Tengo un Plan

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👥 Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/ 📢Si quieres ser Sponsor y colaborar con nosotros aquí: https://tengounplanpodcast.com REDES INVITADOS/A Instagram: https://www.instagram.com/hadagarciacock/ Web: https://hadagarciacock.com/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hada-garc%C3%ADa-cock-4973b188/?originalSubdomain=es Canal Youtube: https://www.youtube.com/c/hadagarciacock MINUTAJE EPISODIO 0:00 Intro 01:20 ¿Qué es el Hambre Emocional y cómo detectarla? 03:59 ¿Qué emociones nos hacen comer sin pensar? 05:37 ¿Qué problemas puede generar el hambre emocional? 08:10 Como una persona llega a tener sobrepeso realmente 10:00 Claves para saber que te hace comer en exceso 13:42 ¿Cómo detectar un Hambre falsa? 15:07 Pregúntate cómo te vas a sentir después de comer 19:08 ¿Qué te lleva a querer acabar el plato? 21:06 El síndrome del buffet libre ¿Qué es? 23:10 El ayuno intermitente ¿Produce aún más ansiedad por comer? 27:03 Hacks y Hábitos para llevar una alimentación más saludable 29:00 Comer rápido ¿Es tan malo como dicen? 32:26 ¿El postre siempre es hambre emocional? La tradición del postre 37:29 El hábito de comer pan en cada comida 38:13 El plato de Harvard ¿Qué es? 40:22 “Yo tuve una relación disfuncional con la comida” 42:11 “Me di cuenta de que necesitaba un psicólogo no un nutricionista” 46:43 ¿Qué da significado a tu vida? 49:00 ¿Qué tipos de trastornos alimenticios existen? 51:22 “Si padeces algún trastorno alimenticio pide ayuda profesional” 52:19 Mindful eating estar presente mientras comes 54:40 ¿Cómo vivió Hada el ser madre? 58:42 Cómo conseguir aceptar tu cuerpo 01:00:10 ¿Cómo afectan las redes sociales a las inseguridades con nuestro cuerpo? 01:10:01 ¿Puedes nacer con predisposición a que no te guste un alimento? 01:13:13 Conclusiones y final de Episodio 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_ -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices [https://megaphone.fm/adchoices]

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