48 hacks for egenomsorg, for deg som hater å føle deg til bry

🎄 JULESPESIAL: ta vare på deg selv 🎄

Den deilige julefreden er forhåpentligvis på vei til å senke seg 💫 For er du som oss, har du jo stålkontroll på planleggingen, gavene, vaskingen, julekjolen og.... 🎄🎄🎄 HAHA NEIDA: Velkommen til juleepisoden bak fasaden; med sprengt gavebudsjett, stramme skuldre, svette armhuler og slappe strømpebukser som ruller ned 👋 Gi deg selv en pust i bakken, lytt til episoden og le både med og av oss, finn litt pust og ro og egenomsorg til å carry on mot en forhåpentligvis fin juletid og nytt år. Det er du verdt ❤️ Tusen takk for følget i et deilig kaotisk 2024 : vi gleder oss til mer i 2025 ❤️💫 Varm juleklem fra Jannicke & Cecilie

Frykten for å bli avslørt, den tredelte hjernen og nervesystemets måte å beskytte deg på

💥 Cecilie: "Det er alltid skammen som er bremsen! Det kan du sitere meg på!" Når du lever med frykten for å bli avslørt, bruker du mye energi på å opprettholde den versjonen du tror er den du må være, for å høre til. Mange av oss gjør det ubevisst, men det koster likevel utrolig mye energi 😢 Hva er forklaringen på dette, og kan vi gjøre noe med det?✨ I denne episoden går vi litt i dybden på hvordan hjernen og nervesystemet "beskytter oss" på en måte som nå gjør oss slitne, syke og redde for å bli avslørt🧠 I tillegg letter vi på sløret om hva i jobber med om dagene 🤫🎉! Det kan du sjekke ut her [https://www.tilbaketildeg.no/], hvis du har lyst til å bli allerede fra start ✨ Klem fra Jannicke & Cec ❤️

✨ Traumeskam, operasjon og overgrep

Pust inn.. og ut igjen.. ✨ Dagens episode har som vanlig både latter og letthet, men blir også veldig sårbar og med ærlighet som er blitt bortgjemt i nesten 20 år... Trigger Warning til de som bærer mye skam, for her blir det snakket om overgrep. Trollene bor i mørket, og på andre siden av åpenhet og ærlighet bor det letthet og frihet. Det er fint å snakke sammen ❤️

Panikkanfall, PMS og TO avslutninger 😅

Går det an å ha det fint i dagene etter et stort panikkanfall? Vel, ja... sier Cecilie, og forteller gjerne om hvordan det var for henne når det kom brått og overraskende på henne ✨ Jannicke har fått smake på pre-menopause-livet, og kjenner på at det kan bli mye gøy (not) i vente der 😅 Vi har GJEST (bare i bakgrunnen og kun 1 minutt, men likevel: det er vår første gjest!!🥳), og vi har ikke mindre enn to avslutninger på episoden! Link til 48 HACKS til EGENOMSORG finner du HER [https://cecilieegeland.mykajabi.com/pl/2148558950]. Det er en gave fra oss til deg, og vi ønsker så veldig gjerne at du også skal føle deg ok med å ta større plass i ditt liv! ❤️ Vi gleder oss allerede til neste gang! Jannicke & Cecilie

48 hacks for egenomsorg, for deg som hater å føle deg til bry

Vi har laget huskelisten vi selv behøver, for å klare å prioritere å ta vare på oss selv når livet stormer. Denne ser vi INGEN grunn til å holde for oss selv, så vi har gjort den tilgjengelig for nedlastning til DEG ❤️ ✨ Du finner den ved å trykke HER [https://cecilieegeland.mykajabi.com/pl/2148558950]! Husk å dele linken med en venn som trenger å ta større plass i sitt eget liv ✨ Som vanlig går skravla innom både det veldig nære og såre, mellom fjas og tull, via frykter og uro, og det vi bryr oss aller mest om! Vi er SÅ innmari glade for at du er her og lytter!