binecumine

Book of Me e lucrul cu cea mai profundă însemnătate personală pe care l-am creat vreodată. Anul ăsta, a văzut lumina zilei, după ce a stat în incubație aproape doi ani. A fost extraordinar de împlinitor să simt că un program care era doar în capul meu acum ceva vreme, a devenit realitate, și mai mult, a adus beneficii reale în viețile celor care l-au urmat. Pe Miruna, de exemplu, o s-o auziți vorbind despre cum programul a ajutat-o să dea la o parte o serie de etichete din copilărie, la care tot lucrase, dar care încă o împiedicau să facă lucruri pe care și le dorea. Pe Cristina și Stefi o să le auziți vorbind despre întâlnirea cu și integrarea unor parti nemaiîntâlnite de ceva vreme, sau nemai-întâlnite vreodată. Robert ne-a spus că s-a simțit că la o băută cu prietenii, minus partea de alcool - ceea ce am apreciat și am luat ca pe un compliment. Ioana a vorbit despre un reframe al relației cu ceea ce percepuse ca fiind eșecuri din viață ei de până atunci. Anamaria a vorbit despre cât de mult a ajutat-o energia grupului să-și schimbe propria ei energie, sesiune de sesiune. Și… pe toți îi veți auzi vorbind despre multe alte lucruri valoroase pe care le-au luat din program, și mai ales despre bucuria de a se juca din nou. Episodul, e destinat oricui simte că i-ar prinde bine un spatiu de siguranță, de detensionare și conectare la sine și la ceilalți. // Mai jos, despre "Book of Me, Ediția 2025: Recharge & Reconnect - program de gestionare a suprasolicitării emoționale, de reîncărcare și reconectare cu sensul personal, prin scriere explorativă, meditație și joc.” La bază, Book of Me e un program de autocunoaștere, de conectare autentică la sine și la ceilalți. Un program în care scriem, împreună, fiecare pentru el / ea, o carte despre sine. Care însă, e mai mult decât o carte. E o busolă personală la care puteți reveniți periodic atunci când vă simțiți copleșiți, când aveți nevoie de inspirație sau când vreți să vă reconectati la partea înțeleaptă din voi înșivă/însevă. ediția a doua, am adaptat ușor formatul Book of Me la contextul actual: 1. Am inclus mai multe exerciții de autoreglare și coreglare emoțională. 2. Am conceput un format mai compact, păstrând modulele cele mai valoroase. 3. Am creat un format overall mai accesibil inclusiv financiar, pe care participanții îl pot achita în 2 sau 3 rate separate. Printre beneficiile (verificate, acum) ale programului, pot fi autoreglarea și eliberarea emoțională, detensionarea și relaxarea sistemului nervos, mai multă claritate mentală, dezvoltarea creativității, îmbunătățirea sinapselor neuronale, perspective noi despre sine, co-reglare emoțională prin conectarea cu oameni cu aceleași preocupări. Începem pe 6 OCTOMBRIE și încheiem pe 22 DECEMBRIE, inclusiv cu exerciții pentru viziunea pentru noul an. Ne vedem în fiecare luni seara, pe Zoom, intre 18:45 - 21:30. Puteți face o cerere de înscriere aici: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/PRn2LPBUVxD3STrR9 // Pe cei care sunt interesați dar simt că vor o perspectivă și mai clară ca să se poată decide - vă aștept la “Declarație de Încredere - atelier de cultivare a încrederii în sine prin scris, meditație ghidată și creativitate” - e o "mostră" bună pentru felul în care lucrăm în programul mare. ÎNSĂ, e un atelier care iți oferă un instrument valoros și "timeless" de cultivare a încrederii în sine și conectare la partea ta cu resurse, indiferent dacă sau nu ești interesat de Book of Me (dacă nu e activ link-ul, îl poți copia și insera în browser direct): https://forms.gle/jRFu7rqjHuj7ym396 // Muzică: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ComaStudio⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, Vlad Tomei Imagine "copertă": ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Simon Lee⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ via ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unsplash.com

Iv cel Naiv e, în propriile sale cuvinte, un inginer contemporan, devenit scriitor. Tot contemporan. Premiant la matematică, fizică și chimie în liceu, tot tacâmul. Până când a făcut o facultate de științe exacte, în limba franceză (!), și și-a dat seama că domeniul asta al matematicilor nu e pentru el. Ani mai târziu a ajuns în publicitate, iar alți ani mai târziu a ajuns să scrie versuri, piese de teatru, romane publicate la edituri consacrate, și chiar poezii pentru nuntă sau răvașe personalizate pentru branduri de renume. Ne-am conversat deschis despre parcursul lui profesional, despre peripețiile trăitului din scris în Romania de azi, despre bucuria și matematica scrisului, dar și despre propriul sau proces creativ, inspirat din formația sa de om al științelor exacte. Și poate cel mai important, am povestit despre rolul terapeutic și de conectare cu sinele, al scrisului. Enjoy! // Și dacă tot am vorbit despre scris ca resursă, las mai jos câteva lucruri despre “Book of Me, Ediția 2025: Recharge & Reconnect - program de gestionare a suprasolicitării emoționale, de reîncărcare și reconectare cu sensul personal, prin scriere explorativă, meditație și joc.” La bază, Book of Me e un program în care scriem, împreună, fiecare pentru el / ea, o carte despre sine. Care însă, e mai mult decât o carte. E o busolă personală la care puteți reveni atunci când vă simțiți copleșiți, când aveți nevoie de direcție sau când vreți să vă reconectați la partea înțeleaptă din voi.  ÎNSĂ. Ediția premieră m-a făcut să-mi dau seama că Book of Me mai e ceva. E un spațiu de siguranță. Un loc unde respirăm, ne detensionăm, scriem, râdem, ne jucăm și ne conectăm la sine și la ceilalți într-un mod real și autentic. 2025 e un an puternic încărcat energetic și emoțional - alegeri prezidențiale explodate, cu multă anxietate colectivă, apoi măsuri de austeritate, venite pe lângă stresul latent al unui război în vecini, venit după o pandemie crâncenă. Sună SF. Dar e chiar viața noastră, cât se poate de reală. Din toate motivele astea, în ediția a doua, am adaptat ușor formatul la contextul actual: 1. Am inclus mai multe exerciții de autoreglare și coreglare emoțională, pe lângă meditații și jocurile pe care le avem deja în format - testate și apreciate de participanții din prima ediție. 2. Am conceput un format mai compact, păstrând modulele cele mai valoroase - pe baza feedback-ului din ediția premieră. În loc de 16 module acum avem 12. 3. Am creat un format overall mai accesibil inclusiv financiar, pe care participanții îl pot achita în 2 sau 3 rate separate, ținând cont și de climatul financiar mai sensibil în care ne aflăm. Printre beneficiile (verificate, acum) ale programului, pot fi autoreglarea și eliberarea emoțională, detensionarea și relaxarea sistemului nervos, mai multă claritate mentală, dezvoltarea creativității, îmbunătățirea sinapselor neuronale, perspective noi despre sine, coreglare emoțională prin conectarea cu oameni cu aceleași preocupări. Așadar, recapitulare: Book of Me - Recharge & Reconnect Edition e un spatiu de siguranță, un act creativ, un ritual terapeutic, un instrument de autocunoaștere și reconectare la sine, dar și o moștenire personală pe care o puteți lăsa celor care vin după voi. Începem pe 6 OCTOMBRIE și încheiem pe 22 DECEMBRIE, inclusiv cu exerciții pentru viziunea pentru noul an. Ne vedem în fiecare luni seara, pe Zoom, intre 18:45 - 21:30. Înscrișii până pe 12 SEPTEMBRIE, BENEFICIAZĂ DE 10% REDUCERE :) Poate cu asta trebuia să încep. Puteți face o cerere de înscriere aici (dacă link-ul nu e activ când faceți clic, îi puteți da copy-paste în browser): https://forms.gle/3NiTjLQWWHpAaxu86 [https://forms.gle/S5ZFjit3dCKCKY9Z9] // Muzică: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ComaStudio⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://pixabay.com/users/comastudio-26079283/] Imagine "copertă": ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Simon Lee⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://unsplash.com/@simonppt] via ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unsplash.com⁠⁠⁠ [https://unsplash.com/photos/a-sculpture-of-a-hand-with-a-wire-wrapped-around-it-U00xWfo5yJA]

Ana-Maria a lucrat mulți ani în marketing, dintre care o parte consistentă din ei, în străinătate. Până când la un moment dat, fără să i se ia de munca de corporație, s-a trezit tot mai atrasă de perspectiva de a crea ceva cu mai multă însemnătate, pentru ea, pentru familia ei și pentru oamenii care aveau să le calce pragul noului loc.   Au lansat Albastru și Origini, un sat experiențial pentru evenimente cu sens, așa cum numește chiar ea locul, în aceeași perioadă în care începea războiul din Ucraina. Cumva, au găsit soluții chiar și într-un context de criză, iar acum, după câțiva ani, a ajuns să se dedice în exclusivitate noii sale vieți profesionale. Am povestit cu deschidere despre cum și când poți face pasi în direcția dorită - chiar dacă nu ai toate resursele necesare, despre cum o decizie de suflet poate influența direct felul în care organizezi business-ul pe care îl pornești, iar asta poate afecta la fel de direct felul în care el se dezvoltă ulterior, despre cum poți găsi soluții chiar și atunci când te confrunți cu diferite tipuri de crize chiar la lansare, dar și despre ce a câștigat în noua ei viață profesională și lucrurile la care a fost nevoită să renunțe odată ce a făcut schimbarea. // Și dacă tot am vorbit despre Book of Me, las mai jos câteva lucruri despre program: Book of Me - The Stories Behind My Story: e un program-experiență de autocunoaștere și conectare cu sinele autentic, prin scriere explorativă, meditație și jocuri, în care scriem împreună, fiecare pentru el / ea, cartea despre sine. Creăm o busolă, o "biblie personală" a fiecăruia, la care puteți reveni ori de câte ori aveți nevoie să vă reconectați cu partea înțeleaptă din voi, sau când aveți nevoie de extra-încredere sau de direcție, pur și simplu. Un program din care poate rezulta, în egală măsură, o carte-moștenire pentru generațiile viitoare. Un instrument valoros, un organism viu, care vă poate ajuta să luați decizii informate, mai prezente și aliniate cu voi înșivă/ însevă. Fie că e vorba de alegeri profesionale, sociale, personale sau chiar financiare. Beneficiile cheie, pot varia de la autoreglare emoțională, detensionare și relaxare, claritate mentală, dezvoltarea creativității, îmbunătățirea sinapselor neuronale, perspective noi despre sine, dar și co-reglarea emoțională prin conectarea autentică cu oameni cu aceleași preocupări . Act creativ, exercițiu de explorare, ritual terapeutic și moștenire pentru generațiile viitoare, all în one. Începe pe 15 SEPTEMBRIE, se încheie pe 15 DECEMBRIE 2025. Puteți afla mai multe și solicita o invitație în program făcând CLIC AICI: ⁠⁠⁠⁠⁠ [https://forms.gle/S5ZFjit3dCKCKY9Z9]⁠⁠https://forms.gle/mxARUFdnGQYxRTRw5⁠⁠ [https://forms.gle/mxARUFdnGQYxRTRw5] // Muzică: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ComaStudio⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://pixabay.com/users/comastudio-26079283/], Vlad Tomei Imagine "copertă": ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marek Piwnicki⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://unsplash.com/@marekpiwnicki] via ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unsplash.com⁠ [https://unsplash.com/]

Ioana a lucrat timp de 16 ani în HR și consultanță organizațională, în vreme ce în paralel a fost și profă de soft skills la Politehnica din București. Însă de la începutul anului jobul în HR a dispărut, iar Ioana a început să facă tot mai mult loc pentru un proiect de suflet al ei – Eat to Connect [https://www.instagram.com/eattoconnect/?hl=en], un proiect de conectare prin mâncare și prin ritualurile din jurul mâncatului împreună. A, iar pe lângă asta, e și facilitator de constelații familiale ;) Am trecut pe la cum poate arăta apartenența în perioade transformative, pe la diferite modalități de a aborda tranzițiile profesionale, pe la lecții despre relația cu banii, pe la cum putem găși ancore în perioade de imprevizibilitate, pe la multidisciplinaritate ca un punct forte mai degrabă decât o “condamnare”. Și mai ales pe la modalități prin care ne putem conecta autentic cu semenii noștri, indiferent de cât de complicate sunt vremurile prin care trecem, sau mai ales atunci când vremurile sunt complicate. // Și dacă tot am vorbit despre Book of Me, las mai jos câteva lucruri despre program: Book of Me - The Stories Behind My Story: e un program-experiență de autocunoaștere și conectare cu sinele autentic, prin scriere explorativă, meditație și jocuri, în care scriem împreună, fiecare pentru el / ea, cartea despre sine. Creăm o busolă personală a fiecăruia, la care puteți reveni ori de câte ori aveți nevoie să vă reconectați cu partea înțeleaptă din voi, sau când aveți nevoie de extra-încredere sau de direcție, pur și simplu. Un program din care poate rezulta, în egală măsură, o carte-moștenire pentru generațiile viitoare. Un instrument valoros, un organism viu, care vă poate ajuta să luați decizii informate, mai prezente și aliniate cu voi înșivă/ însevă. Fie că e vorba de alegeri profesionale, sociale, personale sau chiar financiare. Beneficiile cheie, pot varia de la autoreglare emoțională,detensionare și relaxare, claritate mentală, dezvoltarea creativității, îmbunătățirea sinapselor neuronale, perspective noi despre sine, dar și co-reglarea emoțională prin conectarea cu oameni cu aceleași preocupări . Act creativ, exercițiu de explorare, ritual terapeutic și moștenire pentru generațiile viitoare, all în one. Începe pe 15 SEPTEMBRIE, se încheie pe 15 DECEMBRIE 2025. Puteți afla mai multe și solicita o invitație în program făcând CLIC AICI: ⁠⁠⁠ [https://forms.gle/S5ZFjit3dCKCKY9Z9]⁠https://forms.gle/mxARUFdnGQYxRTRw5⁠ [https://forms.gle/mxARUFdnGQYxRTRw5] // Dacă vi s-a aprins vreun beculeț vizavi de Yayday – grupul deco-creație și celebrare de sărbători inventate, îmi puteți scrie ori pe email, la vladtomei@gmail.com ori pe Facebook Messenger (Vlad Tomei) și vă ofer cu drag mai multe detalii. Yayday începe pe 23 sau 24 iunie și durează direct proporțional cu numărul înscrișilor – dar nu mai mult de 10 sesiuni, cate una pe săptămână. Are loc luni sau marți seara de la ora 18:45 iar sesiunile durează două ore. E o modalitate de a ne stimula imaginația și creativitatea, în timp ce ne conectăm la lucruri care sunt importante pentru fiecare dintre noi. Creăm un spațiu de fantezie și improvizație liberă, de fun & silliness, dar cu substanță și fară presiune, în care sărbătorim lucruri pe care simțim să le împărtășim cu ceilalți. Fiecare participant inventează o sărbătoare, în jurulcăreia creionează o experiență pe care o oferă și găzduiește către colegii de grup. Cine nu simte să inventeze o sărbătoare, poate alege cu ce rezonează dintr-o lista pregătită anterior. Exemplele includ Ziua Celebrării Micilor Victorii, Ziua Poveștilor din Copilărie, Ziua Recunoștinței Pentru Ce Am Și Ce Nu Mai Am, Ziua Făcutului De Lucruri Relaxante Cu Mâinile, sau chiar Dezlegare la Dulciurile Preferate. Cine are nevoie de ghidare în a crea experiența, o va primi de la mine în mod gratuit, cine se descurcă fară, minunat. Eu personal abia aștept. La voi cum se simte? // Muzică: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ComaStudio⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://pixabay.com/users/comastudio-26079283/], Cristina Chiosea, Vlad Tomei Imagine "copertă": ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Simon Lee⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://unsplash.com/@simonppt] via ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unsplash.com⁠⁠ [https://unsplash.com/photos/a-sculpture-of-a-hand-with-a-wire-wrapped-around-it-U00xWfo5yJA]

Cristina Chiosea și-a început cariera în muzică pregatindu-se să devină pianist profesionist, doar că pe parcurs a fost invitată de propria ei transformare emoțională, să ajusteze un pic traseul. Așa că patru facultăți mai târziu, dintre care câteva în străinătate, e pianist, percuționist și muzicoterapeut cu acte în regulă. Conversația din episod e cumva la granița dintre cele doua mari teme pe care le explorez deocamdată în podcast – reconfigurările profesionale (în seria #35peste35) și resursele de care avem nevoie, mai ales în perioade de transformare (în seria #FocusPeResurse). Așa că ne-am uitat în egală măsură la reconfigurarea de traseu a Cristinei, pe care la un moment dat părinții o întrebau dacă are de gând să se oprească din făcut facultăți și reconfigurat trasee, dar și pe la muzică precum o resursă de care ne putem folosi ca să ne conectăm și să ne co-reglăm emoțional, mai ales în perioade dificile. Am trecut pe la cum propriile oscilații emoționale ale Cristinei, înainte și după spectacole, au forțat-o să deschidă ușa către muzicoterapie, despre felul în care un cântec învățat la grădiniță a ajutat-o să iasă dintr-o situație dificilă într-un spital pentru pacienți cu afecțiuni psihiatrice, despre cum a conectat muzica refugiații sirieni din Austria cu locuitorii noii țări adoptive, în contextul în care nici unii nu vorbeau limba celorlalți, dar și despre efectul pe care îl are majoritatea muzicii din peisajul media asupra sistemului nervos prin simplul fapt că piesele sunt de o durată medie de 3-4 minute.  // Și dacă tot vorbim despre istorii personale, mai jos las câteva lucruri despre cel mai valoros program pe care l-am creat pe baza experiențelor mele personale de lucru cu sine și a instrumentelor care au funcționat în procesul meu de recentrare și de procesare emoțională. Book of Me: e un program-experiență de autocunoaștere și conectare cu sinele autentic, prin scriere explorativă, meditație și jocuri, în care scriem împreună, fiecare pentru el / ea, cartea despre sine. Creăm împreună o busolă personală a fiecăruia, la care puteți reveni ori de câte ori aveți nevoie să vă reconectați cu partea înțeleaptă din voi, sau când aveți nevoie de extra-încredere, resurse interioare sau de direcție, pur și simplu. Un program din care poate rezulta, în egală măsură, o carte-moștenire pentru generațiile viitoare. Un instrument valoros, un organism viu, care vă poate ajuta să luați decizii informate, mai prezente și aliniate cu voi înșivă/ însevă. Fie că e vorba de alegeri profesionale, sociale, personale sau chiar financiare. Puteți afla mai multe și solicita o invitație în program făcând CLIC AICI: ⁠⁠⁠⁠⁠ [https://forms.gle/S5ZFjit3dCKCKY9Z9]⁠⁠https://forms.gle/mxARUFdnGQYxRTRw5⁠⁠ [https://forms.gle/mxARUFdnGQYxRTRw5] Beneficiile cheie, pot varia de la autoreglare emoțională, detensionare și relaxare, claritate mentală, dezvoltarea creativității, îmbunătățirea sinapselor neuronale, perspective noi despre sine, dar și co-reglarea emoțională prin conectarea cu oameni cu aceleași preocupări – care, by the way, învăț, pe propria piele, că poate face minuni, mai ales pentru cei cărora le lipsește elementul uman din interacțiunile profesionale sau sociale, în ultima perioadă. Act creativ, exercițiu de explorare, ritual terapeutic și moștenire pentru generațiile viitoare, all în one. Începe pe 15 SEPTEMBRIE, se încheie pe 15 DECEMBRIE 2025. // Dacă orice din episod a rezonat cu voi, vă invit să apăsați “subscribe” sau “follow show” și să activați notificările ca să fiți anunțați când apare un nou episod. Iar dacă simțiți să o faceți, chiar să recomandați episodul de față, sau podcastul cu totul, cuiva drag care simțiți că și-ar putea lua ceva din el. Mulțumesc și s-auzim de bine! // Muzică: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ComaStudio⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://pixabay.com/users/comastudio-26079283/], Cristina Chiosea, Vlad Tomei Imagine "copertă": ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Simon Lee⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://unsplash.com/@simonppt] via ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unsplash.com⁠⁠ [https://unsplash.com/photos/a-sculpture-of-a-hand-with-a-wire-wrapped-around-it-U00xWfo5yJA]