Jana Talk

EN 54 Healthy Habits That Last 💛 Why Most People Give Up (And How to Stay Consistent) | Jana Nová

✨ Have you ever started exercising, eating healthier or building a new routine with great motivation… only to give up a few weeks later? Why is it so difficult to stay consistent, even when we truly want to change? 🎙️ In this solo episode of #JanaTalk, I share what science tells us about building lasting habits, why so many people give up in the beginning, and the personal lessons I've learned while creating healthier routines in my own life. I'll also share why I recently had to slow down after pushing myself too hard—and how that experience reminded me that balance is often more important than intensity. 👉 In this episode, you'll discover: 🔹 Why most people give up on healthy habits 🔹 Why motivation alone is never enough 🔹 The biggest mistakes people make when trying to change 🔹 Why the famous "21-day habit rule" is actually a myth 🔹 How long habits really take to become automatic 🔹 Why consistency always beats perfection 🔹 How small daily actions create extraordinary long-term results 🔹 ...and much more ➡️ TOPIC: Healthy Habits That Last ➡️ WHEN: Sunday, 2.8. 2026 at 7p.m. CET  ➡️ WHERE: Follow podcast also on YouTube @Jana_Talk. I am looking forward to seeing you in the next episode! With love 💛 Jana

60 BONUSOVÉ OTÁZKY 🌿 Radost, stres a každodenní rituály | Šárka Fričová

🎙️ V bonusové epizodě podcastu Jana Talk® přivítám znovu Šárku Fričovou – HR expertku s více než 30 lety zkušeností, headhunterku, kariérní a leadership mentorku, ředitelku společnosti BeeMedia a zakladatelku konference Czech HR Summit.Tentokrát jsme se vydaly více do osobní roviny. Mluvily jsme o tom, co jí přináší radost, jak si udržuje vnitřní rovnováhu, co jí pomáhá zvládat stres a jaké každodenní návyky považuje za důležité nejen pro úspěšnou kariéru, ale i spokojený život. 👉 V této bonusové epizodě se dozvíte: 🔹 Co přináší Šárce největší radost v pracovním i osobním životě 🔹 Jak zvládá stres a náročná období 🔹 Jak pečuje o svou energii a psychickou pohodu 🔹 Jak vypadají její každodenní rutiny a návyky 🔹 A mnohé další... ➡️ TÉMA: Bonusové otázky se Šárkou Fričovou ➡️ KDY: Středa 29. 7. 2026 od 19:00 hodin ➡️ KDE: Sledujte podcast také na YouTube kanálu ‪ ⁨@Jana_Talk⁩  [https://studio.youtube.com/channel/UCKeKytSSybHMKmh4zi-XG_g] Těším se na Vás u další epizody! S láskou 💛 Jana

EN 53 BONUS EPISODE 💛 Beata Höfelmeyer's Daily Habits for Living with Coherence | Beata Höfelmeyer

✨ What does someone who helps people break free from unconscious patterns actually do in everyday life? 🌿 How does Beata stay connected to herself, trust her intuition, and make conscious choices instead of living on autopilot? 💛 And what simple daily habits can all of us adopt to create greater inner peace, self-awareness and coherence? 🎙️ In this Bonus Episode of #JanaTalk, I continue my conversation with Beata Höfelmeyer — founder of Cosmic Business Woman, creator of the A.R.C. Method, and author of The Coherence Codex and The Living Codex. In our main episode, we explored why so many people feel stuck, why we repeat the same life patterns, and how to stop living on autopilot.Now we take a more personal look behind the scenes. 👉 In this episode, you'll discover: 🔹 What does Beata do to prevent stress 🔹 Beata's morning and evening rituals 🔹 How she stays connected to herself during busy periods 🔹 The habits that help her create greater inner coherence 🔹 What she does when she feels overwhelmed or disconnected 🔹 Her personal advice for creating a more authentic and fulfilling life 🔹 And much more ➡️ TOPIC: Beata Höfelmeyer's Daily Habits for Living with Greater Coherence ➡️ WHEN: Sunday, 26.7.2026 at 7 PM CET ➡️ WHERE: Follow the podcast also on YouTube channel –  ⁨@Jana_Talk⁩  [https://studio.youtube.com/channel/UCKeKytSSybHMKmh4zi-XG_g] If this episode resonates with you, feel free to like 👍 and subscribe so you don't miss future conversations. I look forward to seeing you in this episode. With love 💛 Jana _____________ 🎁 SPECIAL BONUS FOR JANA TALK LISTENERS Beata and I have prepared a special opportunity for everyone who would like to continue this journey after watching our conversation.Your complimentary first stepThe Coherence Codex and The Living CodexThese resources will help you explore: 🔹 where you may be living from old patterns or automatic reactions 🔹 what may be draining your energy and inner clarity 🔹 how to reconnect with your own internal signal 🔹 how to create greater alignment between what you feel, know and do 🔹 how to begin making decisions from greater self-trust and coherence How to receive your gift: 1️⃣ Visit: https://bit.ly/Bonus_Codexes_for_you 2️⃣ Use the code or password: JANA (to downloading it for free) 3️⃣ Enjoy your gifts:)

59 PO ČTYŘICÍTCE NEKONČÍTE 💛 Jak proměnit zkušenosti ve svou největší kariérní výhodu | Šárka Fričová

✨ Máte po čtyřicítce nebo padesátce pocit, že Vám pracovní příležitosti začínají unikat? Přemýšlíte o změně zaměstnání, návratu do práce nebo úplně nové kariéře, ale obáváte se, že už je pozdě začít znovu?Co když je to právě naopak? 🌿 Co když právě Vaše zkušenosti, znalosti, životní nadhled a schopnost zvládat náročné situace představují Vaši největší kariérní výhodu? 🎙️ V nové epizodě podcastu Jana Talk® přivítám Šárku Fričovou – HR expertku s více než 30 lety zkušeností, headhunterku, kariérní a leadership mentorku, ředitelku společnosti BeeMedia a zakladatelku Czech HR Summit. Během své kariéry působila ve vrcholových HR pozicích ve významných mezinárodních společnostech, jako jsou Tesco, Xerox nebo Marriott. Dnes pomáhá firmám budovat silné týmy a zdravou firemní kulturu a jednotlivcům objevovat jejich potenciál, zvládat kariérní změny a nacházet novou profesní cestu. 👉 V této epizodě se dozvíte: 🔹 Proč po čtyřicítce ani padesátce rozhodně není pozdě změnit kariéru 🔹 Jak proměnit své zkušenosti ve svou největší konkurenční výhodu 🔹 Jak poznat svou skutečnou hodnotu na pracovním trhu 🔹 Jak znovu získat sebevědomí po profesním zklamání 🔹 Jak překonat strach ze změny zaměstnání nebo kariéry 🔹 Jak poznat, že je čas odejít ze současné práce 🔹 Kdy má smysl vydržet a kdy je lepší začít znovu 🔹 Jak se připravit na hledání nové práce po čtyřicítce nebo padesátce 🔹 A mnohé další... ➡️ TÉMA: Po čtyřicítce nekončíte – jak proměnit zkušenosti ve svou největší kariérní výhodu ➡️ KDY: Středa 22. 7. 2026 od 19:00 hodin ➡️ KDE: Sledujte podcast také na YouTube kanálu @Jana_Talk ✨ Pokud Vás toto téma oslovuje nebo znáte někoho, kdo právě přemýšlí o profesní změně, budu moc ráda, když tuto epizodu nasdílíte dál. Možná se díky Vám dostane právě k člověku, který dnes potřebuje slyšet, že po čtyřicítce ani padesátce rozhodně není pozdě začít znovu. Těším se na Vás u další epizody podcastu! S láskou 💛 Jana

EN52 Why You Feel Stuck 💛 How to Stop Living on Autopilot | Beata Höfelmeyer

✨ Do you ever feel as though you are living the same day, repeating the same patterns and making the same choices — even though part of you knows that something needs to change?Why do we stay in relationships, jobs or situations that no longer feel right? Why do we understand what we should do… but still struggle to take the first step? 🎙️ Today on #JanaTalk, I’m very happy to welcome back Beata Höfelmeyer — founder of Cosmic Business Woman, creator of the A.R.C. Method, and author of The Coherence Codex and The Living Codex.Beata guides for almost 30 years women who may appear capable, strong and successful on the outside, but feel disconnected, overextended or no longer fully aligned with the life they have built. Through her work, she helps women reconnect with their body, emotions, intuition and inner truth, release the unconscious patterns shaping their lives, and begin making choices from a place of greater coherence, self-trust and inner authority.🌿 👉 In this episode, you’ll discover: 🔹 Why so many people still feel stuck 🔹 How to recognize that you are living on autopilot 🔹 Why we keep repeating the same patterns in relationships, work and everyday life 🔹 Why we sometimes sabotage our own happiness and success 🔹 Why people remain in situations that no longer feel right 🔹 How the body communicates when something in our life is out of alignment 🔹 How to reconnect with your inner truth and rebuild trust in yourself 🔹 Practical steps to interrupt automatic patterns and make more conscious choices 🔹 ...and much more ➡️ TOPIC: How to Stop Living on Autopilot ➡️ WHEN:Sunday 19.7. at 7 p.m. CET ➡️ WHERE: Follow podcast also on YouTube channel –  ⁨@Jana_Talk⁩  [https://studio.youtube.com/channel/UCKeKytSSybHMKmh4zi-XG_g] I am looking forward to seeing you in the next episode. With love 💛 Jana 🎁 SPECIAL BONUS FOR JANA TALK LISTENERS Beata and I have prepared a special opportunity for everyone who would like to continue this journey after watching our conversation.Your complimentary first stepThe Coherence Codex and The Living Codex. These resources will help you explore: 🔹 where you may be living from old patterns or automatic reactions 🔹 what may be draining your energy and inner clarity 🔹 how to reconnect with your own internal signal 🔹 how to create greater alignment between what you feel, know and do 🔹 how to begin making decisions from greater self-trust and coherence How to receive your gift: 1️⃣ Visit: https://bit.ly/Bonus_Codexes_for_you 2️⃣ Use the code or password: JANA (to downloading it for free) 3️⃣ Enjoy your gifts:)