6. Vreugde

10. Vrijheid & vergeving

Draag jij schuldgevoelens? Voel je je soms opgesloten in je eigen hoofd of in dit leven? In deze meditatie kun je jezelf hiervan bevrijden en weer in jouw kracht gaan staan. Je neemt de ruimte om te leven. Niemand kan jouw licht meer dimmen!

9. Lekker slapen

Kom je niet in slaap? Blijft je hoofd maar malen? Ben je toe aan rust? Deze liggende meditatie brengt je in een diepe staat van ontspanning. Je maakt contact met je lichaam en je hoofd stroomt leeg. Aan het einde van de meditatie kan je in een heerlijke, diepe slaap vallen.

8. Sta jezelf toe

Zet jij anderen altijd op de eerste plaats? Ben je streng voor jezelf? Sta je jezelf toe om af en toe even los te laten? Plezier te hebben? Even goed te huilen? In deze meditatie visualiseer je een versie van jezelf die helemaal in zijn of haar kracht zou staan om zo het zaadje te planten voor deze nieuwe versie van jou.

7. Vertrouwen

Soms hebben we het idee dat het leven ons tegenwerkt. Het tegenovergestelde is echter het geval. In deze meditatie leer je weer vertrouwen krijgen in het leven. Juist door zelf minder strak alle touwtjes in handen te houden, gaat het leven je brengen waar je zo naar verlangt.

6. Vreugde

Wanneer heb jij voor het laatst een koprol gemaakt? Of simpelweg gedaan omdat je er plezier aan beleeft? Als we ouder worden lijkt het soms alsof onze kinderlijke vreugde ondergesneeuwd raakt door alle verantwoordelijkheden die we dragen. In deze meditatie verbind je met jouw verlangen en kies je voor een leven vol vreugde. Je kan deze meditatie ook als wandelmeditatie gebruiken.