#4 invitation au changement - 21:04:2020 23.01

#8 Emotions et compulsions

Dans cet épisode je vous partage mes reflexions par rapport à ce phénomène que tant de femmes connaissent : les compulsions (ici alimentaires) et leur lien avec les émotions vécues au cours de notre journée. Après l'observation de mon propre fonctionnement, je propose d'expérimenter quelques exercices d'accueil des émotions qui pourraient permettre de ne pas céder aux compulsions. C'est encore une fois par le biais de l'observation de notre monde intérieur que l'on peut agir sur nos comportements et aller en conscience davantage vers la personne que nous souhaitons devenir.

#7 L'heure du conte à guérir - écouter ses désirs - 03:03:2021

Dans cet épisode je vous partage un conte à guérir - conte à grandir de Jacques Salomé. Ce conte nous parle de savoir écouter ses désirs profonds et de comment notre corps nous envoie des messages pour que nous prenions le temps de nous écouter et de nous réaliser.

#6 Sortir du conflit autrement - Partie 2 - grâce à la CNV

Dans cette deuxième partie j'aborde les principes de la Communication Non Violente (CNV) de Marshal B Rosenberg. Comment apprendre à reformuler son désaccord mais aussi comment ouvrir une porte pour trouver une solution ensemble.

#5 Sortir du conflit autrement - partie 1

Souvent quand le conflit explose, il est compliqué de trouver les mots justes, de comprendre ce qui se joue en soi et chez l'autre. Alors comment éviter l'escalade de violence et l'incompréhension qui sépare ? Je vous propose dans cet épisode quelques pistes de reflexion pour : - comprendre ce qui se passe en nous, - faire preuve d'empahie et tenter de decripter les messages au delà des mots chez l'autre, - de créer des espaces d'écoute et de communication pour transformer le conflit en opportunité de se connaitre mieux. Dans le prochain épisode, j'aborderai une présentation rapide des principes de la communication non violente.

#4 invitation au changement - 21:04:2020 23.01

Dans cet épisode je te propose d'explorer tes pensées, tes envies et tes projets pour pouvoir attirer et projeter le meilleur pour toi dans une concrétisation prochaine. Changer est une démarche volontaire qui nécessite détermination et persevérance, un peu chaque jour, step by step ;) : tu trouveras ici 3 exercices pour t'y aider : - la pensée positive pour te donner l'élan, - la vision de ta vie idéale à 10ans pour te donner une direction, - la réalisation d'un tableau de visualisation pour ancrer dans ton esprit ton intention, ton projet de vie comme si tu y étais déjà ! Je te souhaite une très belle évolution et une enrichissante expérience de ton univers intérieur ....