Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse
Podcast door Core Balance & Bauer Media
Tijdelijke aanbieding
2 maanden voor € 1
Daarna € 9,99 / maandElk moment opzegbaar.
Meer dan 1 miljoen luisteraars
Je zult van Podimo houden en je bent niet de enige
Rated 4.7 in the App Store
Over Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse
Biohacking Girls er:Monica Øien Dyvi – Biohacker, Helsecoach og Grunnlegger av Core BalanceJeg brenner for å forstå kroppen i dybden og hjelpe mennesker til å leve med mer energi, balanse og livskvalitet. Gjennom mange år har jeg eksperimentert med dietter, kosttilskudd, funksjonell mat, wearables, bioregulatoriske peptider og livsstilsprotokoller – i jakten på optimale, målbare og varige helsegevinster. Min tilnærming er helhetlig, med fokus på pust, sirkulasjon, energi, tarmhelse, hormoner, kroppskomposisjon, mobilitet, aldringshastighet og søvn – alle faktorer som påvirker hvordan vi har det, presterer og eldes.En sentral del av min faglige og personlige reise handler om å forstå kroppens metabolske system – hvordan fettforbrenning kan optimaliseres, hvordan kosthold, søvn, stress, hormoner og cellekommunikasjon samspiller, og hvordan livsstilsvalg – støttet av data fra wearables, målinger og bioaktive protokoller – kan gjenopprette balanse i energireguleringen. Målet er å leve med stabilt overskudd, mental klarhet og en kropp i biologisk flyt.Jeg er for tiden under utdanning som Hormonterapeut ved NHT i København, og holder meg kontinuerlig faglig oppdatert gjennom forskning, reiser og samtaler med leger og terapeuter fra hele verden. Jeg har bodd flere år i California, hvor jeg aktivt har oppsøkt anti-age-klinikker, matmarkeder, helsekostbutikker, spirituelle miljøer og treningssentre. Jeg bor for tiden i Sør -Spania.Min faglige bakgrunn kombinerer pedagogikk, bevegelse og ernæring:Jeg er utdannet førstelektor med bakgrunn fra Universitetet i Bergen/Oslo, og har også kunst- og håndverksutdanning fra Granada i Spania. På treningssiden er jeg utdannet instruktør i pilates, TRX, Vinyasa og yin yoga, Megaformer, trampoline og sculpt. Innen ernæring og helse er jeg videreutdannet gjennom:Fitness Nutrition Coach, NESTA (2012)Intuitive Eating Coach med Evelyn Tribole (2017)Keto Coach med Dr. Eric Berg (2020)Immune Centric Coach under Joel Greene (2023)Hormonterapeut NHT København (2025-2027)Jeg har 15 års erfaring fra norsk TV (NRK, TVNorge, TV3 og TV2), og har siden 2012 jobbet med trening, ernæring, foredrag og kurs. Jeg har utgitt fire bøker og tre treningsfilmer, og er i dag leder og eier av Core Balance Studio i Oslo, hvor jeg tilbyr personlig trening, helsekurs, workshops og events. Jeg holder jevnlig foredrag i både inn- og utland, og samarbeider med fagmiljøer og konferanser som ønsker å løfte frem nytenkning innen helse og livsstil.I 2022 lanserte jeg sammen med Alette Sophie Aubert og Christin Foss (Kongresspartenr) Norges første Biohacking Weekend, et unikt konsept som kombinerer vitenskap, livsstil og personlig utvikling. Neste Biohacking Weekend arrangeres 21.–22. mars 2026.Instagram: @monicaoienAlette Sophie Aubert – Økonom, Biohacker, forfatter og Medgründer av Biohacking WeekendJeg har alltid vært fascinert av sammenhengen mellom kropp, kosthold og livsstil – men veien hit har ikke vært rettlinjet. Tidligere trodde jeg at høypulstrening, kalorikutt og fettfattige dietter var nøkkelen til god helse. Heldigvis lærte jeg å lytte til kroppen – og startet en reise mot å forstå hva ekte helse egentlig handler om.De siste 15 årene har jeg vært dypt engasjert i helseoptimalisering, og reisen er fortsatt i utvikling. Gjennom min praksis som Ashtanga-yogalærer ble jeg tidlig introdusert for meditasjon, pust og disiplin – elementer jeg fortsatt bruker daglig i mitt liv og i arbeidet med klienter og kursdeltakere. Etter flere kostholdsretninger, inkludert en periode som veganer, fant jeg til slutt verktøyene som fungerer for meg – både fysisk og mentalt. I dag er jeg utdannet Keto Coach under Dr. Eric Berg i USA, og har et sterkt engasjement for hvordan maten vi spiser påvirker hormonbalanse, forbrenning og langsiktig helse.Jeg elsker tall, og min økonomibakgrunn gjør meg ekstra begeistret for alt vi kan måle og tracke. Smartklokker, ringer og sensorer gir oss enestående innsikt i kroppens tilstand – og har gitt meg mange aha-opplevelser på veien. Min tilnærming til biohacking er både vitenskapelig, nysgjerrig og praktisk.Min utdanning er fra University of San Francisco, hvor jeg tok en Bachelor in Business Administration.Jeg har alltid hatt en sterk tilknytning til USA, og har hentet mye inspirasjon derfra – både innen ernæring, bevegelse og teknologi. På treningssiden er jeg utdannet i Mysore Style Ashtanga Yoga, yin yoga, Megaformer, Barre, trampoline, sculpt og TRX.Jeg er medforfatter av kokeboken "Keto Recipes With Love» og «Biohacking", og driver podkasten Biohacking Girls sammen med Monica Øien Dyvi. Vi er også gründere av Biohacking Weekend, som vi lanserte i oktober 2022 – Norges første arrangement av sitt slag, der helse, teknologi og livsstil møtes.Neste Biohacking Weekend arrangeres 5.–6. april 2025 i Oslo.Sammen har vi skrevet bestselgeren og Norges første biohackingbok - BIOHACKING. (Gyldendal Forlag i 2025)Instagram: @alette_sophieDu finner oss også her: @biohacking.girls og @biohacking_weekend“If you can’t track it, you can’t hack it.”Happy Biohacking!
Alle afleveringen
302 afleveringenI denne episoden har vi besøk av Ann Kristin Stokke, Head of Education hos Skintific AS, samtidig er hun en av Norges mest erfarne hudhelseeksperter med over 30 års erfaring. Hun tar oss med inn i hudens fascinerende verden og viser hvordan huden er et speilbilde av hele kroppens helse. Vi går i dybden på hvordan tarm, hormoner, søvn, miljø og livsstil henger sammen med hudens tilstand, og hvordan vi kan optimalisere huden både innenfra og utenfra på en naturlig, kunnskapsbasert måte. Denne er for deg som vil: – Forstå hvordan hele kroppen påvirker huden. – Få praktiske biohacks for sunnere hud. – Lære hva som faktisk fungerer og hva som bare er hype. Dette lærer du i episoden: -Hud som speil av helsen:Hvorfor hudproblemer ofte starter i tarmen eller hormonbalansen. -Kosthold og hud: Matvarene som bygger opp eller bryter ned huden, og hvordan plantevernmidler og ultraprosessert mat påvirker hudens aldring. -Vannkvalitetens betydning. Hvordan klor, tungmetaller og mineralbalanse kan svekke hudbarrieren og hvorfor vannrensing kan være smart. -Skjulte kjemikalier. Farlige stoffer i hudpleie, sminke og rengjøringsmidler, og trygge alternativer som faktisk fungerer. -Miljø og luft: Hvordan luftforurensning og inneklima trigger inflammasjon og hudaldring. -Sol, lys og hud:Myter og fakta om solkrem, sollys, blått lys og hudhelse.- -Trening for huden: Hvordan fysisk aktivitet påvirker hudkvaliteten på cellenivå. -Detox og hud:Hva som er reell vitenskap og hva som bare er trender. -Kosttilskudd og biohacking: Kollagen, antioksidanter og omega-3, hva sier forskningen? -Ann Kristins egne rutiner: De 2–3 tiltakene hun mener gir størst effekt for de fleste. Du finner Ann Krisin her: Senzie..no Insta: @annkstokke Takk til vår samarbeidspartner: Oslo skinlab: Osloskinlab.no [http://Osloskinlab.no]: rabattkode: bio60 @osloskinlab Boken vår BIOHACKING, - 18 uker på BESTSELGERLISTEN den finner du her: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474 [https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474] Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? Mail: christin@kongresspartner.no [christin@kongresspartner.no]
I denne episoden møter vi Annette Løno, nevrorefleksolog og forfatter av Norges første bok om vagusnerven. Sammen utforsker vi hvordan du kan aktivere vagusnerven, måle effektene og bruke konkrete biohacks for bedre søvn, mindre stress og økt balanse – spesielt for kvinner 35+. -Hvordan du vet om vagusnerven er inaktiv, overstimulert eller i balanse -Hva HRV, søvn og cravings kan fortelle deg om nervesystemet ditt -Hvordan du bruker wearables og gadgets sammen med pust, kulde og lys -Hva som faktisk er målbare effekter av vagusstimulering -Pulsetto og erfaringer fra seks ukers testing fra oss to Alette og Monica -Er det mulig å biohacke seg ut av emosjonelt stress? -De mest effektive metodene Annette ser hos pasienter og brukere - 5 vagus-hacks du kan begynne med i dag -Hvorfor dette handler om fysiologi – Annette finner du her: @annette_loeno Takk til vår samarbeidspartner: Oslo skinlab: Osloskinlab.no [http://Osloskinlab.no]: rabattkode: bio60 @osloskinlab Boken vår BIOHACKING, - 18 uker på BESTSELGERLISTEN den finner du her: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474 [https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474] Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? Mail: christin@kongresspartner.no [christin@kongresspartner.no]
Hva om deler av sykdomsbyrden i Norge faktisk er et resultat av politiske beslutninger og utdaterte helseanbefalinger? I denne episoden møter vi lege Erik Hexeberg, som stiller til stortingsvalget for Velferds- og innovasjonspartiet (Vipartiet), for å snakke om nettopp dette, «myndighetspåført sykdom». Vi dykker ned i: * Hva Erik legger i begrepet myndighetspåført sykdom? * Hvilke konkrete grep han vil ta som politiker for å bedre folkehelsen? Og hvorfor det er så viktig å ta grep på det politike plan? * Hvordan vi kan få endringer gjennom i et system som ofte styres av industrilobbyer fremfor helsefakta? * Hva er problematisk med de norske kostholdsrådene, og hvorfor er de så vanskelig å få endret på? * Forebygging av livsstilssykdom og gjøre oss mindre avhengige av medisiner? * Hvor mye koster det samfunnet at befolkningen er så syk? * Lavkarbo, metabolsk helse og hvorfor dagens system gjør bærekraftige helsevalg vanskelig * MUPS, hva er dette sekkebegrepet? Mysteriene i moderne medisin * Hvordan ser kostholdet til Erik ut om dagen? Erik deler også hvem han ønsker å nå med sitt politiske arbeid, og hvorfor det er flere grupper i befolkningen som det haster med å få på agendaen. Dette er en samtale som utfordrer etablerte sannheter, og som gir deg både politiske og praktiske perspektiver på hva som må til for å skape en friskere nasjon. Du finner Vipartiet her: https://www.vipartiet.no/ [https://www.vipartiet.no/] Valgomaten: https://www.nrk.no/valg/2025/valgomat/storting/nb [https://www.nrk.no/valg/2025/valgomat/storting/nb] Hjemmeside: https://www.drhexeberg.no/ [https://www.drhexeberg.no/] Insta: @dr.hexeberg Takk til vår samarbeidspartner: Oslo skinlab: Osloskinlab.no [http://Osloskinlab.no]: rabattkode: bio60 @osloskinlab Boken vår BIOHACKING, den finner du her: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474 [https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474] Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? Mail: christin@kongresspartner.no [christin@kongresspartner.no]
Velkommen til første episode av vår nye serie "Når Biohacking møter medisin»! I denne månedlige spesialen inviterer vi leger og medisinske eksperter til å utforske biohacking i samspill med funksjonell og forebyggende medisin. Første gjest er ingen ringere enn Dr. Fedon Lindberg, som denne gangen snur rollene og intervjuer selve vertskapet – biohackerne Monica Øien Dyvi og Alette Sophie Aubert. 🎧 I denne episoden snakker vi om: - Den personlige reisen fra helseutfordringer til biohacking - Hva biohacking egentlig er – og hvorfor det er for alle, ikke bare for teknonerder - De seks pilarene i boken Biohacking: søvn, døgnrytme, bevegelse, ernæring, stressmestring og vaner - Hvordan små grep kan gi stor effekt på målinger som søvnkvalitet, HRV og blodsukker - Hvorfor GLP-1 medisiner ikke er en "quick fix" og hva du kan gjøre i stedet - Stressmestring i praksis – og forskjellen på kontrollerbart og ukontrollerbart stress - Nyttige verktøy, gadgets og kosttilskudd – hva fungerer egentlig? - Hvordan inspirere flere kvinner inn i biohacking-feltet - Historier fra lyttere – og hvorfor små endringer kan redde liv - Visjonen bak boken Biohacking og hvordan du kan bruke 80/20-prinsippet i eget liv 📖 Biohacking er allerede en bestselger, 17 uker nå på bestselgerlisten – og er en praktisk guide til bedre helse, mer energi og økt livskvalitet gjennom enkle og bærekraftige livsstilsendringe Takk til vår samarbeidspartner: Oslo skinlab: Osloskinlab.no [https://emea01.safelinks.protection.outlook.com/?url=http%3A%2F%2Fosloskinlab.no%2F&data=05%7C02%7C%7C0f0c98d1a73b4ac18e3908dd5bac289d%7C84df9e7fe9f640afb435aaaaaaaaaaaa%7C1%7C0%7C638767517158133437%7CUnknown%7CTWFpbGZsb3d8eyJFbXB0eU1hcGkiOnRydWUsIlYiOiIwLjAuMDAwMCIsIlAiOiJXaW4zMiIsIkFOIjoiTWFpbCIsIldUIjoyfQ%3D%3D%7C0%7C%7C%7C&sdata=%2FvHcI%2BV6Jg1HwYqlg0wLTyn%2BcvNMqhvsm4ZiCe9ZDHg%3D&reserved=0]: rabattkode: bio60 @osloskinlab Boken vår BIOHACKING, den finner du her: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474 [https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474] Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? Mail: christin@kongresspartner.no [christin@kongresspartner.no] Redigert av Mic Drop Media
I denne episoden går vi dypt inn i to temaer som kan endre hvordan du forstår kroppen din: Deuterium – også kjent som tungt hydrogen – og hvordan for høye nivåer påvirker mitokondriene, stoffskiftet, blodsukker og energi. Fitzpatrick-skalaen – lær hvordan din hudtype avgjør hvor mye sollys du faktisk trenger for hormonbalanse, vitamin D, døgnrytme og stoffskifte. Vi snakker om: * Hva deuterium er – og hvordan det bygger seg opp i kroppen * Hvordan kosthold, vann og lys påvirker nivåene * Hvorfor lys hjelper kroppen å rense ut tungtvann * Hvordan din hudtype styrer behovet for sol * Konkrete biohacks for å støtte kroppen din – naturlig og rytmisk Praktiske tips du får: * Hvordan du kan få lavere deuterium-nivå * Hva slags vann og mat som hjelper kroppen * Hvordan du kan bruke sol og lys riktig – for deg Lytt nå og lær hvordan lys, vann og rytme kan være nøkkelen til bedre energi, blodsukker og metabolsk helse. Boken vår BIOHACKING, den finner du her: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474 [https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474] Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? Mail: christin@kongresspartner.no [christin@kongresspartner.no] Redigert av Mic Drop Media
Rated 4.7 in the App Store
Tijdelijke aanbieding
2 maanden voor € 1
Daarna € 9,99 / maandElk moment opzegbaar.
Exclusieve podcasts
Advertentievrij
Gratis podcasts
Luisterboeken
20 uur / maand
