De Afvallen & Mindset Podcast

In deze podcast aflevering laat ik je zien dat het veelvuldig volgen van diëten of andere ‘tijdelijke trucjes’ tot zowel fysieke, maar vooral ook tot mentale schade leidt. Als mindset-mentor wordt ik dagelijks geconfronteerd met negatieve overtuigingen en lage zelfbeelden van mijn klanten, als gevolg van járenlang “proberen” afvallen en jojo-gedrag. Het volgen van diëten, jezelf restricties opleggen of voedingsschema’s laten aansmeren, is niet alleen onnatuurlijk gedrag, maar kán ook helemaal niet werken. Het matcht niet met wie jij bent al mens. Je pakt daarmee bovendien alleen de oppervlakte aan; het is dus symptoombestrijding. Voor blijvend resultaat zul je de angel moeten verwijderen. Met andere woorden: de werkelijke oorzaak van je overgewicht en/of je strijd met eten, moeten aanpakken. Luister de podcast! Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin ik je persoonlijk adviseer: https://calendly.com/eleonoordeboevere/kennismakingsgesprek  Je kunt me uiteraard ook gewoon mailen op info@afvallenzonderdieet.nu  Het unieke, exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier: https://afvallenzonderdieet.nu/365-dagen-programma/ Ik kan je individueel begeleiden in een verkort traject https://afvallenzonderdieet.nu/individuele-begeleiding/ of een langere, nog intensievere variant daarvan.  Helemaal gratis én bijzonder waardevol, is mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! https://afvallenzonderdieet.nu/gratis/ebook-afvallen-zonder-dieet/

In deze podcast aflevering laat ik je zien dat wanneer je vaak kiest voor korte termijn genieten (“dat ene gebakje kan geen kwaad”; “morgen weer een dag”; “ik moet NU een stuk chocola hebben!”), je jezelf hiermee gigantisch saboteert. Zelfs al maakt dat ene gebakje of stuk chocola ‘netto’ niet zoveel uit. Want het gaat erom dat je je niet aan je eigen belofte houdt. Waarmee je je verlangen, en daarmee je doel, niet écht serieus neemt en in feite… om zeep helpt.  Kiezen voor de lange termijn is iets wat jij ook kan. Tuurlijk, dat kost wat moeite – zeker in het begin. Want je verandert bepaalde patronen, die er misschien al heel lang zaten. En ook voor je lichaam is het wennen geblazen, als dat niet meer telkens die suiker-shot krijgt. Maar wat het je oplevert is zoveel méér dan al die korte zelfbevredigingsmomentjes bij elkaar. Je gaat vertrouwen krijgen in jezelf, en in je eigen kunnen. Je wordt een totaal ander persoon. Mét een fijne relatie met eten en een blijvend slank lichaam. Luister de podcast! Ik kan je individueel begeleiden in een verkort traject https://afvallenzonderdieet.nu/individuele-begeleiding/ of een langere, nog intensievere variant daarvan.  Het nieuwe, unieke en exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier: https://afvallenzonderdieet.nu/365-dagen-programma/  Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin ik je al kan adviseren: https://calendly.com/eleonoordeboevere/kennismakingsgesprek  Je kunt me uiteraard ook gewoon mailen op info@afvallenzonderdieet.nu  Helemaal gratis én bijzonder waardevol, is mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! https://afvallenzonderdieet.nu/gratis/ebook-afvallen-zonder-dieet/

Als je al heel lang kampt met overgewicht en diverse dingen hebt “geprobeerd”, dan kun je je behoorlijk eenzaam en onbegrepen voelen. Want veel mensen hebben je al van alles geadviseerd… maar wat bij anderen lijkt te helpen, werkt voor jou niet. Telkens jojo je weer terug in je oude gewicht. En anderen lijken niet te kunnen begrijpen hoe je daarmee zit. Wat een impact dit heeft op hoe je je voelt.  Zolang jij blijft geloven ‘dat niets voor jou werkt’, zal er ook niets veranderen. Het ding is alleen: je deed steeds de verkeerde dingen. Want diëten en andere tijdelijke trucjes kúnnen ook niet tot een definitief laag BMI leiden. Simpelweg omdat je daarmee het echte probleem niet oplost. Met als gevolg dat jij je eenzaam en onbegrepen blijft voelen… Luister de podcast! Het nieuwe, unieke en exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier: https://afvallenzonderdieet.nu/365-dagen-programma/  Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin ik je al kan adviseren: https://calendly.com/eleonoordeboevere/kennismakingsgesprek  Je kunt me uiteraard ook gewoon mailen op info@afvallenzonderdieet.nu  Ik kan je individueel begeleiden in een verkort traject https://afvallenzonderdieet.nu/individuele-begeleiding/ of een langere, nog intensievere variant daarvan.  Helemaal gratis én bijzonder waardevol, is mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! https://afvallenzonderdieet.nu/gratis/ebook-afvallen-zonder-dieet/

In deze podcast aflevering laat ik je inzien dat verleidingen geen obstakels hoeven te zijn op de weg naar je doel: een blijvend laag bmi en een fijne relatie met eten. Verleidingen horen erbij. Ze maken je sterker, mits je er op de goede manier mee omgaat. Belangrijk is om mogelijke verleidingen (die je kan “verwachten”) goed voor te bereiden. Daarnaast is het ook zinvol om ze te ‘reframen’. Oftewel: er een andere betekenis aan te geven. Zodat je er ook vanuit de juiste, positieve mindset mee kan dealen. Luister de podcast! Het nieuwe, unieke en exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier: https://afvallenzonderdieet.nu/365-dagen-programma/  Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin ik je al kan adviseren: https://calendly.com/eleonoordeboevere/kennismakingsgesprek  Je kunt me uiteraard ook gewoon mailen op info@afvallenzonderdieet.nu  Ik kan je individueel begeleiden in een verkort traject https://afvallenzonderdieet.nu/individuele-begeleiding/ of een langere, nog intensievere variant daarvan.  Helemaal gratis én bijzonder waardevol, is mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! https://afvallenzonderdieet.nu/gratis/ebook-afvallen-zonder-dieet/

Een wat langere, maar hele bijzondere podcast aflevering! Wat is de oorzaak van je overgewicht? Soms ligt er een diepere, onderliggende dynamiek ten grondslag aan je overtollige kilo’s. Een dynamiek waar je je meestal totaal niet van bewust bent. Afkomstig uit je familiesysteem, dat meer invloed op je heeft dan je misschien altijd dacht… In deze podcast aflevering ga ik – aan de hand van voorbeelden - dieper in op mogelijk onderliggende oorzaken van je strijd met eten of overtollige kilo’s, afkomstig van je voorouders. Ook vertel ik het verhaal van een oud-klant van me, bij wie dit speelde. Zij viel ruim 20 kilo af doordat we de angel uit haar strijd met eten konden halen. Die angel had te maken met haar oma... De aanpak die ik gebruik en benoem in deze aflevering is van regressietherapeut Maarten Oversier, bij wie ik een jaartraject heb gevolgd. Zijn boek ‘Bestaansrecht’ is een absolute aanrader. Luister de podcast! Het nieuwe, unieke 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier: https://afvallenzonderdieet.nu/365-dagen-programma/ Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin ik je al kan adviseren: https://calendly.com/eleonoordeboevere/kennismakingsgesprek Je kunt me uiteraard ook gewoon mailen op info@afvallenzonderdieet.nu Ik kan je individueel begeleiden in een verkort traject https://afvallenzonderdieet.nu/individuele-begeleiding/ of een langere, nog intensievere variant daarvan. Helemaal gratis én bijzonder waardevol, is mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! https://afvallenzonderdieet.nu/gratis/ebook-afvallen-zonder-dieet/