Pornoforventninger og performanceangst

Filterfælden: Når livet online ikke er så perfekt, som det ser ud

Deler vi kun vores highlights? Og hvad gør det ved os, når virkeligheden ikke lever op til det, vi ser online? Det tager Danica Chloe og Nichlas Weber et ærligt opgør med i denne episode af Han og Hun, hvor de går tæt på perfekthedskulturen — og (måske?) indrømmer, at de begge selv er en del af den. De taler om filtre, glansbilleder og de udvalgte fotos, der får en helt almindelig aften til at ligne den bedste nogensinde, om presset ved at poste, og om den ubehagelige sandhed, at et "bevidst uperfekt" opslag ofte er lige så kalkuleret som det perfekte. Undervejs bliver de pinligt ærlige om egne usikkerheder, om at lægge et glansbillede op for at få en eks til at se det, og om hate-watching. En varm, selvudleverende snak om selvværd, sammenligning og modet til at trykke unfollow — eller bare holde en pause. I denne episode taler de blandt andet om: * Perfekthedskulturen — og hvorfor "bevidst uperfekt" er lige så iscenesat som den perfekte kop kaffe * Hvordan et opslags performance kan fylde en hel dag — og angsten ved likes * Selvportræt-lifehacket: 30 sekunders video, det bedste frame — og følelsen af at være dum, når man filmer sig selv på gaden * Hvorfor video er sværere at gemme sig bag end billeder * Retouchering, facetune og hvor grænsen går mellem lys/kontrast og at ændre sig selv * Deres egne usikkerheder — Nichlas smil og Danicas tænder * At spejle sig selv gennem en linse eller andres øjne — og hvordan sammenligning tærer på selvværdet * Hate-watching: hvorfor vi ikke bare trykker unfollow på dem, der giver os en dårlig følelse * Dating-profiler der ikke matcher virkeligheden — gamle billeder, for mange filtre og mænd der lyver om deres højde * Det største glansbillede: at poste for at få en eks til at se, hvor "godt" man har det * FOMO, dopamin og presset ved at holde momentum kørende * De bedste råd mod social medie-pres: mærk efter, tag pauser, og vær ikke bange for at unfollowe Følg Han & Hun på Instagram for mere materiale fra din nye yndlingspodcast og vær klar, når nye episoder kommer ud! Værter: Danica Chloe og Nichlas Weber Producer, post-produktion og SoMe-video: Kasper Møller Redaktør: Sidsel Kaae Nørgaard Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com [https://pcm.adswizz.com] for information about our collection and use of personal data for advertising.

Nichlas ADHD- og misbrugshistorie

Bemærk: episoden berører misbrug og psykisk mistrivsel. Hvis du oplever lignende tanker, så tal med nogen, kontakt din læge, din kommune for misbrugsrådgivning eller Alkolinjen (Alkohol & Samfund): Ring på telefon 80 200 500 (mandag-fredag kl. 09.00-17.00) for gratis og anonym rådgivning.  Hvordan er det egentlig at være inde i hovedet på en, der har ADHD? Det åbner Nichlas Weber helt op om i denne ærlige og sårbare episode af Han og Hun, hvor Danica Chloe stiller de nysgerrige — og et enkelt grænseoverskridende — spørgsmål for at forstå ham bedre. Nichlas fortæller om et helt liv med følelsen af at være "forkert", om den sene udredning som 33-årig, og om vejen dertil: fra hyperfokus og flugt til et alvorligt alkohol- og stofmisbrug, et ultimatum fra en kæreste og året, der blev det hårdeste, men også det bedste, i hans liv. De taler om, hvordan diagnosen føles i hverdagen i dag, hvordan den påvirker dating og forelskelse, og hvor grænsen går mellem forklaring og undskyldning. En rå, klog og selvudleverende samtale om at forstå sig selv — og om at møde hinandens hoveder med rummelighed frem for fordomme. I denne episode taler de blandt andet om: * Forskellen på ADHD og ADD — og hvorfor Nichlas' udgave er sværere at se udefra * At føle sig forkert hele livet og de utallige "rettelser", man vokser op med * Vejen fra hyperfokus og gaming til et alvorligt alkohol- og stofmisbrug * Ultimatummet, misbrugscentret og den sene udredning, der forklarede alt * Hvorfor ADHD-medicin ikke føltes rigtigt — og hvordan sauna, træning og de rette mennesker blev "medicinen" * Hverdagen i dag: glemte aftaler, mistede telefoner, og kraften i at italesætte det * Frygten for at blive valgt fra på grund af diagnosen * Dating med ADHD: intensitet, ærlighed og at bryde "de gyldne datingregler" * Selvværd vs. selvtillid — og Danicas egen kontrol og perfektionisme * Det svære spørgsmål: bruger man nogensinde diagnosen som en undskyldning? * Hvorfor "alle har lidt ADHD"-tendensen kan tage alvoren fra dem, der faktisk lever med den Følg Han & Hun på Instagram for mere materiale fra din nye yndlingspodcast og vær klar, når nye episoder kommer ud! Værter: Danica Chloe og Nichlas Weber Producer, post-produktion og SoMe-video: Kasper Møller Redaktør: Sidsel Kaae Nørgaard Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com [https://pcm.adswizz.com] for information about our collection and use of personal data for advertising.

Stop med at fixe mig! Er du problemløser eller lytter?

Har du nogensinde delt et problem og fået en løsning, du overhovedet ikke bad om? Det tager Danica Chloe og Nichlas Weber fat på i denne ærlige episode af Han og Hun, hvor de går lige på og hårdt med en dynamik, der kan gå både mænd og kvinder på nerverne: den ene vil bare lyttes til, den anden vil fikse problemet — og ingen af dem føler sig rigtig forstået. De prøver at finde ud af, om de selv er lyttere eller problemløsere, hvornår noget faktisk er et problem, og hvornår man egentlig bare har brug for at blive hørt. Undervejs bliver de pinligt ærlige om de gange, de selv har trådt forkert — fra det uopfordrede råd om en besked til en date, til de svære samtaler hvor sandheden gjorde ondt. En varm, selvudleverende snak om at lytte, sætte grænser og turde bede om præcis det, man har brug for. I denne episode taler de blandt andet om: * Det uopfordrede råd — hvorfor "fuck af med dit dårlige råd" nogle gange er svaret * Nichlas' erkendelse fra en ekskæreste, der i to år sagde, han aldrig lyttede * Danica som den, alle går til — og hvordan man kan blive helt drænet af det * Vennen der giver den hårde sandhed — og om man overhovedet kan håndtere den * At gå med noget helt selv — og Nichlas' åbenhed om en periode med misbrug, der ikke blev taget alvorligt * At være hyper-selvstændig som enlig forælder og skulle udfylde alle roller selv * Tricket, der virker: "hvad ville du råde en ven til i samme situation?" * Er det en kønsting eller en personlighedstype — og bliver alle bedre til at lytte i dag? Følg Han & Hun på Instagram for mere materiale fra din nye yndlingspodcast og vær klar, når nye episoder kommer ud! Værter: Danica Chloe og Nichlas Weber Producer, post-produktion og SoMe-video: Kasper Møller Redaktør: Sidsel Kaae Nørgaard Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com [https://pcm.adswizz.com] for information about our collection and use of personal data for advertising.

De dårligste ferievaner og historier fra de fede venneferier

Hvornår er man egentlig tæt nok på nogen til at dele hotelværelse, køkken og badeværelse med dem i en uge? Det dykker Danica Chloe og Nichlas Weber ned i, i denne herligt ærlige episode af Han og Hun, hvor ferie med venner går fra eventyr og hygge til kaos og "jeg vil bare hjem nu". De taler åbent om alle de irritationsmomenter, ingen tør sige højt — fra den der vil planlægge hvert minut, til ham der vækker hele gruppen klokken seks, og veninden der synes lasagnen i Rom ikke smager som mors derhjemme. Undervejs deler de deres mest kaotiske rejseminder: et forhold der døde på togturen hjem, en drukferie på Kos der endte i venskabsbrud over en cigaret i lufthavnen, og en svensk ferieflirt der blev til en fem timers road trip med nul kemi. En grineflabet, selvudleverende og overraskende klog snak om vaner, forventninger og hvorfor det bedste man kan gøre, er at italesætte sine skævheder, før man pakker kufferten. I denne episode taler de blandt andet om: * Hvornår man er tæt nok på en ven, date eller kæreste til at rejse sammen * De værste ferievaner: overplanlægning, morgenmennesker, dårligt humør og evig negativitet * Når man kun vil spise det, man kender hjemmefra — og jagten på avocado-mad i Italien * Mental load og planlægning: hende der altid styrer vs. ham der gerne vil være lidt en planlægnings-baby * At rejse med venner kontra kærester — og hvorfor tryghed er afgørende * Et forhold der gik i opløsning på vejen hjem fra ferie * Drukferien på Kos, hvor pengene slap op og venskaberne knækkede * At møde nogen på ferien — og den svenske ferieflirt der blev en akavet road trip til Gøteborg * At rejse med en ven af det modsatte køn (og frygten for øksemordere i telt) * Hvordan man italesætter hinandens irriterende vaner på en pæn måde Følg Han & Hun på Instagram for mere materiale fra din nye yndlingspodcast og vær klar, når nye episoder kommer ud! Værter: Danica Chloe og Nichlas Weber Producer, post-produktion og SoMe-video: Kasper Møller Redaktør: Sidsel Kaae Nørgaard Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com [https://pcm.adswizz.com] for information about our collection and use of personal data for advertising.

Pornoforventninger og performanceangst

Findes der overhovedet trin og orgasmer? Det lægger Danica Chloe og Nichlas Weber sig fladt ned med i denne uhøjtidelige, men overraskende ærlige episode af Han og Hun. De taler om det, de færreste siger højt: pornoens forvrængede billede af, hvordan sex bør være, det stille pres vi lægger på os selv i sengen, og alt det vi gør for at leve op til hinandens — og vores egne — forventninger. En ærlig, grineflabet og befriende uperfekt snak om, hvorfor nogle af os bliver lidt bedre til sex (og til at tale om det), jo ældre vi bliver. I denne episode taler de blandt andet om: * Pornoens forvrængede billede af, hvordan sex og kroppe "bør" se ud * Mænds præstationsangst — og når nervøsiteten tager over i hovedet * At komme for hurtigt, "vodka-dilleren", og hvorfor humor slår skam * Hvorfor tryghed er nøglen til kvinders nydelse * Hvornår og hvorfor man faker den — og hvordan man slipper ud af det * At turde sige sine behov og grænser højt i sengen * Den sjældne, magiske kemi, hvor man "ser farver" helt af sig selv * Pinligt-charmerende minder fra deres første gang * Hvorfor den første gang sjældent er den bedste — ligesom den første pandekage Følg Han & Hun på Instagram for mere materiale fra din nye yndlingspodcast og vær klar, når nye episoder kommer ud!  Værter: Danica Chloe og Nichlas Weber  Producer, post-produktion og SoMe-video: Kasper Møller Redaktør: Sidsel Kaae Nørgaard Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com [https://pcm.adswizz.com] for information about our collection and use of personal data for advertising.