared for a little… but I’m back 💌 Today’s episode is a catch-up on life, balance, growing pains, and realizing that even during overwhelming seasons, I can’t let go of creating because honestly. For the girls who are tired, pausing, and still becoming ✨ 💌 Substack: https://tbhwithpao.substack.com/ [https://tbhwithpao.substack.com/] 📍IG: https://www.instagram.com/tbhwithpao/ [https://www.instagram.com/tbhwithpao/] 🎙 Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/5YrsPEwIAlYSpw4Jbeurc6?si=3ba15fb5a00e49b1 [https://open.spotify.com/show/5YrsPEwIAlYSpw4Jbeurc6?si=3ba15fb5a00e49b1]

17. When Love Is Political: Unpacking Attraction & Conditioning

In this episode, I invited author, founder, activist and friend Sara Surani for an honest conversation about attraction, identity, and the hidden conditioning behind who we’re taught to desire. We talk about dating, race, beauty standards, whiteness and the influence of media on the way we form crushes, preferences, and ideas about love. It’s a personal and reflective conversation about questioning your type, unpacking what feels chosen versus inherited, and becoming more honest about the stories we carry into relationships. Follow Sara! Sara Surani’s website [https://www.sarasurani.com/] Songs of My Grandmother [https://www.amazon.com/Songs-My-Grandmother-Finding-Ourselves/dp/1401980236] Find more TBH with Pao Content on Instagram: @tbhwithpao [https://www.instagram.com/tbhwithpao/] Substack: To Be Honest with Pao [https://tbhwithpao.substack.com/] with so much love, Pao💌

16. Meditación Guiada: La Magia de Ser Quien Eres

Hay semanas en las que el ruido, la comparación y la rutina nos hacen olvidar lo increíble que somos. En este episodio de pausa, te invito a respirar conmigo. A bajar el ritmo. A reconectar con tu cuerpo, tu magia y el privilegio de ser quien eres. A través de una meditación guiada con respiración 4-6 y afirmaciones suaves, este espacio está pensado para ayudarte a reducir ansiedad, fortalecer tu autoestima y empezar la semana con amor y confianza. Hoy eliges abrazarte. Hoy eliges darte amor. Hoy recuerdas que ya eres suficiente. Respira. Suelta. Vuelve a ti. — ✨ Ideal para: • Reducir estrés • Conectar contigo antes de dormir • Empezar la semana centrada • Practicar amor propio #MeditaciónGuiada #RespiraciónConsciente #AmorPropio #Ansiedad #ConexiónInterior #ToBeHonestWithPao

15. Cartas al desamor : Ser Valiente en Público

En este episodio de To Be Honest with Pao, converso con Victoria Díaz, escritora venezolana y autora de Cartas al Desamor, sobre lo que significa conectar con la valentía y tu poder personal. Hablamos de migración, identidad y reconstrucción. De empezar de cero en otro país, perderse en otro idioma y reencontrarse a través de la escritura. También exploramos el duelo, la vulnerabilidad y el coraje que implica transformar tu proceso en propósito. Cartas al Desamor es un libro de poesía nacido desde la sanación emocional y el permiso para sentir sin máscaras. Si estás atravesando cambios, buscando tu voz o aprendiendo a abrazar tu vulnerabilidad, este episodio es para ti. 📖 Consigue Cartas Al Desamor Aquí : ⁠https://www.amazon.com/-/es/Cartas-Desamor-Victoria-Valentina-Betancourt/dp/B0FWQLKG5L 👩🏻 Instagram Victoria Díaz: ⁠https://www.instagram.com/victoriadiaazb/⁠ 🎙️ Instagram del podcast: ⁠https://www.instagram.com/tbhwithpao/⁠ 📝 Substack: ⁠https://tbhwithpao.substack.com/subscribe

14. No More "Could Have-Been’s"

In this episode, I’m getting honest about the weight of our "what ifs" and how romanticizing a life that never happened becomes a trap that steals our present. A light and sincere conversation about letting go of career regrets, trusting the "limbo" when you don't know what's next, and finally choosing the version of yourself that makes you feel alive.