Idrott - och Ledarskapspodden

Välkommen tillbaka till Idrott-och ledarskapspodden. Efter ett litet uppehåll är vi nu tillbaka och vi ser fram emot en inspirerande höst med både inspirerande gäster och de resterande kapitlen ur Jennys bok Whole in one - din resa till inre lugn, mental styrka och frihet. I det här avsnittet är det dags för kapitel 6 och det handlar om Din sömn. Att sova gott ingår i de viktiga grundpelarna för en god hälsa och det vet vi nog alla. Men att sova gott är inte alltid så lätt och över 70 % av Sveriges befolkning har någon gång haft sömnutmaningar. I det här kapitlet får du lära dig hur du lär dig sova gott, hantera sömnutmaningarna när de uppstår och skapa ett lugnt förhållningssätt till din sömn. Du får du bland annat konkreta verktyg för att: Skapa låg grundspänning och få en mer avslappnad kropp och själ inför sömn. Hantera rädslor och stress som kan uppstå när sömnen brister. Bygga starka rutiner både under dagen och på kvällen som främjar en god natts sömn. Det här avsnittet är perfekt för dig som vill förstå din sömn bättre och använda mental träning för att sova lugnare, vakna mer utvilad och stärka ditt inre lugn. Trevlig lyssning och hör av dig för frågor eller funderingar. Vill du boka mental coaching med Jenny för att hantera din sömn? Maila på info@jennyhagman.com Köp boken Whole in one här: https://www.adlibris.com/sv/bok/whole-in-one-din-resa-till-inre-lugn-mental-styrka-och-frihet-9789198819120 Mer om vad som händer i Jenny's verksamhet: www.jennyhagman.com @jenny_hagman Ta hand om dig och varandra! Varma hälsningar från Jenny och Team Train for Balance

Välkommen till ett nytt avsnitt av Idrott- och ledarskapspodden. I det här avsnittet möter du världens mest inflytelserika röster inom psykologi och mindfulness — Dr. Ellen Langer. Hon kallas ofta ”The Mother of Mindfulness” och är professor i psykologi vid Harvard University. Dr. Langer är en pionjär som har omdefinierat vad mindfulness kan vara. Inte den meditativa formen som många tänker på — utan en vetenskapligt grundad närvaro, där du i varje ögonblick är nyfiket uppmärksam, ifrågasätter antaganden och vågar omfamna det okända. I över 40 år har hennes banbrytande forskning utmanat vårt sätt att se på sambandet mellan kropp och sinne, hur vi åldras, och hur vi kan påverka vår hälsa genom att helt enkelt vara mer närvarande. Hon är författare till flera bästsäljande böcker, som Mindfulness, Counter Clockwise och den senaste succén The Mindful Body — en fascinerande resa in i hur vårt sinne påverkar vår fysiska hälsa på djupare sätt än vi någonsin anat. En av hennes mest kända studier; "The Counter Clockwise study", visade hur äldre män faktiskt föryngrades genom att leva som om det var 20 år tidigare. Resultaten har förändrat synen på åldrande, hälsa, valfrihet och människans potential världen över. I dagens avsnitt pratar vi om hur du kan använda hennes insikter i praktiken — för att stärka din motståndskraft, förbättra din prestation, utveckla ditt ledarskap och till och med vässa din idrottsprestation, oavsett om det handlar om golf, tennis eller livet i stort. 📖 Beställ boken The Mindful Body här: https://www.adlibris.com/sv/bok/the-mindful-body-9781472148612? 🌐 Läs mer om Dr. Ellen Langer, hennes forskning och konst på www.ellenlanger.com Retreats 2026 with Dr Ellen Langer: https://ellenlangerretreats.com/ In English: In this episode I have the incredible honor of introducing to you one of the world’s leading voices in psychology and mindfulness — Dr. Ellen Langer. She is often referred to as “The Mother of Mindfulness,” and is professor of psychology at Harvard University. She is a trailblazer in the field of mindfulness — not the meditative kind we often think of, but a scientifically grounded, moment-to-moment awareness rooted in noticing new things, questioning assumptions, and embracing uncertainty. For over four decades, her research has challenged how we view the mind-body connection, the role of perception in aging and health, and how being truly present can change everything. She is the author of several best-selling books including Mindfulness, Counter Clockwise, and most recently, The Mindful Body — a groundbreaking exploration of how our minds influence our physical health in ways we’re only just beginning to understand. Her iconic studies — like the “Counter Clockwise” study, where elderly men reversed signs of aging by living as if it were 20 years earlier — have revolutionized the way we think about aging, health, choice, and human potential. In this episode, we’ll explore the practical applications of her work — how mindfulness impacts resilience, performance, leadership, and even athletic performance like golf and tennis — and how we can use her insights to create a more balanced, present, and meaningful life. Order the book "The Mindful Body" here: https://www.adlibris.com/sv/bok/the-mindful-body-9781472148612? Learn more about Dr Ellen Langer, her work and paintings at www.ellenlanger.com Retreats 2026 with Dr Ellen Langer in Mexico! Learn more at: https://ellenlangerretreats.com/ Tack till Daily Sports som sponsrar denna säsong. Läs mer på www.dailysports.se och du som lyssnar får 15 % rabatt med koden JENNY15. Stärk din närvaro som kvinnlig ledare Workshop med Jenny och Linda Björk: "Whole System Leadership" den 27/8. Läs mer och boka på följande länk: https://billetto.se/e/whole-system-leadership-biljetter-1319460?utm_source=organiser&utm_medium=share&utm_campaign=copy_link&utm_content=1 Tack för att du lyssnar! Ta hand om dig och varandra! /Jenny och Team Train for Balance

Varmt välkommen till ett nytt avsnitt av Idrott-och ledarskapspodden. Vi har nu kommit till nästa kapitel ur boken "Whole in one - din resa till inre lugn, mental styrka och frihet" och det här kapitlet heter "En Healing Crisis". I det här kapitlet går Jenny igenom hur du hanterar en motgång och hur du gör när det inte blir helt som du har tänkt. Du kanske har anmält dig till en kurs och känner inte att du utvecklas åt rätt håll, du kanske har börjat på ett nytt jobb, men rör dig inte framåt som du önskar, du kanske har blivit uppsagd eller så har det blivit slut med en partner, eller så har du stött på någon annan motgång. Kriser kommer och går i våra liv och de kan vara små eller stora och i det här avsnittet får du lära dig hur du egentligen kan göra för att komma vidare, för att inte fastna för länge i din motgång eller kris. Du får lära dig om Inlärningsprocessen, "The Hero's Journey" och en hel del mer som kan hjälpa dig tillbaka till nuet och till nästa steg. Jenny delar även med sig av en dikt av Rumi som kommer att ge dig både lugn och styrka. Varmt välkommen till ett mycket insiktsfullt och inspirerande avsnitt och vi önskar dig trevlig lyssning! Vi vill också passa på att önska dig en riktigt skön midsommar och sommar och vi kommer tillbaka med nya avsnitt i augusti igen. Då fortsätter podden med nya gäster och med nästa kapitel i boken "Whole in one - din resa till inre lugn, mental styrka och frihet" och det är kapitel 6 som handlar om din sömn. Tack till Daily Sports som sponsrar denna säsong av podden. Daily är ett företag för kvinnor av kvinnor som tillverkar högkvalitativa kläder för aktiva kvinnor på golfbanan och för Outdoor. Läs mer på www.dailysports.se och du som lyssnar får 15 % rabatt när du använder min kod JENNY15. Tack till Daily Sports! Mer om Jenny kan du läsa på www.jennyhagman.com eller följ henne på instagram på @jenny_hagman. Och den 27/8 är du varmt välkommen till Jenny's och Linda Björk's Workshop "Whole System Leadership - En workshop och nätverkskväll för att Optimera ditt inre system för yttre resultat". Den riktar sig till dig som är kvinnlig ledare och som behöver en både inre och yttre kickstart inför hösten. Läs mer och boka på följande länk: https://billetto.se/e/whole-system-leadership-biljetter-1319460?utm_source=organiser&utm_medium=share&utm_campaign=copy_link&utm_content=1 Tack för att du lyssnar och ta hand om dig och varandra! Glad Midsommar och Sommar! Kram från Jenny och Team Train for Balance.

Varmt välkommen tillbaka till Idrott-och ledarskapspodden. I det här avsnittet får du möta Yamina Enedahl. Yamina är Sveriges första världsrekordhållare i fridykning, dynamisk apnea, och idag är hon föreläsare, moderator och mental coach. Hon driver sitt egna företag Mindprogress som fokuserar på att utveckla det mentala förhållningssätt som får både människor, team och organisationer att växa och utvecklas. Yamina var med här i Idrott- och ledarskapspodden i avsnitt 6 och 69 och där berättar hon om sin bakgrund och hur hon lyckades med sitt världsrekord. I det här avsnittet dyker vi in i det otroligt viktiga ämnet Självbildsträning som handlar om din självbild med fokus på självförtroende och självkänsla. Vi rör oss runt vikten av Andning, och innehållet jag tagit upp i Kapitel 5 i min bok "Whole in one - din resa till inre lugn, mental styrka och frihet" och Yamina delar sina bästa råd och tips kring hur du stärker din självbild. Det kan vara det allra viktigaste för att du verkligen ska må och fungera bra och för att du ska kunna nå de önskade lägen just du har. Vi pratar om din inre dialog och framförallt hur du gör för att hitta stöttande, lugnande och läkande tankar, vilket är nyckeln för både gott självförtroende och en god självkänsla. Du får på ett enkelt sätt lära dig hur du kan ta in denna träning in i din egen vardag, oavsett hur erfaren du är kring mental träning. Varmt välkommen till ett mycket inspirerande och kunskapsfyllt avsnitt och vi önskar dig trevlig lyssning! Mer om Yamina kan du läsa på www.mindprogress.se och på www.utomhuskonsulterna.se Tack till Daily Sports som sponsrar denna säsong av podden. Daily är ett företag för kvinnor av kvinnor som tillverkar högkvalitativa kläder för aktiva kvinnor på golfbanan och för Outdoor. Läs mer på www.dailysports.se och du som lyssnar får 15 % rabatt när du använder min kod JENNY15. Tack till Daily Sports! Mer om Jenny kan du läsa på www.jennyhagman.com eller följ henne på instagram på @jenny_hagman. Just nu finns tex 4 platser kvar till Jenny's och Helen Alfredsson's Training Camp till Hooks Herrgård den 27-29/9! Tack för att du lyssnar och ta hand om dig och varandra! Kram från Jenny och Team Train for Balance.

Varmt välkommen tillbaka till Idrott-och ledarskapspodden! Det är dags för avsnitt 160 och i det här avsnittet får du möta Jon Olsson. Jon är en ikon inom actionsport och entreprenörskap. Han är flerfaldig medaljör inom friåkning och freestyle-skiing, han har vunnit X-Games-medaljer, skapat egna tricks, varit en del av ”Free radicals” och är idag en framgångsrik entreprenör, influencer och vloggare med global räckvidd. Han är grundaren av Akka Nordics, en investeringsplattform som syftar till att göra investeringar i startups mer tillgängliga för en bredare publik, särskilt i Norden. Bakom dessa framgångar finns en historia om hårt arbete, mental styrka, balans, motgångar och utveckling och i det här avsnittet djup dyker vi in i hur Jon har byggt upp sin mentala verktygslåda, vilka lärdomar han har tagit med sig från karriären – både som idrottare och företagare - och hur han idag hittar balans mellan prestation, välmående och livet som familjefar och företagare. Det är ett avsnitt fyllt av både kunskap och inspiration från Jon som delar med sig av sina erfarenheter och insikter både som idrottare, företagare och Pappa. Varmt välkommen och trevlig lyssning! Mer om Jon kan du läsa på: Instagram: @jonolsson1 YouTube: Jon Olsson Akka Nordics: nordics.akka.app Snapchat: JONOLSSON25 Tack till Daily Sports som sponsrar denna säsong av podden. Daily är ett företag för kvinnor av kvinnor som tillverkar högkvalitativa kläder för aktiva kvinnor på golfbanan och för Outdoor. Läs mer på www.dailysports.se och du som lyssnar får 15 % rabatt när du använder min kod JENNY15. Tack till Daily Sports! Mer om Jenny kan du läsa på www.jennyhagman.com eller följ henne på instagram på @jenny_hagman. Tack för att du lyssnar och ta hand om dig och varandra! Kram från Jenny och Team Train for Balance.