Level Up med Anniken Binz

258: Hormoner og hjernehelse: Slik påvirker østrogen hukommelse og mental klarhet med Rebekka Nøkling

Hva om det ikke er du som er “for sensitiv”? Hva om det er hormonene dine som prøver å fortelle deg noe? I denne episoden dykker vi ned i et tema altfor få snakker ordentlig om: Hormonsystemet. Vi snakker om hvorfor du kan føle deg urolig, glemsk, mer irritabel, mindre robust, mer “på kanten”, uten at noe egentlig er “galt” med deg. Du får forstå: – Hvorfor stress stjeler progesteronet ditt (din naturlige ro) – Hvorfor østrogen påvirker både hjernetåke, bukfett og kognitiv klarhet – Hvorfor blodsukker og hormoner henger tett sammen – Og hvorfor hormonhelse ikke bare handler om overgangsalder, men om hele livet ditt Når du forstår hva som faktisk skjer i kroppen din, slutter du å angripe deg selv og begynner å støtte deg selv. Hør tidligere episoder med Rebekka Nøkling her: 126: Stress, genforskning og hvordan bygge oss opp på cellenivå: https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000614418176 [https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000614418176] 178: Hvordan hacke overgangsalderen, hormoner og hjernehelse med Rebekka Nøkling: https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000660390061 [https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000660390061] 205: Hvorfor hormonbalanse er nøkkelen til GLØDENDE hud og mental STYRKE med Rebekka Nøkling: https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000685111575 [https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000685111575] MER FRA REBEKKA NØKLING; https://lmekursportalen.com/ [https://lmekursportalen.com/] https://www.instagram.com/rebekka_n/ [https://www.instagram.com/rebekka_n/] https://www.instagram.com/hormonecocktail/ [https://www.instagram.com/hormonecocktail/] 🔗 RESSURSER ✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇 👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735 [https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735] ✨ Få ukentlig påfyll fra meg 👉 https://www.annikenbinz.com/epost [https://www.annikenbinz.com/epost] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

257: 90 % feiler nyttårsforsettene. Her er hva som faktisk fungerer.

Hvorfor er treningssentrene fulle i januar og nesten tomme i februar? Hvorfor klarer vi å bestemme oss men ikke å holde det vi lover oss selv? Hvis du noen gang har tenkt: «Denne gangen skal jeg få det til» og så likevel havnet tilbake i gamle mønstre, da er denne episoden for deg. I denne episoden får du vite: • Hva 95 % av atferden din faktisk styres av • Hvorfor identiteten din alltid vinner over motivasjon • Hva som egentlig må endres for at en vane skal vare • Og hvordan du kan gjøre endring lettere – ikke tyngre Dette handler ikke om å pushe hardere. Det handler om å forstå hvordan du faktisk er skrudd sammen. Hvis du er lei av å starte på nytt. Lei av å falle tilbake. Lei av å tro at det er noe galt med deg. Da kommer denne episoden til å endre hvordan du ser på vaneendring, for alltid. 🔗 RESSURSER ✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇 👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735 [https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735] ✨ Få ukentlig påfyll fra meg 👉 https://www.annikenbinz.com/epost [https://www.annikenbinz.com/epost] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

256: Få tilbake tiden og bli dobbelt så produktiv (uten å jobbe mer)

De fleste føler at de mangler tid. I virkeligheten mangler de klarhet. I denne episoden avslører jeg hva mennesker som får utrolig mye gjort, uten å bli utslitt, faktisk gjør annerledes og hvorfor produktivitet aldri handler om å jobbe raskere, men om å bruke energien riktig. Dette er episoden som gir deg tiden tilbake. Du vil oppdage: • hvorfor kalenderen din stjeler mer energi enn den gir • hva som gjør at noen jobber mindre og får mer ut av dagene sine • hvorfor press og dårlig samvittighet ødelegger fokus • hvordan du tar tilbake kontroll over oppmerksomheten din • hva som gjør at fremdrift plutselig føles lett Dette handler ikke om flere systemer. Det handler om å fjerne det som tapper deg. Hvis du kjenner at dagene flyr, hodet er fullt og du aldri helt er i forkant – da er denne episoden akkurat det du trenger nå. LYTT TIL EPISODEN NÅ OG DEL DEN GJERNE MED EN VENN SOM TRENGER Å HØRE AKKURAT DETTE. FOR DET ER ALLTID MULIG Å HA DET BEDRE OG DU ER NÆRMERE ENN DU TROR✨ 🔗 RESSURSER ✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇 👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735 [https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735] ✨ Få ukentlig påfyll fra meg 👉 https://www.annikenbinz.com/epost [https://www.annikenbinz.com/epost] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

255: Dette har alle SUKSESSFULLE mennesker til felles (det handler ikke om talent)

Du ser dem overalt: Mennesker som får til mye, virker disiplinerte, fokuserte og stabile over tid. Og så er det lett å tenke: «De er bare annerledes enn meg» «De hadde flaks» «De er født sånn» I denne episoden av Level Up tar jeg et oppgjør med akkurat den myten. Du får vite: • hvorfor misunnelse og sjalusi ikke er feil men informasjon • hva mennesker som lykkes faktisk gjør annerledes i hverdagen • hvorfor det er innsatsen bak resultatene som betyr alt • hvordan du kan bruke andres suksess som drivstoff, ikke som selvkritikk • hva bærekraftig prestasjon egentlig krever av kropp, sinn og livsstil LYTT TIL EPISODEN NÅ OG DEL DEN GJERNE MED EN VENN SOM TRENGER Å HØRE AKKURAT DETTE. FOR DET ER ALLTID MULIG Å HA DET BEDRE OG DU ER NÆRMERE ENN DU TROR✨ 🔗 RESSURSER ✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇 👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735 [https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735] ✨ Få ukentlig påfyll fra meg 👉 https://www.annikenbinz.com/epost [https://www.annikenbinz.com/epost] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

254: TARMHELSE: Den SKJULTE årsaken til utmattelse, sykdom og hormonell ubalanse med Grunnlegene

Er du konstant sliten, selv når du gjør «alt riktig»? Kjenner du på hjernetåke, lav energi, urolig mage, hormonelle symptomer eller en kropp som bare ikke samarbeider? Dette er ikke tilfeldige plager og det handler ikke om viljestyrke. For svært mange starter svaret ett sted: i tarmen. I denne episoden har jeg med meg Trude Salte og Line Capjon Kjellsby – også kjent som Grunnlegene. To leger som ser sammenhenger der mange andre ser enkeltsymptomer. De deler innsikt de færreste snakker om: hvordan tarmhelse og maten du spiser påvirker energi, immunforsvar, hormoner, stressnivå og mental klarhet på et langt dypere nivå enn de fleste er klar over. DU VIL FORSTÅ HVORFOR: • langvarig utmattelse ofte ikke handler om søvn • kroppen kan føles «betent» uten en klar diagnose • stadig flere reagerer på mat de tidligere tålte fint • løsningen sjelden er strengere kontroll, men smartere støtte Tarmen er ikke bare et fordøyelsesorgan. Den er et kommunikasjonssenter mellom kroppen og hjernen og hjemmet til store deler av immunforsvaret ditt. Når tarmen er i ubalanse, lever kroppen i konstant beredskap. Når du begynner å nære den med riktig, næringsrik mat, kan systemet endelig roe seg og kroppen begynne å reparere. Denne episoden gir deg ikke flere regler. Den gir deg klarhet. For når du forstår hva kroppen faktisk prøver å fortelle deg, blir veien videre plutselig mye enklere. MER FRA GRUNNLEGENE: Nettside: https://www.grunnlegene.no/legene [https://www.grunnlegene.no/legene] Instagram: https://www.instagram.com/grunnlegene/ [https://www.instagram.com/grunnlegene/] 🔗 RESSURSER ✨HURRA! Nå kan du forhåndsbestille min nye bok Supervaner!! 👇 👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735 [https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735] ✨ Recode You – for deg som vil gå i dybden og skape varig endring i energi, helse og indre trygghet 👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026 [https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026] ✨ Få ukentlig påfyll fra meg 👉 https://www.annikenbinz.com/epost [https://www.annikenbinz.com/epost] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.