Cómo y cuándo pedir ayuda (sin culpa)

Cómo controlar mis emociones

¿Alguna vez “explotaste” después de escuchar algo que te dolió y después arrepentirte? ¿O de callar lo que sentiste por miedo a la reacción del otro? ¡YA SALIÓ MI LIBROOOOOO! 📘💜 "Frená tu cabeza" ya DISPONIBLE en http://libro.psimammoliti.com/?utm_source=spotify&utm_medium=descripcion&utm_campaign=t5e8  Envíos A TODO EL MUNDO 🌎 En este episodio de Psicología al Desnudo vas a entender qué es la (des)regulación emocional, por qué reaccionás por impulso y cómo aprender a controlar tus emociones, sin reprimirlas. Quedate hasta el final para hacer juntos la parte práctica! 💜 Si este episodio resonó contigo, puedes iniciar terapia hoy en Psi Mammoliti: https://www.psimammoliti.com/psicologia-al-desnudo-el-proximo-paso?utm_source=spotify&utm_medium=pad&utm_campaign=t5e8 [https://www.psimammoliti.com/psicologia-al-desnudo-el-proximo-paso?utm_source=spotify&utm_medium=pad&utm_campaign=t5e8] 🧠 Más contenidos de salud mental: https://www.psimammoliti.com/?utm_source=spotify&utm_medium=pad&utm_campaign=t5e8 [https://www.psimammoliti.com/?utm_source=spotify&utm_medium=pad&utm_campaign=t5e8]

Frená tu cabeza

📖 Si quieres profundizar, en mi libro vas a encontrar un mapa completo, con herramientas concretas y aplicables para entender tu ansiedad, y empezar a regularla paso a paso: https://libro.psimammoliti.com/?utm_source=spotify&utm_medium=descripcion&utm_campaign=t5e7 [https://libro.psimammoliti.com/?utm_source=spotify&utm_medium=descripcion&utm_campaign=t5e7]¿Dudas si lo que tienes es ansiedad u otra cosa? ¿Vives sobrepensando y no sabes qué hacer para frenar tu mente?En este episodio te cuento qué es la ANSIEDAD, uno de los mayores problemas de salud mental hoy. Quédate para entender por qué aparece y descubrir los 5 territorios que habita: mente, cuerpo, conducta, contexto y dimensión existencial.💜 Si este episodio resonó contigo, puedes iniciar terapia hoy en Psi Mammoliti: https://www.psimammoliti.com/psicologia-al-desnudo-el-proximo-paso?utm_source=spotify&utm_medium=pad&utm_campaign=T5E7 [https://www.psimammoliti.com/psicologia-al-desnudo-el-proximo-paso?utm_source=spotify&utm_medium=pad&utm_campaign=T5E7 ]

Tengo pensamientos obsesivos

¡YA SALIÓ MI LIBROOOOOO! 📘 "Frená tu cabeza" ya DISPONIBLE en http://libro.psimammoliti.com/?utm_source=spotify&utm_medium=descripcion&utm_campaign=t5e6 [http://libro.psimammoliti.com/?utm_source=spotify&utm_medium=descripcion&utm_campaign=t5e6]  Envíos A TODO EL MUNDO 🌎 ¿Con frecuencia te sientes atrapado/a en pensamientos recurrentes y obsesivos? Esto se llama rumiación. En este episodio entenderás por qué estos pensamientos negativos afectan tu vida, y te llevarás estrategias prácticas para eliminar la rumiación mental, soltando el “ciclo sin fin” de pensamientos para recuperar tu paz mental. 💜 Si este episodio resonó contigo, puedes iniciar terapia hoy en Psi Mammoliti: https://www.psimammoliti.com/psicologia-al-desnudo-el-proximo-paso?utm_source=spotify&utm_medium=pad&utm_campaign=t5e6 [https://www.psimammoliti.com/psicologia-al-desnudo-el-proximo-paso?utm_source=spotify&utm_medium=pad&utm_campaign=t5e6] 🧠 Más contenidos de salud mental: https://www.psimammoliti.com/?utm_source=spotify&utm_medium=pad&utm_campaign=t5e6 [https://www.psimammoliti.com/?utm_source=spotify&utm_medium=pad&utm_campaign=t5e6 ]

¡ESTOY NOMINADA A LOS SPOTIFY PODCAST AWARDS! 🤯🤯🤯

YA PUEDES VOTAR este podcast como TU PODCAST FAVORITO DE HABLA HISPANA. 💜 Gracias por escucharme cada semana, y por llevar Psicología al Desnudo a lo más alto. 🚀 👉 Recuerda que tienes LOS VOTOS SE RENUEVAN CADA DIA: un voto diario habilitado en tu cuenta gratuita, o 3 votos diarios con tu cuenta de Spotify Premium. 💜

Cómo y cuándo pedir ayuda (sin culpa)

¿Eres una persona que “siempre está para todos” pero nunca pide nada? En este episodio te cuento cómo pedir ayuda sin sentirte débil o una carga. Hablamos de la autosuficiencia extrema y por qué nos cuesta tanto mostrarnos vulnerables. 💜 Si este episodio resonó contigo, puedes iniciar terapia hoy en Psi Mammoliti [https://www.psimammoliti.com/psicologia-al-desnudo-el-proximo-paso?utm_source=spotify&utm_medium=pad&utm_campaign=T5E5]. 🧠 Más contenidos de salud mental [https://www.psimammoliti.com/?utm_source=spotify&utm_medium=pad&utm_campaign=T5E5].