Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt

Wir wissen, was uns guttut – mehr Bewegung, gesunde Ernährung, liebevoller Umgang mit uns selbst. Und trotzdem tun wir oft genau das Gegenteil. Wir verschieben Sport, greifen zu ungesundem Essen, zweifeln an uns – obwohl wir es eigentlich besser wissen. Warum ist das so? In dieser Folge spreche ich über unbewusste Selbstsabotage – und warum sie so viele betrifft. Du erfährst, wie alte Programme und Denkweisen unser Verhalten steuern und wie Du sie Schritt für Schritt auflösen kannst. Ich teile mit Dir eine spannende Studie zum Thema Willenskraft, die zeigt, welchen Einfluss sie auf unsere Entscheidungen hat. Außerdem zeige ich Dir konkrete Wege, wie Du neue, gesunde Routinen in Deinen Alltag bringst – ohne Druck, sondern mit Klarheit und Leichtigkeit. Du erfährst wie Du alte Muster durchbrechen kannst, um innere Freiheit zu gewinnen und Dein Leben wieder bewusster und erfüllter zu gestalten. Hör unbedingt rein und tu Dir etwas Gutes! Ich freue mich, wenn Du diesen Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst.  Von 🧡 Deine Kerstin ☎️UNTERSTÜTZUNG Falls Du Unterstützung bei der Umsetzung benötigst, schreibe mir einfach an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. AUFLÖSEN&FREIWERDEN In meinen Intensiv-Seminaren machen wir genau das: Wir lösen alte Muster auf, transformieren tief sitzende Programme und finden Antworten auf Fragen, die uns schon lange beschäftigen. Schreibe mir und wir gehen Deine Themen gemeinsam an: office@gesundmitplan.de 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists KERSTINHARDTPODCAST #MEHRLEBENSKRAFT #PODCASTKERSTINHARDT #EXPLORE #HEALTHYFITANDCONFIDENT #FREIWERDEN #SELBSTSABOTAGE #TRANSFORMATION #ALTEPROGRAMMELÖSEN #DENKMUSTERDURCHBRECHEN

Viele Menschen fühlen sich dauerhaft müde, erschöpft und antriebslos – selbst nach einer scheinbar erholsamen Nacht. Woran liegt das? Die Antwort könnte in unseren Zellen liegen: Genauer gesagt in den Mitochondrien – den kleinen Kraftwerken, die unseren Körper mit Energie versorgen. In dieser Folge beantworte ich folgende Fragen: 🔹Warum schädigt unsere moderne Lebensweise unsere Mitochondrien? Was steckt dahinter? 🔹 Welche Warnzeichen sendet Dein Körper, wenn die Zellkraftwerke „schwächeln“? 🔹 Was kann man konkret tun, um dem entgegenzuwirken? 🔹 Wie bekommt man die Energie zurück, wie bringt man seine Mitochondrien wieder „auf Vordermann“? 🔹 Welche Rolle spielt NAD+ dabei? 🔹 Welche Bedeutung hat eine nährstoffreichen Ernährung? 🔹 Welchen Einfluss hat gezielte Bewegung? 🔹Warum ist die Anwendung von Infrarotlicht so wichtig? 🔹Welche Mikronährstoffe brauchen Deine Mitochondrien wirklich? Diese Folge liefert dir fundiertes Wissen und praktische Impulse für mehr Energie im Alltag. Hör unbedingt rein und tu Dir etwas Gutes! Ich freue mich, wenn Du diesen Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst.  Von 🧡 Deine Kerstin 📚TIPP / #ANZEIGE: Gesunde Zellen – mehr Energie - https://amzn.to/3Tmv8uK BIST DU BEREIT, EIN LEBEN VOLLER LEBENSKRAFT ZU LEBEN?  Dann sei dabei bei ENERGIZE YOUR LIFE am 18.10.2025 und starte durch! 🚀 INFOS UNTER: HTTPS://ENERGIZE-YOUR-LIFE.INFO/ ➡️ 1 Ticket 290,- € -> mit Rabattcode EYL18102025 nur 129,- €. ➡️ 1 VIP-Ticket 590,- € -> mit Rabattcode VIPEYL181025 nur 390,- €. 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists KERSTINHARDTPODCAST #MEHRLEBENSKRAFT #PODCASTKERSTINHARDT #EXPLORE #HEALTHYFITANDCONFIDENT #MITOCHONDRIEN #MIKRONÄHRSTOFFE #BURNOUT #MODERNELEBENSWEISE #GESUNDEERNÄHRUNG

Jeder weiß, dass Fastfood ungesund ist – doch warum greifen wir trotzdem immer wieder zu?  In diesem Podcast schauen wir genauer hin: Du erfährst, welche sechs Fastfood-Klassiker das größte Suchtpotenzial haben und was genau sie so unwiderstehlich macht. Aber keine Sorge – es geht nicht nur um Verbote! Ich zeige Dir, wie Du bewusst mit dem „ab-und-zu-mal“-Fastfood-Konsum umgehen kannst und gebe Dir praktische Tipps, um die ungesunden Ausrutscher auszugleichen. Außerdem stelle ich Dir clevere, gesunde Alternativen vor, mit denen Du Deinen Speiseplan nährstoffreich und trotzdem lecker gestalten kannst – ganz ohne Verzicht. Ob Du Deinen Lebensstil verbessern willst oder einfach neugierig bist, was wirklich hinter Burger, Pommes & Co. steckt – dieser Podcast liefert Dir wertvolle Impulse, um bewusster zu essen und Dich langfristig besser zu fühlen. Gesund genießen statt schlechtem Gewissen – hör rein! Ich freue mich, wenn Du diesen Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst.  Von 🧡 Deine Kerstin ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️MEIN DANKESCHÖN FÜR DICH! …wenn Dir mein Podcast gefallen hat, dann würde ich mich sehr über eine schriftliche Bewertung freuen. Schicke mir einen Screenshot an office@gesundmitplan.de und Du erhältst als Dankeschön 🎁 eine Übersicht mit gesunden Empfehlungen, die super lecker und schnell zuzubereiten sind. BIST DU BEREIT, DEN NÄCHSTEN SCHRITT ZU GEHEN?  Dann sei dabei bei ENERGIZE YOUR LIFE am 18.10.2025 und starte durch! 🚀 INFOS UNTER: HTTPS://ENERGIZE-YOUR-LIFE.INFO/ ➡️ 1 Ticket 290,- € -> mit Rabattcode EYL18102025 nur 129,- €. ➡️ 1 VIP-Ticket 590,- € -> mit Rabattcode VIPEYL181025 nur 390,- €. 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists KERSTINHARDTPODCAST #MEHRLEBENSKRAFT #PODCASTKERSTINHARDT #EXPLORE #HEALTHYFITANDCONFIDENT #GESUNDESFASTFOOD #VITALSOFFREICHEERNÄHRUNG #FASTFOODINGESUND #AUSGLEICHFASTFOOD

In den sozialen Medien wird aktuell heftig diskutiert: Ist die Sonne gefährlich? Wie schädlich sind herkömmliche Sonnencremes wirklich? Und wie lange kann man sich ungeschützt im Freien aufhalten, ohne der Haut zu schaden? In dieser Podcastfolge gehe ich genau diesen Fragen auf den Grund. Denn eines steht fest: Die Sonne ist nicht nur potenziell schädlich – sie ist auch lebenswichtig. Unser Körper braucht Sonnenlicht, um Vitamin D zu bilden, das eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit spielt. Doch wie findet man die richtige Balance? Ich gehe darauf ein, was konventionelle Sonnencremes enthalten, welche Risiken damit möglicherweise verbunden sind und ob die Angst vor UVA- und UVB-Strahlen wirklich gerechtfertigt ist. Außerdem gebe ich Dir Tipps für natürliche Alternativen, die sowohl Schutz bieten als auch Deinem Körper guttun – ganz ohne bedenkliche Inhaltsstoffe. Hör unbedingt rein und tu Dir etwas Gutes! Ich freue mich, wenn Du diesen Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst.  Von 🧡 Deine Kerstin DEIN WACHSTUM BEGINNT JETZT  Bist Du bereit für Veränderung?  Dann sei dabei bei ENERGIZE YOUR LIFE am 18.10.2025 und starte durch! 🚀 INFOS UNTER: HTTPS://ENERGIZE-YOUR-LIFE.INFO/ ➡️ 1 Ticket 290,- € -> mit Rabattcode EYL18102025 nur 129,- €. ➡️ 1 VIP-Ticket 590,- € -> mit Rabattcode VIPEYL181025 nur 390,- €. 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists KERSTINHARDTPODCAST #MEHRLEBENSKRAFT #PODCASTKERSTINHARDT #EXPLORE #HEALTHYFITANDCONFIDENT #WIESCHÄDLICHISTSONNENCREME #SONNENBRAND #VITAMIND #GESUNDSONNENBADEN

In diesem Podcast erfährst Du: 🌱welche Nahrungsergänzungsmittel heute wirklich wichtig sind 🌱und warum unser Körper sie dringend braucht.  🌱Ich gebe Dir einen Überblick über die aktuell moderne Lebensmittelproduktion und gehe auf ausgelaugte Böden, künstliche Düngemittel und Umweltbelastungen ein, die u.a. dazu führen, dass Obst und Gemüse längst nicht mehr die Nährstoffdichte liefern, die wir für eine gesunde Ernährung bräuchten.  🌱Ich stelle Dir eine spannende Studie vor, die zeigt, wie stark der Vitamingehalt in unseren Lebensmitteln tatsächlich gesunken ist. Außerdem erfährst Du welche Rolle Schlafmangel spielt und warum dieser unseren Bedarf zusätzlich erhöht.  🌱Im Fokus stehen die wichtigsten Ergänzungen: Omega-3, essentielle Aminosäuren, Vitamin D plus K, Magnesium und B-Vitamine. Ich gebe Dir fundierte Empfehlungen zu Dosierungen, wichtige Tipps zu gezielter Supplementierung, sodass Du Deine Gesundheit effektiv unterstützen kannst.  Hör unbedingt rein und tu Dir etwas Gutes! Ich freue mich, wenn Du diesen Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst.  Von 🧡 Deine Kerstin OPTIMAL SET & GRUNDLAGE FitLine von PM: http://20098576.fitline.com/9700731 MAGNESIUM, VITAMIN D PLUS K, AMINOSÄUREN EifelSan: https://www.eifelsan.com/?sPartner=1103 und dem Code: hardt1103 erhältst Du 10% Nachlass auf Deine erste Bestellung OMEGA-3 VON NORSAN https://www.norsan.de/shop/?norsan=262 TESTS VON MEDIVERE - GUTSCHEINCODE AP200018 Vitamin D: https://www.medivere.de/shop/Geschenkideen/Vitamin-D-Test.html?af=100517 Omega-3: https://www.medivere.de/shop/Geschenkideen/Omega-3-Index-Bluttest.html?af=100517 Vitamin B: https://www.medivere.de/shop/Geschenkideen/Vitamin-B12-Urintest.html?af=100517 Amino-Screen-Bluttest: https://www.medivere.de/shop/Frau/Mikronaehrstoffe-Vitalstoffmangel/Amino-Screen-Bluttest.html?af=100517 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists