KUKURU

Nieuwjaarsboodschap 2026 en reflectie Giel 🎆 - #KUKURUEXTRA

Meld je aan voor het gratis webinar weekend: https://kukuru.nl/op/ontwerp2026/#aanmelden [https://kukuru.nl/op/ontwerp2026/#aanmelden ] Dit is een live extra aflevering (net als vorig jaar). Kijk hier met beeld https://www.youtube.com/live/8HNU391rEGs?si=PApJnlgJEckN_MLU [https://www.youtube.com/live/8HNU391rEGs?si=PApJnlgJEckN_MLU] Samen terugblikken en vooruit kijken.Heel chaotisch met mijn dochter Josephine als side kick. Ik had het over de reflectievragen van Ernst-Jan Pfauth: Deze kun je hier downloaden: https://intentioneelleven.nl/reflectievragen/ [https://intentioneelleven.nl/reflectievragen/] Dit is Ontwerp je 2026 in een notendop: Michael Pilarczyk – Leef je mooiste 2026 Inspirerende talk met ruimte voor vragen. Els van Steijn – Q&A Familieopstellingen Sta op je plek en vier het leven. Richard de Leth – Onbegrensd energiek Energie houden in een uitputtende wereld en voelen wat er in 2026 mogelijk is. Christine Beijnen & Yeliz Çiçek – Expect Miracles Grote dromen vertalen naar heldere focus en concrete stappen. Jan Geurtz – Radicaal eerlijk kijken Over ego, verslaving en echte innerlijke vrijheid. Eliane Bernhard – NSDR Deep Reset Een diepe Non-Sleep Deep Rest sessie voor directe verandering. Edwin Selij – Zondag Special Een sessie die raakt, schuurt en iets in beweging zet. Marjolein Berendsen – Frequency Shift Een voelbare overgang naar 2026. Roy Martina & Trinity Aurora – NEW NEI-sessie Waar lichaam, bewustzijn en heling samenkomen. Purnesh & Rowena – Yoga, adem en meditatie Eeuwenoude wijsheid praktisch en verdiepend toegepast. Merel Teunis – Inner Child Journey Loslaten en creëren, terug naar je bron en vooruit naar je visie. Hans Kloosterman – Van binnen naar buiten Meer rust, richting en vervulling van binnenuit. Toña Wong Chung – Healing Space Verzachten, zakken in je lijf en het pad van je hart helder voelen. Robert Bridgeman – Source Healing Mystieke tradities als ingang naar je essentie. Vilna van Betten – Emoties als richtingaanwijzers Lichamelijke signalen als poorten naar groei en innerlijke vrijheid. Kasper van der Meulen – Breathwork Mastery Ademhaling als afstandsbediening van je zenuwstelsel. Marjolijn Loderichs – I AM Herinner wie je bent en laat 2026 zich van binnenuit herschrijven. Arash Parsan – Mister Meditation Via meditatie en ademhaling naar diepe rust en blijvende verandering. Mohammed Boulahrir – De gezonde darm als fundament Energie, helderheid en een krachtige start van je nieuwe jaar. Bonnie Bessem & Irina Veelders – Het mystieke pad van de slang Levensenergie vrij laten stromen van overleven naar écht leven. Juriaan Galavazi – Klachten als ingang Zelfleiderschap, duurzame verandering en leven met meer betekenis. Lienke de Jong – Ritme en routines Liefdevolle rituelen als bedding voor een gedragen 2026. Hylke Bonnema – Systemisch werk Onbewuste patronen doorzien en je plek weer innemen. Jerome Wehrens – Make that change in 2026 Ademhaling, mentale helderheid en zelfregulatie voor blijvende verandering. Floris Wouterson – Super Slapen Slaapexpert en auteur van Superslapen. Slaap als basis voor energie, focus en herstel, met directe praktische tools. Hannah Cuppen – Liefdesroep Van angst naar liefde bewegen en luisteren naar de roep van je hart. Milan Somers – De stille poort Voorbij het denken, het verleden afronden en je nieuwe richting bewust herprogrammeren met een geleide sessie. Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy [https://art19.com/privacy] en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info [https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info].

Gwen de Jong en Harry van Dalen over klank, bewustzijn, non-dualiteit en intentie | KUKURU #305

Op het Happinez Festival spreken we met Gwen de Jong en Harry van Dalen, de mensen achter Spirit Connection: een winkel én vooral een plek voor klankconcerten en retraites met gongs, klankschalen en kristalinstrumenten, bedoeld om je dieper in jezelf te laten zakken. We horen Harry’s verhaal: van een ruige jeugd en leven in de muziek/uitgaanswereld naar een kantelpunt na een reis naar Nepal/Tibet en een ervaring in een klooster die alles openbrak. Gwen vertelt hoe ze uit de automatische piloot stapte, op zoek ging naar geluk in zichzelf, en hoe hun ontmoeting voelde als thuiskomen. Samen nemen ze ons mee in jaren “doing the work” met boeken, oefeningen en zelfonderzoek, totdat klank een directe ingang werd naar stilte. We praten ook over hun nuchtere kijk op spiritualiteit: geen dogma’s over 432/528 Hz, wel nieuwsgierigheid, sceptisch blijven, en steeds terug naar één kern: the power of intent en de uitnodiging om weerstand te laten smelten. Hoofdstukken: 00:00:00 Happinez – “Spirit Connection” en de oorsprong (Tijdloos) 00:01:31 Spirit Connection uitgelegd – winkel, retreats, concerten, instrumenten 00:02:17 Resonantie – “power of sound / resonance in being” 00:03:04 Harry’s achtergrond – jeugd, intuïtie, overleven, muziek als bevrijding 00:06:38 Breekpunt – huwelijk/ziekte/bedrijven, zoektocht start 00:08:03 Tibet/Nepal – enter-moment, thuiskomen, dromen, emotionele doorbraak 00:11:14 Kloosterervaring – “samadhi”, daarna ontregeling en ommekeer 00:13:05 Gwen’s start – automatische piloot, zoeken naar geluk in zichzelf 00:14:15 Ontmoeting – “wil je me nooit meer loslaten?” (liefde/verbinding) 00:17:09 De vraag – “Wie ben ik?” en het begin van jaren zelfonderzoek 00:18:11 Zes jaar lang – elk weekend boeken, geschriften, psychedelica als tool (destijds) 00:18:48 Boek 1 – De Vier Inzichten als start van “leven i.p.v. snappen” 00:22:41 Boek 2 – Nisargadatta als mokerslag (non-dualiteit, verwarring én voelen) 00:24:36 Klank komt binnen – eerste gongervaring, “BAM” meditatie 00:25:07 Instrumenten – klankschalen/kristal; “geen idee” → spelen als kinderen 00:28:04 Boek 3 – The Presence Process, ademritme/traject volledig gedaan 00:29:31 Boek 4 – Een Cursus in Wonderen, vergeving en het herschrijven van ervaring 00:31:01 Glimpse – “alles was perfect”, schuld valt weg, andere blik op familie 00:37:18 Tool – Jan van Delden / “ballonnetjes” en Lucky Luke-snel zien 00:38:18 Anti-dogma – 432 Hz / 528 Hz: nuttige vorm, maar niet “de waarheid” 00:40:31 Jed McKenna – “verder, verder” (niet blijven hangen in ‘maskers’) 00:43:05 Opleiding klank – Jonathan Goldman, Rocky Mountains, intentie boven schema’s 00:45:18 Power of intent – wat is wél overeenkomst? intentie, uitnodiging, presence 00:47:19 “Geen muziek maken” – klankconcert als intentieveld, geen performance 00:54:19 Spirit Connection als poort – winkel als ingang, boodschap: wegvallen in zijn 00:58:03 Retraites – poëzie, qigong, stilte; geen “iets leren”, wel zakken in lijf 00:59:04 24-uurs meditatie – ’s nachts spelen, reset, “vortex van Chronos” 01:00:23 Gong-chaos – weerstand, niet per se wellness, maar verdieping 01:02:17 Bhagavad Gita – Arjuna ben jij; het gaat over jou (niet over ‘verhaal’) 01:08:46 Groot – boekproject “The Wheel of Sound Inner Journey” (met Willem) 01:10:12 Dood/angst – emotie zonder lijden; kanker/nieuws als diepe angst-activatie 01:11:48 Einde – kaart: “Zodra het ophoudt iets te zijn, is het overal” Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy [https://art19.com/privacy] en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info [https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info].

Swami Jyothirmayah over meditatie, ademhaling, bewustzijn en leven vanuit licht | KUKURU #304

Een mooi (kerst)gesprek met Swami Jyothirmayah. Hij is een Indiase Vedische monnik en senior teacher binnen The Art of Living, opgeleid door Sri Sri Ravi Shankar. Zijn naam betekent “vol licht”. We spreken over zijn jeugd in een christelijk gezin, zijn leven als boeken- en filmliefhebber, en het moment waarop hij zijn guru ontmoette. Sudarshan Kriya / Art of Breathing veranderde zijn leven volledig. Sindsdien reist hij al decennia de wereld over om adem, meditatie en dienstbaarheid door te geven. Swami Jyothirmayah kijkt hoopvol naar deze tijd. Ja, er is onrust. Maar hij ziet ook een generatie die wakker is en verantwoordelijkheid neemt. Meditatie maakt hij heel simpel: meditatie is ontspanning. Niet focussen, niet sturen. Drie regels: niets doen, niets willen, niets zijn. Hij deelt zijn dagelijkse routine met yoga, pranayama en twee keer per dag meditatie. Ook spreken we over een leven van eenvoud: geen koffie of thee, nauwelijks suiker, vegetarisch en celibaat. Zijn boodschap is helder: innerlijke rust en compassie zijn de sleutel tot een stressvrije en geweldvrije wereld. Hoofdstukken: 00:00:00 Harlem-bibliotheek, Art of Living & begin van jouw pad 00:01:20 Spirituele naam: betekenis “vol licht” 00:03:05 Eerste ontmoeting met Sri Sri Ravi Shankar 00:05:15 Sudarshan Kriya: ademwerk dat alles veranderde 00:07:05 Moeders voorspelling: “heilige man komt, zoon vertrekt” 00:13:01 Happiness Festival 2019: impact in NL 00:14:19 Wereldbeeld 00:16:41 Depressie & stress 00:17:50 Post-covid: weerstand naar “ik mediteer” (vooral <40) 00:19:10 Meditatie = ontspanning, niet concentratie 00:20:20 Drie regels: niets doen, niets willen, niets zijn 00:24:00 Ademwerk als snelweg naar huis: parkeren = meditatie 00:25:25 Stilte = moeder van creativiteit 00:26:50 Intuïtieproces: kinderen, blinddoek-lezen, “bewustzijnskracht” 00:30:39 Scanning/reading: voorbeeld met Ganesha-idool 00:37:11 Derde oog/tilak: marma-punt, pituitary cooling, herinnering aan vergankelijkheid 00:39:11 Ochtendroutine 00:40:33 Boeken die hem vormden (zie http://kukuru.nl/boekenkas [http://kukuru.nl/boekenkast]t 00:42:55 van introvert naar verbinding 00:43:58 Dienstbaarheid i 00:45:31 Geen psychedelica 00:46:36 Leefstijl 00:49:08 Seks/celibaat: “samadhi is miljoen keer groter dan zintuiglijk plezier” 00:51:54 Missie 00:54:34 Compassie-verhaal: olifanten sparen boom met vogelnest 00:54:40 Dood 00:55:47 Nalaten 00:58:44 Afsluiting: Om Shanti, kerstgevoel Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy [https://art19.com/privacy] en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info [https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info].

Arthur Nieuwendijk over lojong, mentale kracht, non dualiteit en leven zonder applaus | KUKURU #303

Arthur Nieuwendijk is zenmeester (zoals hij zelf zegt: “zendiénaar”), leraar en auteur. In deze aflevering gebruiken jullie lojong (geesttraining) als kapstok om te praten over oefenen zónder eindpunt: telkens opnieuw beginnen, niet voor het applaus, maar voor het proces. Jullie raken o.a. aan tussenruimtes markeren (bewust afsluiten en opnieuw beginnen), het subtiele verschil tussen vertrouwen geven en verantwoordelijkheid nemen, en waarom twijfel juist beweging is terwijl aarzeling stilstand wordt. Arthur maakt het lekker praktisch: oefening gebeurt niet alleen op het kussen, maar juist “door Amsterdam fietsen” en in relaties. Ook persoonlijke lagen komen langs: zijn afslag van de academie naar de familie-fietsenwinkel, burn-out, familiebreuk en herstel, en hoe dat zijn beoefening heeft verdiept. Tot slot: ego als flexibel zelfbeeld, hoop als iets dat je kan afleiden van “wat nu nodig is”, en een nuchtere kijk op doodgaan versus dood. Hoofdstukken: 00:00:00 Lojong 00:01:35 Koan 00:03:33 Beginnen 00:04:39 Tussenruimtes 00:05:55 Vertrouwen 00:07:28 Verantwoordelijkheid 00:09:11 Twijfel 00:10:24 Dwaasheid 00:12:28 Frivool 00:14:43 Corona 00:18:05 Tonglen 00:20:57 Oefening 00:21:28 Leegte 00:23:45 Verbondenheid 00:26:05 Begrijpen 00:29:11 Hoop 00:31:39 Optimisme 00:33:16 Fietsenwinkel 00:35:35 Burn-out 00:38:07 Familie 00:39:34 Samsara 00:43:21 Voelen 00:45:38 Boeken 00:46:15 Joanna Macy – Mutual Causality in Buddhism and General Systems Theory 00:54:16 Shomo morita – Morita Therapy: The True Nature of Anxiety-Based Disorders 01:02:32 Batja Mesquita – De emoties tussen ons 01:06:34 Ochtendroutine 01:08:12 Mentale kracht 01:10:30 Verlangen 01:12:35 Applaus 01:13:27 Dood 01:14:08 Doodgaan 01:15:58 Niks 01:16:59 Stoïcisme 01:17:20 Herinnerd 01:18:56 Doen Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy [https://art19.com/privacy] en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info [https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info].

Gelong Thubten over meditatie, zelfacceptatie, compassie, emoties en innerlijke rust | KUKURU #302

Gelong Thubten is een Britse Tibetaanse boeddhistische monnik, meditatieleraar en auteur. Hij ordende zich ruim 25 jaar geleden in Samye Ling in Schotland, zat in totaal meer dan zes jaar in intensieve retraites (waaronder een retraite van vier jaar) en schreef de bestsellers A Monk’s Guide to Happiness: Meditation in the 21st Century en Handbook for Hard Times: A Monk’s Guide to Fearless Living. In dit gesprek vertelt hij hoe een burn-out in de New Yorkse party- en acteerscène hem richting het klooster duwde, en hoe hij in het begin meditatie juist haatte omdat hij het gebruikte als “drug” en probeerde zijn hoofd leeg te rammen. Hij legt zijn bekende drie fases van meditatie uit (focus op de adem, opmerken van afleiding, vriendelijk terugkeren), beschrijft zijn vierjarige retraite als “open-hartoperatie zonder narcose” en verbindt dat met depressie, zelfacceptatie en het beeld van emoties als wolken in een verder open, onverwoestbaar bewustzijn. Thubten gaat in op de drie grootste blokkades voor een dagelijkse practice (gebrek aan zelfvertrouwen, uitstelgedrag en drukte), deelt de tonglen-oefening om angst in compassie te transformeren en is opvallend eerlijk over zijn eigen angst voor de dood, terwijl hij meditatie ziet als overlevings-tool in een wereld vol smartphones en constante afleiding. Hoofdstukken: 00:00:00 Intro Gelong Thubten bio 00:01:02 Burn out New York 00:03:37 Monnik worden 00:03:46 Struggle met meditatie 00:05:23 Meditatie als drug 00:07:32 Drie fases meditatie 00:09:11 Vierjarige retraite 00:11:44 Open heart surgery metaforisch 00:16:02 Terugkeer smartphone wereld 00:19:40 Meditatie survival tool 00:20:48 Emoties en ware natuur 00:23:07 Drie vergiftigingen geest 00:25:49 De waarnemer is nooit ongelukkig 00:28:29 Boeken die hem gevormd hebben 00:30:25 Schuld schaamte zelfhaat 00:31:25 Rol van ego 00:36:28 Drie redenen stoppen met meditatie 00:39:40 Luiheid van druk zijn 00:41:35 Micro meditaties reizen 00:43:50 Avondpractice Thubten 00:47:07 Tonglen uitleg 00:49:31 Meditatie als dagelijks brood 00:51:30 Familie en boeddhisme 00:52:10 Creativiteit schrijven 00:52:40 Eigen boeken succes 00:53:27 Angst voor de dood 00:55:16 Reïncarnatie visie 00:56:25 Hoe hij herinnerd wil worden 00:57:27 Ouderschap als practice Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy [https://art19.com/privacy] en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info [https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info].