KUKURU

Johannes Egberts is een internationaal bekende ademwerk-expert, spreker en oprichter van Breathless Expeditions. Oorspronkelijk uit Nederland, vertrok hij op zijn achttiende naar Australië en ontwikkelde daar zijn expertise in ademhaling, koutraining en persoonlijke transformatie. Hij werkte nauw samen met Wim Hof en heeft inmiddels honderden instructeurs opgeleid in zijn open-source benadering van ademwerk. Johannes vertelt open over zijn reis van ademwerk tot diepe persoonlijke transformatie Hij benadrukt het belang van vertragen, voelen en integratie, en hoe ademhaling als spiegel werkt voor je patronen en weerstand. Zijn wetenschappelijke onderzoek toont aan dat ademwerk direct stress en angst vermindert, zelfs online. In zijn routines staat eenvoud centraal: 3x per dag vijf minuten coherent ademen maakt al een groot verschil. Tot slot deelt hij zijn spirituele ervaringen, levensvisie en boeken die hem gevormd hebben — met als kern: leef met intentie, in verbinding met jezelf en de adem. https://bit.ly/breathlessexpeditions [https://bit.ly/breathlessexpeditions] Reset je zenuwstelsel in 21 dagen – met niets anders dan je adem Verminder stress en angst. Vergroot je energie, focus en creativiteit. Herstel je innerlijke rust – zonder therapie of medicatie. Start wanneer je wilt Inclusief 3 live ademwerksessies per week Begeleid door ademexpert Johannes Egberts Vanuit Australië’s #1 breathwork movement komt dit bewezen programma dat al meer dan 10.000 mensen hielp om hun zenuwstelsel te reguleren en het leven weer volledig te omarmen. Wat je krijgt: * 21 dagen lang diepgaand ademwerk * * Live sessies met Q&A * * Praktische technieken voor dagelijks gebruik * * Online toegang tot alle materialen * * Inspirerende zelfstudie en expert-interviews * * Een warme community van gelijkgestemden * * 7 dagen niet-goed-geld-terug garantie https://bit.ly/breathlessexpeditions [https://bit.ly/breathlessexpeditions] Week 1: Leer de basis en ontdek hoe adem je leven verandert Week 2: Herstel je natuurlijke ademhaling en vind balans Week 3: Laat oude spanning los en ervaar een doorbraak Stel je voor dat stress je niet langer beheerst. Stel je voor dat je elke dag wakker wordt met helderheid, energie en rust. Dat is geen droom. Dat is ademwerk. Schrijf je nu in en ontvang tijdelijk 50 dollar korting. Jouw reset begint vandaag: https://bit.ly/breathlessexpeditions [https://bit.ly/breathlessexpeditions] Hoofdstukken 00:00:00 – Intro Giel & Johannes Egberts 00:06:37 – Ademwerk als nieuwe golf (2010-2020) 00:08:49 – Wim Hof: inspiratie en kritiek 00:16:32 – Australië 00:21:13 – Sri Lanka 00:26:48 – Eerste ademhalingssessie met Wim Hof methode 00:30:02 – Broer “The Flying Dutchman” & familieband 00:37:08 – Start ademwerk op het strand 00:41:32 – Free diving als meditatievorm 00:47:09 – Boek over koutraining komt eraan 00:48:52 – Keerpunt: stoppen met beeldhouwen 00:53:24 – Retreat Nieuw-Zeeland & eigen pad 00:57:40 – Oprichting eigen ademwerk-bedrijf 01:00:26 – Breathless Expeditons 01:05:16 – Nieuwe fase: integratie & rust 01:07:12 Ademwerk Integratie Lichaamswerk 01:08:29 Iboga Tijdreis Herinneringen 01:18:01 Onderzoek 1200 mensen 32 procent minder angst 01:22:30 📚 Boeken → Nurturing Resilience – Kathy Kain → The Autobiography of Trauma – Peter Levine → Breath – Tim Winton 01:24:35 3x5x6 Ademroutine 01:28:01 Voeding Geen suiker Geen gluten Test-based 01:32:11 Wetenschap Mentorschap Verdieping 01:36:33 Spirituele ervaring Intuïtie Geleid 01:42:24 Bijna-dood Andes Fysieke grens 01:46:24 Dood Aarde Universum Adem delen 01:48:10 Herinnering Intentie Wilskracht Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy [https://art19.com/privacy] en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info [https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info].

https://30dagenrust.nl/ [https://30dagenrust.nl/] Geef je gelijk op voor de De 30-daagse Meiditatie Challenge: * Technisch leren mediteren met veel praktische toepasbaarheid voor dagelijks leven * Zelfinzicht * Gewoontevorming * Vroeg opstaan * De A+ Methode * Samen mediteren. Samen doorzetten. Samen groeien. Wanneer: 1 t/m 30 mei 2025 Tijd: Ma t/m Vr, 06:30 - 07:00 Met: Arash Parsan – Mister Meditation Live online met een grote groep gelijkgestemden. Deze challenge draait om eerst innerlijke rust, dan pas groei. Je krijgt: * Een praktische methode gebaseerd op wetenschap, spiritualiteit & gewoontevorming * * Dagelijkse begeleiding & coaching van Arash en zijn team * * Toegang tot een community die je ondersteunt * * Diepe rust, meer energie en leven vanuit intuïtie * Of je nu beginner bent of al langer bezig met zelfontwikkeling: dit is een kans om écht te verdiepen. https://30dagenrust.nl/ [https://30dagenrust.nl/] Arash Parsan is een meditatie-expert en trainer, bekend om zijn praktische en toegankelijke benadering van meditatie. Hij heeft jarenlang meditatie bestudeerd en ontwikkeld een methode die helpt bij ontspanning, focus en innerlijke rust. Met zijn unieke inzichten en praktische technieken heeft hij al duizenden mensen geholpen om meditatie op een duurzame manier in hun leven te integreren. Zijn missie is om meditatie begrijpelijk en toepasbaar te maken, zodat iedereen de voordelen kan ervaren in het dagelijks leven. Hoofdstukken  00:00:00 – Ademhaling & intro 00:01:36 – Overgave & meditatie als routine 00:04:15 – Wat is meditatie echt? 00:06:21 – De mind trainen, niet onderdrukken 00:10:58 – Kan je meditatie verkeerd doen? 00:13:37 – Wat kan je wel verkeerd doen? 00:18:07 – Drie redenen waarom mensen stoppen met mediteren 00:20:04 – Uitstelgedrag & weerstand in meditatie 00:23:08 – Angst om te voelen als blokkade 00:27:13 – De balans tussen compassie en daadkracht 00:32:53 – Meditatie & energie – Hoe het je scherper maakt 00:36:50 – Ademhaling & lichaam als anker in het nu 00:41:46 – De kracht van samen mediteren 00:48:02 – Meditatie en het vinden van je purpose 00:55:09 – Meditatie en relaties: minder triggers, meer verbinding 01:02:30 – Het geheim van ontspanning & innerlijke rust 01:06:26 – De meditatie challenge: een gewoonte creëren 01:12:33 – Meditatie als een reis naar zelfinzicht Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy [https://art19.com/privacy] en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info [https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info].

Sara Hermanides is auteur, spreker en expert op het gebied van droomduiding en symboliek. Met een achtergrond in museologie en filmwetenschappen heeft ze zich verdiept in de reflectiemethode, een manier om dromen en symboliek als spiegels van het onderbewuste te interpreteren. Samen met haar partner Sven Goedbloed ontwikkelde ze een unieke methode die spiritualiteit en ratio combineert.  Haar nieuwe boek hierover heet ‘Je bent alles zelf’ bestel hem hier bij BOL: https://bit.ly/DroomDuiding [https://bit.ly/DroomDuiding] Hoofdstukken  00:00:00 – Intro 00:03:16 – Wie is Sara Hermanides? (Ouders en achtergrond) 00:07:14 – Spiritualiteit en gegronde spiritualiteit 00:08:47 – De rol van ego en angst versus vertrouwen 00:16:41 – Dromen als brieven van de ziel 00:23:33 – Waarom we ons ego soms liever niet confronteren 00:31:04 – Zijn alle dromen symbolisch? 00:33:55 – Je bent alles zelf – alles wat je raakt is een spiegel 00:34:49 – Reflectie vs. analyse 00:38:00 – De collectieve boodschap van dromen 00:41:05 – De reflectiemethode: een unieke manier van droomduiding 00:44:15 – Giel’s droom: een huwelijksaanzoek op de radio 00:51:08 – Betekenis van de droom: doorbraak in mannelijke en vrouwelijke energie 00:56:42 – De ziel voelt zich gezien, het ego voelt zich gesnapt 00:58:07 – Giel over het besef dat de droom een diepe waarheid raakt 00:59:06 – Abstract denken en associaties met vormen 01:00:12 – De cyclus van expansie en conditionering 01:01:19 – Dromen en schuldgevoelens, schaamte en familiepatronen 01:02:29 – Hoe onthoud je je dromen beter? 01:04:45 – Nachtmerries als groeimomenten: pracht-merries 01:09:21 – Totemdieren 01:20:46 – De rol van de trickster (coyote, vos) in spirituele ontwikkeling 01:27:22 – Dagrealiteit als droom: hoe symbolen je pad kruisen 01:49:00 – Drie boeken die Sara inspireren: • Alice in Wonderland – Lewis Carroll • The Chosen (ook genoemd in verband met "Davids Harp") – Chaim Potok • Torak en Wolf – (Michelle Paver) 01:56:00 – De dood? Over sterven en overgave 02:09:30 – Dromen duiden in een moordzaak (!) Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy [https://art19.com/privacy] en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info [https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info].

Hans Laurentius is een toegewijde leraar en auteur op het gebied van non-dualiteit, die sinds 1998 anderen begeleidt in hun zoektocht naar bewustzijn en zelfrealisatie. Met een achtergrond in spirituele therapie en geïnspireerd door grote meesters, deelt hij zijn inzichten via satsangs, publicaties en muziek, met als doel anderen te helpen de illusie van afgescheidenheid te doorbreken en hun ware natuur te ontdekken. Hans Laurentius, een leraar en auteur op het gebied van non-dualiteit, deelt zijn inzichten over bewustzijn en zelfrealisatie. Hij vertelt hoe hij na een verleden van blowen en drinken op zoek ging naar waarheid en ontdekte dat veel overtuigingen en spirituele concepten slechts verzinsels zijn. Zijn reis begon bij psychologie en filosofie, waarna hij zich verdiepte in spirituele therapie en energiewerk. Uiteindelijk zag hij de beperkingen daarvan en vond hij een diepere waarheid in Advaita Vedanta, zonder de dogma's die veel spirituele stromingen met zich meebrengen. Hans benadrukt dat waarheid geen geloof vereist, dat spiritualiteit vaak een vlucht is, en dat non-dualiteit niet draait om het vinden van een zin, maar om het loslaten van illusies. Hij doorzag de illusie van een afgescheiden ‘ik’ en wijst erop dat de mens vaak vastklampt aan ideeën, emoties en verlangens die slechts tijdelijke constructies zijn. In plaats van betekenis te zoeken, pleit hij voor direct waarnemen en helder zien zonder aannames. Daarnaast bespreekt hij zelfonderzoek, de rol van het ego, de valkuilen van spiritualiteit, en de noodzaak van eerlijkheid en volwassenheid. Hij neemt afstand van zweverige overtuigingen en benadrukt het belang van rationeel denken, gecombineerd met ervaring en introspectie. Zijn nuchtere blik op de dood ("er gebeurt gewoon niets") en zijn visie op bewustzijn ("ik ben dat wat ziet, niet de persoon") geven een verfrissend perspectief op non-dualiteit. Hoofdstukken: 00:00:00 Intro 00:04:12 Eerste kennismaking met psychologie en filosofie, en later spiritualiteit 00:05:44 Zijn eerste kritische vragen over spirituele overtuigingen en dogma’s 00:10:11 Het belang van kritisch denken en de rol van geloof versus waarheid 00:13:51 Spiritualiteit 00:17:26 Opvoeding 00:27:32 Het verschil tussen ontwaken en ontwaakt zijn: een tijdelijk inzicht versus permanente realisatie 00:37:21 Meditatie als zelfonderzoek en geen ontspanningsoefening 00:46:40 Waarom overtuigingen de vijand van waarheid zijn (in lijn met Nietzsche) 00:51:27 Zijn favoriete boeken en invloeden: * Robert Kurzban – Why Everyone (Else) Is a Hypocrite: Evolution and the Modular Mind * A. P. Dijksterhuis – Het slimme onbewuste * Robin Hanson & Kevin Simler – The Elephant in the Brain: Hidden Motives in Everyday Life * Christopher Wallis – Near Enemies of the Truth * Rüdiger Safranski - Nietzsche  * John Gray – The New Leviathans, The Silence of Animals 00:57:26 Liefde en lust 01:07:30 Ambities 01:09:05 De kracht van eerlijkheid 01:17:29 De dood Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy [https://art19.com/privacy] en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info [https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info].

Marc Doomernik is een Nederlandse expert op het gebied van stressregulatie en trauma-herstel. Hij staat bekend als een toonaangevende TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) instructeur en trainer. Zijn boek "TRE: Herstellen van stress en trauma kan je lichaam zelf" biedt diepgaand inzicht in hoe het lichaam op natuurlijke wijze spanning en stress kan loslaten. Bestel hem hier: https://bit.ly/TREboek [https://bit.ly/TREboek] Tijdens het gesprek worden de kernprincipes van TRE besproken: * Veiligheid: De basisvoorwaarde voor ontspanning en loslaten. * Reguleren: Het herkennen van signalen van overprikkeling en tijdig kunnen remmen. * Hier en nu zijn: Bewustzijn van lichamelijke sensaties en signalen als stressindicatoren. Marc wijst erop dat veel mensen onbewust in een continue staat van stress leven en daardoor chronische spanningen opbouwen, wat zich kan uiten in fysieke klachten zoals nek- en rugpijn. TRE helpt om deze spanning los te laten en brengt het zenuwstelsel terug in een ontspannen staat. Meer informatie over Marc en TRE: https://bit.ly/MarcDoomernik [https://bit.ly/MarcDoomernik] Hoofdstukken: Hoofdstukken: 00:00:00 Introductie 00:01:15 Wat is TRE? Niet alleen trillen, maar reguleren en voelen Lichaam reageert op oude patronen Veiligheid als eerste voorwaarde 00:05:59 – Observatie van Giel tijdens TRE 00:08:19 Ademhaling en spanning 00:19:20 Zintuiglijk scherpzinniger worden 00:26:00 4G-model (Gebeurtenis, Gedachten, Gevoelens, Gedrag 00:26:50 Stress en spanning (belang van vertraging en reguleren 00:32:00 TRE in het dagelijks leven TRE oefeningen en zelfregulatie Co-regulatie en veiligheid Hulpbronnen inzetten voor ontspanning 00:36.00 Mensen hebben geen idee meer wat veiligheid is 00:38:00 TRE en neuroceptie 00:44:00 De Boeken Stephen Porgess De Polyvagaal theorie en de transformerende ervaring van veiligheid Deb Dana – Polyvagaal theorie Luc Swinnen – Activeer je nervus vagus Eckhart Tolle – De kracht van het Nu Michael Brown – The Presence Process Neale Donald Walsch – Een ongewoon gesprek met God 01:11.01 Hechting en hechtingsproblematieken 01:08 Hoe spiritueel ben je? 01:13 Psoas en emotionele blokkades 01:15 Intimiteit en sexualiteit 01:16 Hoe weet ik of mijn zenuwstelsel geactiveerd is? 01.21 TRE en Bindweefsel 01:23 TRE en waarom het vaak misgaat 01:28:00 Missie van Marc Doomernik 01:31:09 Hoe wil Marc herinnerd worden? Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy [https://art19.com/privacy] en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info [https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info].