ZELLERFRISCHEND

Zellerfrischend - Einsamkeit macht krank. Früher als du denkst! #47

https://newslettter.brigitteheuser.deWir freuen uns riesig, dass du heute dir die Zeit genommen hast für unseren Podcast Zellerfrischend. Gesund alt werden ist kein Zufall - hier findest du Impulse, die dich stärken für ein Leben voller Energie. Longevity beginnt nicht morgen - sie beginnt heute. Wenn dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns natürlich über dein Abo. Ist Einsamkeit wirklich so gefährlich wie Rauchen? Warum fühlen sich immer mehr Menschen trotz Smartphone, Social Media und ständiger Erreichbarkeit allein? In dieser Folge von Zellerfrischend sprechen Brigitte und Volker über die unterschätzten Folgen von Einsamkeit für Gesundheit und Longevity. Du erfährst, wie soziale Isolation Herz, Gehirn und Immunsystem beeinflusst, warum Jugendliche genauso betroffen sind wie ältere Menschen und weshalb unsere moderne Gesellschaft Einsamkeit oft sogar fördert. Außerdem zeigen wir dir wissenschaftlich fundierte Strategien, mit denen du deine sozialen Kontakte stärken und gleichzeitig deine Gesundheit verbessern kannst. Freu dich auf aktuelle Studien, praktische Alltagstipps, unseren Hack der Woche und einen Buchtipp, der Lust macht, Freundschaften wieder bewusster zu pflegen. Denn eines ist klar: Ein langes Leben ist schön. Ein langes Leben mit guten Freunden ist noch wertvoller. Wenn du deinen Vitalitätsstatus erfahren möchtest, dann lade dir unseren kostenlosen Longevity Check herunter und du siehst, wo du mit deiner Vitalität stehst. Hier geht's zum Check: https://analyse.jetzt [https://vitaler.jetzt] Wenn du mehr wissen willst, wenn du etwas für deine Vitalität ändern willst, wenn du einen Weg suchst, der für dich passt, dann sichere dir einen der begrenzten Termine für ein kostenfreies Beratungsgespräch. Buche jetzt den Termin: https://orintierung.jetzt [https://orientierung.jetzt] Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Media Profilen und in unserem Longevity Newsletter. Wir freuen uns, wenn ihr uns dort folgt: Anmeldung zum Newsletter Klartext Longevity von Brigitte Heuser: https://newslettter.brigitteheuser.de [https://newslettter.brigitteheuser.de] Brigitte Instagram: https://www.instagram.com/brigitteheuser.de [https://www.instagram.com/brigitteheuser.de] Brigitte Facebook:  https://facebook.com/brigitteheuser.de [https://facebook.com/brigitteheuser.de] Brigitte LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/debrigitteheuser [https://www.linkedin.com/in/brigitte-heuser] Brigitte TikTok Benutzername @brigitteheuser.de Vollständiger Link zum TikTok Account: https://www.tiktok.com/@brigitteheuser.de?_t=ZN-8zCIWovku1O&_r=1 [https://www.tiktok.com/@brigitteheuser.de?_t=ZN-8zCIWovku1O&_r=1] Volker Instagram: https://instagram.com/volker.haan [https://instagram.com/volker.haan] Viele weiter Informationen über uns, unsere Angebote und Programme findet ihr auf unserer sedon Website: https://www.sedon.de [https://www.sedon.de] Wenn dir gefällt, was wir im Bereich Longevity machen und du mehr erfahren möchtest, buche doch einfach ein kostenfreies, unverbindliches Kennenlern-/Sympathiegespräch: https://termin.brigitteheuser.de [https://buchung-erstgespraech.brigitteheuser.de]   Die Angebote unseres Kooperationspartners findet Ihr in meinem Shop unter nachstehendem Link: https://www.shop.sedon.de [https://www.shop.sedon.de] Wir freuen uns, wenn ihr uns ein Feedback oder Themen, die euch interessieren, schreibt an: mailto:brigitte.heuser@sedon.de [brigitte.heuser@sedon.de] Eine große Freude macht ihr uns, wenn ihr positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde empfehlt. Vielen Dank! Brigitte & Volker Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine medizinische Beratung. Wir teilen hier unsere persönlichen Erfahrungen rund um Gesundheit und Longevity – keine Diagnosen oder Therapieempfehlungen. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deine Ärztin oder deinen Arzt.

Zellerfrischend - Frauen leber länger. Aber... Das Longevity Paradox #46

https://newslettter.brigitteheuser.deWir freuen uns riesig, dass du heute dir die Zeit genommen hast für unseren Podcast Zellerfrischend. Gesund alt werden ist kein Zufall - hier findest du Impulse, die dich stärken für ein Leben voller Energie. Longevity beginnt nicht morgen - sie beginnt heute. Wenn dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns natürlich über dein Abo. Frauen leben statistisch länger als Männer. Doch bedeutet das automatisch, dass sie auch länger gesund bleiben? Aktuelle Studien zeigen ein spannendes Phänomen: Frauen erreichen oft eine höhere Lebenserwartung, verbringen jedoch mehr Jahre mit gesundheitlichen Einschränkungen. Männer sterben früher, erleben aber teilweise mehr gesunde Lebensjahre. In dieser Podcast-Folge sprechen Brigitte und Volker über das sogenannte Longevity-Paradox. Du erfährst, warum Frauen länger leben, welche Rolle Hormone, Genetik und Lebensstil spielen und weshalb Muskelkraft, Bewegung, Ernährung und Stressmanagement entscheidend für die Gesundheitsspanne sind. Außerdem werfen wir einen Blick auf aktuelle Studien, die zeigen, welche Faktoren gesunde Lebensjahre fördern und warum Muskelmasse einer der wichtigsten Marker für gesundes Altern ist. Wenn du nicht nur länger leben, sondern möglichst lange fit, aktiv und selbstständig bleiben möchtest, solltest du diese Folge nicht verpassen. Buchtipp: Outlive von Peter Attia Wenn du deinen Vitalitätsstatus erfahren möchtest, dann lade dir unseren kostenlosen Longevity Check herunter und du siehst, wo du mit deiner Vitalität stehst. Hier geht's zum Check: https://analyse.jetzt [https://vitaler.jetzt] Wenn du mehr wissen willst, wenn du etwas für deine Vitalität ändern willst, wenn du einen Weg suchst, der für dich passt, dann sichere dir einen der begrenzten Termine für ein kostenfreies Beratungsgespräch. Buche jetzt den Termin: https://orintierung.jetzt [https://orientierung.jetzt] Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Media Profilen und in unserem Longevity Newsletter. Wir freuen uns, wenn ihr uns dort folgt: Anmeldung zum Newsletter Klartext Longevity von Brigitte Heuser: https://newslettter.brigitteheuser.de [https://newslettter.brigitteheuser.de] Brigitte Instagram: https://www.instagram.com/brigitteheuser.de [https://www.instagram.com/brigitteheuser.de] Brigitte Facebook:  https://facebook.com/brigitteheuser.de [https://facebook.com/brigitteheuser.de] Brigitte LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/debrigitteheuser [https://www.linkedin.com/in/brigitte-heuser] Brigitte TikTok Benutzername @brigitteheuser.de Vollständiger Link zum TikTok Account: https://www.tiktok.com/@brigitteheuser.de?_t=ZN-8zCIWovku1O&_r=1 [https://www.tiktok.com/@brigitteheuser.de?_t=ZN-8zCIWovku1O&_r=1] Volker Instagram: https://instagram.com/volker.haan [https://instagram.com/volker.haan] Viele weiter Informationen über uns, unsere Angebote und Programme findet ihr auf unserer sedon Website: https://www.sedon.de [https://www.sedon.de] Wenn dir gefällt, was wir im Bereich Longevity machen und du mehr erfahren möchtest, buche doch einfach ein kostenfreies, unverbindliches Kennenlern-/Sympathiegespräch: https://termin.brigitteheuser.de [https://buchung-erstgespraech.brigitteheuser.de]   Die Angebote unseres Kooperationspartners findet Ihr in meinem Shop unter nachstehendem Link: https://www.shop.sedon.de [https://www.shop.sedon.de] Wir freuen uns, wenn ihr uns ein Feedback oder Themen, die euch interessieren, schreibt an: mailto:brigitte.heuser@sedon.de [brigitte.heuser@sedon.de] Eine große Freude macht ihr uns, wenn ihr positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde empfehlt. Vielen Dank! Brigitte & Volker Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine medizinische Beratung. Wir teilen hier unsere persönlichen Erfahrungen rund um Gesundheit und Longevity – keine Diagnosen oder Therapieempfehlungen. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deine Ärztin oder deinen Arzt.

Zellerfrischend - Ab 30 baut dein Körper ab. Die Wahrheit, die dir niemand sagt! #45

https://newslettter.brigitteheuser.deWir freuen uns riesig, dass du heute dir die Zeit genommen hast für unseren Podcast Zellerfrischend. Gesund alt werden ist kein Zufall - hier findest du Impulse, die dich stärken für ein Leben voller Energie. Longevity beginnt nicht morgen - sie beginnt heute. Wenn dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns natürlich über dein Abo. Ab wann beginnt der Körper zu altern? Was passiert mit Muskeln, Stoffwechsel, Hormonen und Energie ab dem 30. Lebensjahr? In dieser Podcast-Folge sprechen Brigitte und Volker über die körperlichen Veränderungen, die viele Menschen erst Jahre später bemerken. Du erfährst, warum Muskelabbau bereits ab 30 beginnt, weshalb der Proteinbedarf mit zunehmendem Alter steigt, welche Rolle Hormone bei Frauen und Männern spielen und warum Bauchfett mehr als nur ein optisches Problem ist. Außerdem sprechen wir über aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse zum biologischen Alter, die Bedeutung von Krafttraining, Schlaf, Ernährung und Stressmanagement sowie die häufigsten Fehler, die Menschen beim Älterwerden machen. Eine Folge für alle, die nicht nur länger leben möchten, sondern vor allem gesünder, fitter und mit mehr Energie älter werden wollen. Buchtipp: Outlive von Peter Attia Wenn du deinen Vitalitätsstatus erfahren möchtest, dann lade dir unseren kostenlosen Longevity Check herunter und du siehst, wo du mit deiner Vitalität stehst. Hier geht's zum Check: https://analyse.jetzt [https://vitaler.jetzt] Wenn du mehr wissen willst, wenn du etwas für deine Vitalität ändern willst, wenn du einen Weg suchst, der für dich passt, dann sichere dir einen der begrenzten Termine für ein kostenfreies Beratungsgespräch. Buche jetzt den Termin: https://orintierung.jetzt [https://orientierung.jetzt] Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Media Profilen und in unserem Longevity Newsletter. Wir freuen uns, wenn ihr uns dort folgt: Anmeldung zum Newsletter Klartext Longevity von Brigitte Heuser: https://newslettter.brigitteheuser.de [https://newslettter.brigitteheuser.de] Brigitte Instagram: https://www.instagram.com/brigitteheuser.de [https://www.instagram.com/brigitteheuser.de] Brigitte Facebook:  https://facebook.com/brigitteheuser.de [https://facebook.com/brigitteheuser.de] Brigitte LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/debrigitteheuser [https://www.linkedin.com/in/brigitte-heuser] Brigitte TikTok Benutzername @brigitteheuser.de Vollständiger Link zum TikTok Account: https://www.tiktok.com/@brigitteheuser.de?_t=ZN-8zCIWovku1O&_r=1 [https://www.tiktok.com/@brigitteheuser.de?_t=ZN-8zCIWovku1O&_r=1] Volker Instagram: https://instagram.com/volker.haan [https://instagram.com/volker.haan] Viele weiter Informationen über uns, unsere Angebote und Programme findet ihr auf unserer sedon Website: https://www.sedon.de [https://www.sedon.de] Wenn dir gefällt, was wir im Bereich Longevity machen und du mehr erfahren möchtest, buche doch einfach ein kostenfreies, unverbindliches Kennenlern-/Sympathiegespräch: https://termin.brigitteheuser.de [https://buchung-erstgespraech.brigitteheuser.de]   Die Angebote unseres Kooperationspartners findet Ihr in meinem Shop unter nachstehendem Link: https://www.shop.sedon.de [https://www.shop.sedon.de] Wir freuen uns, wenn ihr uns ein Feedback oder Themen, die euch interessieren, schreibt an: mailto:brigitte.heuser@sedon.de [brigitte.heuser@sedon.de] Eine große Freude macht ihr uns, wenn ihr positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde empfehlt. Vielen Dank! Brigitte & Volker Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine medizinische Beratung. Wir teilen hier unsere persönlichen Erfahrungen rund um Gesundheit und Longevity – keine Diagnosen oder Therapieempfehlungen. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deine Ärztin oder deinen Arzt.

Zellerfrischend - Fast Food – Der stille Altersbeschleuniger auf deinem Teller!? #44

https://newslettter.brigitteheuser.deWir freuen uns riesig, dass du heute dir die Zeit genommen hast für unseren Podcast Zellerfrischend. Gesund alt werden ist kein Zufall - hier findest du Impulse, die dich stärken für ein Leben voller Energie. Longevity beginnt nicht morgen - sie beginnt heute. Wenn dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns natürlich über dein Abo. Fast Food ist überall. Burger, Pizza, Pommes, Fertiggerichte und Softdrinks versprechen schnellen Genuss und sparen Zeit. Doch welchen Preis zahlt unser Körper dafür? In dieser Podcast-Folge sprechen Brigitte Heuser und Volker darüber, wie Fast Food den Stoffwechsel beeinflusst, warum ultraverarbeitete Lebensmittel Heißhunger fördern und welche Folgen regelmäßiger Konsum für Gewicht, Darmgesundheit, Energielevel und gesundes Altern haben kann. Außerdem stellen wir aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse vor, darunter die große BMJ-Analyse mit Daten von fast zehn Millionen Menschen sowie das bekannte Selbstexperiment des britischen Arztes und Wissenschaftsjournalisten Chris van Tulleken. Du erfährst: • Was Fast Food im Körper auslöst  • Warum Kalorien nicht alles sind  • Wie ultraverarbeitete Lebensmittel den Stoffwechsel beeinflussen  • Welche Krankheiten damit in Verbindung gebracht werden  • Warum der Darm eine zentrale Rolle spielt  • Wie Fast Food Lebensqualität und gesunde Lebensjahre beeinflussen kann  • Welche einfachen Alternativen es im Alltag gibt Wenn du wissen möchtest, wie Ernährung auf mehr Energie, Vitalität und gesunde Lebensjahre einzahlt, dann ist diese Folge genau richtig für dich.   Wenn du deinen Vitalitätsstatus erfahren möchtest, dann lade dir unseren kostenlosen Longevity Check herunter und du siehst, wo du mit deiner Vitalität stehst. Hier geht's zum Check: https://analyse.jetzt [https://vitaler.jetzt] Wenn du mehr wissen willst, wenn du etwas für deine Vitalität ändern willst, wenn du einen Weg suchst, der für dich passt, dann sichere dir einen der begrenzten Termine für ein kostenfreies Beratungsgespräch. Buche jetzt den Termin: https://orintierung.jetzt [https://orientierung.jetzt] Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Media Profilen und in unserem Longevity Newsletter. Wir freuen uns, wenn ihr uns dort folgt: Anmeldung zum Newsletter Klartext Longevity von Brigitte Heuser: https://newslettter.brigitteheuser.de [https://newslettter.brigitteheuser.de] Brigitte Instagram: https://www.instagram.com/brigitteheuser.de [https://www.instagram.com/brigitteheuser.de] Brigitte Facebook:  https://facebook.com/brigitteheuser.de [https://facebook.com/brigitteheuser.de] Brigitte LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/debrigitteheuser [https://www.linkedin.com/in/brigitte-heuser] Brigitte TikTok Benutzername @brigitteheuser.de Vollständiger Link zum TikTok Account: https://www.tiktok.com/@brigitteheuser.de?_t=ZN-8zCIWovku1O&_r=1 [https://www.tiktok.com/@brigitteheuser.de?_t=ZN-8zCIWovku1O&_r=1] Volker Instagram: https://instagram.com/volker.haan [https://instagram.com/volker.haan] Viele weiter Informationen über uns, unsere Angebote und Programme findet ihr auf unserer sedon Website: https://www.sedon.de [https://www.sedon.de] Wenn dir gefällt, was wir im Bereich Longevity machen und du mehr erfahren möchtest, buche doch einfach ein kostenfreies, unverbindliches Kennenlern-/Sympathiegespräch: https://termin.brigitteheuser.de [https://buchung-erstgespraech.brigitteheuser.de]   Die Angebote unseres Kooperationspartners findet Ihr in meinem Shop unter nachstehendem Link: https://www.shop.sedon.de [https://www.shop.sedon.de] Wir freuen uns, wenn ihr uns ein Feedback oder Themen, die euch interessieren, schreibt an: mailto:brigitte.heuser@sedon.de [brigitte.heuser@sedon.de] Eine große Freude macht ihr uns, wenn ihr positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde empfehlt. Vielen Dank! Brigitte & Volker Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine medizinische Beratung. Wir teilen hier unsere persönlichen Erfahrungen rund um Gesundheit und Longevity – keine Diagnosen oder Therapieempfehlungen. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deine Ärztin oder deinen Arzt.

Zellerfrischend - Die Sommerfigur Formel #43

https://newslettter.brigitteheuser.deWir freuen uns riesig, dass du heute dir die Zeit genommen hast für unseren Podcast Zellerfrischend. Gesund alt werden ist kein Zufall - hier findest du Impulse, die dich stärken für ein Leben voller Energie. Longevity beginnt nicht morgen - sie beginnt heute. Wenn dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns natürlich über dein Abo. Kann man in vier Wochen noch sichtbar abnehmen? Wie viel Gewichtsverlust ist vor dem Sommerurlaub realistisch? Und warum scheitern die meisten Menschen kurz vor dem Ziel an den immer gleichen Fehlern? In dieser Podcast-Folge sprechen Brigitte und Volker über die wichtigsten Hebel für eine bessere Sommerfigur. Du erfährst, warum Crash-Diäten selten funktionieren, welche Rolle Eiweiß beim Fettabbau spielt, wie Schlaf und Bewegung deinen Stoffwechsel beeinflussen und warum der berühmte Bierbauch oft schneller reagiert als gedacht. Anhand konkreter Beispiele zeigen wir, was Frauen mit 60 oder 80 Kilogramm Körpergewicht in vier Wochen erreichen können und warum Männer ihren Badehosenbauch nicht einfach akzeptieren müssen. Du erhältst praktische Tipps, die du sofort umsetzen kannst, um dich im Urlaub wohler zu fühlen, mehr Energie zu haben und deinem Wohlfühlgewicht näherzukommen. Außerdem erwarten dich unser Hack der Woche und ein Buchtipp rund um Bauchfett, Stoffwechsel und gesunde Gewichtsreduktion. Wenn du deinen Vitalitätsstatus erfahren möchtest, dann lade dir unseren kostenlosen Longevity Check herunter und du siehst, wo du mit deiner Vitalität stehst. Hier geht's zum Check: https://analyse.jetzt [https://vitaler.jetzt] Wenn du mehr wissen willst, wenn du etwas für deine Vitalität ändern willst, wenn du einen Weg suchst, der für dich passt, dann sichere dir einen der begrenzten Termine für ein kostenfreies Beratungsgespräch. Buche jetzt den Termin: https://orintierung.jetzt [https://orientierung.jetzt] Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Media Profilen und in unserem Longevity Newsletter. Wir freuen uns, wenn ihr uns dort folgt: Anmeldung zum Newsletter Klartext Longevity von Brigitte Heuser: https://newslettter.brigitteheuser.de [https://newslettter.brigitteheuser.de] Brigitte Instagram: https://www.instagram.com/brigitteheuser.de [https://www.instagram.com/brigitteheuser.de] Brigitte Facebook:  https://facebook.com/brigitteheuser.de [https://facebook.com/brigitteheuser.de] Brigitte LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/debrigitteheuser [https://www.linkedin.com/in/brigitte-heuser] Brigitte TikTok Benutzername @brigitteheuser.de Vollständiger Link zum TikTok Account: https://www.tiktok.com/@brigitteheuser.de?_t=ZN-8zCIWovku1O&_r=1 [https://www.tiktok.com/@brigitteheuser.de?_t=ZN-8zCIWovku1O&_r=1] Volker Instagram: https://instagram.com/volker.haan [https://instagram.com/volker.haan] Viele weiter Informationen über uns, unsere Angebote und Programme findet ihr auf unserer sedon Website: https://www.sedon.de [https://www.sedon.de] Wenn dir gefällt, was wir im Bereich Longevity machen und du mehr erfahren möchtest, buche doch einfach ein kostenfreies, unverbindliches Kennenlern-/Sympathiegespräch: https://termin.brigitteheuser.de [https://buchung-erstgespraech.brigitteheuser.de]   Die Angebote unseres Kooperationspartners findet Ihr in meinem Shop unter nachstehendem Link: https://www.shop.sedon.de [https://www.shop.sedon.de] Wir freuen uns, wenn ihr uns ein Feedback oder Themen, die euch interessieren, schreibt an: mailto:brigitte.heuser@sedon.de [brigitte.heuser@sedon.de] Eine große Freude macht ihr uns, wenn ihr positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde empfehlt. Vielen Dank! Brigitte & Volker Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine medizinische Beratung. Wir teilen hier unsere persönlichen Erfahrungen rund um Gesundheit und Longevity – keine Diagnosen oder Therapieempfehlungen. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deine Ärztin oder deinen Arzt.