Rasmus på Loffen 5.0 #3: Recap fra Holmenkollstafetten og perseforsøk på 3000m!

EP136 - Konkurransesesong

Sindre er tilbake i Oslo etter camp og deler status på treningen, hva som prioriteres når man får en uke på høyde/opphold, og veien videre mot Lavaredo 26. juni. Det blir prat om skovalg med HOKA og Anton, samt hvordan styrketreningen går hos EVO. Kristian melder om veldig god flyt på treningen og forteller hvordan sommerens konkurransekalender er lagt opp. Vi snakker også om hvordan man får terskelfarta over til banefart før Bjørndalen 10 km om 11 dager. I news-segmentet tar vi for oss: *  Holmenkollstafetten  *  Diamond League-start i Kina  *  Emil Iversen og skilandslaget  *  Trondheim–Oslo / Den Store Styrkeprøven avlyst  *  Henrik Ingebrigtsen på 71 grader nord  *  Per Halle Invitational fredag – sterkt 5000m-felt med Filip som hare  *  Zegama 17. mai – kan Ida vinne?  Ukas økt:  5x800m + 10x400m (5x2 min + 10x1 min) Pause: 60 sek + 3 min Tema: løpe fort og avslappa. Vi snakker også om: *  Comfyballs og ny boxer-test  *  Timik og verdens beste Woodway-møller  *  Flekkerøya / 4625-løpet med livepod og Marius Bakken  *  Ecotrail  *  The Arctic Run  *  MSM Marathon  Kode på Strava:  BML20 Bjørndalenmila nærmer seg:  650 plasser solgt – kun 350 igjen! Påmelding:  https://signup.eqtiming.com/?Event=bjorndalenmila [https://signup.eqtiming.com/?Event=bjorndalenmila] Nettside: https://www.bjorndalenmila.no/ [https://www.bjorndalenmila.no/] Sponsorer og samarbeidspartnere * Comfyballs Performance-serien [https://www.comfyballs.no/kategori/herre/performance/?utm_source=chatgpt.com] * HOKA Norge [https://www.hoka.com/?utm_source=chatgpt.com] * EVO Fitness [https://evofitness.no/?utm_source=chatgpt.com] * Timik [https://timik.no/?utm_source=chatgpt.com] * Northcom Support the show [https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits] Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram [https://www.instagram.com/breakingmarathonlimits/] | Facebook [https://www.facebook.com/breakingmarathonlimits/] | Youtube [https://www.youtube.com/channel/UCCoiOBmSTuCUTKIdmlpie0g] | Patreon [https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits] Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com [Breakingmarathonlimits@gmail.com] Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator [https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator]

Rasmus på Loffen 5.0 #3: Recap fra Holmenkollstafetten og perseforsøk på 3000m!

Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. I denne episoden oppsummerer gutta treningsuka som var, inkludert Holmenkollstafetten, og diskuterer forberedelsene til 3000m kommende helg! Takk til våre samarbeidspartnere Comfyballs, Kiprun, SAYSKY og Pace! * Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag! Nå som gateløpssesongen er her vil vi sterk anbefale å sjekke ut nyheten Performance Superlight, som er et rent konkurranseprodukt med enda tynnere stoff! Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på comfyballs.no. * Kiprun: Det franske skomerket er endelig tilgjengelig i norske butikker og har fått en fantastisk mottakelse! Besøk din foretrukne forhandler av løpesko for å teste Kipruns daily trainere, super trainere, konkurransesko og terrengsko! * SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. SAYSKY baserer seg på klassisk, skandinavisk design, krydret med særegne print og sesongfarger, der høy kvalitet og funksjonalitet trumfer alt! Vi kaller det "fashionable fast!". * Pace er utviklet og produsert i Norge. De tilbyr en ren elektrolyttblanding med natrium, kalium, magnesium og kalsium utviklet for hydrering og restitusjon. Bruk koden BML20 for 20 % rabatt på getpace.no. Påmelding til 3000m på Bislett Stadion torsdag 21. mai: https://live.eqtiming.com/81187#dashboard [https://live.eqtiming.com/81187#dashboard] . Koden BML50 gir 50 % rabatt på påmeldingsavgiften. Support the show [https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits] Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram [https://www.instagram.com/breakingmarathonlimits/] | Facebook [https://www.facebook.com/breakingmarathonlimits/] | Youtube [https://www.youtube.com/channel/UCCoiOBmSTuCUTKIdmlpie0g] | Patreon [https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits] Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com [Breakingmarathonlimits@gmail.com] Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator [https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator]

EP135 - To stk i kraftig stigning!

Sindre er nå uke 7 etter Chianti og begynner endelig å nærme seg treningsleir-form. Kristian fortsetter den sterke utviklingen og bygger videre mot Simostranda 10 km 23. mai. Formen peker riktig vei, og vi tar praten om progresjonen de siste ukene. Samtidig har han rukket en tur til Nord-Norge med full snøstorm og barnedåp – før returen gikk sørover til Oslo igjen! Vi snakker også om:  • Grue Halvmaraton og Nupen Halvmaraton  • Ukas økt: 3 x 5 x 400m med flytende progresjon fra 5 km- til 3 km-fart  • Planlagte løp fremover i løpskalenderen  • Selmas proffdrøm I tillegg blir det prat om samarbeidspartnerne våre:  👟 Hoka - https://www.tek.no/samletest/i/d44qxO/beste-lopesko [https://www.tek.no/samletest/i/d44qxO/beste-lopesko] 🏋️ EVO - https://evofitness.no/ [https://www.comfyballs.no/] 🩲 COMFYBALLS - https://www.comfyballs.no/ [https://www.comfyballs.no/] 🪵 Timik - https://woodway.no/ [https://woodway.no/] Løp vi nevner i episoden:  📍 4625-løpet på Flekkerøya – 16. mai  📍 Ecotrail – 30. mai  📍 The Arctic Run – 6. juni  📍 MSM Marathon – 20. juni (egen episode kommer!) Husk også:  🔥 Meld deg på Bjørndalenmila - https://www.bjorndalenmila.no/ [https://www.bjorndalenmila.no/] 🔥 Bruk koden “BML20” på Strava God lytting! 🎧 Support the show [https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits] Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram [https://www.instagram.com/breakingmarathonlimits/] | Facebook [https://www.facebook.com/breakingmarathonlimits/] | Youtube [https://www.youtube.com/channel/UCCoiOBmSTuCUTKIdmlpie0g] | Patreon [https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits] Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com [Breakingmarathonlimits@gmail.com] Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator [https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator]

Rasmus på Loffen 5.0 #2: Full kroppsanalyse med huslegen i BML, Audun!

Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. I denne episoden gjester BMLs huslege, Audun Finstad, podcasten for å gjennomgå en Rasmus sin kroppsanalyse. Hva betyr alle tallene i teorien og ikke minst: Hvordan kan Rasmus bli bedre? Takk til våre samarbeidspartnere Comfyballs, Kiprun, SAYSKY og Pace! * Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag! Nå som gateløpssesongen er her vil vi sterk anbefale å sjekke ut nyheten Performance Superlight, som er et rent konkurranseprodukt med enda tynnere stoff! Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på comfyballs.no. * Kiprun: Det franske skomerket er endelig tilgjengelig i norske butikker! I anledning Holmenkollstafetten må vi anbefale Kipstorm Lab - skoen Jimmy Gressier brukte da han satt europarekord på 5km med 12.57. Dette er en formel 1-bil av en supersko, for de som ønsker å ta ut alle marginer på løpsdagen! Skoen har en patentert sålekonstruksjon med en kroket karbonplate og en svært agressiv profil, bygget for å bryte grenser! Vekt: 167g. Dropp: 4mm (39mm/35mm) * SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. SAYSKY baserer seg på klassisk, skandinavisk design, krydret med særegne print og sesongfarger, der høy kvalitet og funksjonalitet trumfer alt! Vi kaller det "fashionable fast!". * Pace er utviklet og produsert i Norge. De tilbyr en ren elektrolyttblanding med natrium, kalium, magnesium og kalsium utviklet for hydrering og restitusjon. Bruk koden BML20 for 20 % rabatt på getpace.no. Support the show [https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits] Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram [https://www.instagram.com/breakingmarathonlimits/] | Facebook [https://www.facebook.com/breakingmarathonlimits/] | Youtube [https://www.youtube.com/channel/UCCoiOBmSTuCUTKIdmlpie0g] | Patreon [https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits] Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com [Breakingmarathonlimits@gmail.com] Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator [https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator]

EP134 - 1:59:30

🔥 Dette snakker vi om: * London Marathon – rått nivå og 1:59:30 i tet  * Sentrumsløpet – gjennomgang og inntrykk  * Treningsstatus og veien videre mot Simostranda  Kristian åpner episoden med solid flyt i treningen – formen peker fortsatt rett vei med 3,5 uke igjen til Simostranda 10 km 👀 Sindre er inne i uke 6 etter Chianti og nærmer seg treningsleir, men får også kjenne på ekte nordnorsk vår… med full snøstorm før barndåp ❄️ 🏃 Ukas økt: * 4–3–2–1 km *  Pause: 60–90 sek  *  Progressiv innsats 🤝 Samarbeidspartnere: *  HOKA / Anton Sport  *  EVO – styrketrening  *  Comfyballs – ny favoritt på plass BML15 👉  https://www.comfyballs.no/kategori/herre/performance/ [https://www.comfyballs.no/kategori/herre/performance/] *  Timik – verdens beste Woodway-møller  *  Strava – bruk kode BML20 📅 Løpskalender: *  Grue – 1. mai  *  Flekkerøya (4625-løpet) – 16. mai  *  Ecotrail – 30. mai  *  The Arctic Run – 6. juni  *  MSM Marathon – 20. juni (egen episode kommer!) 🏁 Meld deg på: Bjørndalenmila 👇 https://signup.eqtiming.com/?Event=bjorndalenmila [https://signup.eqtiming.com/?Event=bjorndalenmila] https://www.bjorndalenmila.no/ [https://www.bjorndalenmila.no/] 🧠 Annet: Brynestad deler fra kongress med NIMI – faglig påfyll og perspektiver fra toppidretten. 🎧 God lytting! Support the show [https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits] Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram [https://www.instagram.com/breakingmarathonlimits/] | Facebook [https://www.facebook.com/breakingmarathonlimits/] | Youtube [https://www.youtube.com/channel/UCCoiOBmSTuCUTKIdmlpie0g] | Patreon [https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits] Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com [Breakingmarathonlimits@gmail.com] Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator [https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator]