文武雙全

一位癌症患者的parkrun故事 关于parkrun * 全球性跑步活动：起源于英国，每周六在多个国家举行 * 社区参与：免费5公里跑步，促进全民健身和社交 * 澳洲实践：参与者众多，体现强大的社区凝聚力 * 多重收益：锻炼身体、结识朋友、提升意志力 [https://image.xyzcdn.net/FjP471_tdddYochVmjuKQBoriw4f.jpg][https://image.xyzcdn.net/FjqtYPEvfEHCUUe0I1rhN4rUg_Cg.jpg][https://image.xyzcdn.net/FsOg6_kQel2BBxnuVRYLZ4SBhMnI.jpg] 嘉宾故事：EDWARD的抗癌之路 EDWARD小红书账户 Edward（打怪升級中） [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5d21550d0000000012034af6] 诊断与治疗 * 2024年确诊：晚期肾癌，肿瘤达10公分 * 病情发展：初次手术后两个月内迅速转移 * 治疗方案：靶向药物+免疫治疗 * 治疗效果：肿瘤缩小20%，肺部转移灶消失 生活方式转变 * 运动优先：将跑步作为生活首要任务 * 饮食调整：重视营养与健康饮食 * 心态管理：积极面对疾病，珍惜当下 Edward在一次parkrun完赛后 [https://image.xyzcdn.net/FlucJ0p2cMvAzXK9Z_bYV3SMjc-a.jpg] Edward和主播的合影 [https://image.xyzcdn.net/Fo2KtBGc-Iup98u__NMU-aylpjhx.jpg] ============================================================= 运动的力量 * 癌症患者的重要辅助治疗手段 * 改善身体状况和心理健康 * 通过parkrun找到运动的乐趣和动力 心态决定一切 * 积极心态帮助更好应对挑战 * 改变对生活的看法和态度 * 照顾好自己是照顾他人的前提 生命的意义 * 珍惜生命，关注健康 * 活出真实的自我 * 生活的意义在于珍惜当下 一句话概述： * 布莱恩通过parkrun结识Edward的温暖相遇 * Edward对澳洲医疗系统的感激之情 * 运动如何成为抗癌路上的重要伙伴 * 从患者到激励者的身份转变 写在最后 Edward的故事提醒我们：即使面对生命中最大的挑战，运动、积极心态和社区支持的力量依然能够带来希望和改变。 parkrun不仅是一项运动活动，更是连接人心、传递正能量的平台。 本期节目内容仅代表主播和嘉宾个人观点；任何疾病的治疗或运动辅助治疗，请咨询专业医生的建议 [https://image.xyzcdn.net/Fgy53j5ntq9pKyXQ9Rh7TD0pVeMM.jpg][https://image.xyzcdn.net/lrOD48ZFdFD54eo2Y2etCXFqCU2m.jpg] ========================================================= 收听平台 苹果播客 | 小宇宙播客 | QQ音乐 | YouTube｜YouTube Music 小红书： EM布莱恩 [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/607ab73c000000000100914f] 联系我们 文武雙全｜商务合作｜意见建议｜ 联系邮箱：2681225609@qq.com [2681225609@qq.com] 关于我们 生活裏的我们，每時每刻都在扮演著不同的角色， 有時，你是要獨當一面的强者； 有時，你是被撫慰靈魂的凡人。 歡迎來到 「文武雙全」，體會我們能文能武的多面人生

2025悉尼马拉松跑者群已上线，关注主播入群互帮互助 小红书搜索：EM布莱恩 [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/607ab73c000000000100914f?xsec_token=YBj5w9ubgnGP9j6kaI2bmg_yx4fBg5_eau1-iFlQnVoAc%3D&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=607ab73c000000000100914f&apptime=1744263757&share_id=36faf53baf544285ba155b4e17fe99ef&share_channel=copy_link] 或 慢慢跑步的Daniel [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5f1d5174000000000100a41a?xsec_token=YBRR_qQXvcLfwsY-qP9z5TMLUsdxGMY90Zcb4ybDdY8TY%3D&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=607ab73c000000000100914f&apptime=1744263796&share_id=604a09378e4040a08918a76cc1e6e676&share_channel=copy_link] 🎧 本期亮点 | 悉尼马拉松首次迈入大满贯，跑友别错过的旅跑新体验！ 在这一期播客中，两位主播聚焦悉尼马拉松正式迈入大满贯赛事行列的背后故事，从赛事的发展历程、国际评选标准，到今年首次“大满贯身份亮相”的种种期待，深入浅出地为你解析悉尼如何一步步走上世界舞台。 不仅如此，我们还聊了聊： 🏃‍♂ 悉尼马拉松的赛道设计和补给安排有何特别之处？ 🌉 为什么说这是全球“风景最美”的马拉松之一？ 🎯 对国内跑友来说，这场比赛值不值得“飞一趟”？答案当然是——值得！ 为了让大家跑得开心，也玩得尽兴，节目后半段还贴心奉上：📍 悉尼必打卡景点路线推荐（不仅是歌剧院和海港大桥哦） 如果有时间顺路去澳大利亚其他地方转转，我们有建议！ 往期节目： EP084 串台「跑步有话说」悉尼马拉松成为大满贯赛事 已经十拿九稳 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/66d313684a0f950f8487916b?s=eyJ1IjoiNjIxYjQwYjFlZGNlNjcxMDRhNjBmODNjIn0%3D] EP086 「三台联动」世界马拉松七大满贯的最后一片拼图-悉尼马拉松 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/66e8346b3a5ff0a0cad83146?s=eyJ1IjoiNjIxYjQwYjFlZGNlNjcxMDRhNjBmODNjIn0%3D] 13000人完赛的悉尼马拉松！我们来打打分｜跑步有话说X文武雙全 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/650d85ea5c88d2412693893a?s=eyJ1IjoiNjIxYjQwYjFlZGNlNjcxMDRhNjBmODNjIn0%3D] 00:00 悉尼马拉松：从比赛背景到赛道变化及旅游指南 05:12 悉尼马拉松成为雅培世界马拉松大满贯赛事 11:16 悉尼马拉松成为大满贯赛事的历程与特点 18:34 悉尼马拉松升级大满贯赛事吸引全球跑者 22:48 全球跑步爱好者参与马拉松赛事的热情与经济影响 26:17 悉尼马拉松赛事及大满贯系列赛讨论 30:20 2025年大满贯赛事报名费用及参赛体验 34:23 悉尼马拉松存包问题及志愿者招募 36:49 马拉松之神吉普乔格将参加悉尼马拉松赛事 44:41 悉尼马拉松赛道调整与体验分享 51:05 悉尼马拉松体验：日出大桥与歌剧院终点 56:16 悉尼马拉松赛道及赛事体验分享 59:54 悉尼马拉松赛前准备及旅行指南 66:06 悉尼马拉松比赛住宿与出行建议 71:10 悉尼出行方式及交通卡使用指南 74:07 悉尼市区及周边游玩推荐 82:05 悉尼和墨尔本旅游建议及景点介绍 ============================================================= 收听平台 苹果播客 | 小宇宙播客 | QQ音乐 | YouTube｜YouTube Music 联系我们 文武雙全｜商务合作｜意见建议｜ 联系邮箱：2681225609@qq.com [2681225609@qq.com] 关于我们 生活裏的我们，每時每刻都在扮演著不同的角色， 有時，你是要獨當一面的强者； 有時，你是被撫慰靈魂的凡人。 歡迎來到 「文武雙全」，體會我們能文能武的多面人生

本期节目是我收到了播客「PropTeaTalk」的主播William的邀请而诞生的一期串台节目。 那么我就直接借用「PropTeaTalk」的主播William 撰写的Shownotes。 并且如果大家喜欢更多关于澳洲房地产相关的访谈类节目，欢迎订阅「PropTeaTalk」以及「澳房有道」 ======================================================= 他不仅是一位资深房产销售，更是一位致力于帮助更多人实现买房梦想的播客主理人。节目中，布莱恩分享了他如何从早期中文播客听众转变为悉尼中文播客社区的推动者——他在办公室开辟了共享录音空间，希望聚集本地主播“抱团取暖”，推动行业生态发展。他还回顾了14年前移居悉尼的经历，以及如何通过播客连接国内外信息，并观察到近年来北京、上海等地播客文化的兴起。 买房不是买“钢筋水泥”，而是买一座城市的未来 布莱恩提出一个鲜明观点：买房本质是购买“城市股票”。他以悉尼与其他偏远地区房价差异为例，强调 location 背后的发展规划才是核心价值。节目中，他犀利剖析了“大地破房 vs. House and Land”等争议话题，并调侃了“跟着印度人买房”，“Eastwood遍地Duplex”等行业梗，为听众提供接地气的投资视角。 十年房产老手的经验谈：谁在推动悉尼房价？年轻人如何上车？ 作为见证悉尼房产十年变迁的从业者，布莱恩分享了最具潜力的增长区域、他最喜欢的客户类型（剧透：目标明确的新移民），以及给入行新人的建议。对于焦虑的年轻买家，他给出了务实的策略：从“城市股票”逻辑出发，关注政府基建和人口流动，而非单纯纠结房型。想要解锁更多行业洞察？点击收听完整对话！ 所有内容都是一般知识分享，不应被视为财务建议。 有关播客的任何问题，反馈和询问，或者有兴趣参加我们的节目，请联系 info@propteatalk.com 或者小红书账号 PropTeaTalk ============================================================= 收听平台 苹果播客 | 小宇宙播客 | QQ音乐 | YouTube｜YouTube Music 联系我们 文武雙全｜商务合作｜意见建议｜ 联系邮箱：2681225609@qq.com [2681225609@qq.com] 关于我们 生活裏的我们，每時每刻都在扮演著不同的角色， 有時，你是要獨當一面的强者； 有時，你是被撫慰靈魂的凡人。 歡迎來到 「文武雙全」，體會我們能文能武的多面人生

最火辣的国民女神老干妈、从爷爷变大叔的KFC、给快递员提供温暖套餐的南城香、出身是个谜的王致和……这些买卖都在他们的产品上印上了自己的脸，生意越做越好、时间越来越长，这张脸也就成了金字招牌。 江湖上还有着不少“全靠脸”的企业和品牌，那今天我们就聊一聊，全看这张脸的那些品牌的产品咋样？生存的还好不好？还有他们的脸，都有啥变化么？ 【本期主播】鲁西西 会飞的能猫（老许）布莱恩 【本期提到歌曲和品牌】 * 张镐哲《北风》 * 大宝SOD蜜，大宝A醇 * 郁美净 * 美加净 * 老干妈 * 王胖子驴肉火烧 * 李先生牛肉面 * 南城香 * 王致和 【欢迎加入听友群】 ❤️感谢听友们的一路收听，🚩咱食堂的听友群透着一股热呼气儿， 天南地北的能人（chī huò）也是来了不少， 喜欢聊些吃吃喝喝家长里短的，就找食堂跑腿儿的， 只要对上暗号，就带您进来歇会儿、聊几句。 ✅微信：wenwulab  ✅暗号：周二晚九点半 [https://image.xyzcdn.net/FgfOVytFnL1JXFGJZCTja0zqj-3_.png] 【内容轴】▶️部分图片来自网络 💡侵删 01:50 大宝护肤品的回忆杀~ 大宝SOD蜜 [https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly9pbWcxLmJhaWR1LmNvbS9pdC91PTYwNzM3MTU4MywzOTUzNDQzNjYxJmZtPTI1MyZmbXQ9YXV0byZhcHA9MTM4JmY9SlBFRz93PTM4MCZoPTM4MA==] 大宝香水 [https://image.xyzcdn.net/FvZN5c0ozQEl0fo6A0NGpJZMKqPg.png] 旧款郁美净儿童霜包装 [https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly9uaW1nLndzLjEyNi5uZXQvP3VybD1odHRwJTNBJTJGJTJGZGluZ3l1ZS53cy4xMjYubmV0JTJGMjAyMyUyRjExMjAlMkY4MDRhMjg5YmowMHM0ZmZzdjAwM2dkMjAwcnYwMHkwZzAwYjkwMGRxLmpwZyZ0aHVtYm5haWw9NjYweDIxNDc0ODM2NDcmcXVhbGl0eT04MCZ0eXBlPWpwZw==] 11:40 护肤品的正确“入口”姿势 大宝维他命A [https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly9pbWcyLmJhaWR1LmNvbS9pdC91PTIyMjA3Mjk1MDIsMTE0MDQzMzQ4OSZmbT0yNTMmZm10PWF1dG8mYXBwPTEzOCZmPUpQRUc_dz04MDAmaD0xMDY5] 18:40 防晒霜的选择与国货品牌印象 22:50 王胖子驴肉火烧的转型与发展 [https://image.xyzcdn.net/FkncL-3Vz6wJ0Nbqzfdaf7DtB3r_.png][https://image.xyzcdn.net/FjJGwZL83Ck__R94cAKhPbtnanEJ.png] 34:30【老干妈】的品质与品牌忠诚度 [https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly9waWMucm1iLmJkc3RhdGljLmNvbS9iamgvMmJmNDk5MmQ2MjI0Njc2OWEzY2I4Zjg3YWNmMjBlYTQ3NTM1LmpwZWdAaF8xMjgw.jpeg@h_1280] 41:30南城香快餐的品牌机社区影响力 [https://image.xyzcdn.net/FqcpkSNeBuSXoXdy60mBes5Nx63d.png][https://image.xyzcdn.net/Fo2d-izzdQEDV5AHipCgLjqG6vfP.png] 47:00 李先生牛肉面大王的历史与特色 [https://image.xyzcdn.net/Fln1HMvWsqxdO6tGmE9M3PJqmR-K.png][https://image.xyzcdn.net/FltySc41m6E_mBkrjb8G7nNBEtVJ.png] 53:00牛肉面的多样性 57:40 王致和品牌历史与文化 [https://image.xyzcdn.net/Fv5PkhKbCtB-UVjIbmLoAzNMg84m.png] --------------------------------------------------- 【制作团队】 后期 / 会飞的能猫 封面 / 鲁西西 《文武食堂》 是一档关注国货品牌和老字号复兴的生活好物、美食漫谈类节目。 我们会聊聊那些老品牌的文化脉络， 也会寻觅更多值得推荐的新国货、新品牌， 把那些用心打造的国货之光，用心解读给你听。 【收听平台】 苹果播客 | QQ音乐 | 网易云音乐 听听FM | 豆瓣 | 喜马拉雅 | Spotify 【合作联系】 微信：wenwulab 邮箱：2681225609@qq.com

冬日能量来啦~马拉松路上的能量胶到底口感怎么样?能量这事儿,真的能够迅速补给么?平日里大家都靠什么给足自己一天的能量呢? 生活不易,打工辛苦,我们今天聊一聊那些能够给我们补充能量的食品~ 一棒在手,啥也不愁~今天你吃什么给自己打气呢? 【本期主播】 鲁西西  会飞的能猫（老许） 布莱恩 【本期提到食品】 ‌能量胶 士力架 每日坚果蛋白棒 雀巢脆脆鲨 羊肝羹 豌豆黄 下图有布老师不远万里带回来的小礼物 [https://image.xyzcdn.net/liCSiqzD_ZAnWzTa60Fu3RiYtl1D.jpeg] 【欢迎加入听友群】 ❤️感谢听友们的一路收听，🚩咱食堂的听友群透着一股热呼气儿， 天南地北的能人（chī huò）也是来了不少， 喜欢聊些吃吃喝喝家长里短的，就找食堂跑腿儿的， 只要对上暗号，就带您进来歇会儿、聊几句。 ✅微信：wenwulab  ✅暗号：周二晚九点半 [https://image.xyzcdn.net/FgfOVytFnL1JXFGJZCTja0zqj-3_.png] 【内容轴】▶️部分图片来自网络 💡侵删 03:20 马拉松比赛中的能量胶“囤货”现象 2024年11月17日，（江苏吴中）在苏州“环太湖1号公路”马拉松赛事中，有两个特别引人注意的人物。这两人背着装满食物的袋子，仔细一看，这些似乎是马拉松主办方所提供的“能量胶”。全程为42.195公里，对于那些中途需要修整状态重新出发的选手来说，在赛道每间隔一段距离设置医疗补给站，就显得非常有必要。 [https://image.xyzcdn.net/Fkn82A7RAr_icqpLVtHWGviyacBX.png] 便携式的能量补充食品 ‌能量胶（Energy Gel）是一种便携式的能量补充食品，也被称为能量啫喱。它呈浓稠的半胶状，可以通过含水服用，不需要咀嚼。‌ [https://image.xyzcdn.net/Fs2DUakAWlMb6C30Eg5J1cYdNI97.png] 10:20 马拉松比赛中的能量胶补给时候的跑步技巧 2024铁岭马拉松补给站堪比自助餐厅▼ [https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly9iMC5iZHN0YXRpYy5jb20vYmU0YWI2M2RlNGU0NjdlOGEzZjM5ZWQ3MDBhMjUwMzkuanBnQGhfMTI4MA==.jpg@h_1280] 乐山马拉松 ，很难抗拒途中的蒜蓉鸡爪 [https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly9uaW1nLndzLjEyNi5uZXQvP3VybD1odHRwJTNBJTJGJTJGZGluZ3l1ZS53cy4xMjYubmV0JTJGMjAyMCUyRjEyMDYlMkZmNzkxOGYwMHAwMHFrdm8zcTAwZHNkMjAwdTAwMGpyZzAwaWMwMGMyLnBuZyZ0aHVtYm5haWw9NjYweDIxNDc0ODM2NDcmcXVhbGl0eT04MCZ0eXBlPWpwZw==] 20:00 车里常备能量补给 羊肝羹 栗子羹 也算是北京有特色的小吃 [https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly9pbWcxLmJhaWR1LmNvbS9pdC91PTI3MzQ2MzYwNzksMzgwMDczOTI1MSZmbT0yNTMmZm10PWF1dG8mYXBwPTEzOCZmPUpQRUc_dz03NTAmaD01MDA=] 21:20 太空食品与军用口粮的演变及技术下放 二战美军D口粮 [https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly9uaW1nLndzLjEyNi5uZXQvP3VybD1odHRwJTNBJTJGJTJGZGluZ3l1ZS53cy4xMjYubmV0JTJGMjAyMiUyRjAxMjclMkY3NDg4NGExZmowMHI2ZDdiODAwNDZjMDAwaHMwMGhybS5qcGcmdGh1bWJuYWlsPTY2MHgyMTQ3NDgzNjQ3JnF1YWxpdHk9ODAmdHlwZT1qcGc=] 28:00 北方人的“顶配”保温泡茶杯 [https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly9waWN4LnpoaW1nLmNvbS92Mi04OWRjNjU2MmM5MGIxZTM4NDE0ZWUyNzVhOTdiYjUzM19yLmpwZz9zb3VyY2U9MTk0MGVmNWM=.jpg] [https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly9zaG9wc3RhdGljLnZpdm8uY29tLmNuL3Zpdm9zaG9wL2NvbW1vZGl0eS8wMi8xMDAwOTAwMl8xNjk3NzE2MzI3Njg4Xzc1MHg3NTAucG5nLndlYnA=.webp] 老许带来的能量棒▼ [https://image.xyzcdn.net/FkyTYlxDSh-V_0VNjDHe-n4mHXNc.jpeg] ffit8 燕麦蛋白谷物棒 [https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly9xY2xvdWQuZHBmaWxlLmNvbS9wYy9wd2lta1dlSnc4TnpjNi1LSHV1alppWE45UWRTUzdHMU9POWd3d2xFUmhieFYzWVNYcUxBcll3SjREd3JDb2RBLmpwZw==.jpg] 31:30 士力架广告的影响与日常食用体验 鲁西西在加油站看到的一排能量棒 [https://image.xyzcdn.net/FkOeSkfLnZeU1e2aEoo9hndjKX19.png] 各种士力架广告 [https://image.xyzcdn.net/FjeBg8IaMa2P6kHkjutsdgJ7kRPM.png] [https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly9pbWdzLmFpeGlmYW4uY29tL25ld1VwbG9hZC82MTk3NTYwMV9jMzExNjM3YWE2MmY0ZWI5YTI1ZjE0YTJjYzlmMGNhMS5wbmc=.png] [https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly9uaW1nLndzLjEyNi5uZXQvP3VybD1odHRwJTNBJTJGJTJGZGluZ3l1ZS53cy4xMjYubmV0JTJGMjAyMCUyRjEwMjAlMkY4MDIwNjNiYmowMHFpaTkwNzAwNGpkMjAwdTAwMGdwZzAwOWIwMDU2LmpwZyZ0aHVtYm5haWw9NjYweDIxNDc0ODM2NDcmcXVhbGl0eT04MCZ0eXBlPWpwZw==] [https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly9pbWcxLmJhaWR1LmNvbS9pdC91PTI4Nzk3NjI3ODEsMTI4MDAyMTc1MyZmbT0yNTMmZm10PWF1dG8mYXBwPTEzOCZmPUpQRUc_dz01NjgmaD0zMjM=] [https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly9uLnNpbmFpbWcuY24vc3BvcnRzL3RyYW5zZm9ybS8yMDE2MDkxNC81dlQ3LWZ4dnVraHg1MDk5MjE5LmpwZw==.jpg] ----------------------------------------------- 【制作团队】 后期 / 会飞的能猫 封面 / 鲁西西 《文武食堂》 是一档关注国货品牌和老字号复兴的生活好物、美食漫谈类节目。 我们会聊聊那些老品牌的文化脉络， 也会寻觅更多值得推荐的新国货、新品牌， 把那些用心打造的国货之光，用心解读给你听。 【收听平台】 苹果播客 | QQ音乐 | 网易云音乐 听听FM | 豆瓣 | 喜马拉雅 | Spotify 【合作联系】 微信：wenwulab 邮箱：2681225609@qq.com