En Frisk Bris i Hverdagen

Det er frihet i selvdisiplin og restriksjoner har det blitt sagt. Hvorfor er det slik? Starter all endring med selvdisiplin? Og når var vi sist skikkelig utenfor komfortsonen? Alt dette og mer tar vi en prat om i dagens episode. Vi snakker også om hvorfor det kan være verdifullt å leve disiplinert og med jevne mellomrom gå ut av komfortsonen, samt hvilke hindringer og utfordringer man kan møte på i prosessen med å bli mer disiplinert. Stormer, tyfoner og tornadoer skal vi alle bli truffet av i løpet av livet, spørsmålet er om du fyker av gårde som et aspeløv, eller om du har etablert ferdighetene og grunnlaget til å kunne stå støtt selv når det stormer rundt deg.

Over de siste ti årene har Bendik lest 10 sider i en selvutviklingsbok mer eller mindre daglig. Nå er denne vanen en av flere elementer i Bendiks morgenrutine, som han forteller mer om i denne episoden. Vi lærer også at det er spesielt én vane som har satt seg etter at han var i militæret, og som han fortsatt praktiserer den dag i dag. Han forteller hva som skal til for å lage seg meningsfylte dager, samt hvilke urokkelige rutiner han sverger til for å opprettholde balanse. Vi blir rett og slett bedre kjent med Bendik og hans reise. I tillegg deler han “livets råd”, det beste rådet han noen gang har fått.

Majoriteten av dagens befolkning går rundt med en opplevelse av å være stresset i hverdagen. Spør deg selv: Når var sist gang du spurte noen om hvordan det står til uten å få et svar som omhandler stress og travle arbeidsdager? Stresser vi oss rett og slett syke? Påvirker det oss på alle plan i livet? I en debatt på NRK ble det sagt at sosiale medier er den største trusselen mot folkehelsen. Hva tenker vi? Og kan tid i naturen være en del av løsningen for å få bukt med stresset? Dette tar vi for oss i dagens episode!

Forskning viser at det er kun 20% av befolkningen som trener regelmessig på treningssenter. Hvorfor er det slik? Og hva tenker vi er den “hemmelige” oppskriften for å lykkes med trening over tid? Ligger det ikke i et evolusjonært perspektiv for oss mennesker å være aktive, eller er det søken etter komfort som hemmer oss? Har vi det rett og slett litt for godt i dagens samfunn? Dette er spørsmål vi prøver å besvare i dagens episode. I tillegg gir vi konkrete råd og tips om hva DU kan gjøre for å komme i gang og over tid lykkes med trening.

Elin er ei sprudlende og positiv jente med JA-mentalitet. Lite visste vi om at hun også har disiplin av stål. I denne episoden får vi lære at hun starter nesten hver morgen med ei treningsøkt, og at hun de fleste dagene også tar seg enda en økt senere på dagen. Når hun har bestemt seg for noe, så blir det gjort. Hun snakker også litt om det å ha vært “flink pike”, samt veien bort fra denne tilnærmingen, til en som er mer balansert. Hun gir oss også innblikk i et banebrytende øyeblikk som har bidratt til å gjøre henne til den personen hun er i dag.