Lytt til Akhlis Says

Istirahat berkualitas di masa pandemi ini ternyata tidak mudah dicapai lho. Ada saja tantangannya meski kerja dari rumah. Insomnia sejak kerja dari rumah? Mungkin podcast ini cocok buatmu.

Di episode ini, kita bahas kaitan tidur dan resolusi tahun baru yang berfokus pada olahraga. Happy new year 2020 and stay safe, guys!

Di episode ini, gue bahas soal kaitan resolusi tahun baru dan pola tidur. Ga banyak yang paham kalau dengan tidur cukup, resolusi lebih sehat dan hidup lebih baik di 2020 bakal lebih mudah tercapai.

Manfaat tidur yang kuantitas dan kualitasnya terjaga itu apa sih? Kuy kita kulik kulik bersama di episode kali ini. Gw kutip berdasarkan literatur ilmiah.

Di podcast sebelumnya, udah dibahas pentingnya tidur yang teratur buat kesehatan. Sekarang saatnya ngobrolin soal cara-caranya. Jadi nggak ngomong teori aja!