Defense Tech: Worauf es beim Gründen & Investieren ankommt

Smartphone-Sucht: Endlich wieder abschalten

Warum wir ständig zum Handy greifen und was wirklich dagegen hilft. Smartphones verführen permanent, doch die Grenze zur Sucht bleibt unscharf: Klinischer Entwicklungspsychologe Sven Lindberg erklärt, warum exzessive Nutzung kein klar diagnostizierbares Krankheitsbild ist und trotzdem massive Auswirkungen auf Konzentration, Schlaf und Beziehungen entfaltet. Schon die bloße Nähe senkt unsere Leistungsfähigkeit messbar und lässt echte Ruhe kaum zu. Wer Kontrolle statt Dauerstress will, braucht mehr als Apps: Distanz, Rituale und Mut zur digitalen Stille öffnen wieder den Raum für echtes Erleben. Du erfährst… …wie Smartphones unser Verhalten beeinflussen und ob sie wirklich süchtig machen. …welche Strategien helfen, um die Smartphone-Nutzung sinnvoll zu reduzieren. …warum physische Distanz zum Smartphone die Konzentration und den Schlaf verbessert. ||||| PERSONEN ||||| 👤 Joël Kaczmarek [https://www.linkedin.com/in/joelkaczmarek/], Geschäftsführer digital kompakt 👤 Sven Lindberg [https://www.linkedin.com/in/svenlindberg/], Professor für Psychologie an der Universität Paderborn ||||| SPONSOREN ||||| 🔥 Übersicht [https://www.digitalkompakt.de/sponsoren/] aller Sponsoren ||||| LEXIKON ||||| Du verstehst nur Bahnhof? Zu viel Fachchinesisch? Unser Lexikon hilft dir dabei, die wichtigsten Fachbegriffe zu verstehen: 🔹 **Smartphone** - Mobiles Endgerät, über das viele Nutzer shoppen, entdecken und Content konsumieren. 🔹 **Screentime (Bildschirmzeit)** - Die Zeit, die eine Person vor Bildschirmen verbringt; oft als Messgröße für Mediennutzung verwendet. 🔹 **Doomscrolling** - Unaufhörliches, oft negativer Nachrichtenkonsumieren in Social‑Media‑Feeds, trotz negativer Wirkung auf Stimmung. 🔹 **Smartphonesucht / Abhängigsein vom Smartphone** - Suchtähnliches, zwanghaftes Nutzungsverhalten gegenüber dem Smartphone, ohne offizielle einheitliche klinische Diagnose bislang. 🔹 **Social‑Media‑Sucht** - Problematisches, zwanghaftes Nutzungsverhalten von Social‑Media‑Plattformen mit negativen Folgen. ||||| KAPITEL ||||| (00:00:00) Vorstellung & Einführung ins Thema (00:01:20) Ist Smartphone-Sucht wirklich eine Sucht? (00:09:20) Was Smartphones mit deinem Gehirn machen (00:12:50) Dopamin, Doomscrolling & digitale Erschöpfung (00:30:00) Always-on: Die versteckten Folgen (00:40:30) Die besten Strategien gegen Smartphone-Sucht (00:48:00) Regeln für Kinder, Familien & Alltag ||||| WIR ||||| 🧢 Ich bin übrigens Joël, der Macher dieses Podcasts. Ich bin ein Creator und Medienunternehmer [https://lnk.to/joyofjoel], der für Wachstum und Vielfalt steht. Mein Vorgehen besteht darin, dass ich inspirierende und erfolgreiche Menschen interviewe, um von ihnen zu lernen und Wissensabkürzungen für dich und mich aufzutun. 👉 In meinem Podcast digital kompakt [https://digitalkompakt.de/] geht es um das Thema Wachstum in den Bereichen Business, Lebensgestaltung und Gesundheit 👉 In meinem Newsletter [https://newsletter.makersandshakers.club/] fasse ich dir Jeden Freitag die besten Learnings aus meinen Podcasts zusammen sowie viele weitere Einsichten aus meinen Aktivitäten. 💛 Abonniere „digital kompakt“ auf Apple Podcasts, Spotify & Co. Wenn dir die Folge gefallen hat, hinterlasse uns bitte eine Fünf-Sterne-Bewertung! 👥 Wir streben die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache an. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.

Adobe: 5 Schlüsselmomente vom PDF zum 24-Milliarden-Konzern | Nadine Wolanke

Wie Adobe sich vom PDF-Anbieter zum Marketing- und KI-Giganten neu erfunden hat – und was Unternehmer daraus für eigenes Wachstum lernen Die meisten Unternehmen, die einmal groß werden, werden fett – und dann träge. Adobe nicht. Aus einem einzigen PDF ist ein Konzern mit 30.000 Mitarbeitenden und rund 24 Milliarden Dollar Umsatz geworden, der sich immer wieder selbst neu erfunden hat. Nadine Wolanke, Managing Director bei Adobe für Central Europe, nimmt Joel mit hinter die Kulissen und bricht diese Erfolgsgeschichte auf die entscheidenden Schlüsselmomente herunter – von der mutigen Öffnung des PDF-Standards bis zur heutigen KI-Strategie. Wir sprechen darüber, warum Adobe sein wichtigstes Produkt verschenkt hat und trotzdem Geld verdient, wie aus eigenen Werkzeugen ein zweites Milliardengeschäft wurde, warum der Sprung in die Cloud nur „all in" funktioniert, weshalb Timing oft wichtiger ist als die Erfindung selbst – und wie sich Adobe im KI-Zeitalter als Orchestrierungs-Plattform positioniert, statt das nächste LLM bauen zu wollen. Du erfährst... ...wie Adobe durch mutige Entscheidungen und Innovationen Standards setzte. ...welche Schlüsselmomente Adobe in der digitalen Transformation prägten. ...wie Adobe Kreativität und Technologie für bahnbrechende Entwicklungen nutzt. __________________________ ||||| PERSONEN ||||| 👤 Joël Kaczmarek, Geschäftsführer digital kompakt 👤 Nadine Wolanke, Managing Director Adobe Central Europe __________________________ ||||| SPONSOREN ||||| 🔥 Übersicht aller Sponsoren __________________________ ||||| PLAYLISTS ||||| Lust auf mehr? Entdecke unsere Playlists mit weiteren spannenden Episoden zum Thema: __________________________ ||||| LEXIKON ||||| Du verstehst nur Bahnhof? Zu viel Fachchinesisch? Unser Lexikon hilft dir dabei, die wichtigsten Fachbegriffe zu verstehen: 🔹 Adobe - Globales Softwareunternehmen, bekannt für Kreativ‑ und Dokumentenlösungen. 🔹 Photoshop - Bildbearbeitungssoftware von Adobe für Retusche, Compositing und Grafikdesign. 🔹 PDF - Portable Document Format, ein plattformunabhängiges Dateiformat für Dokumente. 🔹 ISO - Internationale Normungsorganisation, die Standards definiert und verwaltet. 🔹 offener Standard - Ein technisch dokumentiertes Format, das öffentlich zugänglich und interoperabel ist. __________________________ ||||| KAPITEL ||||| __________________________ ||||| WIR ||||| 🧢 Ich bin übrigens Joël, der Macher dieses Podcasts. Ich bin ein Creator und Medienunternehmer, der für Wachstum und Vielfalt steht. Mein Vorgehen besteht darin, dass ich inspirierende und erfolgreiche Menschen interviewe, um von ihnen zu lernen und Wissensabkürzungen für dich und mich aufzutun. 👉 In meinem Podcast digital kompakt | Next Level geht es um das Thema Wachstum in den Bereichen Business, Lebensgestaltung und Gesundheit 👉 In meinem Newsletter fasse ich dir Jeden Freitag die besten Learnings aus meinen Podcasts zusammen sowie viele weitere Einsichten aus meinen Aktivitäten. 💛 Abonniere „digital kompakt | Next Level“ auf Apple Podcasts, Spotify & Co. Wenn dir die Folge gefallen hat, hinterlasse uns bitte eine Fünf-Sterne-Bewertung! 👥 Wir streben die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache an. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.

Tantramasseurin: 5 Dinge, die ich gerne schon mit 20 gewusst hätte: Über Macht, Nähe & den klugen Körper

Was eine Tantramasseurin über Talente, Macht und die Weisheit des Körpers gelernt hat Manche Menschen begegnen anderen auf eine Art, die den meisten von uns verschlossen bleibt: ganz nah, ganz körperlich, ganz ohne Urteil. Johanna Bank ist so ein Mensch. Die 33-jährige Künstlerin und Tantramasseurin hat einen Berufsweg gewählt, den ihr kaum jemand vorgezeichnet hätte – und dabei gelernt, was Talent, Macht und Nähe wirklich bedeuten. Im Wisdom Wednesday teilt sie die 5 Dinge, die sie gerne schon mit 20 gewusst hätte. Wir sprechen darüber, warum jeder Mensch Talente hat (und wir sie oft übersehen), warum man Macht erst anerkennen muss, um sie nicht zu missbrauchen, wieso das Leben kein Fairness-Konzept kennt, wie klug der Körper eigentlich ist – und warum echte Verbindung keine Verbindlichkeit braucht. Du erfährst... …wie Johanna Bank ihre Talente in der Tantra-Massage entdeckte und nutzte …warum Machtbewusstsein in der Körperarbeit essenziell für verantwortungsvolles Handeln ist …wie man durch achtsame Körperarbeit und Zufall das Leben authentisch gestaltet __________________________ ||||| PERSONEN ||||| 👤 Joël Kaczmarek, Geschäftsführer digital kompakt 👤 Johanna Bank, Tantramasseurin __________________________ ||||| SPONSOREN ||||| 🔥 Übersicht aller Sponsoren __________________________ ||||| PLAYLISTS ||||| Lust auf mehr? Entdecke unsere Playlists mit weiteren spannenden Episoden zum Thema: 🎧 5 Dinge, die ich gerne mit 20 gewusst hätte __________________________ ||||| LEXIKON ||||| Du verstehst nur Bahnhof? Zu viel Fachchinesisch? Unser Lexikon hilft dir dabei, die wichtigsten Fachbegriffe zu verstehen: 🔹 Tantra - Eine spirituelle Praxis, die ihren Ursprung im Hinduismus und Buddhismus hat und sich auf die Vereinigung der Gegensätze konzentriert, oft auch im sexuellen Kontext. 🔹 Tantra-Massage - Eine Massageform, die darauf abzielt, sexuelle Energie und das Bewusstsein für den eigenen Körper zu erhöhen. 🔹 Körperarbeit - Körperarbeit umfasst Methoden, die den Körper in den Mittelpunkt stellen, um das Wohlbefinden zu erhöhen. 🔹 Supervision - Eine Form der professionellen Unterstützung, bei der Führungskräfte ihre Arbeitsprozesse reflektieren. 🔹 TRE (Tension Release Exercises) - Eine Methode zur Spannungsregulation durch körperliche Übungen, die Schüttel- und Zittrungsmechanismen aktivieren. __________________________ ||||| KAPITEL ||||| (00:00:30) Vorstellung & Einführung ins Thema (00:02:06) 1. Jeder Mensch hat Talente, wenn man sie anerkennt (00:22:42) 2. Macht, Verehrung und Verantwortung im Beruf (00:52:40) 3. Leben hat kein Fairness-Konzept und lässt sich nicht planen (01:05:30) 4. Dein Körper ist wirklich schlau (01:21:26) 5. Verbindung braucht keine Verbindlichkeit __________________________ ||||| WIR ||||| 🧢 Ich bin übrigens Joël, der Macher dieses Podcasts. Ich bin ein Creator und Medienunternehmer, der für Wachstum und Vielfalt steht. Mein Vorgehen besteht darin, dass ich inspirierende und erfolgreiche Menschen interviewe, um von ihnen zu lernen und Wissensabkürzungen für dich und mich aufzutun. 👉 In meinem Podcast digital kompakt | Next Level geht es um das Thema Wachstum in den Bereichen Business, Lebensgestaltung und Gesundheit 👉 In meinem Newsletter fasse ich dir Jeden Freitag die besten Learnings aus meinen Podcasts zusammen sowie viele weitere Einsichten aus meinen Aktivitäten. 💛 Abonniere „digital kompakt | Next Level“ auf Apple Podcasts, Spotify & Co. Wenn dir die Folge gefallen hat, hinterlasse uns bitte eine Fünf-Sterne-Bewertung! 👥 Wir streben die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache an. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.

Defense Tech: Worauf es beim Gründen & Investieren ankommt

Der Defense-Tech-Hype und seine größten regulatorischen Fallstricke Defense Tech ist eines der am stärksten wachsenden Segmente überhaupt – seit Kriegsbeginn in der Ukraine stiegen die europäischen Investments von rund 300 Millionen auf über 5 Milliarden Euro. Doch wer hier gründet oder investiert, betritt ein Minenfeld aus Exportkontrolle, Sanktionsrecht und Strafbarkeit. Caroline Raspé (Partnerin für Regulatory Compliance) und Frederik Gärtner (Partner für VC & M&A) von der Kanzlei YPOG ordnen ein, was den Hype wirklich trägt – und worauf es ankommt, sobald aus einer Idee ein reguliertes Produkt wird. Wir sprechen darüber, warum die vier Produktklassen (zivil, Dual-Use, Rüstungsgut, Kriegswaffe) über alles entscheiden, weshalb Investoren-Klauseln plötzlich kreativ werden, wann ausländische Investoren ab 10 % das Closing blockieren – und warum eine falsche Zolldeklaration schnell vor der Staatsanwaltschaft landet. Du erfährst… …wie Start-ups im Defense Tech Bereich von staatlichen Aufträgen profitieren. …welche regulatorischen Hürden bei der Gründung eines Defense Tech Unternehmens bestehen. …wie Investoren trotz strikter Vorgaben in Defense Tech investieren können. ||||| PERSONEN ||||| 👤 Joël Kaczmarek [https://www.linkedin.com/in/joelkaczmarek/], Geschäftsführer digital kompakt 👤 Carolin Raspé [https://www.linkedin.com/in/dr-carolin-rasp%C3%A9/], Partnerin bei YPOG 👤 Frederik Gärtner [https://www.linkedin.com/in/frederik-g%C3%A4rtner-140191105/], Partner VC & M&A ||||| SPONSOREN ||||| 🔥 Übersicht [https://www.digitalkompakt.de/sponsoren/] aller Sponsoren 💪 Diese Folge entstand in Partnerschaft [https://www.digitalkompakt.de/produktion/] mit YPOG ||||| PLAYLISTS ||||| Lust auf mehr? Entdecke unsere Playlists mit weiteren spannenden Episoden zum Thema: 🎧 Why co*m*ply? [https://www.digitalkompakt.de/playlist/compliance] ||||| LEXIKON ||||| Du verstehst nur Bahnhof? Zu viel Fachchinesisch? Unser Lexikon hilft dir dabei, die wichtigsten Fachbegriffe zu verstehen: 🔹 **Defense Tech** - Technologie- und Innovationsbereich, der Produkte oder Dienstleistungen für Verteidigung und Sicherheit entwickelt. 🔹 **Dual-Use** - Eigenschaft von Technologien oder Gütern, sowohl zivile als auch militärische Anwendungen zu haben. 🔹 **Venture Capital (VC)** - Eine Form der Finanzierung, bei der Investoren Kapital in Startups und kleine Unternehmen mit hohem Wachstumspotenzial investieren. 🔹 **M&A (Mergers & Acquisitions)** - Transaktionen zwischen Unternehmen, insbesondere Fusionen und Übernahmen. 🔹 **Prime (Prime Contractor)** - Großer, oft etablierter Auftragnehmer, der direkt mit staatlichen Kunden (z. B. Militär) Verträge abschließt. ||||| KAPITEL ||||| **(00:00:00)** Vorstellung und Einleitung ins Thema **(00:01:37)** Ukrainekrieg, Trump und die neue Unsicherheit Europas **(00:08:25) **Warum viele Investoren bisher keine Waffen finanzieren durften **(00:13:19)** Wie eine Due Diligence im Defense Tech aussieht **(00:20:19)** Dual Use, Rüstungsgüter und Kriegswaffen erklärt **(00:31:45)** Geheimhaltung, Verschlusssachen und Strafbarkeit **(00:35:04)** Die größten Herausforderungen für Investoren ||||| WIR ||||| 🧢 Ich bin übrigens Joël, der Macher dieses Podcasts. Ich bin ein Creator und Medienunternehmer [https://lnk.to/joyofjoel], der für Wachstum und Vielfalt steht. Mein Vorgehen besteht darin, dass ich inspirierende und erfolgreiche Menschen interviewe, um von ihnen zu lernen und Wissensabkürzungen für dich und mich aufzutun. 👉 In meinem Podcast digital kompakt [https://digitalkompakt.de/] geht es um das Thema Wachstum in den Bereichen Business, Lebensgestaltung und Gesundheit 👉 In meinem Newsletter [https://newsletter.makersandshakers.club/] fasse ich dir Jeden Freitag die besten Learnings aus meinen Podcasts zusammen sowie viele weitere Einsichten aus meinen Aktivitäten. 💛 Abonniere „digital kompakt“ auf Apple Podcasts, Spotify & Co. Wenn dir die Folge gefallen hat, hinterlasse uns bitte eine Fünf-Sterne-Bewertung! 👥 Wir streben die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache an. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.

Besser schlafen: 5 Hebel von der Matratze bis zur Schlafposition | Schlafcoach

Warum die richtige Matratze, das passende Kissen und deine Schlafposition über erholsame Nächte und einen schmerzfreien Rücken entscheiden Schlaf gehört für die meisten einfach zum Leben dazu – über die Qualität machen sich die wenigsten Gedanken, bis Rückenschmerzen oder Dauermüdigkeit kommen. Dabei liegt die Ursache oft direkt unter uns: in der falschen Matratze, dem falschen Kissen, der falschen Position. Mandy Martin ist Schlafcoachin und zertifizierte Matratzenfachberaterin. Sie vermisst Joel auf dem Liegesimulator, stellt Matratzen auf 24 individuelle Zonen ein und erklärt, warum „hart“ nicht „gesund“ bedeutet und Standardlösungen selten halten, was sie versprechen. Wir sprechen darüber, worauf es bei Matratze, Lattenrost und Kissen wirklich ankommt, warum dein Körper dich nachts „beschützt“, wie Schlafposition, Ernährung und Stress zusammenspielen – und warum eine gute Matratze ihre Wirkung erst nach Wochen entfaltet. Du erfährst… …wie du mit der richtigen Matratze und Kissen deinen Schlaf revolutionierst. …welche Rolle Ernährung und Psyche für erholsamen Schlaf spielen. …warum die Schlafposition entscheidend für deine Gesundheit ist. ||||| PERSONEN ||||| 👤 Joël Kaczmarek [https://www.linkedin.com/in/joelkaczmarek/], Geschäftsführer digital kompakt 👤 Mandy Martin, Schlafcoach, Stresscoach, Ernährungscoach und Fachexpertin für Matratzen ||||| SPONSOREN ||||| 🔥 Übersicht [https://www.digitalkompakt.de/sponsoren/] aller Sponsoren 💪 Diese Folge entstand in Partnerschaft [https://www.digitalkompakt.de/produktion/] mit Marco Städtner ||||| LINKS ||||| 🚨 SchlafTeq-System (Level24-Matratze vom Institut ProSchlaf) [https://schlafteq.com/schlafexperte/berlin] 🚨 Matratzenfachberatung von Marco Städtner [https://www.schlafberater-berlin.de/] ||||| PLAYLISTS ||||| Lust auf mehr? Entdecke unsere Playlists mit weiteren spannenden Episoden zum Thema: 🎧 Guter Schlaf & Erholung [https://www.digitalkompakt.de/playlist/] ||||| LEXIKON ||||| Du verstehst nur Bahnhof? Zu viel Fachchinesisch? Unser Lexikon hilft dir dabei, die wichtigsten Fachbegriffe zu verstehen: 🔹 **Muscle Memory (Muskelgedächtnis)** - Fähigkeit der Muskulatur, sich an bestimmte Spannungs- oder Bewegungsmuster zu gewöhnen. 🔹 **Schlafapnoe** - Schlafstörung, bei der wiederholt Atemaussetzer oder Atemreduzierungen im Schlaf auftreten und die Schlafqualität vermindern. 🔹 **Druckbeatmung (CPAP)** - Therapieform, bei der kontinuierlicher Überdruck die Atemwege offenhält (z. B. bei Schlafapnoe). 🔹 **Melatonin** - Ein Hormon, das den Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert und bei Dunkelheit vermehrt ausgeschüttet wird. 🔹 **Serotonin** - Ein Neurotransmitter, der Stimmung, Schlaf und andere Funktionen im Körper reguliert. ||||| KAPITEL ||||| (00:00:00) Vorstellung & Einführung ins Thema (00:03:51) Die richtige Matratze – individuell angepasst (00:24:50) Passendes Kopfkissen – Höhe und Härte (00:37:57) Lattenrost – Unterstützung und Belüftung (00:39:18) Schlafpositionen – Rücken, Seite, Bauch (00:52:56) Ernährung, Psyche und Umgebung als Einflussfaktoren ||||| WIR ||||| 🧢 Ich bin übrigens Joël, der Macher dieses Podcasts. Ich bin ein Creator und Medienunternehmer [https://lnk.to/joyofjoel], der für Wachstum und Vielfalt steht. Mein Vorgehen besteht darin, dass ich inspirierende und erfolgreiche Menschen interviewe, um von ihnen zu lernen und Wissensabkürzungen für dich und mich aufzutun. 👉 In meinem Podcast digital kompakt [https://digitalkompakt.de/] geht es um das Thema Wachstum in den Bereichen Business, Lebensgestaltung und Gesundheit 👉 In meinem Newsletter [https://newsletter.makersandshakers.club/] fasse ich dir Jeden Freitag die besten Learnings aus meinen Podcasts zusammen sowie viele weitere Einsichten aus meinen Aktivitäten. 💛 Abonniere „digital kompakt“ auf Apple Podcasts, Spotify & Co. Wenn dir die Folge gefallen hat, hinterlasse uns bitte eine Fünf-Sterne-Bewertung! 👥 Wir streben die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache an. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.