Breaking Marathon Limits

EP145 - Trøbbel i paradis

Fotball-VM er over for Norge, og vi oppsummerer mesterskapet før vi markerer slutten på en epoke – klubbhuset på Frysja er historie. Sindre fortsetter gjennomgangen av Lavaredo 50K, med erfaringene fra løpet og veien videre mot neste store mål: OCC 50K om litt over seks uker. Vi snakker om restitusjon, hvorfor HOKA Clifton Pro blir førstevalget den første uka etter løpet, styrketrening etter maraton og hvordan det går når leiligheten endelig er overtatt – med to uker igjen til innflytting. Kristian teller ned mot høstens store mål: *  9 uker til København Marathon  *  20 uker til Valencia Marathon  *  5 uker til Sankthanshaugen 5000 meter på Bislett  *  8 dager til NM  Søvn, fotball-VM og treningshverdagen får også sin faste plass i episoden. News & Northcom Denne uka tar vi blant annet for oss: *  Samling før Norge-kampen  *  Jakob Ingebrigtsen tilbake på banen med piggsko  *  Verdensrekord på 1000 meter i Monaco  *  Narve på 1500 meter i Ungarn  *  Filip på 1500 meter i Liège  *  London Diamond League og Kerrs verdensrekordforsøk  *  Øyvind Dahl gjester Grøgaards Patreon  Ukas spørsmål til Coach Buraas Hvordan bør småbarnsforeldre – eller de med en svært hektisk jobb – prioritere treningsuka for å få best mulig effekt? Ukas økt presentert av Comfyballs 15 min tempo + 5 × 3 min + 15 min tempo *  Første 15 min: maratonfart  *  5 × 3 min: 10 km-fart  *  Siste 15 min: maratonfart  Pause: *  3 min etter første 15 min  *  60 sek mellom 3-minuttersdragene  *  3 min før siste 15 min  En økt som kombinerer maratonspesifikk utholdenhet med fart og løpsøkonomi. Samarbeidspartnere * Comfyballs Performance-serien [https://www.comfyballs.no/kategori/herre/performance/?utm_source=chatgpt.com] * Northcom * HOKA Norge [https://www.hoka.com/?utm_source=chatgpt.com] * EVO Fitness [https://evofitness.no/?utm_source=chatgpt.com] * Timik [https://timik.no/?utm_source=chatgpt.com] I episoden *  Ny Woodway på vei til treningsrommet – montering 03.08  *  Strava-kode: BML20 * Ny episode av Proffdrømmen med Selma Support the show [https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits] Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram [https://www.instagram.com/breakingmarathonlimits/] | Facebook [https://www.facebook.com/breakingmarathonlimits/] | Youtube [https://www.youtube.com/channel/UCCoiOBmSTuCUTKIdmlpie0g] | Patreon [https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits] Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com [Breakingmarathonlimits@gmail.com] Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator [https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator]

EP144 - Jobben må gjøres

Episode 144 er ute! Vi starter med den store snakkisen – Norge mot England – før vi markerer slutten på en epoke når klubbhuset på Frysja er historie fra 01.10! Sindre er tilbake etter Lavaredo 50K.  Hvordan blir veien videre mot neste store mål: OCC 50K om litt over syv uker? Vi snakker også om restitusjon, hvorfor HOKA Clifton Pro blir førstevalget den kommende uka, styrketrening etter lange løp og hvordan flyttekaos kan gjøre at én økt om dagen er mer enn godt nok. Kristian ser frem mot høstens store mål: *  10 uker til København Marathon  *  21 uker til Valencia Marathon  *  6 uker til neste konkurranse – Sankthanshaugen 5000 meter på Bislett  I tillegg blir det en prat om hvordan fotball-VM fortsatt utfordrer søvnkvaliteten. News & Northcom Denne uka tar vi blant annet for oss: *  Prefontaine Classic (Diamond League) i Eugene  *  Monaco Diamond League  *  Gjert Ingebrigtsen trapper ned  *  Kasper Fosser med nytt VM-gull  *  Team Northcom samlet under landskampen  *  Rekker Jakob Ingebrigtsen EM?  *  To uker til NM  *  Stadheims nye e-bok  *  Lyngen Motbakkeløp og Lyngen Mil *  Skjervøy Motbakkeløp, hvor Sindre stiller til start 12. september  Ukas økt presentert av Comfyballs 5 x (3–2–1 minutt) Pause: 60s. En effektiv økt som gir mye kvalitet på kort tid. Samarbeidspartnere * Comfyballs Performance-serien [https://www.comfyballs.no/kategori/herre/performance/?utm_source=chatgpt.com] * Northcom * HOKA Norge [https://www.hoka.com/?utm_source=chatgpt.com] * EVO Fitness [https://evofitness.no/?utm_source=chatgpt.com] * Timik [https://timik.no/?utm_source=chatgpt.com] Løpskalender *  OCC 50K – 27.08  *  Sankthanshaugen 5000 m (Bislett) – 14.08  *  Lyngen Motbakkeløp / Lyngen Mil – 15.–16.08  *  Skjervøy Motbakkeløp – 12.09  Strava Bruk koden BML20. Support the show [https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits] Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram [https://www.instagram.com/breakingmarathonlimits/] | Facebook [https://www.facebook.com/breakingmarathonlimits/] | Youtube [https://www.youtube.com/channel/UCCoiOBmSTuCUTKIdmlpie0g] | Patreon [https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits] Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com [Breakingmarathonlimits@gmail.com] Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator [https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator]

EP143 - Race recap

Episode 143 er her! Vi åpner med stemningen rundt fotball-VM, før Sindre tar oss gjennom en ærlig og detaljert race recap fra Lavaredo 50K. Hva fungerte? Hva gikk galt? Og hva tar han med seg videre mot sesongens store mål – OCC om litt over åtte uker? Vi snakker også om flyttekaos, hvordan treningen må tilpasses en hektisk hverdag, og hvorfor den nye HOKA Clifton Pro blir førstevalget den kommende uka. I tillegg blir det prat om styrketrening hos EVO og hvordan man kommer i gang igjen etter et krevende løp. Kristian er godt i gang med oppkjøringen mot høstens mål: * 11 uker til København Halvmaraton * 22 uker til Valencia Marathon * 7 uker til neste konkurranse – Sankthanshaugen 5000 meter på Bislett Ukens Nyheter tar for seg bla. * Diamond League – nå rettes blikket mot Prefontaine Classic i Eugene * Western States * Marathon du Mont-Blanc * Rekker Jakob Ingebrigtsen EM? * Tre uker til NM i Friidrett * Utøvere har fått fornyet tillit hos Northcom og fortsetter samarbeidet i 2026 * Lyngen Motbakke og MILA 15.–16. august * Fjelløp på Skjervøy , hvor Sindre stiller til start 12. september Ukas økt  presentert av Comfyballs: 10 × 400 meter (eller 10 × 90 sekunder) i 5000 meter-fart, med 60 sekunder joggepause. En klassisk kvalitetsøkt som bygger fart og løpsøkonomi. Sjekk ut Performance-serien fra Comfyballs en klar favoritt til både trening og hverdagsbruk. Vi avslutter med en oppdatering fra Timik, hvor verdens beste Woodway-møller snart er på plass på treningsrommet. Samarbeidspartnere * Northcom * Comfyballs * HOKA Norge og Anton Sport * EVO Fitness * Timik * Strava: Bruk koden BML20. Vi får også en ny oppdatering fra Proffdrømmen med Selma! Support the show [https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits] Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram [https://www.instagram.com/breakingmarathonlimits/] | Facebook [https://www.facebook.com/breakingmarathonlimits/] | Youtube [https://www.youtube.com/channel/UCCoiOBmSTuCUTKIdmlpie0g] | Patreon [https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits] Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com [Breakingmarathonlimits@gmail.com] Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator [https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator]

EP142 - Lavaredo 50km

Episode 142 er her! Vi starter med en liten milepæl og hyllest til NRK-serien «I det lange løp» – hele 197 episoder med historier fra løpingens verden. Sindre er tilbake og deler status på treningen før neste store mål: Lavaredo 26.06! Vi snakker også om nye HOKA Clifton Pro – en mengdesko som foreløpig kun finnes hos utvalgte forhandlere som Anton og Framsport – samt styrketrening hos EVO. Kristian er tilbake i Oslo etter helgas Midnight Sun Marathon. Det blir prat om: *  NM maraton  *  Marte sitt uttak til EM maraton *  12 uker til København Halv Marathon  *  23 uker til Valencia Marathon  *  neste konkurranse på Bislett fredag 14.08 – Sankthanshaugen 5000 meter  Vi tar også en ny runde på søvnkvalitet, fotball-VM og hvordan hverdagen påvirker treningskvaliteten. I News & Northcom snakker vi om: *  Diamond League i Paris søndag  *  Western States  *  Mont-Blanc Marathon  Ukas økt presentert av Comfyballs:  30 minutter sammenhengende tempo *  Rundt 20 sekunder saktere enn halvmaratonfart  *  Kontrollert hardt og fokus på flyt  Vi får også en oppdatering fra Timik, hvor verdens beste Woodway snart står klar på treningsrommet. Monteringen skjer mandag 03.08. Til slutt:  Brynestad har fått en liten pause fra podcastlivet – med kid nummer 7 i hus! Samarbeidspartnere * Northcom [https://www.comfyballs.no/kategori/herre/performance/?utm_source=chatgpt.com] * Comfyballs [https://www.comfyballs.no/?utm_source=chatgpt.com] * HOKA Norge [https://www.hoka.com/?utm_source=chatgpt.com] og Anton Sport * EVO Fitness [https://evofitness.no/?utm_source=chatgpt.com] * Timik [https://timik.no/?utm_source=chatgpt.com] Strava: Bruk koden BML20 Support the show [https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits] Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram [https://www.instagram.com/breakingmarathonlimits/] | Facebook [https://www.facebook.com/breakingmarathonlimits/] | Youtube [https://www.youtube.com/channel/UCCoiOBmSTuCUTKIdmlpie0g] | Patreon [https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits] Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com [Breakingmarathonlimits@gmail.com] Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator [https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator]

Rasmus på Loffen: Løpsrapprort fra Sommernattsløpet 5km

Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. I denne episoden oppsummerer gutta Sommernattsløpet 5km - en løpsopplevelse med oppturer, nedturer og absurde situasjoner! Husk stigningsløp og solkrem! Vi anbefaler solkremen fra Værbitt, som i juni kom på pallen i Forbrukerrådets test av solkremer. Værbitt får du kjøpt blant annet på værbitt.no, hos Oda og Farmasiet. #Reklame for en norsk startup, med ønske om å unngå solforbrenning og redusere risikoen for hudkreft!🙏 Treningsplanen til Rasmus finner du på BML Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits/posts/rasmus-wolds-for-160693459 Takk til våre samarbeidspartnere Comfyballs, Kiprun og SAYSKY.  * Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag! Nå som gateløpssesongen er her vil vi sterk anbefale å sjekke ut nyheten Performance Superlight, som er et rent konkurranseprodukt med enda tynnere stoff! Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på comfyballs.no. * Kiprun: Det franske skomerket er endelig tilgjengelig i norske butikker og har fått en fantastisk mottakelse! Besøk din foretrukne forhandler av løpesko for å teste Kipruns daily trainere, super trainere, konkurransesko og terrengsko! * SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. SAYSKY baserer seg på klassisk, skandinavisk design, krydret med særegne print og sesongfarger, der høy kvalitet og funksjonalitet trumfer alt! Vi kaller det "fashionable fast!". Support the show [https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits] Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram [https://www.instagram.com/breakingmarathonlimits/] | Facebook [https://www.facebook.com/breakingmarathonlimits/] | Youtube [https://www.youtube.com/channel/UCCoiOBmSTuCUTKIdmlpie0g] | Patreon [https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits] Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com [Breakingmarathonlimits@gmail.com] Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator [https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator]