binecumine

Episodul 15 continuă seria a doua, începută recent, numită #FocusPeResurse, în care mă uit la lucruri care mă alimentează, care mă încarcă sau care mă susțin în procesul de transformare în care mă aflu. Iar unul dintre cele mai importante sisteme de suport din ultimii ani, a fost, pentru mine grupul de suport pentru copii crescuți în familii disfuncționale, respectiv ACA Renașterea. ACA e prescurtarea de la Adult Children of Alcoholics, însă principiile programului se aplică diferitelor tipuri de disfuncție familială, fie că e vorba de dependențe de orice fel, de familii severe, restrictive emoțional, ultra-religioase, militariste sau perfecționiste. Sentimentul meu e că suntem într-o epidemie neconștientizată de disfuncție familială în Romania, iar pentru simplul fapt că nu vorbim despre asta, nu înseamnă că nu există. Vedem manifestările ei în dependența galopantă de jocuri de noroc, dependența de alcool, dependențele de droguri, cumpărături, sau sex, dar și în workoholism, relații codependente, enmenshmentul familial și inabilitatea multora dintre noi de a pune limite sănătoase, to name just a few. În luna august, am terminat cei 12 pași ai programului ACA, iar asta a fost o victorie personală enormă pentru mine. O să vorbesc mai pe larg despre experiența mea într-un episod separat. Până atunci, o ascultăm pe Dani, care mi-e colegă de program, și care a terminat și ea cei 12 pași, cu ceva timp înaintea mea. Dani dinainte de program era depersonalizată, era people pleaser, voia să salveze pe toată lumea, îi era teama să-și ia apărarea sau să se exprime autentic și își înăbușise creativitatea într-o copilărie în care și-a petrecut mult timp asumandu-și rolul de salvator al familiei. Dani de după program degajă o pace și o liniște interioară pe care o admir sincer, e asertivă fară să fie agresivă, are încredere în sine, are visuri pe care și le îndeplinește, și mai ales, trăiește momente de bucurie și fericire fară motiv. // Mai jos urmează detalii despre programele la care vă invit cu sinceră nerăbdare.  1. Book of Me: program-experiență de autocunoaștere și conectare cu partea ta creativă, prin care scriem împreună, fiecare pentru el / ea, cartea despre sine. Act creativ, exercițiu de explorare, ritual terapeutic și moștenire pentru generațiile viitoare, all în one. Începe pe 16 septembrie 2024, se încheie pe 20 ianuarie 2025. Dar avem vacanță de iarnă ;) Dacă aveți orice întrebări despre program, îmi puteți scrie în privat pe Facebook - mă găsiți ca Vlad Tomei. Mai multe detalii, aici [https://forms.gle/7KUeRemKnAFgaAwM9]: 2. Declarație de încredere – atelier de cultivare a încrederii în sine prin scris și creativitate. Atelier online, luni, pe 19 AUGUST 2024, de la 18:30. Durează în jur de 2H 30, iar la final rămâneți cu un instrument concret, la care puteți reveni oricând aveți nevoie de un boost de încredere în sine, sau de conectare cu partea înțeleaptă din voi. Mai multe detalii, aici. [https://forms.gle/1ZTNFKim3r82fQXq9] // Până ce e gata pagina de donații, puteți folosi Revolut și/sau ING pentru a susține podcastul: Cont Revolut https://revolut.me/ionutvpvn [https://revolut.me/ionutvpvn] Cont ING IBAN: RO69INGB0000999902800641 Titular cont: Ionut Vlad Tomei // Dacă orice din episod a rezonat cu voi, vă invit să apăsăți “subscribe” sau “follow show” pe platforma pe care ascultați și să activați notificările ca să fiți anunțați când apare un nou episod. Iar dacă simțiți să o faceți, chiar să recomandați episodul de față, sau chiar podcastul cu totul, cuiva drag care simțiți că și-ar putea lua ceva din el. Mulțumesc și s-auzim de bine! // Muzică: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ComaStudio⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://pixabay.com/users/comastudio-26079283/] Imagine "copertă": ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Simon Lee [https://unsplash.com/@simonppt] via ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unsplash.com⁠ [https://unsplash.com/photos/a-sculpture-of-a-hand-with-a-wire-wrapped-around-it-U00xWfo5yJA]

După 10 ani de business management și antreprenoriat făcute în paralel, cu simț de răspundere și chiar disperare pe alocuri, Cristina a ales, de nevoie, nu de voie, să facă un pas înapoi să se uite onest la ce funcționa și ce nu funcționa în viața ei. După două burnout-uri și o pneumonie care a ținut o două săptămâni la pat, Cristina a fost nevoită să-și regândească viața, începând cu cea profesională. Ăla a fost momentul care a marcat inceputul noii sale etape de viață, în care îmbină consultanța de marketing empatic și change strategy-ul. Am vorbit mult despre căutările profesionale ca răspuns la întrebări legate de sensul vieții, despre cum e când trăiești proiecțiile altora, despre descoperirea de sine și cât de vitală e, mai ales în procesele de reașezare profesională, despre epuizare și despre răspunsurile corpului la contextele nesănătoase, despre încrâncenarea din procesele de regenerare și vindecare ca formă de autoagresiune, despre gestionarea fricilor dar și despre cum e atunci când profesia e de fapt o prelungire a realității tale interioare. //  Programele la care vă invităm cu drag, nerăbdare și multă curiozitate ;) sunt: 1. Mastering the Market - program de marketing strategic aplicat, orientat în special către antreprenorii din zona serviciilor, mai ales cei din domenii cum sunt psihoterapia, coaching-ul și consultanța, freelancing-ul, nutriția & wellbeing-ul, educația sau alte tipuri de prestări de servicii. Cu Cristina Drăgoi. Începe pe 20 iulie 2024. Pentru mai multe detalii, clic aici [https://cristina-dragoi.ro/]. 2. RE:SET - program de explorare a reconfigurărilor profesionale prin scris, creativitate și strategia schimbării – cu Vlad Tomei, fost copywriter și creative director, actualmente podcaster și autor de texte de introspecție personală, alături de  Cristina Drăgoi, fost business manager, actualmente marketer empatic și change strategist.   Un program ultra-practic conceput pentru a aduce claritate, susținere, structură, aliniament cu sine și mai ales resurse în procesul de reașezare profesională – fie că e vorba despre o schimbare de domeniu sau o reorganizare a relației cu domeniul în care activați. Începe pe 7 septembrie 2024. Pentru mai multe detalii, clic aici [https://forms.gle/Du2XNijLhRKxsypw5]. 3. Book of Me: program-experiență de autocunoaștere și conectare cu partea ta creativă, prin care scriem împreună, fiecare pentru el / ea, cartea despre sine. Act creativ, exercițiu de explorare, ritual terapeutic și moștenire pentru generațiile viitoare, all în one. Începe pe 9 septembrie 2024. Cu Vlad Tomei, chiar el ;)  Pentru mai multe detalii, clic aici [https://forms.gle/7KUeRemKnAFgaAwM9]. // Dacă orice din episod a rezonat cu voi, vă invit să apăsați “subscribe” sau “follow show” pe platforma pe care ascultați și dacă simțiți să o faceți, chiar să recomandați episodul cuiva drag care simțiți că și-ar putea lua ceva din el. Mulțumesc frumos și s-auzim de bine! // Muzică: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ComaStudio⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://pixabay.com/users/comastudio-26079283/] Imagine "copertă": ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marek Piwnicki⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://unsplash.com/@marekpiwnicki] via ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unsplash.com⁠ [https://unsplash.com/]

Mirela Oprea e psihoterapeut, coach și fondatorul mișcării de dream management din România. Doar că n-a fost asta dintotdeauna. A lucrat foarte mulți ani în advocacy pentru ONG-uri internaționale. Dar la un moment dat corpul i-a spus “Nope. Not anymore.” Și atunci a fost nevoită să schimbe macazul, într-un proces anevoios, alcătuit din mai multe etape.   Am povestit despre o desprindere progresivă de fosta cariera în două momente diferite, despre somatizare ajunsa până la afecțiuni cronice, despre a explora noi orizonturi profesionale experimentând cu diverse lucruri cu miza redusă, despre pragul obiectiv și subiectiv de siguranță psihologică financiară, despre cariera anterioară ca o resursă extraordinară în procesul de migrare către o nouă carieră, despre importanta sfârșiturilor și a capacității de a sta cu ele, și am încheiat cu o poezie scrisă de mine, recitată în premiera mondială ;) // Cărți menționate: – Working Identity [https://www.amazon.com/Working-Identity-Unconventional-Strategies-Reinventing/dp/1591394139] de Herminia Ibarra – Transitions [https://www.libristo.ro/ro/carte/transitions-making-sense-of-life-s-changes_22377871?gad_source=1&gclid=Cj0KCQjwvb-zBhCmARIsAAfUI2uQSMRJ3T0zihIWMYb6nNrBWhXJOnMSHaxE2oClmkCMvfQ2fAg9GzgaAiqwEALw_wcB] de William Bridges – Seasons of a Man’s Life [https://www.amazon.com/Seasons-Mans-Life-Groundbreaking-Passages/dp/0345339010] de Daniel J. Levinson – Burnout [https://www.libristo.ro/ro/carte/burnout_24990250?gad_source=1&gclid=Cj0KCQjwvb-zBhCmARIsAAfUI2tlJtGrNoFv-j3WEq-2GLtt6frGL7OVpplnajCCLEjsLJEfvHYxiWwaAtr_EALw_wcB], de Emily & Amanda Nagoski //  Programele la care vă invit cu drag, nerăbdare și o urmă de anxietate ;) 1. Book of Me: program-experiență de autocunoaștere și conectare cu sinele tău creativ, prin exerciții de scriere explorativă. Act creativ, exercițiu de explorare, ritual terapeutic și moștenire pentru generațiile viitoare, all în one. Pentru mai multe detalii, clic aici [https://forms.gle/7KUeRemKnAFgaAwM9]. 2. RE:SET - program de explorare a reconfigurărilor profesionale prin scris, creativitate și strategia schimbării cu Vlad Tomei și Cristina Drăgoi, specialist în change strategy. Un program ultra-practic conceput pentru a aduce claritate, susținere, structură, aliniament cu sine și mai ales resurse în procesul de reașezare profesională – fie că e vorba despre o schimbare de domeniu sau o reorganizare a relației cu domeniul în care activați. Pentru mai multe detalii, ⁠clic aici⁠ [https://forms.gle/Du2XNijLhRKxsypw5]. // Muzică: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ComaStudio⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://pixabay.com/users/comastudio-26079283/] Imagine "copertă": ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marek Piwnicki⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://unsplash.com/@marekpiwnicki] via ⁠⁠⁠⁠⁠⁠unsplash.com⁠ [https://unsplash.com/]

Episodul de azi e o premieră din multe puncte de vedere. Cel mai important e că e primul episod dintr-o serie nouă, numită #FocusPeResurse, în care mă uit la ce mă încarcă și mă aerează pe mine la cap și la suflet, în procesul meu de transformare. Seria asta o să meargă în paralel cu #35peste35, având în vedere că îi e cumva complementară. O să trecem pe la diferite școli de terapie, pe la grupul meu de suport pentru copii crescuți în familii disfunctionale, pe la human design, dar și pe la impro, joacă, muzică, conectare prin mâncare, design de interior orientat către o stare de bine și orice altceva mai vreți voi – pentru că sunt realmente curios ce vă încarcă și pe voi. Primul episod e dedicat unei resurse tare dragi mie, care a contribuit fundamental la a nu-mi pierde mințile la diferite momente din ultimii 6 ani. Și anume, drumroll… meditația. La finalul lui 2023 am ajuns în Tailanda, în vizită la un mic templu budist, unde am stat de vorbă cu Satha, un călugăr budist relaxat, prietenos, jucăuș și chiar amuzant. Omul meditează de 33 de ani și a ajuns, printre altele să poată merge prin junglă prin întuneric, ascultandu-și doar corpul. Și asta nu e cel mai mind-boggling lucru pe care ni l-a împărtășit (teaser). L-am înregistrat pe Satha (sau Sathu cum e alintat de cei din jurul lui) cu telefonul, iar în episodul de azi vă redau conversația de atunci, alături de comentariile mele ajutătoare. Într-un format diferit, și ceva mai scurt decât de obicei – iată, încă două premiere ;) Enjoy! // Muzică: ⁠⁠⁠⁠⁠ComaStudio⁠⁠⁠⁠⁠ [https://pixabay.com/users/comastudio-26079283/] Imagine "copertă": ⁠⁠⁠⁠⁠Marek Piwnicki⁠⁠⁠⁠⁠ [https://unsplash.com/@marekpiwnicki] via ⁠⁠⁠⁠⁠unsplash.com⁠ [https://unsplash.com/]

Octav a lucrat 20 de ani în publicitate, în calitate de copywriter și director de creație. La un moment dat însă, un incident violent l-a pus pe gânduri suficient de mult încât să și dea seama că viața lui, inclusiv cea profesională, nu mergea într-o direcție sănătoasă. Așa că “a sărit din tren”, ca să-l citez, ceea ce recunoaște că nu ar recomanda nimănui. Săritura a fost însă de succes, iar 10 ani mai târziu e scenarist, regizor și mai nou a scos și o carte. Am povestit cu deschidere despre momente de cumpănă, despre frica de prăbușire, despre somătizari în corp, despre a-ți da voie să “rătăcești” - cu toată incertitudinea și nesiguranța care vine la pachet, dar și despre despre abilitați transferabile (și chiar transferate) dintr-o industrie în alta și despre schimbări de direcție făcute pas mic cu pas mic, pe cât de asumat și de conștient ești în stare să le faci la momentul respectiv. // Puteți urmări paginile binecumine de Facebook ⁠⁠aici⁠⁠ [https://www.facebook.com/profile.php?id=61551641349589], și de LinkedIn ⁠⁠aici⁠⁠ [https://www.linkedin.com/company/100058135/admin/feed/posts/]. Urmează și Instagram, la un moment dat ;) // Cărți menționate: * ⁠⁠Cum să te ratezi cu demnitate [https://www.curteaveche.ro/p/cum-sa-te-ratezi-cu-demnitate], de Octav Gheorghe. // Muzică: ⁠⁠⁠⁠ComaStudio⁠⁠⁠⁠ [https://pixabay.com/users/comastudio-26079283/] Imagine "copertă": ⁠⁠⁠⁠Marek Piwnicki⁠⁠⁠⁠ [https://unsplash.com/@marekpiwnicki] via ⁠⁠⁠⁠unsplash.com⁠ [https://unsplash.com/]