Pateando la semana

Muchas personas creen que las lesiones son “parte del juego” o una “medalla de honor” en las artes marciales. Pero una lesión puede frenar tu progreso o, peor aún, hacer que alguien más deje de entrenar. El verdadero artista marcial no solo se fortalece a sí mismo, sino que cuida a su compañero. En este episodio hablamos sobre cómo evitar lesiones, pero más importante aún: cómo convertirte en el mejor compañero de entrenamiento que cualquiera quisiera tener. Causas principales de lesiones entrenando: 1. Falta de calentamiento y preparación física Entrar “frío” al entrenamiento aumenta el riesgo de lesiones. No trabajar en movilidad y fortalecimiento fuera del tatami. 2. Falta de comunicación No avisar si algo duele o si necesitas un descanso. No preguntar a tu compañero cómo se siente o qué nivel de intensidad prefiere. 3. Falta de control en la intensidad Golpear o aplicar una técnica sin medir la fuerza. No adaptar el nivel según la experiencia del compañero. 4. Ego y competitividad mal entendida Querer “ganarle” al compañero en lugar de aprender juntos. No saber cuándo soltar una llave o detener un golpe. De las lesiones al código de honor: Cómo ser un buen compañero de entrenamiento Aquí conectamos el problema con la solución real: el respeto y el compañerismo como base de las artes marciales. 1. 🛡 Respetar el ritmo y nivel de tu compañero Un entrenamiento es una sociedad, no una competencia. La fuerza y la intensidad deben adaptarse, no imponerse. Si lesionas a alguien por ego, no solo pierdes un compañero, sino que fallas como artista marcial. 2. 🤝 Comunicación y empatía Hablar antes de un sparring o ejercicio: “¿Cómo quieres entrenar hoy?” Escuchar y observar las señales del compañero. Saber cuándo parar y cuándo motivar. 3. 🥋 Aplicar el Código de Honor de las Artes Marciales Ser responsable con tu propia seguridad y la de los demás. Entender que entrenar es un privilegio y un compromiso. Un buen artista marcial no solo es fuerte, sino que inspira confianza y respeto en los demás. Aquí el video en nuestro Canal de youtube: 🙏 ¡Gracias por sus saludos y por compartir con nosotros un episodio más del Podcast 🎙️ Pateando la Semana para nuestra familia que ama el Taekwondo Tradicional! 🥳 Reciban un fuerte abrazo de parte de los presentadores: 🥋GM Samuel Vélez, Cinta Negra 9no Dan, quién además es maestro y responsable de la enseñanza y difusión del Ki Gong en nuestra gran familia, su Doyang MMW-MDK Lindavista en CDMX 🥋Jesica Goya, Cinta Negra 4to Dan, su Doyang MMW-MDK Blue Mat en CDMX 🥋Yuri Pazarán, Cinta Negra 5to Dan, su Doyang MMW-MDK Blue Mat en CDMX Beneficio Especial a nuestros suscriptores 👉Recuerda que nuestros amigos de Be Better [https://bebetter.com.mx/] nos están ofreciendo un 10% de descuento a todos los seguidores del 🎙️ Podcast Pateando la Semana para que conozcas sus excelentes electrólitos, proteína y creatina monohidratada https://bebetter.com.mx/ CUPÓN: BLUEMAT10 La deshidratación puede provocar fatiga, calambres musculares y disminución de la capacidad de concentración, lo que podría comprometer tanto la técnica como la seguridad del practicante. Es clave que los [https://open.substack.com/pub/bluematacademy/p/todos-subestimamos-este-factor-y?r=k3o93&utm_campaign=post&utm_medium=web&showWelcomeOnShare=true]taekwondoine [https://open.substack.com/pub/bluematacademy/p/todos-subestimamos-este-factor-y?r=k3o93&utm_campaign=post&utm_medium=web&showWelcomeOnShare=true]s estemos bien hidratados! [https://open.substack.com/pub/bluematacademy/p/todos-subestimamos-este-factor-y?r=k3o93&utm_campaign=post&utm_medium=web&showWelcomeOnShare=true] ✅ Suscríbanse al Newsletter para que vayan recibiendo todas las novedades #pateandolasemana #podcastmexico #podcastenespañol #taekwondo #taekwondotradicional #podcasttaekwondo #moodukkwan #moonmoowon #taekwondomexico #artesmarciales #entrevistataekwondo #bluematacademy⛩️ This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit bluematacademy.substack.com [https://bluematacademy.substack.com?utm_medium=podcast&utm_campaign=CTA_1]

Acompáñanos a analizar mitos y realidades sobre retomar o comenzar las Artes Marciales despues de los treinta años. Aqui te dejamos un adelanto: * Nunca es tarde para empezar: El cuerpo sigue adaptándose sin importar la edad. Lo importante es entrenar de manera inteligente y no solo intensamente. * Las artes marciales fueron diseñadas para adultos: Originalmente, no eran para niños, sino para la guerra y la autodefensa. Con el tiempo se convirtieron en una disciplina para el desarrollo físico y mental. * Las artes marciales evolucionaron a una filosofía de vida: Pasaron de la guerra a ser un sistema de salud, disciplina mental y estilo de vida aplicable a la vida cotidiana. * Las competencias reemplazaron la guerra: En la actualidad, los torneos y las olimpiadas permiten enfrentar habilidades de manera pacífica, pero el arte marcial sigue teniendo un valor más allá del deporte. * Las artes marciales son para todas las edades: Desde niños hasta adultos mayores pueden beneficiarse de su práctica, incluso entrenando en familia. * Rompiendo mitos sobre la edad: No se necesita haber empezado de niño para practicar exitosamente. Personas han obtenido su cinta negra después de los 30, 40 o más. * Importancia del calentamiento y la movilidad: La flexibilidad y movilidad pueden recuperarse con el tiempo y son claves para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento. * Motivación en la adultez: Es importante establecer metas realistas, celebrar los avances y entender que cada persona tiene su propio ritmo de aprendizaje y adaptación. * Artes marciales como sentido de pertenencia: Más allá del deporte, crean comunidad, valores y un espacio donde las personas pueden desarrollarse en diferentes aspectos de la vida. 💬 Cuéntanos en los comentarios o por DM: ¿A que edad iniciaste? ¡Inspira a otros a comenxar y no desistir! 🎧✨ Si desean ver el video completo: 🙏 ¡Gracias por sus saludos y por compartir con nosotros un episodio más del Podcast 🎙️ Pateando la Semana para nuestra familia que ama el Taekwondo Tradicional! 🥳 Reciban un fuerte abrazo de parte de los presentadores: 🥋GM Samuel Vélez, Cinta Negra 9no Dan, quién además es maestro y responsable de la enseñanza y difusión del Ki Gong en nuestra gran familia, su Doyang MMW-MDK Lindavista en CDMX 🥋Jesica Goya, Cinta Negra 4to Dan, su Doyang MMW-MDK Blue Mat en CDMX 🥋Yuri Pazarán, Cinta Negra 5to Dan, su Doyang MMW-MDK Blue Mat en CDMX Beneficio Especial a nuestros suscriptores 👉Recuerda que nuestros amigos de Be Better [https://bebetter.com.mx/] nos están ofreciendo un 10% de descuento a todos los seguidores del 🎙️ Podcast Pateando la Semana para que conozcas sus excelentes electrólitos, proteína y creatina monohidratada https://bebetter.com.mx/ CUPÓN: BLUEMAT10 La deshidratación puede provocar fatiga, calambres musculares y disminución de la capacidad de concentración, lo que podría comprometer tanto la técnica como la seguridad del practicante. Es clave que los [https://open.substack.com/pub/bluematacademy/p/todos-subestimamos-este-factor-y?r=k3o93&utm_campaign=post&utm_medium=web&showWelcomeOnShare=true]taekwondoine [https://open.substack.com/pub/bluematacademy/p/todos-subestimamos-este-factor-y?r=k3o93&utm_campaign=post&utm_medium=web&showWelcomeOnShare=true]s estemos bien hidratados! [https://open.substack.com/pub/bluematacademy/p/todos-subestimamos-este-factor-y?r=k3o93&utm_campaign=post&utm_medium=web&showWelcomeOnShare=true] ✅ Suscríbanse al Newsletter para que vayan recibiendo todas las novedades #pateandolasemana #podcastmexico #podcastenespañol #taekwondo #taekwondotradicional #podcasttaekwondo #moodukkwan #moonmoowon #taekwondomexico #artesmarciales #entrevistataekwondo #bluematacademy⛩️ This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit bluematacademy.substack.com [https://bluematacademy.substack.com?utm_medium=podcast&utm_campaign=CTA_1]

Si llevas años entrenando, seguro te has dado cuenta de algo: lo que aprendemos en el doyang o dojo no se queda ahí. 🔥 Desde la disciplina hasta el control del estrés, nuestras habilidades marciales nos hacen la vida más fácil… ¡y a veces hasta nos sacan de apuros! En este episodio exploramos cómo las artes marciales impactan la vida fuera del entrenamiento. Te damos un adelanto: ✅ Disciplina: la clave del éxitoPracticar aunque no tengas ganas, repetir hasta que salga perfecto, respetar a tus maestros… esa disciplina se traslada a tu trabajo, tu emprendimiento e incluso tu vida familiar. ¿Te ha pasado que entrenar te ha hecho más organizado o constante en otros aspectos? 📆🔥 ✅ Control emocional: tu mejor defensa en la vidaSi en un combate pierdes la calma, pierdes el control. Lo mismo pasa en el día a día: en una discusión de trabajo, en momentos de estrés o incluso en conflictos familiares. Respirar, evaluar la situación y actuar con inteligencia es algo que todo artista marcial domina. 🧘‍♂️ ✅ Confianza y seguridad personalNo solo se trata de defenderse, sino de proyectar seguridad. Caminar con firmeza, hablar con claridad y saber que puedes reaccionar ante cualquier situación cambia completamente cómo te ven los demás… ¡y cómo te ves a ti mismo! 💪 ✅ ¿Cuándo realmente usamos lo que entrenamos?Tal vez no has tenido que usar una patada giratoria en la calle (esperemos que no 😆), pero… ¿alguna vez tus reflejos te han salvado de un accidente? ¿Has aplicado técnicas de defensa personal en una situación real? Queremos escuchar tu historia. 🎙️👊 ✅ Filosofía marcial para una vida equilibradaRespeto, humildad, autocontrol. Todo lo que aprendes en el doyang se puede aplicar en la vida diaria. Ser un artista marcial es más que pelear, es un estilo de vida. 🏆 💬 Cuéntanos en los comentarios o por DM: ¿Has usado las artes marciales fuera del entrenamiento? ¿Alguna historia en la que te haya ayudado? ¡Las mejores anécdotas podrían salir en el próximo episodio del podcast! 🎧✨ Si desean ver el video completo: 🙏 ¡Gracias por sus saludos y por compartir con nosotros un episodio más del Podcast 🎙️ Pateando la Semana para nuestra familia que ama el Taekwondo Tradicional! 🥳 Reciban un fuerte abrazo de parte de los presentadores: 🥋GM Samuel Vélez, Cinta Negra 9no Dan, quién además es maestro y responsable de la enseñanza y difusión del Ki Gong en nuestra gran familia, su Doyang MMW-MDK Lindavista en CDMX 🥋Jesica Goya, Cinta Negra 4to Dan, su Doyang MMW-MDK Blue Mat en CDMX 🥋Yuri Pazarán, Cinta Negra 5to Dan, su Doyang MMW-MDK Blue Mat en CDMX Beneficio Especial a nuestros suscriptores 👉Recuerda que nuestros amigos de Be Better [https://bebetter.com.mx/] nos están ofreciendo un 10% de descuento a todos los seguidores del 🎙️ Podcast Pateando la Semana para que conozcas sus excelentes electrólitos, proteína y creatina monohidratada https://bebetter.com.mx/ CUPÓN: BLUEMAT10 La deshidratación puede provocar fatiga, calambres musculares y disminución de la capacidad de concentración, lo que podría comprometer tanto la técnica como la seguridad del practicante. Es clave que los [https://open.substack.com/pub/bluematacademy/p/todos-subestimamos-este-factor-y?r=k3o93&utm_campaign=post&utm_medium=web&showWelcomeOnShare=true]taekwondoine [https://open.substack.com/pub/bluematacademy/p/todos-subestimamos-este-factor-y?r=k3o93&utm_campaign=post&utm_medium=web&showWelcomeOnShare=true]s estemos bien hidratados! [https://open.substack.com/pub/bluematacademy/p/todos-subestimamos-este-factor-y?r=k3o93&utm_campaign=post&utm_medium=web&showWelcomeOnShare=true] ✅ Suscríbanse al Newsletter para que vayan recibiendo todas las novedades #pateandolasemana #podcastmexico #podcastenespañol #taekwondo #taekwondotradicional #podcasttaekwondo #moodukkwan #moonmoowon #taekwondomexico #artesmarciales #entrevistataekwondo #bluematacademy⛩️ This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit bluematacademy.substack.com [https://bluematacademy.substack.com?utm_medium=podcast&utm_campaign=CTA_1]

🍀Acompáñanos a platicar con Sabomnim Edna Hernández, Cinta Negra 4° Dan, Maestra en psicología. SBN Hernández practica Taekwondo Tradicional desde hace más de 25 años y su formación académica ha tenido un gran impacto en la manera en que enseña en su doyang MoonMoo-won Moo Duk Kwan Mictlán en CDMX, México. Resumen Sabomnim Edna Hernández comenzó su práctica de Taekwondo Tradicional hace más de 25 años, adentrándose en una disciplina que combina filosofía, técnica y cultura marcial. Inició desde muy pequeña junto con su hermano. SBN Edna Hernández primero estuvo en natación en donde también compitio; sin embargo, llegó el momento en que deseo enfocarse 100% a la competencia del Taekwondo en donde fue seleccionada por el DF en 3 años consecutivos así como seleccionada estatal en campeonatos nacionales universitarios. Paralelamente a su crecimiento en el arte marcial, SBN Edna Hernández obtuvo su maestría en psicología, lo que le permitió enriquecer su perspectiva sobre la enseñanza y el aprendizaje. Su formación académica transformó su enfoque en el doyang, integrando principios psicológicos para desarrollar métodos de enseñanza más efectivos y personalizados. Junto con SBN Juan Arrioja fundaron y dirigen su doyang MoonMoo-Won Moo Duk Kwan Mictlán en la Ciudad de México, donde aplica su experiencia y conocimientos para formar a la próxima generación de artistas marciales. Más allá de enseñar técnicas marciales, se enfoca en crear una comunidad unida de practicantes apasionados por el Taekwondo Tradicional, fomentando valores como el respeto, la disciplina y el trabajo en equipo. Si desean ver el video completo: 🙏 ¡Gracias por sus saludos y por compartir con nosotros un episodio más del Podcast 🎙️ Pateando la Semana para nuestra familia que ama el Taekwondo Tradicional! 🥳 Reciban un fuerte abrazo de parte de los presentadores: 🥋GM Samuel Vélez, Cinta Negra 9no Dan, quién además es maestro y responsable de la enseñanza y difusión del Ki Gong en nuestra gran familia, su Doyang MMW-MDK Lindavista en CDMX 🥋Jesica Goya, Cinta Negra 4to Dan, su Doyang MMW-MDK Blue Mat en CDMX 🥋Yuri Pazarán, Cinta Negra 5to Dan, su Doyang MMW-MDK Blue Mat en CDMX Beneficio Especial a nuestros suscriptores 👉Recuerda que nuestros amigos de Be Better [https://bebetter.com.mx/] nos están ofreciendo un 10% de descuento a todos los seguidores del 🎙️ Podcast Pateando la Semana para que conozcas sus excelentes electrólitos, proteína y creatina monohidratada https://bebetter.com.mx/ CUPÓN: BLUEMAT10 La deshidratación puede provocar fatiga, calambres musculares y disminución de la capacidad de concentración, lo que podría comprometer tanto la técnica como la seguridad del practicante. Es clave que los [https://open.substack.com/pub/bluematacademy/p/todos-subestimamos-este-factor-y?r=k3o93&utm_campaign=post&utm_medium=web&showWelcomeOnShare=true]taekwondoine [https://open.substack.com/pub/bluematacademy/p/todos-subestimamos-este-factor-y?r=k3o93&utm_campaign=post&utm_medium=web&showWelcomeOnShare=true]s estemos bien hidratados! [https://open.substack.com/pub/bluematacademy/p/todos-subestimamos-este-factor-y?r=k3o93&utm_campaign=post&utm_medium=web&showWelcomeOnShare=true] ✅ Suscríbanse al Newsletter para que vayan recibiendo todas las novedades #pateandolasemana #podcastmexico #podcastenespañol #taekwondo #taekwondotradicional #podcasttaekwondo #moodukkwan #moonmoowon #taekwondomexico #artesmarciales #entrevistataekwondo #bluematacademy⛩️ This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit bluematacademy.substack.com [https://bluematacademy.substack.com?utm_medium=podcast&utm_campaign=CTA_1]

🙌 Acompáñanos a conocer a 🥋 Sabomnim Daniel Garduño Werner, Cinta Negra 7° Dan en taekwondo, Cinta Negra también en jiujitsu brasileño, Maestro en psicología deportiva. SBN Daniel Garduño practica Taekwondo Tradicional desde 1985. Actualmente lleva a cabo la difusión del Bong Sul y ahora Dyung Dan Bong Sul en nuestra familia MoonMoo-won Moo Duk Kwan. ¡Su doyang MoonMoo-won Moo Duk Kwan Las Palmas, Cuernavaca, Morelos en México acaba de cumplir 30 años! Resumen Muchos creerían que SBN Daniel Garduño comenzó en Taekwondo desde el pre-escolar; sin embargo, el inició la práctica a los 14 años. De hecho cuenta que más pequeño intentó Karate pero no terminó de cautivarlo. Fue hasta el estreno de Karate Kid [https://amzn.to/42wedf3] en 1985 cuando él y su hermano se entusiasmaron por aprender artes marciales. Era justo en el verano cuando un amigo de su hermano los invitó al doyang de su Maestro: GM y SBN Fernando Celada Cruz, ahora Cinta Negra 9no Dan en Taekwondo en Cuernava, Morelos, México. SBN Daniel Garduño cuenta como veía muy jóven a su maestro, quien se encontraba en etapa competitiva y entrenaba junto a sus alumnos. No tardaron mucho en quedar convencidos de aprender Taekwondo Tradicional al ver su técnica de pateo y estrategia de combate. Las clases eran muy demandantes, todas las clases había combate, el equipo de combate se compartía y no había careta. Cuando llegó a cinta verde SBN Daniel Garduño recuerda que se cuestionó el seguir adelante en este camino ya que fue una etapa sumamente difícil. Afortundamente continúo y el 3 de junio de 1989 presentó su examen para Cinta Negra Primer Dan que se convirtió en un regalo de cumpleaños muy especial. Su vocación por ser maestro y compartir con más el camino del Taekwondo surgió desde cinta azul. Cuando llegó a cinta marrón su profesor lo pasó al grupo de más avanzados en competencia en donde la clase era aún más demandante. SBN Garduño justo usa su experiencia en sus inicios de la competencia para motivar a sus alumnos: “no gané un nacional de MoonMoo-won Moo Duk Kwan sino hasta cinta roja…” Pasó por los distintos selectivos estatales, regionales y nacionales y fue hasta 1994 que quedó en la selección nacional en donde entrenó con Williams de Jesús Cordova, Victor Estrada, Rafael Zuñiga, Rubén Palafox… Justo despúes de esta etapa fue cuando reconoció la importancia de la preparación psicológica en el deporte. Más adelante con la incorporación de la práctica del Bong Sul, SBN Daniel Garduño quedó como responsable de su difución del manejo del bastón largo yang bong. Y ahora enfrenta un nuevo reto al estar a cargo, junto con GM Alejandro Ramirez Escalante, de difundir la práctica del Dyung Dan Bong. Sabomnim Daniel Garduño cree que la práctica marcial debe enriquecer todas las etapas de la vida de un practicante y enfatiza que el objetivo como maestro es impactar positivamente en sus alumnos, independientemente del tiempo que permanezcan entrenando. 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Es clave que los [https://open.substack.com/pub/bluematacademy/p/todos-subestimamos-este-factor-y?r=k3o93&utm_campaign=post&utm_medium=web&showWelcomeOnShare=true]taekwondoine [https://open.substack.com/pub/bluematacademy/p/todos-subestimamos-este-factor-y?r=k3o93&utm_campaign=post&utm_medium=web&showWelcomeOnShare=true]s estemos bien hidratados! [https://open.substack.com/pub/bluematacademy/p/todos-subestimamos-este-factor-y?r=k3o93&utm_campaign=post&utm_medium=web&showWelcomeOnShare=true] ✅ Suscríbanse al Newsletter para que vayan recibiendo todas las novedades #pateandolasemana #podcastmexico #podcastenespañol #taekwondo #taekwondotradicional #podcasttaekwondo #moodukkwan #moonmoowon #taekwondomexico #artesmarciales #entrevistataekwondo #bluematacademy⛩️ This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit bluematacademy.substack.com [https://bluematacademy.substack.com?utm_medium=podcast&utm_campaign=CTA_1]