I hjärnan på Louise Epstein

Varför blir vissa personer mer nervösa än andra? Och vad fungerar bäst om man vill att nervositeten inte ska hindra dig från att göra vad du vill? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. [https://sverigesradio.se/play/program/5538?utm_source=thirdparty&utm_medium=rss&utm_campaign=episode_i-hjarnan-pa-louise-epstein] Lättare nervositet kan leda till att man presterar bättre, men kraftig nervositet kan göra så att man känner sig handlingsförlamad. Men det finns tekniker för att hantera nervositet. Per Carlbring, professor i klinisk psykologi vid Stockholms Universitet, reder ut tillsammans med Louise Epstein. Producent: Tommie Jönsson

Alla misslyckas ibland. Kanske med matlagningen, eller med att bryta upp från ett dåligt äktenskap. Vilken poäng kan det finnas med att misslyckas? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. [https://sverigesradio.se/play/program/5538?utm_source=thirdparty&utm_medium=rss&utm_campaign=episode_i-hjarnan-pa-louise-epstein] Enligt brittisk forskning finns det tre bra strategier för att hantera sina misslyckanden, nämligen acceptans, humor och positiv omtolkning.  Men just när man misslyckats kan det vara svårt att se något positivt alls. Hur kan man veta i stunden om man kommer ha glädje av sitt misslyckande i framtiden?  Programledare: Louise Epstein Gäst: Camilla von Below, legitmerad psykolog och forskare vid Stockholms universitet Producent: Kicki Möller

Många vittnar om att de blir mindre oroliga och nedstämda av att meditera. Men hur fungerar meditation på ett djupare plan? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. [https://sverigesradio.se/play/program/5538?utm_source=thirdparty&utm_medium=rss&utm_campaign=episode_i-hjarnan-pa-louise-epstein] Louise samtalar med hjärnforskaren Pontus Wasling om meditationens påverkan på hjärna och psyke.

De flesta människor känner sig någon gång som en bluff. Men hur vet man om känslan är normal självkritik eller något annat? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. [https://sverigesradio.se/play/program/5538?utm_source=thirdparty&utm_medium=rss&utm_campaign=episode_i-hjarnan-pa-louise-epstein] Inte ens Albert Einstein gick säker för bluffsyndromet – den jobbiga upplevelsen av att man när som helst kommer att bli avslöjad som någon som inte alls är så kompetent som man verkar. Men det finns sätt att parera känslan – och det kan till och med finnas goda bieffekter av bluffsyndromet.

Varför har en del människor så lätt att känna sig nöjda, medan andra ständigt lever med ett stråk av missnöje? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. [https://sverigesradio.se/play/program/5538?utm_source=thirdparty&utm_medium=rss&utm_campaign=episode_i-hjarnan-pa-louise-epstein] Det finns ett starkt forskningsstöd för kopplingen mellan personlighet och nöjdhet. Psykiater Peder Björling berättar varför man ändå inte ska ge upp hoppet. För det går faktiskt att förändra sin personlighet en aning och bli en person med högre livsnöjdhet. Programledare: Louise Epstein Gäst: Peder Björling Producent: Kicki Möller