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Hábitos Inteligentes
Podcast door Grace Ibarra
Bienvenidos a este espacio donde podemos crear juntos Hábitos Inteligentes. Mi nombre es Grace Ibarra soy Licenciada en Nutrición y mi objetivo es inspirarte a crear un estilo de vida saludable y sostenible.
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259 afleveringen![episode #252 - La cena, un hábito saludable artwork](https://cdn.podimo.com/images/bcc522c3-c568-4d04-b63f-1aaf28fc9e98_400x400.png)
#252 - La cena, un hábito saludable
Existen muchos mitos en relación a la cena, empezando por el de “no cenar adelgaza” o por el contrario el de “cenar te hará subir de peso”. La cena es uno de los tiempos de comida que más se puede omitir, además del desayuno. ¿Qué pasa si no ceno? ¿Puedo bajar de peso dejando de cenar? ¿Cómo debería de ser una cena saludable?
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25 jul 2024 - 23 min
![episode #251 - Kilos Mortales artwork](https://cdn.podimo.com/images/bcc522c3-c568-4d04-b63f-1aaf28fc9e98_400x400.png)
#251 - Kilos Mortales
Es un programa de televisión, un reality show que debutó hace 12 años en Estados Unidos y ahora inicia una nueva temporada en México.
Kilos mortales muestra la vivencia real de personas con obesidad severa que buscan mejorar su salud y este reality les ofrece una alternativa a cambiar su vida
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18 jul 2024 - 15 min
![episode #250 - Insulina alta: causas, síntomas y prevención artwork](https://cdn.podimo.com/images/bcc522c3-c568-4d04-b63f-1aaf28fc9e98_400x400.png)
#250 - Insulina alta: causas, síntomas y prevención
La insulina elevada no es lo mismo que diabetes, ni tampoco la resistencia a la insulina es una enfermedad.
Ni todos las personas que tienen resistencia a la insulina van a tener diabetes.
Son muchos los factores que influyen en el desarrollo de la enfermedad, sin embargo los principales dependen de nuestros hábitos de alimentación, por lo tanto son modificables.
Si tienes insulina elevada, resistencia a la insulina o familiares con diabetes, este episodio es para ti.
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11 jul 2024 - 13 min
![episode #249 - El desayuno, un hábito saludable artwork](https://cdn.podimo.com/images/bcc522c3-c568-4d04-b63f-1aaf28fc9e98_400x400.png)
#249 - El desayuno, un hábito saludable
¿Cuál es el tiempo de comida que menos haces? Si es el desayuno, este episodio es para ti.
¿Cómo desayunar saludable si no tengo tiempo? Haz del desayuno un habito inteligente.
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04 jul 2024 - 22 min
![episode #248 - Adicto a los laxantes artwork](https://cdn.podimo.com/images/bcc522c3-c568-4d04-b63f-1aaf28fc9e98_400x400.png)
#248 - Adicto a los laxantes
Los laxantes pueden ser una herramienta útil para aliviar y prevenir el estreñimiento,
Sin embargo su consumo excesivo como método para bajar de peso o para desinflamar, puede considerarse una práctica que puede poner en riesgo tu salud.
¿Qué pasa con mi cuerpo si uso laxantes de manera recurrente?
¿Adicto a los laxantes? Lo vemos en este episodio
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27 jun 2024 - 12 min
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