Leger om livet

#226. Hvordan finne balanse i hverdagen og oppnå målene våre. Med forfatter Sara Lossius.

Hvordan kan vi nå målene våre og leve gode liv uten å bli utbrent? I denne episoden møter jeg Sara Lossius – forfatter, gründer og podkaster. Du får høre om de største “energityvene” i moderne liv – fra skjermbruk til langvarig stress – og hvorfor vi så ofte nedprioriterer relasjoner selv om de er en av våre viktigste beskyttelsesfaktorer mot stress. Vi snakker også om små vaner som legger grunnlaget for overskudd. Sara deler også om energistyring, planlegging, syklus-tracking og andre konkrete verktøy som kan hjelpe oss å finne ut hva vi skal inkludere i hverdagen og hva vi kan velge bort, og når! For mer fra Sara: instagram.com/saralossius [http://instagram.com/saralossius] saralossius.no [http://saralossius.no/] LinkedIn: Sara Lossius Birkelund [https://no.linkedin.com/in/sara-lossius-birkelund-b633342] Boken: Overskudd [https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/overskudd-1-9788202846947]! Ønsker deg en nydelig uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland [http://instagram.com/dr.annettedragland] Facebook.com/drannettedragland [http://facebook.com/drannettedragland] https://youtube.com/@drannette [https://youtube.com/@drannette] Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Leger om livet 5 år! Feirer med re-release av podcastens mest lyttede til episode: Hvordan få bedre selvfølelse. Med psykolog Maria Abrahamsen.

Leger om livet fyller 5 år! Og det vil jeg feire med å dele podcastens mest lyttede til episode: Hvordan få bedre selvfølelse - med psykolog Maria Abrahamsen, også kjent som profilen bak @psyktdeg. Maria har et brennende engasjement for å styrke den psykologiske folkehelsa i befolkningen og jeg har gledet meg lenge til å kunne dele av hennes kunnskap.  Vi går inn på følgende: * Hvordan kan man få god selvfølelse? * Hvordan påvirker tankene våre selvfølelsen vår? * Hvordan kan man håndtere skam? * Hvordan kan man endre de negative tankene man sier til seg selv? * Hvordan kan negative tanker om seg selv påvirke andre? * Hvordan trene opp evnen til å sette pris på seg selv? * Hva synes Maria om å bli en offentlig person? * Hvordan møte kritikk på en god måte? * Hvordan hjelpe seg selv med eksponeringsterapi? * Marias beste råd for å håndtere overgangen fra hjemmekontor til fysisk tilstedeværelse på jobb.  * 3 konkrete råd for å øke selvfølelsen. * Hva tenker Maria skal til for å få et godt liv? Mer fra Maria: Instagram [https://www.instagram.com/psyktdeg/?hl=nb] Boken Psykt deg [https://www.friskforlag.no/produkt/psykt-deg/?kk=a4c626f-19a446fa585-36fe23&kgclid=Cj0KCQjwgpzIBhCOARIsABZm7vGmS-FOGZY0JW8CGF57egfmrH4u7kVn_4rajc-PuCMBxqHmmXv34NIaApYDEALw_wcB&utm_source=kelkoono&utm_medium=cpc&utm_campaign=kelkooclick&utm_source_platform=KelkooGroup&utm_term=Maria+%C3%98sthassel+Psykt+Deg] Ted talk verdt å se Good relationships keep us healthier and happier https://www.ted.com/talks/robert_waldinger_what_makes_a_good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happiness [https://www.ted.com/talks/robert_waldinger_what_makes_a_good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happiness] Tusen takk til månedens sponsor Northern Playground, sjekk ut nettsiden deres her [https://www.northernplayground.no/] Ønsker deg en kjempe fin uke!   Alt godt, Annette   Følg meg gjerne på instagram.com/dr.annettedragland www.annettedragland.no [www.annettedragland.no]     Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

#225. Tarmen som nøkkel til god helse – om tarmflora, mat, antibiotika og fekal transplantasjon. Med lege Frank Hilpüsch.

I denne episoden møter jeg lege og allmennspesialist Frank Hilpüsch. Han er forsker og en av pionerene innen fekal mikrobiota transplantasjon, FMT, som behandling for blant annet irritabel tarm syndrom. Vi snakker om hvordan moderne livsstil, antibiotikabruk og miljøet rundt oss påvirker tarmfloraen, og hvorfor mikrobiomet kan være nøkkelen til alt fra bedre fordøyelse til psykisk helse og forebygging av nevrodegenerative sykdommer. Frank deler også hvordan kosthold spiller en viktig rolle for å bevare en sunn tarmflora, men forklarer hvorfor mange pasienter likevel ikke klarer å spise seg ut av mageproblemene sine. Du får høre hva FMT egentlig er, og hvorfor dette har svært god effekt hos mange pasienter.  For mer fra Frank: Spesialist klinikken [https://www.spesialistklinikken.net/fmt] Vil du teste BookBeat? Nå får du 60 dager gratis. Gå inn på bookbeat.no [https://www.bookbeat.com/no/legeromlivet45] og bruk koden legeromlivet i et ord, eller gå inn på bookbeat.no/legeromlivet. Tusen takk til ukens sponsor IF forsikring, if.no/kritisksykdom [http://if.no/kritisksykdom]. Ønsker deg en nydelig uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland [http://instagram.com/dr.annettedragland] Facebook.com/drannettedragland [http://facebook.com/drannettedragland] https://youtube.com/@drannette [https://youtube.com/@drannette] Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

#224. Et nytt perspektiv på stressmestring – MAKT metoden, takknemlighet og egenkjærlighet for et bedre liv. Med lege Nick Faradonbeh.

Dagens gjest er fastlege og universitetslektor Nick Faradonbeh. Med egne livserfaringer og en unik evne til å kombinere medisinsk kunnskap med menneskesinnet, deler han hvordan vi kan håndtere stress bedre i hverdagen. Vi snakker om hvordan stress setter seg i kropp og sinn og hvordan takknemlighet og kjærlighet for oss selv kan være et av de viktigste verktøyene vi har for å få et godt liv. Du får også høre mer om MAKT-metoden – en tilnærming Nick bruker for å hjelpe sine pasienter med å finne ro og frihet i en travel hverdag. For mer fra Nick: Podcasten vitenskap om velvære [https://open.spotify.com/show/630uQAoL1w2hEuZyKFzy6f] Vil du teste BookBeat? Nå får du 60 dager gratis. Gå inn på bookbeat.no [https://www.bookbeat.com/no/legeromlivet45] og bruk koden legeromlivet i et ord, eller gå inn på bookbeat.no/legeromlivet. Tusen takk til ukens sponsor IF forsikring, if.no/kritisksykdom [http://if.no/kritisksykdom]. Ønsker deg en nydelig uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland [http://instagram.com/dr.annettedragland] Facebook.com/drannettedragland [http://facebook.com/drannettedragland] https://youtube.com/@drannette [https://youtube.com/@drannette] Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

#223. Den formbare hjernen vår — nevroplastisitet, hjernehelse, traumer og livsstil. Med hjerneforsker Marte Roa Syvertsen.

Lege og hjerneforsker Marte Roa Syvertsen, aktuell med Hjernen – en biografi, tar oss med på en nevroplastisk reise gjennom livets viktigste øyeblikk – fra fosterlivet til alderdommen. Vi snakker om hvordan erfaringer, tanker og vaner fysisk former hjernen, hvorfor enkelte minner og traumer fester seg, og hva som skjer i hjernen når vi blir forelsket. Til slutt gir Syvertsen sine beste tips for bedre hjernehelsen – og hvordan ulike tiltak faktisk bygger om hjernen over tid.  For mer fra Marthe: instagram.com/marte_roa_syvertsen [http://instagram.com/marte_roa_syvertsen] Boken: Hjernen en biografi [https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernen-7-9788234725654] www.martesyvertsen.no [https://www.martesyvertsen.no/] Vil du teste BookBeat? Nå får du 45 dager gratis. Gå inn på bookbeat.no [https://www.bookbeat.com/no/legeromlivet45] og bruk koden legeromlivet i et ord, eller gå inn på bookbeat.no/legeromlivet. Tusen takk til ukens sponsor IF forsikring, if.no/kritisksykdom [http://if.no/kritisksykdom]. Ønsker deg en nydelig uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland [http://instagram.com/dr.annettedragland] Facebook.com/drannettedragland [http://facebook.com/drannettedragland] https://youtube.com/@drannette [https://youtube.com/@drannette] Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.