143.不做什么决定了人生质量

144.反脆弱思维：在动荡中成就自己

在不确定性面前，每个人都是脆弱的。生活像游泳，学会面对变化才不会被灭顶。这期节目我想和你聊聊如何在不确定性中拥有自己的选择判断系统，利用脆弱获得好处。这次的线索依旧来自我在塔勒布的《反脆弱》中得到的收获，包括生活中的脆弱有哪些特征，以及如何识别谁将破产，还有如何利用冲击，降低脆弱等等，希望今天的分享可以给你带来一些新的思路。今年有没有哪件事，让你突然觉得世界变化太快了？欢迎在评论区分享你的想法 你可以在小宇宙、网易云音乐、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，欢迎你在以下平台支持我的创作 ： 爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcast patreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast 00:03:11 “火鸡”问题让人脆弱，过往的数据里缺乏好消息，坏消息倒是很罕见 00:05:09 盲目乐观会隐藏缺陷，追求肯定正确是在冒“第101次”失败的风险 00:07:17 “脆弱”是中性词，风险会放大收益，也会因为合作和非线性带来危机 00:08:37 多方高度依赖的合作是脆弱的，在突发事件面前“大船”是脆弱的 00:12:14 识别谁将破产的方法：负面影响是否会因为某个因素的变动而急剧增加 00:14:51 在不确定性中你的可选择性作用越大，越对你的表现有好处 00:16:03 创造性破坏会帮你在动荡中成就自己，改变来自试错和反思 00:17:55 用否定法主动降低风险，在错误面前负向知识更强韧 00:19:52 正确的想象是排除不属于未来的东西，明确的决定原因不需要超过一个 00:21:23 用减法保护自己的优势，对一时兴起的东西做有罪推定 00:22:37 判断是否做减法的标准：大的，优化过的，过度追求效率，过度依赖技术的 00:24:51 显眼的好处会让人忽略长期隐形失误，不自然的东西会回避缺点 00:26:20 有自尊的木匠懂得去效率化，会利用“冗余”获得审美和伦理的回报 00:28:24 “验证你是否活着的最好方式就是检查你是否喜欢变化” 00:30:06 好物分享1: 电影《秋日何时来》导演：弗朗索瓦·欧容 | 推荐理由：一部有悬疑也有温情的剧情片，死人了只是剧情的调味剂，情绪克制，精妙恰当，配乐好听，推荐给有兴趣试试看的朋友 00:31:26 好物分享2: 音乐专辑《A Better Ghost》音乐人：Jeremy Cunningham/Dustin Laurenzi | 推荐理由：前卫音乐加即兴音乐加爵士乐，听起来很工整很有份量，会让雨天更有故事感，听起来有雨点落在手心里的感觉，适合你在下雨天或者晴天散步的时候听 00:33:04 Jeremy Cunningham,Dustin Laurenzi,Paul Bryan - Everything

143.不做什么决定了人生质量

又到了月末的月报时间，这期节目我会和你分享我在六月收获的一些新想法，包括识别是什么在感召你，以及不要终点要方向，用新的心做旧的事，还有反着来等等，最后我也会分享这个月我拍到的一些照片，希望今天的分享可以给你带来一些新的思路，也祝大家七月一切顺利 你可以在小宇宙、网易云音乐、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，欢迎你在以下平台支持我的创作 ： 爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcast patreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast 00:01:26 什么感召你，什么就决定你，目标和决定是行动的解释 00:03:02 你是由对你来说目前最高优先级的三件事组成的 00:04:29 感召作为动机制造了心流的过程，旁观者把这个过程叫意志力 00:05:42 心心念念的会疏远但不会消失，惦记的早晚要回应才安心 00:06:25 识别感召功利的目的是放大你的长板优势，降低行动的成本 00:08:20 好是因为缺乏坏，在幂律法则里不做什么决定了人生质量 00:09:18 一两次做对了能避免大范围损失，少数关键选择决定全局成败 00:10:00 一个人过得不错也取决于Ta没有的，选对了是因为删掉了错的 00:11:09 付出和回报不会等比例出现，99%错得少才能接住1%撬动的收获 00:12:55 方向提供连续性，终点指向某个未被满足的欲望和焦虑 00:13:41 “人生很多重要获得都是无心插柳，际遇是过程里的侧向回馈” 00:15:05 杨蓉莲几十年的片场后勤工作，无心插柳换来了金像奖 00:16:00 反馈不会顺着预期等你准备好，重点在“插柳”，你变了，世界就变了 00:17:17 叔本华让我发现情绪是结果的外壳，外壳的味道让人忽略内核的成因 00:19:43 情绪过于显眼而无力拆解事情发展的因果链，比如情绪性消费和饮食 00:21:52 少一些劳神费力分析表层情绪，多一些主动干预内核的起因和结果 00:23:30 想要削弱它，必先增强它，价格和价值不总是同步的 00:25:24 SK海力士从坐冷板凳到AI时代的明星，绕路还是近路来自视角的差异 00:26:51 走到相反阶段是成长必经的过程，旧的部分全部瓦解后新的就会诞生 00:29:02 分享六月拍到的一些照片 00:29:50 Misha Panfilov - Together [http://imagev2.xmcdn.com/storages/39ed-audiofreehighqps/5F/1F/GAqh9TMOFuv6AGPagASumTAb.jpeg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large] [http://imagev2.xmcdn.com/storages/2174-audiofreehighqps/58/01/GKwRIDoOFuv8AA-6OASumTLJ.jpeg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large][http://imagev2.xmcdn.com/storages/07aa-audiofreehighqps/C7/BB/GKwRIJEOFuv9AB4H8QSumTO_.jpeg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large][http://imagev2.xmcdn.com/storages/3ec5-audiofreehighqps/0B/A9/GKwRIJIOFuv-ABNhTwSumTT4.jpeg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large][http://imagev2.xmcdn.com/storages/3469-audiofreehighqps/04/26/GKwRIMAOFuv_AAYDyASumTYO.jpeg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large][http://imagev2.xmcdn.com/storages/01d2-audiofreehighqps/6D/95/GKwRIRwOFuv_AAlWrASumTbd.jpeg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large][http://imagev2.xmcdn.com/storages/8495-audiofreehighqps/47/56/GKwRIUEOFuwAAAKEnwSumTeJ.jpeg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large][http://imagev2.xmcdn.com/storages/a880-audiofreehighqps/6F/0C/GKwRIW4OFuwBAAbYxQSumTgd.jpeg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large]

142.3年3次迭代，终于看清如何筛选朋友

我的交友原则经过了三次迭代，2023年的主题是朋友也分三六九等（24期），2025年的主题是务实（83期），现在我想强调怎样识别朋友。这期节目我想和你分享六个现在的交友原则，包括Ta自己的世界长什么样，Ta打发无聊的方式，以及Ta遇到挫折的反应等等，希望今天的分享可以给你带来一些新的思路，你今年有没有交到新朋友呢？对你来说交朋友你看重什么呢？欢迎在评论区分享你的想法 你可以在小宇宙、网易云音乐、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，欢迎你在以下平台支持我的创作 ： 爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcast patreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast 00:03:19 在说话的时候人是藏不住的，流行标签和热门梗是临期的语言垃圾 00:05:40 语言是塑造个人世界的工具，口头禅是相对真实的本来面目 00:08:16 审美无关道德，吸收的信息构成精神世界，精神世界在行为里展现 00:10:02 接收的想法决定了智慧下限，信息重合替代了血缘地缘的共同故乡 00:12:06 书架和引语是个人资产，信息塑造认知，认知渗透行动，行动兑换价值 00:13:52 承认错误是在顺境里暴露认知品质，丢面子推高了当面认错的成本 00:15:26 太把自己当回事就会幻想总有观众，漂亮话的背后是直面自己的不堪 00:17:00 表演式的认错会让自恋膨胀，会在之后重复的行为模式里露出马脚 00:17:57 犯错是进步的养分，别让犯错从鞋里的石子变成挡路的巨石 00:18:45 对非工作时间的自主支配透露出如何选择生命资产的投资回报 00:20:00 不受约束的时间考验自我秩序，诱惑面前考验主动选择 00:21:34 对待时间和无聊的方式会在行为里内化，Ta如何对自己就如何对你 00:22:38 压力会揭露人格底色，人和人事儿上见之前先看Ta怎么应对挫败 00:25:06 如何面对挫折预告了个人的未来上限，也预告了人际关系的下限 00:26:04 让自己也是这样的人，待人如己，你想要的，先给出去 00:27:31 文化资本决定聊得来，人格资本决定走得远 00:30:02 好物分享1: 电视剧《校园之外 第一季》导演：西尔弗·特里 Silver Tree | 推荐理由：超浓高糖校园爱情剧，看起来有巧克力加巧克力奶昔加巧克力蛋糕一并吞服的观感，推荐给休闲消遣需要补充甜味的朋友可以试试看 00:30:42 好物分享2: 音乐专辑《iiyo iiyo iiyo》音乐人：Sam Wilkes/Dylan Day/Chris Fishman/Thom Gill/Craig Weinrib | 推荐理由：爵士乐融合氛围音乐，电子乐，即兴音乐等等丰富的元素，五重奏听起来和南方的梅雨季很搭，适合你在雨天或者傍晚想放空的时候听 00:32:00 Sam Wilkes,Dylan Day,Chris Fishman - Descending (WWW)

141.反脆弱选择：利用噪音找到信号

怎么提高决策质量，做出更好的选择？现在我的想法是，决策质量取决于一个人能不能区分噪音的好坏，aka能不能让噪音和干扰为你所用。这期节目我想和你聊聊我从塔勒布的《反脆弱》中获得的一些新思路，以及四种典型的正面干扰和噪音，还有典型的四种负面干扰和噪音分别都是什么，希望今天的分享可以给你带来一些新的思路，你有什么特别不喜欢的金句吗？欢迎在评论区分享你的想法 你可以在小宇宙、网易云音乐、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，欢迎你在以下平台支持我的创作 ： 爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcast patreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast 00:02:17 重要的信号藏在噪音里，适度暴露在噪音里能提高筛选信息的效率 00:04:24 负面干扰让小丑是我自己，适度压力下的动力能让你抓住有用的信号 00:06:00 “退火工艺”能优化内在缺陷，“以退为进”能让问题自有解法 00:08:44 能力上限取决于复盘经验的质量，让脆弱变成坚韧是冲击里的转机 00:09:47 “缺乏有意义信息的时候保持沉默”，问题常出在行动过度里 00:11:34 用耐心再看看，再找找，用谨慎分辨这是误判还是一厢情愿 00:13:23 用你的屏障随时保护专注力和判断力，避免噪音切碎注意力 00:15:25 筛选可忽略的信息，一个正确的决策是这样诞生的 00:17:12 金句只是冰山一角，金句让人对长程复杂论证的知识不耐受 00:19:11 成长发生在推导过程里，金句的作用只是给自恋和情绪做马杀鸡 00:20:50 提醒你紧迫感的声音会调动从众心理让人害怕错过 00:22:22 当噪音和干扰混合紧迫感出现，人容易因为上头加速决策 00:23:31 “错误信息产生预测误差，未来会给依赖分析预测的人措手不及” 00:26:04 噪音的比例是信号的200倍，越频繁地找数据越被随机性干扰 00:27:37 克制被短期噪音带偏，时间会在长期向好里抹平暂时的波动 00:29:08 一个糟糕的决策是这样诞生的 00:30:37 用“风险比观点更诚实”去判断你相信的是噪音还是信号 00:33:05 好物分享1: 电影《春》导演：达米亚诺·米基耶莱托 Damiano Michieletto | 推荐理由：讲述了音乐大师安东尼奥·维瓦尔第在18世纪皮耶塔孤儿院里任教期间从默默无闻到惊艳四座的故事，古典乐加传记的组合是一部耳朵友好的电影，推荐给对这类题材感兴趣的朋友 00:33:52 好物分享2: 音乐专辑《Y'Y》音乐人：Amaro Freitas | 推荐理由：爵士乐融合实验音乐，非洲爵士乐，钢琴，器乐等等元素，在夏天闷热的温度里听有种沁爽和清新的感觉，适合你在早晨开始新的一天，或者晚上散步的时候听 00:34:56 Amaro Freitas - Uiara (Encantada da Água) - Vida e cura

140.为何平庸和普通成了困扰你的新问题？

发现自己太平庸了，怎么办？这是你我都有体感的疑问。随处可见“普通人“该如何面对xx问题，这样的前缀声明也在时刻强调平庸的存在。所以这期节目我想和你聊聊平庸，包括日常生活和电影的最大区别传递了什么信号，我们身上的平庸长啥样，平庸有哪些会伤人的地方，以及发现自己太平庸了怎么办，希望今天的分享可以给你带来一些新的思路，你身边有什么不起眼，但对你来说很重要的东西吗？欢迎在评论区分享你的想法 你可以在小宇宙、网易云音乐、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，欢迎你在以下平台支持我的创作 ： 爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcast patreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast 00:02:25 电影里的痛苦可以用“五年后”转场跳过，不值得拍下来的才是人生 00:04:05 媒体和注意力喜欢浓缩稀缺，文化和技术的进步让“平庸”成为新问题 00:06:24 当强调小概率成为广泛的传播手段，日常的冗长乏味被反衬得更明显 00:07:52 平庸像叫不出名字的公园，没人在乎无名公园存在或消失的原因 00:09:30 平庸像长椅，椅子投胎到路边还是博物馆也是个技术活 00:10:19 平庸像牛奶，袋装奶堆在货架底层，换瓶装就会成为货架明星 00:11:19 不加前缀的内容本身都是平庸的，重要的事物都平庸到理所当然 00:13:00 支撑生活的骨架并不惹眼，重要且不可替代的平庸比被看见更有价值 00:14:51 平庸的主要反义词们都指向“出众”，人需要的是被区别对待 00:16:07 人们害怕有我没我没区别，对比让人对自己的存在有体感 00:18:08 高位者通过扮演低姿态获得信任和推崇，获得的优越感来自平庸 00:19:56 向下贬低瞧不起是廉价的优越感，网络暴力和“傻子”都是平庸之恶 00:22:01 景观社会的平庸离不开符号化的消费，创造了差异鸿沟能被弥合的幻觉 00:25:05 见不得别人好是丧失美感的平庸，美是克制向下滑的冲动 00:27:22 存在意义上的平庸无法避免，反思能让精神意义上的平庸不那么显眼 00:28:28 做一把不停止思考和反思的长椅，而不是吸睛的牛奶外包装 00:30:31 99.9%的平庸组成了不平庸，不平庸只会闪现，而平庸永恒不变 00:32:27 好物分享1: 纪录片《纳达尔 Rafa》| 推荐理由：顶级网球运动员纳达尔绝对是不平庸的代表，纪录片记录了纳达尔走向卓越，非凡经历了什么，牺牲了什么，很精彩很动人，也很门外汉友好，推荐给有兴趣试试看的朋友 00:33:21 好物分享2: 音乐专辑《The Guesthouse》钢琴家：Shai Maestro和他的四重奏乐团 | 推荐理由：民谣融合爵士乐，运用大量电子乐器，长笛，小号，听起来很丰盛，很清爽又很暧昧，适合你在天高云淡或者走路的时候听 00:34:32 Shai Maestro - Nature Boy 节目中提到的信息：     -电影：《在长椅上 剧场版》     -播客：翻转电台《解蔽平庸这种性情》