KUKURU

🎉 Deze maand: 25% korting op beide programma’s van Jan Bommerez! Wil je écht aan de slag met oude patronen en innerlijke rust vinden? Dan is dit je kans:  🔶 Jeugdtrauma-programma – Voor diepe heling van je zenuwstelsel 👉 https://kukuru.nl/jeugdtrauma  🔶 Leren Loslaten – Voor het doorbreken van blokkades en overlevingsstrategieën 👉 https://kukuru.nl/lerenloslaten  💡 Eerst even proeven? Dat kan! Beide trainingen starten met gratis lessen. Maar vergeet niet: gebruik later de kortingscode KUKURU25 om je 25% korting te verzilveren! In deze vierde en voorlopig laatste aflevering van het kwartetgesprek met Jan Bommerez gaat het over zelfliefde, regulatie van het zenuwstelsel, triggers en de kracht van bewustwording. Jan legt onder andere het verschil uit tussen pendulatie en dissociatie, vertelt hoe je jouw autonome toestanden (zoals de dorsale of sympathische staat) kunt herkennen en reguleren, en benadrukt het belang van lichaamsgerichte oefeningen zoals de salamander-oefening. Ook bespreekt hij toxische relaties als kans voor transformatie en hoe kinderen een directe spiegel zijn voor onze eigen onschuld én onze wonden. De aflevering eindigt met een pleidooi voor actie, zelfzorg en compassie. Jan neemt voorlopig afscheid om ruimte te maken voor zijn persoonlijke reis. Jan Bommerez is transformatiecoach, trainer en auteur van onder meer Flow en de kunst van het zakendoen en Moeiteloos Meesterschap. Hij is gespecialiseerd in het loslaten van (jeugd)trauma en innerlijke blokkades. In zijn cursussen en gesprekken richt hij zich op heling via lichaamswerk, ademhaling, zenuwstelselregulatie en bewustzijn. Hoofdstukken: 00:00:00 Intro & afscheid als vierde aflevering 00:01:14 Geen boek, maar cursus trauma – ervaring i.p.v. theorie 00:02:19 Pendulatie uitgelegd (Peter Levine) 00:03:35 Verschil pendulatie vs. dissociatie 00:05:02 De drie autonome toestanden: ventraal, sympathisch, dorsaal 00:06:21 Functionele freeze & chronische staten 00:07:15 64% heeft onveilig zenuwstelsel – maatschappelijke impact 00:08:36 Gratis lessen en betaalbaarheid trauma-cursus 00:09:37 Salamander-oefening – uitbreiding op basisoefening 00:11:01 Nervus vagus & twijfel over oorpiercings 00:12:02 Fysiologie afgestemd op gevaar – amygdala 00:13:52 Angst vs. anxiety – amygdala als emotioneel oog 00:16:38 Wat is een trigger – en hoe werkt het? 00:18:08 Kom je ooit af van triggers? Trigger vs. lading 00:20:12 Verliefdheid vs. trauma-binding 00:21:44 Toxische relaties als transformatiekans 00:22:27 David Hawkins: boven of onder de lijn van moed 00:23:43 Verhaal loslaten vs. slachtofferschap 00:24:09 Leven vanuit redenering i.p.v. denken 00:24:42 Psychedelica, koffie & actie als bevrijding 00:26:06 Gezond ego & Transactionele Analyse (volwassen, kind, ouder) 00:27:33 Kritiek op dogmatiek van Een Cursus in Wonderen 00:28:36 Afscheid van trauma als hoofdthema – dankbaarheid 00:31:03 Zelfzorg, patronen doorbreken & verjaardag vieren 00:33:31 Hoofdthema: Zelfliefde & Zelfacceptatie 00:34:28 Zelfvergeving – omgaan met spijt en schaamte 00:35:15 Actie als bevrijding – leef nú Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy [https://art19.com/privacy] en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info [https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info].

🎉 Deze maand: 25% korting op beide programma’s van Jan Bommerez! Wil je écht aan de slag met oude patronen en innerlijke rust vinden? Dan is dit je kans:  🔶 Jeugdtrauma-programma – Voor diepe heling van je zenuwstelsel 👉 https://kukuru.nl/jeugdtrauma  🔶 Leren Loslaten – Voor het doorbreken van blokkades en overlevingsstrategieën 👉 https://kukuru.nl/lerenloslaten  💡 Eerst even proeven? Dat kan! Beide trainingen starten met gratis lessen. Maar vergeet niet: gebruik later de kortingscode KUKURU25 om je 25% korting te verzilveren! In dit derde deel van het kwartet duiken Giel en Jan diep in het zenuwstelsel, het loslaten van jeugdtrauma en het belang van lichaamsbewustzijn. Jan legt uit hoe trauma zorgt voor contractie in het lichaam en hoe ademhaling, ontspanning en oefeningen als "de blik verzachten" helpen om terug te keren naar je natuurlijke staat van zijn. Thema’s als functional freeze, veiligheid in de buik, de kracht van stilte en posttraumatische groei komen aan bod. Ze bespreken ook de rol van spiritualiteit versus religie, de polariteit tussen mannelijkheid en vrouwelijkheid, en hoe bewustwording leidt tot meer veerkracht en levensplezier. Jan Bommerez is expert in transformatieprocessen, met een focus op het loslaten van innerlijke blokkades en het herprogrammeren van het zenuwstelsel. Hij schreef o.a. Flow en de kunst van het zakendoen en ontwikkelde de online cursussen Jeugdtrauma en Leren Loslaten. Zijn werk combineert wijsheid uit de neurobiologie, psychologie en spiritualiteit en is gericht op belichaming, veerkracht en innerlijke vrijheid. Hoofdstukken: 00:00:00 – Zenuwstelsel als basis van alles 00:01:00 – Perceptie vóór interpretatie 00:01:42 – Intuïtie komt uit de buik 00:02:24 – Ademhaling bij kinderen als graadmeter 00:03:34 – Trauma = contractie in het lichaam 00:04:36 – Adem als brug tussen lichaam en ziel 00:06:00 – Oefening: blik verzachten 00:08:01 – Meditatie = adem volgen 00:09:20 – Weg van verhaal, terug naar lichaam 00:10:50 – Oefening: hand op lichaam, voelen 00:12:01 – Trauma vraagt soms om therapie 00:14:50 – Essentie van trauma = zenuwstelsel-overweldiging 00:15:08 – Functional freeze uitgelegd 00:16:52 – Energielekken als signaal 00:17:09 – Polyvagaal systeem: dorsale & ventrale vagus 00:20:34 – Sociale regulatie via ventrale vagus 00:23:07 – Symptomen van dorsale toestand 00:23:27 – Bessel van der Kolk: 82% van zorg = trauma 00:24:36 – Je systeem weet wat het aankan 00:27:00 – “Wij zijn sterrenstof dat heeft leren denken” 00:30:00 – Stilte vs stilheid; vrede in de bron 00:34:26 – Yin yoga & like-houding 00:36:00 – Spanning in het bekken en anus 00:37:40 – Reminderstickers & zelfregulering 00:39:21 – Mind heeft momentum; stopmomenten 00:42:16 – Van buik naar hart, niet hoofd naar hart 00:43:03 – Indalen & pauze nemen 00:45:05 – Fascia en lichaamswerk 00:46:18 – Bouwen-therapie als zachte methode 00:47:05 – Transformatie = spanning tussen tegenpolen 00:49:16 – Religie vs spiritualiteit 00:54:06 – Mannelijkheid & feminisering 00:56:12 – Rolmodel zijn voor zonen 01:00:04 – Discipline = innerlijke leerling 01:01:04 – Begin met het einde voor ogen 01:04:22 – Thema voor nieuw boek: posttraumatische groei 01:06:17 – Eerst helen, dan leven 01:07:10 – Jeugdtrauma of Leren Loslaten? Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy [https://art19.com/privacy] en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info [https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info].

🎉 Deze maand: 25% korting op beide programma’s van Jan Bommerez! Wil je écht aan de slag met oude patronen en innerlijke rust vinden? Dan is dit je kans: 🔶 Jeugdtrauma-programma – Voor diepe heling van je zenuwstelsel 👉 https://kukuru.nl/jeugdtrauma [https://kukuru.nl/jeugdtrauma] 🔶 Leren Loslaten – Voor het doorbreken van blokkades en overlevingsstrategieën 👉 https://kukuru.nl/lerenloslaten [https://kukuru.nl/lerenloslaten] 💡 Eerst even proeven? Dat kan! Beide trainingen starten met gratis lessen. Maar vergeet niet: gebruik later de kortingscode KUKURU25 om je 25% korting te verzilveren! In dit diepgaande tweede gesprek met Jan Bommerez duiken Giel en Jan verder in het proces van heling, zelfliefde en het loslaten van trauma. Jan benadrukt het belang van lichaamswerk, ademhaling en het reguleren van je zenuwstelsel. Hij spreekt over het verschil tussen shock- en ontwikkelings­trauma, en waarom spiritual bypassing soms onbewust een overlevingsstrategie is. Ook deelt hij persoonlijke inzichten over woede, vergeving, en de kracht van natuur, klank en vriendschap als helende elementen. Een inspirerende aflevering over belichaming, nederigheid en thuiskomen bij jezelf. Jan Bommerez is auteur, spreker en mentor op het gebied van transformatie, traumaheling en bewustzijnsgroei. Hij is vooral bekend van boeken als Flow en de kunst van het zakendoen en zijn cursussen over ontwikkelings- en jeugdtrauma. Zijn werk combineert inzichten uit de neurobiologie, psychologie en spiritualiteit. Hoofdstukken: 00:00:45 Karma en actie-reactie 00:01:10 Uit je hoofd – 4-7-8 ademhaling 00:02:12 Weg van het verhaal – terug in het lijf 00:02:53 Zelfregulering en grenzen stellen 00:04:20 Helende kracht van natuur en dieren 00:05:34 Wandelen – alpha en theta hersenstaat 00:07:13 Via de zintuigen het nu beleven 00:08:25 Imperfectie als deel van perfectie 00:08:54 Lichtheid ervaren door vreugde en vriendschap 00:09:49 Waarom blijheid soms uitblijft 00:10:47 Wat blijft er nog over aan filters? 00:11:38 Open hart – liefde voor zijn zoon 00:12:45 Woede als natuurkracht bij kinderen 00:13:12 Woede transformeren met klank 00:15:36 Zingen – helende klank voor kinderen én volwassenen 00:16:51 Gongbad als overweldiging 00:18:02 Cursus verandert levens – stap voor stap 00:19:53 Bijna-doodervaring – bron & zelfliefde 00:22:37 Zelfliefde = accepteren van álle delen 00:23:30 Jung: “Ik wil niet goed zijn, ik wil heel zijn” 00:24:47 Spirituele bypass als tijdelijke overleving 00:25:31 Spirituele arrogantie vs belichaming 00:26:20 Stijfheid bij opstaan – Rosenberg-oefening 00:27:01 Dromen als verwerking – andere droomkwaliteit door heling 00:27:43 Paniekaanvallen – primaire reflexen 00:29:02 Good enough parenting 00:30:22 Spel met kind – waar ligt de grens? 00:32:32 Zelfcompassie en vergeving 00:33:40 Trauma’s uit het verleden vs toekomstgericht helen 00:34:19 Parasympathisch zenuwstelsel – hoe lang tot rust? 00:35:11 Complexe trauma’s vs shocktrauma’s 00:36:48 Voorzichtigheid met technieken en psychedelica 00:38:28 Cursus is bewust laagdrempelig gemaakt 00:39:32 Rouw en woede – veilige ruimte nodig 00:41:22 Prikkelbaarheid = gestolde woede 00:42:03 Emoties toelaten om niet ziek te worden 00:42:54 Salamander-oefening & pendule nog te bespreken Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy [https://art19.com/privacy] en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info [https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info].

Nu deze maand 25% korting op het grote Jeugdtrauma programma van Jan Bommerez. Via deze link https://kukuru.nl/jeugdtrauma [https://kukuru.nl/jeugdtrauma] En ook 25% op het andere programma van Jan; Leren loslaten https://kukuru.nl/lerenloslaten [https://kukuru.nl/lerenloslaten] Je kunt ook eerst wat gratis lessen doen maar vergeet dan later de kortingscode KUKURU25 niet In dit eerste deel van een nieuwe reeks duikt Jan Bommerez opnieuw diep in de wereld van trauma, zelfheling en innerlijk werk. Hij legt uit wat primaire reflexen zijn en hoe niet-uitgedoofde reflexen kunnen leiden tot uitputting, stress en gedragsproblemen. Ook gaat hij dieper in op het concept van toxische schaamte, dat vaak ontstaat door het ontbreken van onvoorwaardelijke liefde in de vroege kindertijd. Deze schaamte vormt de basis voor zogenoemde kernwonden – overtuigingen over jezelf zoals “ik ben niet goed genoeg” – die je hele leven kunnen kleuren. Jan benadrukt het belang van zelfobservatie en lichaamswerk om los te komen van oude patronen en weer toegang te krijgen tot je natuurlijke aard, die hij beschrijft als pure liefde. Het gesprek eindigt met zijn verlangen om de focus van trauma naar posttraumatische groei te verleggen en opnieuw creatief te zijn. Jan Bommerez is auteur, spreker en mentor op het gebied van transformatie, traumaheling en bewustzijnsgroei. Hij is vooral bekend van boeken als Flow en de kunst van het zakendoen en zijn cursussen over ontwikkelings- en jeugdtrauma. Zijn werk combineert inzichten uit de neurobiologie, psychologie en spiritualiteit. Hoofdstukken: 00:01 Hoe gaat het met Jan 00:49 Cursus en levenswerk 02:17 Primaire reflexen 03:53 Reflexen en zenuwstelsel 05:14 Reflexen en beweging 06:05 Niet-uitgedoofde reflexen 07:18 Dreiging en adrenaline 08:03 Reflextherapeuten netwerk 09:05 Diep trauma en pionieren 09:26 Container en kernwonden 10:09 Toxische schaamte 11:04 Stem van schaamte 12:16 Leegte en depressie 13:20 Psychedelica vs voelen 14:32 Toxische relaties en verraad 15:26 Keuzevermogen en hogere zelf 16:50 Zelfobservatie 18:13 Verslaving aan neuropeptiden 19:03 Vier niveaus van heling 19:55 Toxische schaamte als instorting 21:33 Schaamte en transformatie 22:13 Regulatie bij ouders 23:18 Zelfregulering als ouder 24:24 Piramide van heling 25:25 Innerlijk kind = bevroren leeftijd 26:59 Impulsief gedrag en gewond kind 27:27 Lichaam als toegang tot ziel 29:14 Contractie herkennen 30:14 Pleasen vs helpen 31:08 Container vergroten 32:42 Les 10A en 19 van de cursus 33:56 Herhaling = verdieping 34:22 Spiraal van heling 35:02 Verbinding met levensbron 36:13 Terug naar onschuld 37:30 Dag per dag leven 38:12 Van trauma naar creatie 39:09 Community en mededogen Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy [https://art19.com/privacy] en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info [https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info].

In deze aflevering vertelt Els van Steijn over haar nieuwe boek De Fontein – De Aanmoediging. Via BOL: http://bit.ly/DefonteinAanmoediging [http://bit.ly/DefonteinAanmoediging] Het boek is ontstaan in een spontane schrijfflow van 34 dagen en dient als een verdiepende, praktische uitnodiging om systemisch werk niet alleen te begrijpen, maar echt te belichamen. Het gaat over het bewust blijven van je plek in de fontein, het familiesysteem waarin je geboren bent, en hoe je – ondanks eerdere inzichten – telkens weer uit balans kunt raken. Els en Giel bespreken thema’s als onbewuste identificatie, het belang van ontvangen, de dynamiek tussen geven en nemen, de invloed van ouders op zelfvertrouwen, de valkuil van vergeving, en hoe binding verschilt van echte verbinding. Er is ook aandacht voor ouderschap, innerlijk kindwerk, religie, systemische ballast, en het belang van systemische hygiëne. Els van Steijn is systemisch coach, auteur en trainer, bekend van haar bestseller De Fontein, vind je plek. Ze vertaalt het werk van Bert Hellinger naar toegankelijke inzichten voor persoonlijke groei. Haar expertise ligt in familieopstellingen, systemisch werk en het begeleiden van mensen naar hun oorspronkelijke plek in het familiesysteem – zodat het leven weer kan stromen. Hoofdstukken: 00:00:00  Nieuw boek: De Aanmoediging  00:01:46  Uitleg van de fontein-metafoor  00:02:39  Systemische principes als levenshouding  00:04:57  Onbewuste identificatie en herhalende patronen  00:07:28  Oorsprong en onverwacht succes eerste boek  00:09:22  Adoptie, daders en lot in het systeem  00:14:43  Seks = plek in de fontein  00:17:01  Waarden beïnvloeden je waarneming  00:21:17  Zelfvertrouwen = innerlijk zelfrespect  00:24:58  Gevaar van verheerlijking en complimenten  00:26:36  Verbinden = geven én ontvangen  00:28:39  Dankbaarheid écht binnenlaten  00:30:13  Oogcontact en hechting  00:33:23  Emotionele volwassenheid: jezelf troosten  00:37:03  Nieuw systeem ontstaat bij ouderschap  00:39:54  Beeldmateriaal & online extra’s bij boek  00:40:10  Aankijken van het lot  00:42:16  Spirituele vlucht bij ontbrekende vader  00:43:53  Minder ballast = meer hier en nu  00:45:00  Religie als vervangend systeem  00:47:23  Systemische acceptatie ouders = vrijheid  00:48:18  Generaties & bomen planten  00:50:25  Te serieus nemen = disconnectie  00:53:12  Hang naar dood als identificatie  00:55:30  Pieken nodig door gebrek aan verbinding  00:56:16  Vergeving als vorm van superioriteit  01:00:17  Opstelling voor je kind: wanneer wel/niet  01:03:30  Jij kan alleen jouw plek innemen  01:04:41  Vraag: kon jouw moeder dochter zijn?  01:07:02  Kan je je kind opstellen?  01:07:32  Blijf je op je plek in de fontein?  01:08:45  Verband tussen psychose en identificatie?  01:09:47  Els blijft zelf ook leren (IVF/cellijn)  01:12:22  Hoe herken je of je ballast draagt?  01:14:24  Representant zijn = jezelf opschonen  01:14:38  Slavernijverleden in systeem insluiten  01:15:48  Waar haalt Els haar kennis vandaan?  01:16:42  Schoon systeem = zuivere waarneming   Bestel het boek via BOL:  http://bit.ly/DefonteinAanmoediging [http://bit.ly/DefonteinAanmoediging] Alle andere Els van Steijn afleveringen? http://bit.ly/ElsVanSteijn [http://bit.ly/ElsVanSteijn] Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy [https://art19.com/privacy] en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info [https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info].