PREP SERIES part 3 | Hvordan får jeg mest ud af min peakweek? | Carbload, carbdepletion, væskeudtømning og meget mere | Do's and don'ts

PREP SERIES part 4 | Min tilgang til... | Onboarding af nye atleter | Prep | Skift mellem offseason og prep |

I denne sidste part 4 af min Prep series, fortæller jeg lidt om nogle af mine kriterier for at starte en ny atlet op. Hvordan jeg håndterer skiftet mellem offseason og diæter, og lidt mere overordnet om hvordan forløb fungerer og hvad man som klient kan forvente. Hvis du gerne vil høre mere, og have et take på hvordan du kommer videre i din proces? Så ansøg om et samarbejde, ved at kontakte mig via nedenstående ⤵️ Tusind tak fordi du lyttede med Vil du gerne arbejde med mig i 2026/2027? Send mig en DM via min instagram: https://www.instagram.com/byjschristensen/ Du kan sende mig en mail, hvis du er old school: mail@jschristensen.dk Skriv dig op på min hjemmeside: www.jschristensen.dk Eller skriv til mig via facebook: https://www.facebook.com/JacobsPhysique @byjschristensen på Instagram & TikTok Jacob Christense - Coach & Personlig træner på Facebook

PREP SERIES part 3 | Hvordan får jeg mest ud af min peakweek? | Carbload, carbdepletion, væskeudtømning og meget mere | Do's and don'ts

I denne 3. del af min PREP SERIES, tager jeg et deep dive ud i nogle af de ting der går galt i peak weeks. Og nogle af de ting der omvendt også går godt. Det her er ikke en udtømt liste af eksempler eller en køreplan for hvordan din peakweek skal/kan/bør være, men jeg håber afsnittet kan give dig en idé om hvad du skal tænke over og overveje, og samtidig give dig stof til refleksion før, under og efter dit næste mesterskab. Vil du gerne arbejde med mig i 2026/2027? Så ansøg i dag ⤵️ Send mig en DM via min instagram: https://www.instagram.com/byjschristensen/ Du kan sende mig en mail, hvis du er old school: mail@jschristensen.dk Skriv dig op på min hjemmeside: www.jschristensen.dk Eller skriv til mig via facebook: https://www.facebook.com/JacobsPhysique @byjschristensen på Instagram & TikTok Jacob Christense - Coach & Personlig træner på Facebook

PREP SERIES part 2 | Der er andet i verden end at skære carbs | Hvorfor har jeg brug for kulhydrater på min prep?

I denne part 2 af min Prep Series, taler jeg om nogle af de grundlæggende fejl jeg oplever atleter laver rent kostmæssigt op til konkurrencer. Og hvorfor jeg er imod denne her overprioritering af især fedt og protein. Lyt med og bliv inspireret til din egen prep. Vil du gerne arbejde med mig i 2026/2027? Så ansøg i dag ⤵️ Send mig en DM via min instagram: https://www.instagram.com/byjschristensen/ Du kan sende mig en mail, hvis du er old school: mail@jschristensen.dk Skriv dig op på min hjemmeside: www.jschristensen.dk Eller skriv til mig via facebook: https://www.facebook.com/JacobsPhysique @byjschristensen på Instagram & TikTok Jacob Christense - Coach & Personlig træner på Facebook

PREP SERIES part 1 | Hvad er det vigtigste, for en god placering? | Bodybuilding & Fitness konkurrencer

I denne part 1 af min lille "Prep series" tager jeg dig med igennem nogle tanker om hvorfor det er så afgørende, at være i den rigtige form når du stiller op til konkurrencer. Noget som rigtig mange ikke lykkes med er, netop, at opnå den ideelle conditioning til deres konkurrencer. Derfor skiller de sig ikke positivt ud, og du vil bare opleve at dommere generelt belønner de atleter som er gået den ekstra mil. I hvert fald ved langt de fleste konkurrencer, i langt de fleste klasser. Jeg kommer lidt ind på undtagelserne, og de tanker jeg gør mig om det her. Så følg med, og bliv inspireret til (forhåbentligt) at tænke lidt anderledes. Vil du gerne arbejde med mig i 2026/2027? Så ansøg i dag ⤵️ Send mig en DM via min instagram: https://www.instagram.com/byjschristensen/ Du kan sende mig en mail, hvis du er old school: mail@jschristensen.dk Skriv dig op på min hjemmeside: www.jschristensen.dk Eller skriv til mig via facebook: https://www.facebook.com/JacobsPhysique @byjschristensen på Instagram & TikTok Jacob Christense - Coach & Personlig træner på Facebook

IIFYM | Part 3 | Hvordan får jeg mere/mindre fedt i min kost? | Hvad er fordelene ved at regulere det på diæt?

I denne trilogi (episode 242, 243 og 244, giver jeg nogle tips og tricks til hvordan du regulerer dine makroer (under forudsætning af at du modtager makrocoaching). I part 1 taler jeg om regulering af protein, part 2 handler om kulhydrater og part 3 handler om fedt Rigtig god fornøjelse. Har du et ønske om at arbejde sammen med mig i 2026? Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående medier: mail@jschristensen.dk Eller send mig en DM via min instagram: @byjschristensen Du kan følge med på: Instagram & TikTok: @byjschristensen Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner Og du kan skrive dig op til forløb via: www.jschristensen.dk mail@jschristensen.dk @byjschristensen på instagram