Höhenmeter pro Kilometer

Ein wunderschönes Trail Running Wochenende liegt hinter uns und wir sprechen darüber, wie wir uns nach einem Rennen regenerieren. Unsere Herzen sind voll - und das dank euch! Das Wochenende in Innsbruck liegt hinter uns und damit auch der erste Höhenmeter pro Kilometer - Community Run! So ein schöner Moment und wir freuen uns darauf, bald wieder gemeinsam mit der besten Community gemeinsam laufen zu dürfen. Und nicht nur das gibt es zu feiern! Wir haben zweijähriges Bestehen mit unserem Podcast und können es noch nicht so ganz fassen, dass wir bereits 99 Folgen aufgenommen haben. Zum Jubiläum nächste Woche warten einige Überraschungen auf euch. Ach Leute, was eine Reise haben wir da schon hinter uns! Wir freuen uns auf jeden Fall auf alles, was noch kommt. In dieser Folge lassen wir nicht nur das IATF Revue passieren, sondern sprechen noch ein wenig über unsere Regenerations-Rituale. Alles ganz gemütlich nach einem ereignisreichen Wochenende. Du hast eine Frage für unsere Community Rubrik, die du schon immer einmal stellen wolltest, willst unsere Meinung zu einem Thema hören oder hast Feedback und Anregungen, die du gern mit uns teilen magst? Dann schreib uns an hmkm.podcast@gmail.com Hier kommst Du direkt zur "Laufsong der Woche"-Playlist [https://open.spotify.com/playlist/3KFniPFEZdiibaoLJqzwQZ?si=abfc7ed5b48d4f2f] Du willst mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos zu den aktuellen Rabatten! [https://linktr.ee/hoehenmeterprokilometer] Dank unseren Podcast-Partner FALKE erhältst du mit dem Code HMKM15 15% auf alle Falke Running Socken - natürlich auch auf die limited Edition von Ida. Gültig ist der Code exklusiv für euch vom 30.04. bis zum 31.05. Du willst mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos zu den aktuellen Rabatten! [https://linktr.ee/hoehenmeterprokilometer] Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. [https://audiomarktplatz.de/?mtm_campaign=pam&mtm_source=shownotes] Audiomarktplatz.de [https://audiomarktplatz.de/?mtm_campaign=pam&mtm_source=shownotes] - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Du bist in Innsbruck? Dann komm zu unserem Community Run am 02. Mai 2025 'Das ist eine mentale Herausforderung vom anderen Stern' stellt Kimi nach Idas Rennbericht fest, denn erneut hat es Ida geschafft trotz Bänderriss als erste die Ziellinie zu überqueren. Das Wochenende liegt hinter uns und gemeinsam schauen wir unsere beiden Rennen, die uns jeweils sehr glücklich stimmen. Kimi konnte sich einen Podiumsplatz und die OCC-Quali für 2026 erkämpfen, Ida erlief sich mit unter 16 Stunden nicht nur den ersten Platz beim Grand Raid Ventoux by UTMB, sondern zudem eine Zitronen-Tarte und ebenfalls einen Startplatz für den UTMB nächstes Jahr. Erfolg auf ganzer Linie und ein schöner Start in unsere Saison 2025. Sei auch du dabei, am 2. Mai um 9 Uhr machen wir endlich unseren ersten Community Run. Es ist jeder willkommen, wir machen einen lockeren Auftackt vor dem IATF 2025, wir werden viel miteinander reden und im Anschluss gibt es leckeren Kaffee vom karaffu. Wir freuen uns auf dich und vergiss nicht deine Freundin mitzunehmen: https://strava.app.link/BaqaID7XZSb Du hast eine Frage für unsere Community Rubrik, die du schon immer einmal stellen wolltest, willst unsere Meinung zu einem Thema hören oder hast Feedback und Anregungen, die du gern mit uns teilen magst? Dann schreib uns an hmkm.podcast@gmail.com Hier kommst Du direkt zur "Laufsong der Woche"-Playlist [https://open.spotify.com/playlist/3KFniPFEZdiibaoLJqzwQZ?si=abfc7ed5b48d4f2f] Dank unseren Podcast-Partner FALKE erhältst du mit dem Code HMKM15 15% auf alle Falke Running Socken - natürlich auch auf die limited Edition von Ida. Gültig ist der Code exklusiv für euch vom 30.04. bis zum 31.05. Du willst mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos zu den aktuellen Rabatten! [https://linktr.ee/hoehenmeterprokilometer] Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. [https://audiomarktplatz.de/?mtm_campaign=pam&mtm_source=shownotes] Audiomarktplatz.de [https://audiomarktplatz.de/?mtm_campaign=pam&mtm_source=shownotes] - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Es ist so weit, wir sind in unserer ersten großen Rennwoche im Jahr 2025 angekommen! Für Kimi geht es am Samstag um 16 Uhr deutscher Zeit auf die flowig-schnellen Auburn Trails beim Canyons Endurance 50k by UTMB, Ida startet bereits Freitag Nacht in Frankreich bei der UTMB World Series am Grand Raid Ventoux. Beide berichten von ihrer Aufregung, der Vorbereitung, den Erwartungen, Sorgen und Herausforderungen, die sie am Wochenende erwarten. Du hast eine Frage für unsere Community Rubrik, die du schon immer einmal stellen wolltest, willst unsere Meinung zu einem Thema hören oder hast Feedback und Anregungen, die du gern mit uns teilen magst? Dann schreib uns an hmkm.podcast@gmail.com [hmkm.podcast@gmail.com] Hier kommst Du direkt zur "Laufsong der Woche"-Playlist [https://open.spotify.com/playlist/3KFniPFEZdiibaoLJqzwQZ?si=abfc7ed5b48d4f2f] Du willst mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos und Rabatte! [https://linktr.ee/hoehenmeterprokilometer] Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. [https://audiomarktplatz.de/?mtm_campaign=pam&mtm_source=shownotes] Audiomarktplatz.de [https://audiomarktplatz.de/?mtm_campaign=pam&mtm_source=shownotes] - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Warum wir für einen Tag unsere Trail-Schuhe mit Tennisröcke getauscht haben Eine besondere Erfahrung war das für uns. Am Sonntag durften wir der Einladung unseres Partners Koro folgen und einen Tag bei den BMW Open verbringen. Als VIP‘s gab es für uns wunderbaren Kaffee, tolle Bekanntschaften und sogar ein exklusives Tennis-Training mit großen Namen wie Alexander Zverev. Ein spannender Tag für uns zwei und dass wir ihn gemeinsam als Podcast-Duo verbringen durften, war das I-Tüpfelchen. Du hast eine Frage für unsere Community Rubrik, die du schon immer einmal stellen wolltest, willst unsere Meinung zu einem Thema hören oder hast Feedback und Anregungen, die du gern mit uns teilen magst? Dann schreib uns an hmkm.podcast@gmail.com [hmkm.podcast@gmail.com] Hier kommst Du direkt zur "Laufsong der Woche"-Playlist [https://open.spotify.com/playlist/3KFniPFEZdiibaoLJqzwQZ?si=abfc7ed5b48d4f2f] Du willst mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos und Rabatte! [https://linktr.ee/hoehenmeterprokilometer] Powerbar: * Der Code ist gültig vom 10.04.25 bis 16.04.25 auf das gesamte Powerbar Sortiment. Mindestbestellmenge 50€ für PBHM15, 100€ für PBHM20. Nicht mit anderen Aktionen oder bereits rabattierten Artikel kombinierbar. Der Rabatt ist nur für Einkäufe aus Deutschland und Österreich im Powerbar Online Shop auf www.powerbar.eu [http://www.powerbar.eu] gültig. Maximaler Rabatt 300€. Wir behalten uns das Recht vor, den Code zu löschen, wenn es Anzeichen von Missbrauch gibt. Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. [https://audiomarktplatz.de/?mtm_campaign=pam&mtm_source=shownotes] Audiomarktplatz.de [https://audiomarktplatz.de/?mtm_campaign=pam&mtm_source=shownotes] - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Wie gewöhne ich mich an wärmere Temperaturen und Hitze? Kimi und Ida erzählen von ihren Tricks und Erfahrungen und thematisieren die Unterschiede beim Training in der Höhe und wie sich die Pulsbereiche verändern, wenn man auf 2000m Höhe unterwegs ist. Außerdem gibt es unserem Training der Woche, absolute Hits für die Laufplaylist und die Rubrik Idas News der Woche ist zurück! Du hast eine Frage für unsere Community Rubrik, die du schon immer einmal stellen wolltest, willst unsere Meinung zu einem Thema hören oder hast Feedback und Anregungen, die du gern mit uns teilen magst? Dann schreib uns an hmkm.podcast@gmail.com [hmkm.podcast@gmail.com] Hier kommst Du direkt zur "Laufsong der Woche"-Playlist [https://open.spotify.com/playlist/3KFniPFEZdiibaoLJqzwQZ?si=abfc7ed5b48d4f2f] Du willst mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos und Rabatte! [https://linktr.ee/hoehenmeterprokilometer] Powerbar: * Der Code ist gültig vom 10.04.25 bis 16.04.25 auf das gesamte Powerbar Sortiment. Mindestbestellmenge 50€ für PBHM15, 100€ für PBHM20. Nicht mit anderen Aktionen oder bereits rabattierten Artikel kombinierbar. Der Rabatt ist nur für Einkäufe aus Deutschland und Österreich im Powerbar Online Shop auf www.powerbar.eu [http://www.powerbar.eu] gültig. Maximaler Rabatt 300€. Wir behalten uns das Recht vor, den Code zu löschen, wenn es Anzeichen von Missbrauch gibt. Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. [https://audiomarktplatz.de/?mtm_campaign=pam&mtm_source=shownotes] Audiomarktplatz.de [https://audiomarktplatz.de/?mtm_campaign=pam&mtm_source=shownotes] - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!