Urlaub richtig planen

Urlaub richtig planen

So erholen wir uns optimal Wie wird der Urlaub wirklich zur erholsamen Auszeit? Psychologin Anjeli Goldrian von der Ehe-, Familien- und Lebensberatung im Erzbistum München und Freising erklärt in dieser Folge, warum regelmäßige Pausen für unsere körperliche und mentale Gesundheit so wichtig sind und welche Warnsignale darauf hindeuten, dass wir dringend Erholung brauchen. Im Gespräch geht es außerdem um die Kraft der Vorfreude, den richtigen Mix aus Entspannung und Aktivität sowie darum, wie sich der Erholungseffekt möglichst lange in den Alltag retten lässt. Mit vielen praktischen Tipps zeigt die Psychologin, wie Urlaub nicht nur eine kurze Pause bleibt, sondern neue Energie und mehr Lebensqualität schenken kann. Wer das Gefühl hat, nicht mehr richtig abschalten zu können oder Unterstützung bei anderen psychischen Belastungen sucht, der kann sich an die Ehe-, Familien- und Lebensberatungsstellen im Erzbistum München und Freising [https://www.erzbistum-muenchen.de/seelsorge-und-beratung/ehe-familie-und-lebensberatung] wenden. Die Beratung erfolgt auf Spendenbasis.

Malteser Patientenbegleitdienst

Orientierungshilfe mit Herz Im Münchner Klinikum Großhadern sorgen die Ehrenamtlichen des Malteser Patientenbegleitdienstes [https://www.malteser.de/standorte/muenchen/dienstleistungen.html] dafür, dass Patientinnen und Patienten sicher ans Ziel kommen. Wir begleiten einen Helfer bei seiner Arbeit und sprechen mit Verantwortlichen sowie Ehrenamtlichen über ihren Alltag, bewegende Begegnungen und die Bedeutung dieses besonderen Engagements. Warum jährlich rund 4.000 Menschen von dem Dienst profitieren, welche Voraussetzungen Interessierte mitbringen sollten und weshalb die Malteser dringend Verstärkung suchen, erfahren Sie in dieser Folge. Ein Einblick in gelebte Nächstenliebe, die Orientierung, Entlastung und menschliche Nähe schenkt.

Dünn auf Rezept? Warum Abnehmspritzen unser Körperbild verändern

Perspektiven aus der Caritas Fachambulanz für Essstörungen Abnehmspritzen wie Ozempic oder Wegovy sorgen derzeit für Schlagzeilen. Prominente präsentieren spektakuläre Gewichtsverluste, auf Social Media kursieren Vorher-Nachher-Bilder und der Traum vom schnellen Abnehmen scheint für viele greifbar geworden zu sein. Doch was macht dieser Trend mit unserem Schönheitsideal – und mit den Menschen, die täglich mit Körperdruck und Selbstzweifeln kämpfen? In dieser Podcastfolge sprechen wir mit Psychologin Luisa Frinter und Sozialpädagogin Elisabeth Liebers von der Caritas Fachambulanz für Essstörungen über die psychischen und gesellschaftlichen Folgen des aktuellen Abnehm-Hypes. Welche Rolle spielen Influencer und Prominente? Warum übt die Vorstellung einer schnellen Gewichtsabnahme eine so große Faszination aus? Und welche Risiken entstehen für Jugendliche sowie für Menschen mit Essstörungen? Außerdem erklärt Ernährungsmediziner Dr. Gert Bischoff, Leiter des Zentrums für Ernährungsmedizin und Prävention in München, die medizinische Seite der sogenannten Abnehmspritzen. Eine Folge über Körperkult, Schönheitsideale, sozialen Druck und die Frage, wie ein gesunder Umgang mit dem eigenen Körper gelingen kann. Weitere Informationen, Hilfe und Unterstützung gibt es bei der Caritas Fachambulanz für Essstörungen München [https://www.caritas-essstoerungen-muenchen.de/de] und im ZEP – Zentrum für Ernährungsmedizin und Prävention im Barmherzige Brüder Krankenhaus München [https://www.barmherzige-muenchen.de/zentren/zep-zentrum-fuer-ernaehrungsmedizin-und-praevention/team.html].

Ein Zuhause auf Zeit

Alltag im Landschulheim Schloss Grunertshofen Mitten im ländlichen Raum, im Landkreis Fürstenfeldbruck, bietet das Landschulheim Schloss Grunertshofen Kindern und Jugendlichen ein Zuhause auf Zeit. Träger der Einrichtung ist der St. Vinzentius-Zentralverein München KdöR. Hier leben junge Menschen, die aus unterschiedlichen Gründen nicht in ihren Familien bleiben können. Begleitet werden sie von pädagogischen Fachkräften, die ihnen im Alltag Halt geben, sie fördern und auf ihrem Weg unterstützen. Pauline Erdmann spricht mit der Leiterin Susanne Lüttge über die Arbeit im Landschulheim, die besonderen Herausforderungen des Alltags und die Auswirkungen des Fachkräftemangels auf die Einrichtung. Darüber hinaus gibt Lehrerin Ruth Maier Einblicke in die heilpädagogische Erziehung und erklärt, welche zentrale Rolle sie für die Entwicklung, Förderung und Stabilisierung der Kinder und Jugendlichen spielt. Außerdem besucht Pauline Erdmann eine stationäre Wohngruppe und spricht dort mit Anna Falkner, die aktuell ihre Ausbildung zur Erzieherin absolviert. Sie berichtet vom Alltag in der Wohngruppe, den vielseitigen Aufgaben pädagogischer Fachkräfte sowie von den Herausforderungen, aber auch den besonderen Momenten, die die Arbeit mit den Kindern und Jugendlichen prägen. Mehr Infos zum Landschulheim Grunertshofen finden Sie hier. [https://www.vinzentius-zv.de/schloss-grunertshofen]

Hitzkopf – Was extreme Temperaturen mit unserer Psyche machen

Mental stabil bleiben, wenn es heiß wird Wenn es draußen richtig heiß ist, liegen die Nerven oft blank. Aber was passiert da eigentlich mit uns – körperlich und vor allem seelisch? Das erklärt in dieser Folge Anke Finauer-Heublein. Sie ist Psychologin und Leiterin der Ehe-, Familien- und Lebensberatungsstelle der Erzdiözese München und Freising in Erding und hat eine eigene Praxis in Anzing. Sie sagt, Hitze ist ein Stressfaktor und es ist wichtig, dem ganz gezielt etwas entgegenzusetzen, wenn wir merken, wir leiden unter der Hitze. Warum Hitze unsere Stimmung kippen lässt, wie sie Ängste oder Depressionen verstärken kann – und was wirklich hilft, um mental stabil zu bleiben – das ist Thema in dieser Folge von Total Sozial mit dem Titel „Hitzkopf – Was extreme Temperaturen mit unserer Psyche machen“. Wen die Hitze an seine psychischen Belastungsgrenzen bringt, der findet Unterstützung bei den Ehe-, Familien- und Lebensberatungsstellen des Erzbistums München und Freising [https://www.erzbistum-muenchen.de/seelsorge-und-beratung/ehe-familie-und-lebensberatung]. (Erstausstrahlung: Juli 2025)