Parforhold, psykologi og personlig udvikling

😡Det samme skænderi igen og igen? Gør dette og bryd den negative spiral.

➡️ De fleste konflikter i parforholdet handler ikke om at finde den rigtige løsning – de handler om, hvorfor I skændes om det samme igen og igen. Det får du svar på i denne episode. ➡️ Ifølge parforskeren John Gottman er hele 69% af alle konflikter i et parforhold "uløselige" eller "tilbagevendende". Kun 31% har en egentlig løsning. Derfor vender de samme skænderier tilbage – uanset hvor mange gange I har diskuteret dem før. ➡️ At I skændes om det samme igen og igen, betyder ikke, at I passer dårligt sammen eller ikke kan kommunikere. Det betyder bare, at I – ligesom alle andre par – har grundlæggende forskelle i personlighed, værdier og drømme, som støder sammen. I denne episode om hvorfor vi skændes om det samme igen og igen, hører du bl.a. om: ✅ Hvorfor 69% af jeres konflikter aldrig får en "løsning" – og hvorfor det er helt normalt. ✅ Hvorfor et godt parforhold aldrig handler om at "vinde" diskussioner. ✅ Hvorfor din partners irriterende vaner sjældent er det egentlige problem – det er dine følelsesmæssige reaktioner, som er problemet. ✅ De 2 konkrete strategier, der hjælper jer med at bevare varmen og kontakten, selvom I aldrig bliver helt enige. ➡️ Målet er ikke et parforhold uden konflikter – for alle par har konflikter. Målet er at blive god til at bevare varmen og nærheden, selvom I er uenige om de samme ting igen og igen. 👉 Læs også artiklen: Hvorfor skændes vi om det samme igen og igen? ➜ [https://bevidsthed.org/artikler/hvorfor-skaendes-vi-om-det-samme-igen-og-igen/] 👉 Tilmeld dig gratis kursus og ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠få Verdens bedste parforhold ➜ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/gratis/verdens-bedste-parforhold/] 👉 Klik her og ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠opdag din erotiske arketype ➜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/gratis/e-bog-erotiske-arketyper/] 👉 Vil du have sparring og rådgivning, så kontakt mig her: ⁠parterapi ➜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/ydelser/parterapi/] PS: ✔️ Følg podcasten, så du ikke går glip af næste afsnit. ⭐️ Støt podcasten ved at give podcasten nogle stjerner eller et like! På forhånd tak for din støtte🙏 #skænderier #konflikthåndtering #parforhold #gottman #tilbagevendendekonflikter #parterapi #kommunikation #psykoterapi

😵‍💫Hvad er et traume? Er det bare en dårlig oplevelse? Og hvordan heles traumer?

➡️ Hvad er et traume? De fleste bruger ordet "traume" om alt fra en ubehagelig arbejdsdag til de sværeste overgreb. Men hvad er et traume egentlig – rent psykologisk? Det får du svar på i denne episode. ➡️ Et traume er en overvældende oplevelse, som dit nervesystem ikke har kunnet håndtere. Og derfor har den traumatiske hændelse sat sig fast i en tidslomme i din psyke. ➡️ Et traume er ikke bare det, der skete. Det handler om, hvad dit nervesystem kunne rumme, dengang det skete. Derfor kan to mennesker opleve præcis den samme hændelse – og kun den ene bliver traumatiseret. I denne episode om hvad et traume er, hører du bl.a. om: ✅ Forskellen på en dårlig oplevelse og et traume – og hvorfor traumer bliver "hængende" i kroppen og sindet. ✅ Chok-traumer vs. udviklings- og tilknytningstraumer – og hvorfor de kræver vidt forskellig behandling. ✅ Hvordan tilknytningstraumer sjældent ligner klassisk PTSD, men i stedet viser sig som mistillid, utryghed og konflikter i dit parforhold. ✅ De 3 kernesymptomer på PTSD – og hvornår normale eftervirkninger bliver til noget, du bør tage alvorligt. ✅ Kompleks PTSD: Når gentagne svigt i barndommen sætter sig som følelsesmæssig dysregulering og et negativt selvbillede. ✅ De bedst dokumenterede veje til at hele et traume – fra samtaleterapi og EMDR til somatic experiencing. ➡️ Traumer går sjældent over af sig selv! Og da traumer kan være invaliderende, hvis de ikke bliver behandlet, anbefaler jeg selvfølgelig alle, som har traumer at få professionel hjælp. 👉 Læs også artiklen: Hvad er et traume? ➜ [https://bevidsthed.org/artikler/hvad-er-et-traume/] 👉 Tilmeld dig gratis kursus og ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠få Verdens bedste parforhold ➜ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/gratis/verdens-bedste-parforhold/] 👉 Klik her og ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠opdag din erotiske arketype ➜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/gratis/e-bog-erotiske-arketyper/] 👉 Vil du have sparring og rådgivning, så kontakt mig her: ⁠parterapi ➜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/ydelser/parterapi/] PS: ✔️ Følg podcasten, så du ikke går glip af næste afsnit. ⭐️ Støt podcasten ved at give podcasten nogle stjerner eller et like! På forhånd tak for din støtte🙏 #traume #hvaderettraume #ptsd #tilknytningstraumer #choktraume #udviklingstraume #psykoterapi #parterapi #traumeterapi #psykologi

🥰Robert Sternberg’s triangular theory of love: De 7 typer kærlighed i parforholdet

➡️ I dette afsnit dykker jeg ned i den amerikanske psykolog Robert Sternbergs berømte kærlighedsteori, også kendt som Sternbergs kærlighedstrekant eller Sternbergs Triangular Theory of Love. ➡️ Ifølge Sternberg består parforholdets kærlighed nemlig af tre grundelementer: følelsesmæssig nærhed, passion og forpligtelse. Afhængigt af hvordan disse tre elementer kombineres, opstår der forskellige former for kærlighed.  ➡️ Du bliver klogere på de 7 typer kærlighed, som Sternberg beskriver – fra forelskelse og romantisk kærlighed til tom kærlighed, venskabelig kærlighed, impulsiv kærlighed og den fuldendte kærlighed. ➡️ Du kan bruge Sternbergs "triangular theory of love" til at forstå dit eget parforhold. Fx hvis der mangler noget, du ikke helt kan sætte ord på. ➡️ Lyt til episoden, hvis du vil forstå dit kærlighedsliv bedre. Husk at lave øvelsen til sidst! 👉 Læs også artiklen om Robert Sternberg’s triangular theory of love ⁠⁠➜⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/artikler/robert-sternberg-triangular-theory-of-love/] 👉 Tilmeld dig gratis kursus og ⁠⁠⁠⁠⁠⁠få Verdens bedste parforhold ➜ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/gratis/verdens-bedste-parforhold/] 👉 Klik her og ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠opdag din erotiske arketype ➜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/gratis/e-bog-erotiske-arketyper/] 👉 Vil du have sparring og rådgivning, så kontakt mig her: parterapi ➜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/ydelser/parterapi/] PS: ✔️ Følg podcasten, så du ikke går glip af næste afsnit. ⭐️ Støt podcasten ved at give podcasten nogle stjerner eller et like! På forhånd tak for din støtte🙏 #Sternberg #Robertsternberg #triangulartheoryoflove #parterapi #kærlighed #passion #parforhold

🫣Skam er en værdifuld social radar, men skam kan også ødelægge dig ➡️ Sådan slipper du din skam.

➡️ Hvad er skam egentlig? I dette afsnit dykker vi ned i en af de mest smertefulde følelser, vi mennesker har, nemlig skam. Skam handler ikke om, hvad du har gjort. Det handler om følelsen af, at der er noget galt med dig, at du er forkert i den kerne. ➡️ I denne podcast får du indsigt i: * Hvorfor skam opstår (og hvorfor vi alle oplever den) * Hvordan skam hænger sammen med fællesskab og frygten for at blive afvist * Hvorfor skam ofte gemmer sig bag irritation, vrede og usikkerhed * Hvordan skam påvirker dit selvværd og dine relationer * Og vigtigst af alt: Hvordan du begynder at møde skammen på en måde, der skaber mere frihed, selvaccept og ro. ➡️ Skam får dig til at gemme dig, fordi du føler dig forkert og uværdig. Og faktisk kommer ordet skam af det oldnordiske skömm, som betyder “at tildække.” Skam kan være ødelæggende, fordi følelsen blokerer for kærlighed, empati og autentisk kontakt med andre mennesker. Derfor er det så vigtigt at overvinde sin usunde skam. ➡️ Men skam har også en værdifuld funktion, fordi følelsen kan vise dig, hvornår du siger eller gør noget upassende. Derfor har skam en naturlig regulerende effekt, så din adfærd ikke skader dit forhold til andre. Og er kun godt. ➡️ Lyt til episoden, hvis du vil forstå dig selv bedre - og slippe følelsen af at være forkert. 👉 Læs også artiklen ⁠⁠Skam: At føle sig forkert ➜⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/artikler/hvad-er-skam/] 👉 Læs også artiklen ⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/artikler/hvad-er-skam/]Slip din skam i 3 trin ➜⁠⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/artikler/saadan-slipper-du-skam/] 👉 Tilmeld dig gratis kursus og ⁠⁠⁠⁠⁠⁠få Verdens bedste parforhold ➜ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/gratis/verdens-bedste-parforhold/] 👉 Klik her og ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠opdag din erotiske arketype ➜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/gratis/e-bog-erotiske-arketyper/] 👉 Vil du have sparring og rådgivning, så kontakt mig her: psykoterapi ➜ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/ydelser/psykoterapi/] Afsnittet er inspireret af 2 bøger: Skam - medfødt og tillært af Lars Sørensen. I Thought it Was Just Me (but it Isn't) af  Brené Brown. PS: ✔️ Følg podcasten, så du ikke går glip af næste afsnit. ⭐️ Støt podcasten ved at give podcasten nogle stjerner eller et like! På forhånd tak for din støtte🙏 #terapi #psykologi #psykoterapi #skam #skyld #selvværd #LarsSørensen #BrenéBrown

❤️‍🔥Hvorfor har kvinder sex? Der er præcis 237 grunde...

Hvorfor har kvinder sex? Det fortæller forskerne Cindy M. Meston og David M. Buss i bogen Why Women Have Sex. [https://www.goodreads.com/book/show/5751876-why-women-have-sex] Meston og Buss har spurgt mere end 3000 kvinder om, hvorfor de har sex, og svaret er kompliceret. Der er nemlig hele 237 grunde til, at kvinder har sex! Kvinder har ikke kun sex pga. kærlighed, lyst og romantik, men også af en masse andre grunde som magt, selvværd, hævn, tryghed, social status, nysgerrighed, økonomi, pligt og meget mere. ➡️ De 237 grunde til at kvinder har sex, samler Meston og Buss i nogle hovedkategorier: 1. Fysisk lyst og nydelse 2. Kærlighed og følelsesmæssig forbindelse 3. Spænding, eventyr og konkurrence 4. For at styrke ego og selvværd 5. Pligt 6. Sex som handelsvare 7. Den mørke side 8. Healing ➡️ Kvinder har sex af mange forskellige grunde. For sex og seksualitet er blandet sammen med alt det, som gør os til mennesker. Kvinders seksualitet er ikke simpel, passiv eller ensartet — den er dynamisk, psykologisk kompleks og formet af både lyst, relation, selvfølelse og livsstrategi. ➡️ Kvinder har ikke kun sex pga. kærlighed, lyst og romantik, men også af en masse andre grunde som magt, selvværd, hævn, tryghed, social status, nysgerrighed, økonomi og pligt. 👉 Læs også artiklen om ⁠⁠Hvorfor kvinder har sex ➜⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/artikler/hvorfor-har-kvinder-sex/] 👉 Tilmeld dig gratis kursus og ⁠⁠⁠⁠⁠⁠få Verdens bedste parforhold ➜ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/gratis/verdens-bedste-parforhold/] 👉 Klik her og ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠opdag din erotiske arketype ➜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/gratis/e-bog-erotiske-arketyper/] 👉 Få hjælp til dit sexliv her sexologisk rådgivning ➜ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/ydelser/sexolog/] Afsnittet er inspireret af bogen Why women have sex. PS: ✔️ Følg podcasten, så du ikke går glip af næste afsnit. ⭐️ Støt podcasten ved at give podcasten nogle stjerner eller et like! På forhånd tak for din støtte🙏 #parterapi #sex #erotik #intimitet #lyst #sexlyst #sexolog